ما أخفاه الطب التقليدي عنك: كيف يشفى الجسد نفسه في 3 خطوات؟ | احكي طب

سم قاتل >> الحليب ما انا بقول ده سم قاتل حليب الابل سحر فظيع

>> كيف دمر كوفيد طاقه الملايين حتى بعد التعافي >> الكوفيد ما بياذيش حد ضعف مناعتك هو الذي يؤذيك >> مخاطر الخبز ايش

>> نفس مبدا المخدرات والسكر والمخدرات واحد >> 90% من البشريه بياكلوا خبز مش معقولين >> مش معقول يكون 90% من الناس في عندهم كل هذه الامراض >> خلي كل واحد يرفع البلوزه كده وبص على

الكرش >> الامعاء هو العقل او الدماغ الثاني عند الانسان >> 70% من البشر سبب كارثتهم

وقولهنهم السلطه >> كيتو صيام او ابر تخسيس >> خساره الوزن تبدا من السرير مش من المطبخ >> بس اذا هالكلام انقال خلال الوباء كان

كارثه بشريه >> اللي عنده 30 سنه ده وما عندوش انتصاب يسال جده اللي عنده 80 كان بيمارس العلاقه الجنسيه >> عيونك عم بتدمر >> فقط حنين وليس اعتراض

>> ايتى بتشتق لاكثر شيء >> هي معايا على طول >> انا رادي >> جو >> انت ريدي >> جو ان >> متوتر شوي >> ليه >> عم بسالك

>> ابدا خالص >> دكتور كريم علي دكتوراه سموم كلينيكيه وطبيب اسره وصاحب ب مدرسه فكرين

مساء الخير دكتور >> يا مساء الورد على احسن الناس >> ازيك >> الحمد لله >> عامل ايه >> 100 م

>> 100 م دكتور قبل ما اغوص معك وافهم اكثر وظائف الطب الطب الوظيفي وافهم اكثر ونغوص يعني بكثير من اهتمامات الناس السؤال

الاول اليوم نحن اليوم وين منفهم جسم الانسان تحديدا وكيف كيف هذا الجسم يعمل؟ >> احنا لم نكتشف بعد اشياء كثيره قوي قوي

معجزات بشريه ربنا خلقها في الجسم البشري احنا لسه رايي احنا في القشور وعشان كده ا تقدمنا في كل شيء وتاخرنا في الصحه وصلنا

القمر مش عارفين نعالج امراض تامه زي الامراض المناعيه 100% او مرض سرطاني او او فتاخرنا في الصحه جدا لان نحن لسه مش عارفين الجسم البشري

>> بس ليش انت متشائم دكتور انا اليوم اذا بدي اقارن وين كنا نحن على المستوى الصحي من سنوات او من 20 او من 30 او من 40 سنه

ممكن فعلا نشوف انه الطب تقدم صحه الانسان تحسنت يعني مستوى ومعدل طول العمر عند الانسان تطورت في العالم يعني انا ماني متشائم قد

ما انت متشائم >> انت ليه قلت لي متشائم ده انا اكثر واحد متفائل في التاريخ >> بس الحقيقه اه طب لا معدلات السمنه معدلات

الشباب اللي بيموت صغير دلوقتي عندك احنا امم اكثر الامم في رايي سمنه اللي احنا فيه دلوقتي انت ما كناش انا في الكليه ما

درستش ان السرطان بيجري لشبابه في متوسط العمر في الكليه بيقول لنا ده الاكستريم ايج البريماتيور بيبيز والعواجيز دلوقتي في كل وقت والجلطات والشباب لعيبه كوره

كانت بتقع بجلطات قدامنا في التلفزيون صح لا ده ناتشرال مش مش انناتشرال مش طبيعي في حاجه غلط في الصحه في غلط منظومه في فهم الانسان

>> قبل ما نحكي عن المنظومه لانه دغري دخلت بموضوع المنظومه قلت لي في الكليه ممكن تعرفنا اكثر شو هي الشهادات الليي انت عندك اياها دكتور؟

>> انا خريج جامعه الازهر طب بشري دكتوراه وماجستير طب شرعي وسموم اكلينيكيه ودرست في كليه الطب للطلبه في سنه رابعه ثم رحت

رومانيا خدت خمس سنين طب اسره فاملي ميديسن معتمد في الاتحاد الاوروبي وفتحت عياده ثم سبت كل ده و يعني ابحرت في الطب

الوظيفي وهو طب علاج الجذور فخدت خبراتي في السموم وفي طب الاسره وحطيتها في بوطقه جديده خالص في الطب الوظيفي فانا بقيت

اعالج الناس بالطب المتكامل انظر للروح والجسد والنفس في وقت واحد >> سؤالي منه يعني سؤالي ما كان بريء

بمعنى انا وصلني ببراءه >> انا سؤالي مش بريء لما انا سالتك عن يعني قلت لي عن الكليه عن الشهادات اللي انت اخذها دكتور دكتور لانه مثل ما انت بتعرف

