【对话张朝阳】“自媒体是上帝给年轻人的一次机会！”张朝阳对话年轻人：这真的是普通人能够接触到最简单的创业了！#张朝阳 #创业 #成功 #投资 #理财 #经济 #年轻人 #人生建议

假 如 我们 现在 回 到 当 年的 门 户 时 代 你 会 选 择 快 新 闻 还是 会 像 今天 要 选 择 慢 知 识 要 回

到 那个 时 代 的话 首先 搜 狐 之 所以 能 够 突 然 异 军 突 起 就是 因为 我们 把 握 住 了 互 联 网

的 特 点 就是 它 是 一个 新 大 陆 不是 像 一个 以前 人 们 以 为 一个 独 立 的 电 脑 你 去 拨 号 上 去 获

点 知 识 而 是 说 它 是 一个 超 链 之 后 形 成 了 一个 网 状 的 结 构 它 变 成 一个 新 的 大 陆 架 首先

你要 意 识 到 它 是 个 新 大 陆 的 产 生 这 件 事 是我 最 先 意 识 到 的 我在 国 内 最 先 意 识 到 的

然后 我就 说 我们 不能 只是 做 一个 某 个 信 息 服 务 我们 必 须 给 别 人 提 供 一个 导 航 让 别 人 在

这个 新 的 大 陆 上 来 走 来 走 去 所以 才 有 了 搜 狐 后 来 遗 憾 的 就是 我们 只是 做 了 一个 这 种

分 类 式 的 后 来 当 那个 关 键 词 搜 索 起 来 的时候 没 跟 上 当 时 的 互 联 网 的 最 大的 机 会

在 于 这个 导 航 和 搜 索 对 当 自 媒 体 产 生 每 个 账 号 很好 地 产 生 的时候 变 成 了 社

交 如果 互 联 网 总 结 起 来 的话 首先 是 基 于 PC 的 一个 新 大 陆 的 形 成 然后 在 大 陆 上 给 人 们 提

供 足 够 的 导 航 后 来 是 要 提 供 足 够 的 搜 索 让 人 们 去 地方 至 于 给 上面 填 充 内 容

的人 是 最 多 的 所以 说 你 甭 担 心 那个 后 来 就是 这个 社 交 的 起 来 社 交 人 们 关 注 人 们 的 能

够 用 自 媒 体 来 那个 反 省 就 微 博 时 代 一 天 人 上 电 脑 可能 两 个 小 时 但是 手 机 可能 十 几 个

小 时 八 到 十 倍 的 这样 一个 变 化 那么 带 来 的 这个 移 动 互 联 网 的 爆 发 从 这个 文 字 和 图 片 变

成 了 这个 视 频 和 这个 语 音 各 个 方面 这 次 就是 社 交 的 二 次 爆 发 就 社 交 的 第一 次 爆 发 是 以

图 文 的 微 博 或者 在 美 国 是 推 特 或者 是 F ace book 的 起 来 Inst agram 那 社

交 的 第二 次 爆 发 就是 现在 包括 美 国 的 You Tube 一直 是 很多 年 了 这个 穿 越 周 期 的 这 种 油

管 还有 这个 国 内 的 这个 短 视 频 的 这个 视 频 和 这个 社 交 的 崛 起 我 作 为 一个 完全 对 这个 网 站 各

种 不是 很 熟 悉 互 联 网 生 态 的 这么 一个 局 外 人 看 我觉得 其实 做 互 联 网 企 业 特 别 的 不 容易

我觉得 就是 大家好 像 互 相 的 技 术 领 先 内 容 领 先 其实 彼 此 之 间 真的 不会 超 过 半 个 月 一个 月

的 时间 的 感 觉 这个 它 这个 主 要 就是 一个 赢 家 通 吃 的 概 念 比如 说 你 拍 剧 啊 你 做 游 戏 啊 你

都 可以 有 很多 家 都 能 赚 钱 但是 呢 这个 平 台 的话 就是 说 他 这个 赢 家 真的 赢 家 通 吃 就是 说 尤 其 社

交 或者 是 这 种 东 西 你 这个 如果 是 你 不能 做 到 那个 相 当 相 当 大的 市 场 份 额 比如 说 你看 微 信 的

垄 断 对 吧 现在 这个 这 就 很 厉 害 嘛 当然 了 后 来 也 有 产 生 抖 音 有 小 红 书 各 个 方面 所以 说