اليوم انت متهم بمحاربه الطب التقليدي وفي شيطنه تتعرض الى اليوم اذا بدنا نحط الامور بنصابها المضبوط كيف ممكن تقول لي

عن اي حقيقه اليوم بدنا نبحث معك؟ >> انا من انا دارس طب ومعايا في ثلاث دول الاي دي بتاع النقابه ولكن ا الطب اللي

انا اكتشفته اللي هو الطب الوظيفي هو ليس الطب البديل هو الطب الحقيقي قبل ان يتحول بعض من الطب اللي نحن بندرسه الى بزنس >> الى >> بزنس

>> ولكن قبل ان انت اليوم كمان هون متشائم رح ارجع >> مش متشائم دي حقيقه >> انت متشائم الطب يعني اليوم الاطباء التقليديين بيقولوا ان الطب الوظيفي

يتعارض مع ممارسات الطبيه المعتمده >> انا لا اتحدث عن علاج ا مثلا مريض سرطان او بتعج على مريض مرض مناعي انا دلوقتي

بقول طب اللي انا درسته في الكليه اكثر من رائع وعظيم في طب الطوارئ والعمليات ما تقوليش ان انا حد رجله مكسوره اقول له خد

فيتامين يعني انا برده عندي مسؤوليه ولكن في الامراض المزمنه تاخر جدا جدا جدا اما طب

الطوارئ والتخدير والعظام والنساء والولاده والجراحات والمناظير واو الحمد لله الذي اوصلنا لذلك العلم لنفع البشريه

اما في علاج الجذور للامراض المزمنه تاخر جدا جدا طيب وين بتحط الطب الوظيفي داخل المنظومه

الطبيه تحديدا وين بتحطه؟ ما قبل ظهور المرض وجنب وجنب بجانب مع الطب الحديث >> قبل ظهور المرض اها >> لا دور لاي حد في العالم في اي نوع من

انواع الطب الا الطب الوظيفي ما قبل حدوث المرض >> طيب وانت حطيته يتماشى جنبا الى جنب >> بعد حدوث المرض >> بعد حدوث المرض >> جنب في جنب

>> يعني كيف كيف انا بدي اعرف الاختلاف المشروع وين بيكون الالتباس خطر عند الناس؟ >> الالتباس ان هو في كل المراحل اثناء المرض

انه يقول انا عاوز اتعالج بالطب الوظيفي واسيب ادويتي دي كارثه بنحظر منها طول الناس >> يعني اوكي متى بقول لا للدواء والعقاقير

ومتى بيكون الدواء بالنسبه لك هو مخدر فقط للاعراض >> انا اي مريض بيكشف عندي بيقول لي انا باخد دوا هسيب الدواء اقول له هو انت عملت حاجه تسيب الدوا ولا بقى بتاع ايه تسيب الدوا

انت صلحت السبب الاول لما تصلح السبب لو تروح لطبيبك الطبيب هيقلل الجرعه واحده واحده وبعدين يوقف الدواء تماما ده اللي بيحصل فانا عمري ما باوقف ادويه الا بعض

الحاجات اللي انا بتتعارض وجها مع وجه مع الطب الوظيفي فانا بقول وقف الدواء ده >> يعني انت بتوافق على الكلام اللي بيقول الادويه غيرت مسار امراض وانقذت حياه

ملايين البشر مش بس خففت الاعراض لانه الدواء ايضا غير وغير مسار امراض الدواء

>> معاك بحذر يعني اللي انت بتقوله الصحت الاعمار ولكن طولت اعمار ناس بتعيش معتمده

على الدواء ولو تركت الدواء بترجع عيانه فصحيح طولنا الاعمار بس ما زودناش الكواليتي >> بس ايضا الادويه غيرت مسارات امراض واخفت امراض و

>> طالب البنسين انقذ التاريخ طبعا درج انا مش ضد >> اليوم الخلاف الحقيقي ليس بين الطب التقليدي والطب الوظيفي الاختلاف الحقيقي

بين ما بين الطب يلي عنده نتائج بشريه قابله للتكرار وبين طب ما يزال في مرحله الفرضيه >> من انهم ايه مرحله الفرضيه قصدك على انهي طب الوظيفي

>> الوظيفي نعم >> طب الجدي الحديث هو لسه في التجربه >> بالعكس الطب الحديث هو نتائج بشريه قابله للتكرار و وسنوات وسنوات من ال من

الدراسات والابحاث حتى نصل لماذا؟ حتى نصل ان نحن نعيش بدون اعراض ليس علاج نهائي للامراض >> ولكن هو الطب التقليدي يتحرك ببطء ليش؟

لانه بيطلب تكرار النتائج اولا بقيس الاثر الطويل المد الامد شيء وثالث شيء هو يضمن سلامه على مستوى السكان بشكل كامل مشان

هيك قد يعتبر الطب التقليدي هو ابطا نوعا ما من الطب الوظيفي يلي انا مصر ارجع اقول لا يزال في المرحله الفرضيه اقول لك حاجه على الطب اللي انا درسته

الطب الوظيفي الطب اللي انا درسته فعلا ممتاز وبيفيد الناس كتير ولكن هو بيتقدم ببطء وهيوصل لنتائج رائعه في ان احنا نعيش

مع الامراض بدون اعراض ولكننا توصل لهيلينج ولا بعد مليون سنه هيوصل لان البدايه اللي هو النيه اللي هو بادي عليها مش ان انا يشفى المرض ان انا ديزيز

مانجمنت فهو ماشي اصلا في طريق مفيد للبشريه بس مش هوصل للي انا عاوزه انا انا اريد اوصل للهيلينج فرق كبير ان انا اوصل لهيلينج وفرق كبير ان انا

اعمل ديزيز مانجمنت او اعمل تريتمنت وده الفكر مش متعارض هم ليه ليه انت حطيتهم قصاد بعض يعني ليه الناس لما الطب اللي انا معتنقه اللي هو الطب الوظيفي

يضعوه في كافه والطب الحقيقي او الطب اللي انا درسته اللي الناس عارفاه الطب الحديث في كافه هم مش متعارضين هم متكاملين ولكن

الطب بعض الاطباء مش الكل طبعا الكل على العين والراس ا بعضهم بيحس بالتهديد فبيهاجم انما الطب الوظيفي عمره ما هاجم

لان الطب الوظيفي لا يمكن ياذي لانه مش طب بيدي دواء لو انت مثلا انت تعرف كم دوا اتسحب من السوق بعد بعد سنوات وسنوات تعرف

كم دواء لقى ليه تاثير على القلب ويه تاثير على ا الجهاز العصبي واتسحب بعدين طب وليه انت عارف كم تطعيم

اتعمل في كورونا ثم سحب زي جونسون اند جونسون بعد ما تعبه الماليه اتسحب لضرره فده ده طب التقليد انما الطب اللي انا

بدرسه اللي هو الوظيف اللي انا بدرسه ما بيقول لك امنع الاسباب لا يمكن تنضر انا لو قلت لك امنع الخبز مثلا عابر انت

عمرك اضريت في حاجه هتلاقي ماكلتش خبز هتموت لا هتلاقي حاجات بديله ولكن لو انا قلت لك خد الدوا ده وبعد 10 سنين اكتشفت ان ليه سايد ايفيكت انت روحت تفضحي

>> طيب انا بدي ارجع لموضوع تطعيم كورونا ولكن عم بتقول عن طعم معين في كورونا تم سحبه ولكن الت ال الاطعمه يلي تم اعتمادها

هي اطعمه اثبتت فعاليتها وهي اطعمه ايه انقذت بشريه من وباء ا لا بتكلم على الكورونا >> ايه عن الكورونا انا عم بقول لك على الكورونا >> جونسون جونسون انسحب عشان بيعمل جلطات

>> ايه انسحب يعني عم بقول ال اللقاحات اللي تم اعتمادها هي لقاحات اثبتت فعاليتها وانقذت البشريه من من وباء كان عم يقتل عم يقتل اعداد هائله من الناس

>> انقذت البشريه بجزء كبير ولكن لم يكن هناك شفافيه 100% من المقدمين لذلك التطعيم عن ما سوف يحدث في المستقبل لان في حاجه

اسمها يعني بوست سيرفلس يعني بعد مادي ما فيش وقت اختبر فلما ينزل السوق نعمل سيرفلس طبعا الجهاز الاجهزه اول ما شافت الخطر شالته بس كان في ناس اضرت

>> طيب بدي اسالك سؤال دكتور انت اطعمت من كورونا بصراحه >> احتفظ لهذا السؤال لنفسي ليش ليش تتحفظ ليش تتحفظ؟ لا بالعكس هي مش بروفايل الشخصي لا

>> ما تتكلم في اشخاص تكلم في عوام >> ولكن لا انت اليوم كنت شخص فرد خلال هذه الازمه والعالم كان كله عم بيطعم وانقذت انقذت البشريه من وباء >> اتحفظ على ذلك السؤال >> لكن وصل الجواب وصل الجواب

>> اتحفظ عليه >> وصل الجواب ولكن ولكن لا جواب قد يكون خطر للناس يعني ليش >> انا مش انا مش مطلوب حد يعيش حياتي انا

انتديك شفت حياتي ستريكت قوي انا الايديال مش لازم الناس ابو ايد اعملوا زي 70% حياتكم هتتغير >> اف >> 70% من اللي انا بعمله حياتك هتتغير >> اليوم اذا الناس حضروا هذه الحلقه

>> امم >> حياتهم رح تتغير >> لو اقتنعوا وجربوا لمده ثلاث شهور لن يعود كما كان في السابق وعد مني >> يعني حلقه اليوم هي لايف تشينجين هي بتغير

مسارات حياه ناس >> كل اويرنس تو لشخص كل ما تنور نور لشخص هو لايف شينجين لكن نورت في حته ضلمه رجله بتخبط يمين وشمال