也是 有 可能 的 就是 说 这个 人 类 的 行 为 是 多 样 化 的 你 不能 说 一个 东 西 满 足 你 如果 不 提 供 新 的

还是 有 新 的 产 品 来 满 足 人 们 的 需 求 所以 它 总 是 像 在 海 里 面 有 起 起 伏 伏 我觉得 这是

一个 常 态 化 就 它 比 那个 单 纯 的 视 频 内 容 或者 剧 集 的 以及 这个 游 戏 啊 这 种 的话 它的 这个 垄

断 性 更 强 你 做 了 搜 狐 这么 多 年 你 能 不能 用 几 个 词 重 新 定 义 一下 现在 新 的 搜 狐 这个 概 念

是 什么 呢 搜 狐 早 期 是 一个 负 责 那个 导 航 搜 索 所以 为什么 起 名 叫 搜 狐 后 来 主 要 是 变 成

门 户 和 媒 体 平 台 那么 现在 呢 是 一个 自 媒 体 尤 其 是 这 种 社 交 网 络 尤 其 是 以 视 频 为 媒

介 的 这 种 社 交 网 络 的 崛 起 吧 每 个 人 都 要 做 自 媒 体 做 视 频 所以 说 搜 狐 现在 呢 是 全

方 位 的 在 媒 体 的 基 础 上 转 向 这个 社 交 平 台 可能 有 文 字 的 社 交 产 品 也 有 视 频

的 社 交 产 品 但是 我 看 你 现在 做 了 很多 跟 知 识 类 型 相 关 的 内 容 就 包括 你 自己 也 在 做

你的 物 理 课 英 语 课 就是 说 你 个 人 做 的 这个 事情 跟 公 司 做 这个 事情 它 是不是 有 一定 的 关 联 性

非常 有 关 联 性 因为 我 刚 才 说 了 这个 视 频 自 媒 体 时 代 所以 说 每 个 人 都 变 成 了 发 声

的 或者 是 产 生 内 容 的 源 泉 是 用 视 频 表 达 是 来 传 播 知 识 是 非常 好的 这个 是 全 世界 的 一个

趋 势 所以 这 种 知 识 播 主 是 我们 整 个 视 频 社 交 的 非常 重要 的 方面 应 该 是 说 能 够 先

见 之 明 看到 这个 趋 势 的 到 来 所以 说 我 比 较 早 的话 就是 我 自己 先 事 先 自己 先 做 起 来 那 时候 我

还 处 在 泥 潭 里 边 还 没 出来 所以 说 那个 淡 季 已经 开始 就是 先 行 动 起 来 因为 也是 根 据 我的 当 时

的 心 理 学 的 哲 学 行 为 哲 学 9 年前 就 开始 教 英 语 那么 后 来 4 年前 的话 就 开始 教 物 理 一个 是

我的 个 人 爱 好 当然 这个 对 英 语 的 爱 好 和 对 物 理 的 爱 好 是 两 种 不同 的 爱 好 但 另外 一 部分 一

半 吧 应 该 是 也是 公 司 业 务 的 需 求 我 自己 先 做 起 来 的话 在 过 程 中 能 够 更 加 体 会 到 这个

作 为 一个 自 媒 体 作 者 或者 是 播 主 的话 对 产 品 的 体 验 以及 这个 就是 说 带 动 一个 是 产 品 的 体

验 和 改 进 产 品 带 动 其 他的 播 主 入 驻 在 这样 的 一个 时 代 里 头 希望 搜 狐 更 多 的是 希望 获 得 一个

流 量 还是 能 够 长 期 的 传 递 一些 价 值 观 获 得 流 量 就 获 得 影 响 力 的话 在 同 时 也 有 价 值

观 我的 工作 是 我的 责 任 我要 把它 做 到 最 好 早 年 很 不 错 后 来 又 失 去了 很多 机 会 所以 现在 要 等 于

二 次 创 业 重 新 要 把它 带 回 来 是 未 来 的话 还是 要 把 公 司 做 好 给 股 东 带 来 价 值 然后 同

时 把 公 司 用 户 规 模 很 大 这 很 重要 在 一个 产 品 理 念 的 驱 动 下 能 够 长 期 坚 持 做 那么 几

件事情 不 去 做 太 宽 的 事情 做 几 件事情 做 得 相信 在 这个 信 仰 的 基 础 上 然后 一直 做 下去 你 如果

就是 三 天 两 头 的 就是 这 边 读 到 一个 什么 这个 产 品 你 尝 试 这个 尝 试 那个 因为 那个 时间 不 够 导