لا اليوم بدنا ننور >> جست تنور بقول لك هتنور حته كان بيخبط فيها فمجرد ما نورت حياته هتتغير مش هيتخبط تاني >> طيب لكون عملي دكتور متى انا اليوم كمريض

اذهب عند الطبيب ومتى اتجه للطب الوظيفي >> في جميع الحالات روحي للطبيب في اي حال روحي للطبيب م ما حدش يعالجك اولا ما تسمعش انترنت حتى ما تسمعنيش انا انترنت

وتسيب طبيبك ا الانترنت لتعليم واسمه هيلث اويرنس مش اسمه تريتمنت اللي يطلع الدكتور يقول لك تريتمنت

في في حلقه سيبه ويمشي انا لازم اعرف عشان عالجك انت انت عارف يعني ايه الافيدنس بيسد ميديسين اللي احنا درسناه يعني ورق علمي اوكي وده اللي انا بختلف فيه مع

الدكاتره بعض الدكاتره ورق علمي وطبيب محترف وخصائص مريض انديفيديولايزد في لما انا اطلع السوشيال ميديا بقول للعوام العوام ده فيه ملايين يمين وشمال فماحدش

ياخد منه انما في جميع الحالات روح للدكتور طب امتى دخل الطب الوظيفي بجانب اللي الدكتور قاله لك روح لطب وظيفي لان الدكتور هيقعد معاك ربع ساعه او نص ساعه

وهيديك الورشه وهتروح بيتك طب الوظيفه هيكلمك في الاسترس والنوم والرياضه والفيتامينز والمنرال واحساسك الداخلي

وروحانياتك وحصل ايه اخر سنه وانت شعورك ممكن تخف ولا لا وصداقه مع المريض فده يكمل ده صدقني النتائج هتبقى بارعه غير

كده هتفضل طول عمرك بالدواء تتغير من دوا لدوا وتعيش كويس بس مش مش متشافي تماما من المرض المزمن >> يعني نكون واضحين يعني الطب الوظيفي

وتغيير نمط الحياه مثل ما انت قلت منه بديل ابدا عن العلاج عندما يكون المرض قائما وفقط تغيير نمط الحياه والطب الوظيفي يقلل من الخطر لكنه لا يعطي ضمانا

مطلقا >> انا نفس الكلمه الاثنين مع بعض عمري ما حطيتهم متقابلين مثلا ده مش ضد ده >> ط حطينا الامور بنصابه ورح نغوص هلا بكل

هذه النقاط يلي انت قلتها لانه اليوم الناس هي فعلا بحاجه الى تغيير يمكن نمط حياه في ظل ايه ال التوتر اللي بنعيشه في ظل الامراض اللي بنعيشها كل حدا بده يكون

عنده وقايه وهو متعطش ليكون يحافظ على صحته وهذه هو الهدف هدف الحلقه اليوم ولكن دكتور عم بتقول لازم نغير نمط الحياه

وتكلمت عن عن السترس وعن الامور كلها اللي بدنا نحكي فيهم في الحلقه ولكن في ناس بتقول لك نحن ضحايا جيناتنا لو شو ما

عملنا لو قد ما غيرنا من نمط الحياه نحن ضحايا جنا بيناتنا هل ممكن انه نتحرر من هذه القنابل الموقوطه داخل اجسادنا

مقوله مردود عليها ما فيش حاجه اسمها جينتيك جينتيك انت بتتكلم مثلا قول 10% جينات خلاص واحد عنده ثلاثيميا عنده سيكل

سيل انيميا عنده مشكله في الدم خلاص ا ولكن 90% من الجينات نتحكم فيها 100% بما بعلم قائم يدرس اسمه ايبي جينتيك ساينس

يعني علم ما فوق الجين جينات الجينات هي عباره عن اكياس مقفوله اللي هو الدي ان ايه الحامض النووي في قدرتك في الجسم يا يفتح الجين يا يقفل الجين يفتح الجين

الكويس ويفتح الجين ويقفل الجين الوحش فانت عندك سوبر ماركت انت عندك سوبر ماركت فيه كل حاجه انت بقى اللي دخلت خدت

الفراوله اخدت اللحمه او اخدت مثلا الكنافه والبسبوسه والمناقيش صح انت اللي اخترت تعتمد على ايه اكلك شربك معدنك

فيتاميناتك حاسس ولا مش حاس مشاعرك الايجابيه كل ده بيتحكم في كيف يتم اكسبريس او ظهور الجينات غير كده والا

هيبقى تمثيل انا اسف لو ربنا حاكم عليا بمرض السكر لان جيناتي كده ابويا عنده سكر ومامتي عندها سكر وخالتي عندها سكر فانا كده هيجي له سكر يبقى انا بمثل خلاص اكل

بقى اللي انا عايزه ما انا كده كده جاي لي سكر لا لا حضرتك خد توام توام متماثل وادي واحد امريكا مثلا وخليه يلعب رياضه ويجري

كل يوم الصبح في ميامي واكله اورجانيك وخده هو حطه في دوله فقيره ياكل سكر وقاعد في الارض طول النهار وما بيروحش جيم واسترس مش لاقي ياكل شوفهم بعد 30 سنه