致 有 些 那个 机 会 是 假 的 用 户 那个 需 求 也是 假 的 你 以 为 是 真的 或者 说 你 老 是 想 赚 钱 尤 其

做 互 联 网 产 品 经 常 为 了 货 币 化 赚 钱 的话 反 倒 把 那个 机 会 真 正 的 用 户 需 求 给 掩 盖

了 所以 你 现在 在 做 公 司 的时候 你 更 希望 的是 说 我 有一 种 所 谓 的 匠 人 精 神 然后 我们 来 慢慢 地

打 磨 出 几 个 好的 产 品 短 期 看 数 据 长 期 看 理 论 你 每 天 要 看 数 据 但是 你 这个 长 期

你 这个 产 品 方 向 既 不 继 续 下去 你就 要 忽 视 现在 减 下 的 数 据 因为 眼 下 数 据 告诉 你 没 希望

因为 都 长 不起 来 是 吧 但是 你 这 时候 有 信 心 坚 持 下去 的 原因 是 因为 你 认 为 这个 产 品 本 身 它的 内 在

逻 辑 是 一个 理 论 支持 的 所以 说 要 长 期 相信 理 论 当 理 论 正 确 的时候 有 时候 会 能 帮 助 你 做

一个 能 够 度 过 这 种 数 据 并 不好 你 还 能 有 信 心 去 坚 持 下去 一个 年 轻 的 创 业 者 大概 比如 二

来 岁 如果 让 你 做 一 件事情 你 现在 会 去 做 什么 现在 的 互 联 网 的 机 会 还是 很多 的 只有 年

轻 人 最 懂 互 联 网 还是 要 在 互 联 网 上 做 自 媒 体 这是 一个 成 本 最 低 的 能 够 因为 你 做 很多

更 大的 项 目 的话 你是 需要 现在 竞 争 这么 激 烈 你是 需要 资 源 的 你 需要 钱 首先 是 你要 贷 款 是 不行

的 做 高 创 业 公 司 不能 贷 款 你就 还 不了 了 完 蛋 了 但是 你 又 没有 一个 商 业 计 划 没有 好 业 所以 说

你 最 初 的 零 成 本 创 业 的话 就是 在 网 上 做 自 媒 体 视 频 自 媒 体 是 一个 或者 说 上 帝 吧 给

这 一 代 年 轻 人 的 一个 机 会 像 我 刚 开始 创 业 的时候 互 联 网 到 来了 那 因为 我们 初 代 创 业 者

把 互 联 网 做 好了 那么 我们 那 时候 是 没有 自 媒 体 的 机 会 所以 现在 的话 互 联 网 已经 建 成 了 百 花

齐 放 百 家 争 鸣 就是 说 所有 人 都 能 发 声 所有 的 能 有 点 什么 马 上 能 展 示 出来 都有 可能 获 得 粉

丝 都 可能 会 获 得 某 种 商 业 的 机 会 所以 这个 真的是 一个 一次 上 帝 给 的 机 会 就是 给 年 轻 人

给 机 会 所以 说 做 自 媒 体 视 频 自 媒 体 是 我的 建 议 那 你 会 不会 用 AI 去 剪 片 子 AI 的话 作

为 一个 工 具 提 高 效 率 就可以 了 但 你 如果 你的 东 西 全 的 AI 做 出来 我也 不 想 看 这么 多 人 劳 动 力

这么 多 凭 什么 我要 看 AI 做 的 东 西 对 不对 我是 更 喜欢 看 那 种 真 实 的 东 西 哪 怕 一个 人 在 做 视

频 的时候 他的 说 话 里 面 打 磕 本 或者 是 那 种 随 机 的 犯 一些 小 错 误 那 是 真 正 的人 对 吧 你

那个 AI 特 别 的 你 给 他 一 篇 文 章 他 给 你 全部 一 字 不 落 读 下 来 那 没 什么 意思 不是 真

实 的 对 吧 所以 说 还是 也 不 带 感 情 的 对 吧 AI 也 让 效 率 提 升 的话 也是 确 实 消 灭 了 很多 的

工作 所以 AI 其实 带 来 的 很多 的 问题 就是 不是 说 AI 一 切 都 好 AI 伟 大的 不 得 了 AI 让 我们

怎么 能 定 AI 也 带 来 很多 的 问题 消 灭 了 很多 的 工作 所以 一定要 注意 到 科 技 有 时候 对 这个 社 会 是 有

害 的 你知道 吗 不是 说 都是 一 切 都是 好的 反 正 就是 说 在 科 技 发 展 的 过 程 中 我们 还是 要 回 归

我们 如何 让 我们 的人 活 得 更 加 的 舒 适 更 加 的 从 容 对 吧 不是 说 什么 都是 一定 是 好的 我觉得

我们 人 生 不是 效 率 方 便 和 效 率 不是 第一 位 的 吧 对 吧 那 我们 省 了 大 量 的 时间 我们 还 要 跑 去 健

身 房 对 吧 我们 现在 整 天 人 都 宅 在 家 里 觉得 特 别 方 便 觉得 很 现 代 化 是 很好 这是 一 种 非常

低 品 质 的 生活 所以 我们 应 该 多 出去 走 走 看看 对 你 别 人 现在 就 在 家 里 点 外 卖 最 后 缺 乏

锻 炼 也 要 去 健 身 房 然后 坑 着 坑 着 的 健 身 房 空 气 又 不好 对 吧 自 然 风 和 自 然 空 气 是

质 量 最 高 的 这是 自 然 结 果 我们 调 配 的 这个 大 反 正 是 我们 的 湿 度 啊 各 个 方面 都 非常 好的 这

人 就 很 奇怪 对 吧 你们 一 切 都 搞 得 那么 自 动 化 到 哪 都 不 动 最 后 因为 没 活 动 然后 我们 到 健 身

房 去 活 动 我 都是 很多 东 西 都 自己 动 手 我 自己 煮 杯 咖 啡 你看 我 这 两 天 直 播 对 吧 全 都 自己 在

弄 我 每 天 的 这个 活 动 量 是 这 种 叫 微 观 活 动 量 很 大 mic ro 那 种 mic ron ove

ment 另外 再 加 上 五 公 里 的 跑 步 慢 跑 每 天 五 公 里 对 这样 的话 我的 活 动 量 就可以 了 那

你 一 天 的 作 息 大概 是 什么 样 能 跟 我们 讲 讲 吗 你 也 知道 我 这个 睡 眠 很 少 我 这个 一定要 就是 保

证 那个 就是 分 段 睡 眠 三 加 一 或者 三 加 一点 五 四 个 半 小 时 吧 怎么 保 证 四 个 半 小 时 能

够 呢 就是 分 段 睡 眠 保 证 每 次 睡 的 那 三 是 深 度 睡 眠 你 怎么 能 保 证 自己 一定 能 深 度 睡 眠

呢 那 就是 少 睡 就 能 保 证 深 度 睡 眠 就是 太 饥 渴 了 所以 能 睡 着 就 赶 快 睡 着 那 你 边 有 河

流 是 吧 你 如果 从 河 流 看 一个 截 面 它 是 个 梯 形 的 是 吧 对 如果 你是 要 这个 特 别 浅 的 河 是 个

很 窄 的 很 宽 的 那 你就 水 量 也 这么 多 但 你可以 把它 狭 窄 很 深 的 一个 梯 形 对 吧 截 面 那就 同 样

水 量 是 一 样 的 呀 所以 我 睡 的 少 但 睡 的 深 啊 所以 最 后 它的 休 息 程 度 是 一 样 的 你 每 天

大 约 几 点 钟 睡 而且 人 睡 多 的话 它 是 浅 度 睡 眠 对 身 体 不 只是 那个 没 无 效 而且 是 有 负 面 效

果 就 对 身 体 是 有 伤 害 的 我就 很 想 知道 你 这个 3 加 1 或者 3 加 1. 5

1. 5 你是 怎么 去 实 施 它 首先 我 确 实 也 同 意 中 意 里 边 说 的 就是 一定要 在 12 点 之前 睡 觉

比 较 早 睡 因为 地 球 在 12 点 到 3 点 这个 时间 里 边 它的 气 温 是 最 低 的 这 时候 比 较 适 合 人 比如

睡 眠 状 态 人 全 起 来 睡 觉 这 种 保 温 气 温 的 低 和 黑 所以 人 类 的话 在 这个 时间 点 是 比 较 容易

睡 着 这样 的话 就 3 加 1 的话 就是 12 点 到 3 点 然后 3 点 把 自己 叫 起 来 3 加 把 自己 叫

起 来 OK 然后 起 来 的话 要 至 少 有 一个 小 时 要 下 床 不要 在 床 上 躺 着 你 又 睡 着 了

一定要 有 一个 小 时 以上 的 aw ake t ot ally awake 最 后 那个 1 到 1.