هتقول الاثنين واحد يا راجل ونفس الامراض يا راجل >> طيب لنكون عمليين ايضا دكتور اليوم في كثير من الناس اليوم كثير من الناس اللي

عم تحضرنا اليوم بيقولوا دائما بحس بالخمول جسمي تعبان تعبان جسديا تعبان نفسيا

برايك انت شو اسباب يلي الناس عم بتكون كل الوقت اليوم تعبانه هل ممكن نتكلم عن التهاب ولكن التهاب صامت

>> احد اهم اسباب الارهاق المزمن لالتهابات الصامته صحيح 100% صحيح بس في اسباب كتير >> عرف لي شو الالتهاب الصامت >> الالتهاب الصامت يعني عندك التهاب بس ما

فيش حاجه وجعاك يعني مثلا عنده التهاب في الركبه ركبه حمراء وكبيره وورمه وبتوجع والطبيمار و والم وتورم التهاب طب انا ما

جسمي مكسر وفي التهابات بس ما فيش عين ما فيش التهاب بول بيحرق ما فيش ا اسهال فالتهاب انا مش عارف هو فين بس في التهاب من احد علاماته ان انا على طول جسمي مكسر ووم مكسر منه

>> يعني ممكن يكون في التهاب من دون الم >> بدون الم في منطقه معينه الم في كل الجسم مش منطقه معينه اه طبعا طبعا >> ممكن طبعا ممكن والعلامات الاولى شو هي الالتهاب الصامت

>> العلامات ان انا اقوم من النوم مكسر ا تيجي سخونيه تروح وتيجي كده خفيف خفيف عندي فوجي مايند ا بتعب في نص اليوم قوي

واحس ان انا ا عاوز اريح كده الساعه 3: العصر كده مش قادر خ مش عارف ارفع راسي مع ان انا صاحي وفايق يعني صاحي من الصاحي وكويس ما عملتش المجهود اللي خليني ثلاثه

تعبان ا ان انا انسرع على اكل الحلويات احد انواع احد الالتهابات حبوب الوش اللي بتطلع وحبوب الظهر كل دي علامات الهربس

اللي بتطلع في في الفم دي احد انواع اللي في التهابات في جسمك >> طيب لفتني جدا انه عم بحضر الحلقه دراسه بريطانيه طلعت لاشخاص اصيبوا في في كوفيد

من بعد يعني بعد التعافي وجدوا التهاب مزمن عم خفف الطاقه يربك التوازن الهرموني يؤثر على الاعصاب ويؤثر على الدماغ ب كيف

دمر كوفيد طاقه الملايين حتى بعد التعافي >> اييه عايز الحق ولا ابن عمه يعني الحقيقه ولا مش الحقيقه عن ما يجب ان يقال ولا ما يحب ان يقال

>> ما لانه سالتك ماذا يجب ان يقال ما قلت لي اذا انت اطعمت لكوفيد او لا >> ومش هقول لك >> فانا فحكما انا بدي >> انا لست هنا كشخص ان انا امثل عائله مثلا

سبعه ث مليون شخص ف اا الكوفيد ما بياذيش حد ضعف مناعتك هو الذي يؤذيك الناس اللي ماتت في كوفيد مش عيب الكوفيد عيب مناعتهم واكلهم وشربهم ونومهم فما حدش يقول لي انا

تعبت بعد كوفيد حالتك ايه قبل كوفيد اخبار السكر في الاكل ايه اخبار النوم ايه اخبار الرياض ايه اخبار ما فيش حد توفى في مستوى في ال 8 مليار بني ادم اي حد مات من كوفيد

كان نقص فيتامين دي احد التواجد والدراسات اثبتت كده ولكن >> فهم ضعيف المنا المناعه ليه تجيبوها في الكوفيد الكوفيد زيه زي اي فيروس ولو طلع

اي اديمك ثاني برده الناس اللي هتموت منه كانت هتموت من اي دور اسهال اي دور برد اي انفلونزا موسميه اترك الكلام عن الفيروسات والبكتيريا وكلمنا عن مناعه البشر احنا مش

مخولين نموت موت الفيروسات نحن مخولين نقوي مناعتنا >> دكتور هيدا كلام هيدا كلام مش كثير انا

بوافقك فيه لانه نقول الناس يعني كوفيد ما عملت اللي صار اليوم الناس ميله تميل انه تسمع هذه ال يعني نظريه المؤامره انت عم

تحكي عم تحكيني نظريه مؤامره انه مش ممكن حدا يكون نصاب يعني ومات ورا كوفيد اذا كان هو اموره >> ده 100% الكلام ده مش مؤامره دي حقيقه مؤامره مين مين اللي عامل المؤامره انا

بقول الجسم البشري انا مؤمن تماما انه قادر على تحدي اي فيروس وبكتيريا الى قيام الساعه كونك ان انت ضعيفه اقول لك حاجه في ناس انا جاللي كوفيد ثلاث مرات تحليل