25 个 小 时 要 在 1 两 个 小 时 之 后 再 睡 保 证 每 次 睡 的时候 都有 足 够 的 ex ha ust

ion 就是 所 谓 的 叫 疲 倦 度 跳 下去 能 够 像 跳 水 一 样 跳 得 更 深 然后 每 次 保 证 你的 睡 眠 都是

深 度 睡 眠 如果 是 浅 度 睡 眠 对 身 体 有 害 记 住 深 度 睡 眠 对 身 体 是 恢 复 逆 生 长 浅 度

睡 眠 是 对 身 体 有 害 而 不是 说 无 效 不是 无 效 是 有 害 一定要 记 住 这 点 你 花 了 多 长 时间

把 自己 调 整 到 这个 状 态 不 断 地 打 磨 吧 当 时 花 了 半 年 一 年 定 了 这个 觉得 不 错 以 后 已经

到 应 该 8 年 了 你 8 年 都是 这么 睡 8 年 来 应 该 是 每 天 都 只 睡 4 5 个 小 时 然后 精 力 都

很 充 沛 越 来 越 好 精 力 反 而 比 以前 充 沛 多 了 效 率 要 高 深 度 不是 性 质 不是 效 率 是 一 种

疗 愈 是 一 种 恢 复 是 一 种 逆 生 长 张 老 师 的 理 论 你们 学 一 学 对 因为 我 现在 看 的 明

显 比 当 年 以前 要 年 轻 的 看 你 精 神 状 态 比 之前 好 对 啊 那 就是 这个 也是 有 贡 献 的 就是 用 了

8 年的 这个 方 式 坚 持 下 来 这个 只是 其 中 一 方面 我 整 体 精 神 状 态 就 恢 复 得 很好 但是 这个 是

其 中 一个 现在 每 天 5 公 里 都 跑 步 对 对 对 运 动 的时候 可能 会 去 想 一 想 回 想 一下 今天 干

什么 事情 我 一 般 跑 步 的时候 会 自 言 自 语 跟 自己 说 话 我 刚 才 说 了 这个 人 一定要 多 说 话 就是

思 考 因为 这个 是 共 同 形 成 的 而且 我 一 般 跑 步 的时候 在 说 英 语 我 都 用 英 语 跟 自己 对

话 描 述 我 正 在 干 什么 我在 想 什么 吸 散 一下 跟 脚 上 扣 住 比如 说 生活 当 中 遇 到 这 种 类 似 于

像 职 场 内 耗 啊 或者 说 像 这 种 情 感 困 扰 啊 就 类 似 于 像 这 种 没有 标 准 答 案 的时候 你 觉得

你的 物 理 学 思 维 能 帮 得 上 忙 吗 我觉得 物 理 学 实 际 上 是 自 然 科 学 但是 它 已经 跟 人 文 都是

嫁 接 的 就是 当 年 物 理 学 跟 哲 学 以及 人 的 都是 相 通 的 所以 我 更 觉得 是 一 种 心 理 学 如果

掌 握 了 心 理 学 的话 就 能 够 非常 好的 自 我 管 理 在 各 种 内 耗 的 过 程 中 在 与 人 打

交 道 的 过 程 中 能 达 到 一 种 情 绪 的 稳 定 就是 情 绪 稳 定 和 心 理 学 的 柔 韧 度 你就 会 在

职 场 的话 就 会 处 在 一个 非常 非常 power ful 的 posi tion 你 这个 人 就 会 很有 权 利

你知道 吗 你就 会 很有 影 响 力 你 建 议 大家 应 该 去 学 一下 心 理 学 是的 你 觉得 心 理 学 非常 重要 那

心 理 学 比如 说 它 最 初 是 教 你 什么 呢 就是 人 性 为什么 会 这么 去 做 什么 行 为 心 理 学 它 跟 脑 科

学 的 大 脑 的 结 构 都是 两 条 线 就是 一个 是 脑 B rain Scie nce 和 Psyc hology 这 两 个 就

好像 灯 珠 峰 的 两 个 面 似 的 它 最 后 殊 途 同 归 你 会 发 现 脑 科 学 里 边 的 对 我们 的 大 脑

的 结 构 的 理 解 以及 它的 大 脑 里 边 的 那个 思 考 运 作 的 神 经 元 之 间 的 这 种 思 考 过 程

跟 我们 心 理 学 上 的 感 受 都是 一 致 的 这样 的话 由 心 理 学 和 脑 科 学 所 产 生 的 一些 行 为 准 则

就 会 导 致 我们 避 开 那个 漩 涡 和 焦 虑 我们 每 个 人 都 在 这个 像 一个 在 一个 高 原 上 走 然后 我们 每

个 人 离 这个 牙 就是 癌 就是 陕 北 那 叫 癌 或者 牙 或者 说 一个 cl iff 一个 一个 牙 都 不 远 的 就是

我们 正 常 的人 的话 离 它 有 点 远 但是 精 神 有 点 问题 的人 他 离 它 比 较 边 缘 就 容易 掉 下去 所以 说 其实 每

个 人 都 会 在 人 生 的 一 生 的 过 程 中 某 个 都 会 离 那个 牙 走 得 太 近 就 有 危 险 掉 下去 行

为 心 理 学 就 告诉 我们 的 我们 如何 让 我们 走 每 一 步 的时候 它的 这个 准 则 使 得 我们 能 够

一直 在 远 离 那个 牙 而 不 掉 下去 或者 说 帮 你 设 定 了 一个 安全 帐 然后 让 你知道 说 我不 会 去 触 碰 那个

地方 那 是 没有 安全 帐 的 就是 一个 远 近 的 问题 我们 的 行 为 不对 我们 对 很多 东 西 的 resp onse 反 应

都是 有 问题 的 反 应 这 种 走 着 走 着 走 着 我们 就 接 近 那个 牙 到 一定 程 度 就 要 掉 下去 了 但 掉 下去

不是 死 了 就是 掉 下去 但是 很 难 把 自己 捞 上 来 这样 花 多 久 才 能 爬 上 来 所以 说 这个 掉 下去 很 痛 苦 的

我们 的 大 脑 有一 种 就是 说 你 越 关 注 它 就 有一 种 钻 牛 角 尖 的 倾 向 我们 的 大 脑 就 像 一个 不 断

地 sp ark ling 的 一些 火 花 想 法 是 什么 都有 的 但 我们 经 常 有 的人 就是 通 过 行 为 把 这个 想 法 变

真 了 明白 就是 我们 一个 想 法 我们 根 据 这个 想 法 直 到 我们 去 行 动 的时候 我们 这个 想 法 就

变 成 真 实 的 了 你 没有 这个 精 神 的 纪 律 我们 的 行 为 是 很有 问题 的 生活 中 每 一个 行 为 都是 你要 么

向 上 走 正 常 的 在 山 坡 上 走 要 么 就 滑 下去 我们 如果 不 正 常 的 行 为 积 累 下 来 最 后 就

往 下 滑 下去 了 我有 一个 挺 好的 解 决 方 式 这个 词 我 把它 定 成 叫 做 假 定 的 善 意 比如 说 我 举 个 例

子 我 说 朝 阳 我 今天 找 你有 点 事 然后 结 果 你 没有 回 我的 微 信 可能 就 万 换 地 想 说 你看 不 上 我 所以

你 都 不 回 我 微 信 但是 我 会 先 想 说 假 定 的 善 意 就是 说 我不知道 它 是 什么 样 的 一个 情 形 下 我

会 先 想 说 它 可能 在 忙 它 可能 有 事情 它 可能 确 实 没有 看到 我的 手 机 这个 都是 很 好的 这 就是 正 确 的

心 理 应 对 我们 接 受 各 种 可能 性 我们 充 分 地 理 解 这个 世界 的 多 样 性 和 世界 的 复 杂 度 然后 以及

我们 能 保 持 我们 的 独 立 性 当 我们 接 受 的时候 我们 就 不 把 这个 想 法 拉 近 的时候 我们 的 理 智

就 会 让 我们 告诉 他 那 是 很 小 的 可能 性 这 要 大 脑 可 塑 性 原 理 我们 的 行 为 非常 重要 就是 说

我们 所有 的 每 天 的 行 为 我们 的 一个 搜 索 一个 微 信 我们 的 甚 至 一个 动 作 或者 我们 也 什么 的 都是 行

为 我们 每 一个 行 为 都 具 有 这 种 疗 愈 的 还是 问题 的 我们 每 个 人 在 山 坡 上 就 像 一个 走

一个 岔 是 ther a peut ical 还是 prob lem atic 你要 不 停 地 对 你的 行 为 进 行 选 择

让 你的 行 为 永 远 是 出 在 一个 ther a peut ic 的 状 态 你就 一直 在 山 坡 上 越 走 越 高 一直

在 山 坡 上 不会 滑 下 来 OK 如果你 每 个 动 作 都是 就是 这 种 prob lem atic 那 你就 滑 下去

了 有人 说 比如 学 物 理 的 是 极 度 理 性 的 然后 你 又 是 其实 一个 蛮 有 天 马 行 空 这样 的 一个 思 维

模 式 的人 你 觉得 会 不会 极 度 的 理 性 会 有一 部分 会 扼 杀 掉 你的 这 种 天 马 行 空 的 这 种 想 象 力

或者 创 造 力 你 觉得 这 两 者 能 结 合 在 一起 吗 我觉得 创 造 力 来 自 于 理 性 对 它 不是 那 种 突

然 灵 光 乍 现 的 这 种 不是 的 任 何 的 好的 产 品 好的 想 法 都是 认 准 一个 事情 长 期 积 累 就