بوزيتيف ثلاث مرات كان بيعمل ايه عرق زياده وحاسه شم راحت يومين ويروح في ناس جالها كوفيد وتوف ما هو نفس الفيروس اديني

عقلك على فكره انا اسمي فكر ثاني يعني في فكر اول محترم بس انا فكر ثاني انت اعطيني عقلك لو هو نفس الفيروس موت ده وما موتش ده يبقى الديفرنس فين في شخص ولا في

الفيروس >> بس اذا هالكلام انقال خلال الوباء كان كارثه بشريه يعني اذا تكلمت انت هالكلام خلال الوباء يعني كان الناس قالوا ثلاث سنين بقول

>> بس اذا قلت بهذه الحديه انه كوفيد مش رح يقتل وكوفيد مش رح يعمل العالم ما كانت تطعمت والعالم كانت سمعت اللي انت عم بتقوله وما كان راحوا على التطعيم ال مليون اللي كانوا سامعين الفيديو بتاعي

قبل كوفيد بسنه ب 18 شهر كيف تقوي المناعه اللي كان فيه بروتوكول فيتامين دي وسي وزنك وتغسل ايدك الناس دي ما جالهاش كوفيد ما تعبوش من

كوفيد وانا وانا مسؤول عن كلامي ما تعبوش من كوفيد انا ماعرفش واحد متوفي من الناس الكلوز ليا توفى من كوفيد كل اسال اطباء الرعايه المركزه في كل العالم من الذي

توفى من كوفيد هيقول لك الاوبيزيتي اللي عنده ضغط السن الكبير المدخن نقص فيتامين دي اللي عنده انيميا اللي قاعد في منطقه

كلها سموم دول اللي توفوا من كوفيد اعيد ثاني نحن مخولين لتقويه المناعه البشريه مش مخاولين لمنع الفيروسات والبكتيريا كيف منقوي المناعه البشريه

>> ده اللي انا بقوله مضيع عمري فيه اهتموا بصحتكم قبل ما يجي وباء يخليكوا تدفعوا الثمن >> تكلمت هلا على موضوع السبلمنتس اللي هن

اساسيين او المعادن الاساسيه حط البروتوكول الامريكي للعلاج مش انا مخترعه >> شو هو مضبوط اللي واحد يحصن نفسه ويقوي مناعته

في ظل يعني الامراض اللي ممكن لا سمح الله او الاوبئه يلي لا سمح الله ممكن تحصل لانه مثل بالجيتس بقول لك انه ممكن نحن على ابواب وباء قد يكون مدمر اكثر من

كوفيد >> صحيح ليه تفتكر ليه هو ليه خايف مدمر لان الناس صحتها مش تمام لو انت عندك فريق كوره والكابتن بتاعك بيقول احنا ممكن نخسر

9 ص0 صح معناه ايه ان الماتش صعب ولا اللاعيبه دي لا مؤاخذه اللاعيبه لا مؤاخذه مؤاخذه >> اه فاحنا دلوقتي مناعه البشر معظمهم لا مؤاخذه ليه؟ لان ما انت تقول لي انت حياتك

صعبه قوي يا كريم انت ازاي مستمر على الاكل ده؟ الاكل ده مشتعم انا اللي ماشي عليه هو الاصل فعشان الناس مش ماشيه على الاصل منعتها لا مؤاخذه >> طيب شو هن المعادن الفيتامينات اللي انت

بتقول ضمن البروتوكول يعني يلي لازم الناس تتبعه ليقوموا مناعتهم الى جانب النمط الحقيقي اللي رح نوسقه خلال هذه الحلقه >> دونت بوت ما تحط تركيز على معدن وفيتامين

انا اقدر اقول لك فيتامين دال والاوميجا ثلاثه وفيتامين سي والزنك اهم حاجه الكلام ده فارغ سيبك من من فيتامين ومعدن انت هو

ربنا خلق لنا الاكل عشان تستمتع بالمناقيش والكباب لا مش ده هدف الاكل اللي ربنا حاطه ثلاث مرات هو هدفه عشان تعمل ليسته

في جسمك كل يوم تدخل 60 معدن 12 ا فيتامين 20 حمض اميني وثلاثه احماض دهنيه لاه وسته وتسعه دي الليسته اللي جسمك عاوزها فانت

ما تقوليش ايه اللي اهم س ما هو على فكره هقول لك فيتامين سي مهم طب ما فيتامين سي مش هيشتغل من غير مغنيسيوم فيتامين د مهم فيتامين د مش هيشتغل من غير ك2 الده

الاوميجا 3 مهم التستسترون مش هيشتخم مع اوميجا 3 من غير البرون هنقعد نتنطط بقى الاكل الصحي المتوازن المتكامل اللي فيه المعادن والفيتامينات هو الطريقه الصحيه

انك تحارب اي وباء وتعيش لاخر يوم من عمرك بمنتهى الصحه وتتقي 90% من امراض العصر المتوازن ما تحطليش سبوت على ده او ده هو مش لوتري كله