突 然 爆 发 的时候 你看 到 它 是 爆 发 的时候 实 际 上 它 背 后 有 很多 年的 积 累 所以 理 性 是 非常 重要 的

包括 这个 情 绪 的 包括 这个 em otio nal disc ipline 就是 情 绪 的 纪 律 对 dis cipl

ine 也 就是 说 当 我们 有 情 绪 波 动 的时候 我们 也 应 该 遵 守 这个 有一 些 纪 律 在 里 面 控 制 好

自己 对 我们 必 须 很 清楚 什么 样 的 行 为 是 有 意 的 什么 样 的 行 为 是 有 问题 的 ther a peut

ical 和 prob lem atic 这样 给 我们 自己 施 加 一个 em otio nal disc ipline 就是 有 纪 律

比如 说 我们 不 发 这个 短 信 就是 不 发 这个 微 信 好吧 这是 纪 律 我们 担 心 我们 哪 有 个 疙 瘩 要 得

病 了 我们 不 做 这个 搜 索 就是 不 做 这个 搜 索 有 些 人 一 病 症 他 有 点 觉得 自己 得 什么 病 了 三 天 两

头 往 医 院 跑 去 检 查 你 检 查 什么 也 没有 那 这个 东 西 实 际 上 是 一 种 病 态 它 不是 它 真的 有 那个

病 而 是 它 那个 心 理 病 那 这 时候 你就 要 有 dis cipl ine 我 咬 着 牙 我就 不 去 我 死 我也

不 去 这 叫 dis cipl ine 好 吗 否 则 就 会 放 大 所以 说 这里 面 一定要 有 心 理 学 的 指 导 才

行 明白 了 就是 你 一定要 work 工作 你知道 吗 要 大 脑 不 停 的 还 在 思 考 你要 工作 你要 参 与 事情

然后 跟 人 说 话 对 跟 人 说 话 你要 对 在 这个 这是 很 重要 的 这是 人 的 一个 基本 的 生 命 状 态 我 刚 才 说

了 这个 跑 步 这个 事情 这里 面 涉 及 到 心 理 学 就 有 些 人 他 焦 虑 他 认 为 跑 步 能 够 解 决

他的 焦 虑 这 件 事 我不 这么 认 为 我 现在 跑 步 纯 粹 就是 也 就是 说 你 出 于 一个 你 因为 跑 步 而

导 致 你的 生 命 的 质 量 有 所 改 善 有 时候 呢 我们 就是 说 那个 就是 也 不 不能 计 划 你知道 吗 你 就是 你

感 觉 到 那个 某 个 东 西 让 你 兴 奋 你知道 吗 觉得 特 别 想 做 这 件 事 你 这个 你 然后 你就 尝 试 一点

一点 一点 你 一直 在 处 在 兴 奋 一直 想 做 着 做 着 你要 做 了 好 多 年 所以 最 后 就 所以 你 不是 计 划

的时候 我 未 来 十 年 要 做 一 件 事 而 是 说 因为 我的 对 某 个 东 西 感 兴 趣 这个 东 西 让 我 exc

ited 让 我 兴 奋 或者 有 一定 的 意 义 然后 呢 我就 一直 做 这 一个 是 有 意 义 感 我有 所 贡 献 我 自己 也

多 说 话 我 自己 也 在 学 习 所以 多 重 那 几 个 事情 加 起 来 我就 对 这 件 事 就 比 较 兴 奋 所以 一 做

就 做 了 九 年 所以 结 果 就是 我 现在 英 文 真的 比 较 好 然后 我 现在 看 英 文 书 和 文 章 或者 看 美 剧 啊

看 电 影 啊 跟 看 中 文 没 区 别 没有 区 别 而且 我想 问题 的时候 我 经 常 用 两 种 语 言 来 想

我 对 英 文 比 较 兴 奋 文 化 我觉得 语 言 是 一 种 文 化 所以 对 很多 事情 的 认 知 它的 那个 它的 词

来 描 述 这个 事情 本 身 代 表 的是 一 种 文 化 就是 那个 或者 你 选 择 哪 些 东 西 来 描 述 用 哪 个

词 来 描 述 它 是 一 种 文 化 和 一 种 看 法 一 种 认 知 一 种 那个 一 种 文 化 所以 是 很 不

一 样 的 现在 就 说 AI 很 发 达 然后 那个 说 翻 译 很 方 便 然后 就 不用 学 英 文 我不 觉得 这样 我觉得

语 言 是 一 种 文 化 下 车 了 好 来 张 总 我 给 你 介 绍 一下 我的 好 朋友 好的 有 弟 弟

小 向 杨 炯 瀚 为什么 我 说 一起 跑 呢 因为 我 怕 我 陪 你 跑 不了 那么 老 张 对 我 跑 得 很 慢 呢

对 对 我们 慢慢 我 能 跟 上 多少 啊 我 现在 跑 一 会 儿 再 头 发 热 一点 再 跑 那 什么 吧 咱 俩 上

一次 跑 步 还是 十 年前 的 正 好 十 年前 在 伦 敦 英 国 当 时 我们 记 得 应 该 是 在 伦 敦 的 那个 庄 园 里

头 记 得 吧 咱 们 在 那 还 一 路 跑 步 我 那 时候 想 尝 试 各 种 机 会 来 救 我 自己 啊 所以 是 跑 步

你 每 天 会 到 这 来 跑 吗 不 一定 我在 不同 地方 跑 慢慢 热 起 来了 搜 狐 那 马 拉 松 做 到 现在 做

了 多少 年 了 那个 是 十 几 年 了 一直 坚 持 对 你 觉得 马 拉 松 代 表 一 种 什么 文 化 首先 是 这个 人 们 那个

就是 人 类 就是 要 动 嘛 对 然后 那个 现在 现在 中国 人 确 实 压 力 都 比 较 大 明白 然后 呢

能 够 通 过 运 动 来 解 压 还有 呢 就 说 通 过 运 动 来 找 到 自己 就是 自己 是 一个 自 我 认

可 觉得 哎 呦 我 能 做 成 一 件 事 我 成 为 这个 领 域 的 一个 跑 者 是 一 种 荣 誉 就 像 你 就 像 登

山 者 似 的 我是 一个 登 雪 山 的 登 山 者 一 样 我 刚 刚 出 了 点 汗 然后 心 脏 跳 的 特 别 快 但

这 会 稍 微 舒 服 点 了 所以 是 需要 反 正 就是 保 持 每 天 运 动 很 重要 嗯 就 被 每 天 跑 每 天

跑 就 会 有一 些 帮 助 是 吧 那 当然 了 那 你 一 开始 跑 多少 多少 公 里 我 一 般 就是 好 多 年 了 每 天 跑

五 公 里 那 几 年 跑 的 有 时候 十 公 里 七 公 里 什么 的 后 来 发 现 五 公 里 比 较 好 而且 是 要 慢

跑 不要 追 求 速 度 不要 给 自己 迎 接 挑 战 是 一 种 很 舒 适 的 感 觉 对 你 觉得 跑 步 是 你 保

持 现在 的 身 材 的 秘 诀 吗 这个 是 其 中 一 部分 重要 的 这个 而且 跑 步 也 对 心 脏 也 很好 就 其实 心

脏 要 保 证 心 脏 健 康 一定要 运 动 才 能 让 它的 血 脉 打 通 让 你的 心 脏 能 够 这 种 各 种 这 种

血 管 的 不 堵 啊 各 个 方面 然后 当然 还有 很多 其 他 秘 诀 了 包括 深 度 睡 眠 了 包括 饮 食 的

这 种 蔬 菜 水 果 的 足 够 量 啊 包括 吃 饮 食 要 少 吃 啊 不要 吃 太 多 很多 很多 那个 很多 很多 细

节 所以 我 今天 在 你 这 儿 学 到 很多 东 西 包括 怎么 去 比如 说 保 持 年 轻 态 睡 觉 方 式 啊 等等 感 谢

Char les 然后 我觉得 这个 十 年 之 后 咱 俩 又 一次 从 伦 敦 跑 到了 北 京 然后 呢 最 后 我想 问 你 啊

就是 中国 这么 多 城 市 你 最 喜欢 是 哪 个 城 市 就 或者 说 比 较 喜欢 那 几 个 城 市 第一 上 海 真的 吗

第二 北 京 因为 我 其实 那个 小 时候 12 岁 就 去 过 上 海 去了 在 那 待 了 三 个 月 对 上 海 印 象 非常 深

而且 后 来 有 多 次 去 上 海 你 现在 工作 很多 时候 都 会 去 上 海 对 对 对 因为 上 海 很多 的 跨 国

公 司 啊 总 部 啊 包括 很多 广 告 公 司 啊 都 那个 总 部 都 在 上 海 是 有 很多 原因 要 去 华 东 去

上 海 你 小 的时候 我 听 你 记 得 你说 过 什么 那 时候 小 时候 去 上 海 泡 泡 糖 对 然后 还有 很多 这个

什么 进 口 因为 当 时 的 这个 中国 的 很多 工 业 产 品 主 要 都是 上 海 产 的 所以 去 从 其 他 地方 都 去 上 海

都是 买 好 多 货 带 回去 的 那 现在 去 上 海 会 再 买 一点 什么 吗 现在 就 不用 了 现在 现在 不用 了 现在 一

般 是 去 那个 去 到 餐 厅 去 吃 点 那个 就是 上 海 的 那个 菜 肉 大 馄 饨 你 喜欢 吃 菜 肉 大 馄 饨 对 对

当 地 的 一些 什么 那个 雪 菜 肉 丝 面 什么 这 种 那 我 下次 去 上 海 一定 请 你 吃 菜 肉 大 馄 饨 还有 雪

菜 肉 丝 面 要 求 不 高 嘛 好的 谢谢 非常 感 谢