>> كله بس حسب ما فهمت منك الاساس حسب البروتوكول كولات هو الفيتامين سي هو الزنك هو الفيتامين دي >> مش صح يعني هو ليه البروتوكول حط دول ما

حطش الباقي لان دول كان نقصهم واضح قوي في البشريه >> انا عشان الحاجات دي مظبوطه عندي حياتي عاديه انما الناس اللي وقعت في الزنك ده مهم قوي للمناعه وقعت في سي مهم قوي

للخلايا البيضا وقعت من الفيتامين دي مهم قوي للجهاز المناعي والحمض النووي فدول الناس وقع فحطوهم في البروتوكول عشان يعملوا سبورت بسرعه انما ده ما تفتكر انا ظبطت دول هيعيش حياته صحيه لا فين

البروتين وفين البرون وفين السيلينيوم وفين بقيه الاحماض الدهنيه والامينيه فدول بس ارجنت بلان انما ما تعمليش عليهم احنا دلوقتي مش في ارجنت بلان خدوا بالكم من

الكل كلهم مهمين >> طيب اليوم مكو بدي ارجع على موضوع الالتهاب الصامت مكون او مكونات او مكون اساسي بمطبخ كل مطبخ

عربي شو هو المكون الاساسي لازم واحد ناخذه بانتظام كرمال نخفف الالتهابات الصامته >> من قبل ان تتحدث حدث معي يا صديقي عن ايه

اللي ياكلوه كلمني عن ماذا يمنعون وهو ده الطب الوظيفي انا ما بجيش اديك دواء ممكن يعرض يعمل ليه اعراض او يعمل حاجه كويسه حاجه كويسه وحاجه واحده انا بقول لك شيل

ده لانك لا يمكن تنضر لما تشيل حاجه وانت عندك 1000 حاجه في حاجات مصيبه سودا في بيت كل الناس اتكلم عليها شيلها الاول وبعد كده قو لي ايه الاكل المفيد لان في

1000 مليون نوع مفيد بس في خمس انواع سم قاتل شو يعني في الف اكل مفيد قاتل

>> سم قاتل يعنيجريتد بس انا مثلا لو انت اخدت سم التعبان نقطه مش هتموت بس لو اخدت حبه كبيره هتموت انا انا الطب الوظيفي بيتعامل مع كده احنا عندنا في الدين

الاسلامي ما اذكر كثيره فقليله ايه حرام >> حرام >> القاعده دي في الطب الوظيفي لو ده كتر هيتعبك امنعه اصلا عشان كده اسمه طب وقائي

طريقه سيف 100% عارف ناس يقولوا لي انت ما في كاشف على 10000 حاله تيلي ميديسن عن طريق النت ما انت لو عملت غلطه ما حدش

هياذيك انا عمري ما بغلط مش انا لان الطب الوظيفي بيحرص حرص قبل ما ممكن يعرض اي حاجه ده بيمنع الناس كلها من الحليب عشان

مثلا سته او سبعه هيتعبوا فاحنا سيف 100% الطب الامن هو الطب الوظيف فاكلمك على الحاجات اللي بتعمل التهابات اولى لما

تقول لي ايه الليل اكثرهم على الاطلاق ازعلك الخبز العيش >> طبعا جلوتين وجلايادين اللي موجودين في

القمح بنسب اعلى بكتير قوي قوي قوي قوي من من الاجيال السابقه هو كارثه بالنسبه للجسم البشري >> العيش >> الخبز العيش اه العيش

>> الخبز هو >> كارثه الجلوتين مش هتكلم علم الماده اللي جوه العيش اللي هو اسمها جلوتين وجلايادين

الاثنين دول كارثه على الجسم البشري >> ولكن >> منظمه الصحه العالميه ومنظمات اخرى بتقول الاطعمه النشويه وضمن الخبز جزء اساسي من

غذاء متوازن مع تفضيل مع تفضيل الحبوب الكامله >> معلوماتك قديمه يا صديقي تغير الهرم الغذائي خلاص بقى يوصوا باقل كميه ممكنه

من الحبوب النشويات يقلل منها ويمنع البروسيست وتزودوا اللحوم والدهون عكس اللي كان بيتقال >> صحيح ولكن ركز لي على ايش وعلى الخبز >> الخبز ما منعهم

>> الخبز و ما منعوش السكر تماما على فكره لغايه دلوقتي وعلى فكره اقول لك حاجه ما منعوش السجاير خالص على فكره

عنعني مش كل ما لم يمنع كويس >> انت عم تتكلم عن كل انواع الخبز كل انواع الخبز >> كل ما هو لا مش كل انواع الخبز كل ما هو من دقيق >> من دقيق

>> اه انما في خبز من مش من الدقيق كويس >> اي نوع خبز انت >> اي حاجه بعيده عن الدقيق ابعد عن سموه ايه طحين الويت اللي هو الدقيق الدقيق الدقيق اه كل حاجه من الدقيق اي حاجه فيه خبز

اللوز خبز جوز الهند الور دو بيخمروه كتير ويكسر الجلوتين خبز العدس خبز الرز في خبز ايه تاني في خبز كتير ينفع خبز الشوفان

الخال الجلوتين كل ده خبز البذور الكامله كتان وشيه وسمسم ولب قرع بذر قرع كل ده اوكي انا ما عنديش مشكله مع العيش الا العيش اللي من الجلوتين اللي هو من القمح

امنعوا منتجات القمح >> يعني المشكله هي في نوع الخبز القمح ايو طبعا >> في نوع الخبز >> مش مش يعني واحد يخفف كميه خبز خبز ابيض

ما بفيد اذا خفف كميه او يمكن تكون في حالات حالات اشخاص حاله الشخص الايضيه بتسمح له ياكل خبز >> بتتكلم عن القمح >> عم بحكي عنح

>> انت بتتكلم من وجهه نظر الطب الحديث ولا الطب الوظيفي عشان بس نفهم في فرق اختلاف شاسع >> انا انا عم بتكلم بشكل عام اليوم في اشياء >> للناس العاديه >> ا لماذا تنتظر يا صديقه حتى تحدث مرض

مناعي او تحدث مشكله وبعدين تمنع الخبز ما تمنعه كوقايه امنعه كوقايه ا الابحاث اثبتت ان الجلوتين مضر للبشر بيعمل ارتشاح

امعاء بيعمل امراض مناعيه بيعمل مقاومه انسولين بيعمل كبد دهني بيعمل سمنه واي ليه يعني ما تخلينا في معلمونا في المدرسه

الوقايه خير من العلاج ما تستناش تتعب وبعدين في ابحاث بتقول ان الجلوتين ماسك اتس ايفيكت يعني بيعمل لك ضرر وما يبانش اعراض الا لما يظهر مرض خطير وفي حاجه

اسمها نون سيلياك جلوتين سنسيفيتي يعني مش مريض سيلياك بس عنده حساسيه جلوتين يعني احمد ربنا ي اللي انت لما تاخد خبز جال

التهاب امعاه والدكاتره من الخبز لان عندي مشكله معاه احمد ربنا جسمك اداك الاشاره في ناس ما اداهاش الاشاره >> بس دكتور الخبز اليوم الخبز هو عنصر اساسي

على المائده العربيه على مائده الناس كلام صعب العالم لما عم تقولوا منع الخبز اعطيني بديل عملي للناس

>> اي حاجه من غير القمح او انت عاوز يعني بديل صحي انا بعمل بالخص الهمبورجر بالخص >> سؤال مظبوط بسالك ايه فعلا بتستمتع فيها

الاكل مش متعه بالنسبه لي الاكل فيتاميناتهم عادن و وحاجات تخليني اعيش صحتي انما لو اخدت انا انا بعيد عن الطب ما شفتش في الحياه

في عمر ال 50 سنه ما شفتش حد خد متعه الا عذب بها >> ولكن ايضا يعني هي من متعه الحياه يعني

واحد بينبسط لما ياكل شيء يحبه لماكلم بس مبدا المخدرات لما انت بدك تمنع والمنع قابل للفشل لما انت تمنع انسان تقول له ممنوع تاكل

>> انت الكلام ك الكلام اللي انت بتردده ده اللي حط في مخ الناس ان انا ما اقدرش اعيش من غير خبز فاضل ايه لو انا بطلت حليب لو انا بطلت الحلويات هستمتع بايه واعمل عيد

ميلادي بايه الافكار اللي انتم بترددوها في السب كونش لا حضرتك في انا وعيلتي وعيله فكر ثاني وناس متابعين كتير عايشين من بالست والسبع والثمان سنين لا خبز ولا

سكر ولا مقليات عادي والله عادي صدقني >> بس انت عملت كومباريزن غلط يعني عملت يعني قارنه الخبز بالمخدرات >> ليه ليه الاثنين واحد

>> ها والسكر والمخدرات واحد والسكر والحليب البقري واحد اسف والمخدرات واحد تعمل ادمان ليس لها

مصلحه ما تقدرش تستغنى عنها في بدائل ومش قادر تبطلها بتاخدها عشان تستمتع وتستلز مع انك عارف ان هي مضر هل الناس اللي بتاخد حلويات مش عارف في حد انت تعرفه من

صحابك وقرايبك ما يعرفش ان السكر والحلويات مضره في حد يعرف ما يعرفش كلهم عارفين صح في حد ما يعرفش ان السجاير مضره في الكون >> طب بياخدوها ليه >> يبقى زي المخدرات

>> طيب بس بدنا نكون عمليين للناس اليوم بما ان اليوم هين نمنع >> عمل على انت ليه مصر ترجع لكلمه خلينا عمليين >> عمليين بده مين اللي بيحط قدرات الناس؟ مين اللي بيحط القدره ان انا ابطل وما

ابطلش؟ مين اللي بيحط القدره؟ العقل الله واعي ما تحطش في عقل الناس ان لا تستطيع العشاء بدون خبز دي مؤسسات كبرى بتقول للناس كده الخبز غذاء الشعوب قصدك مصدرين

القمح هم اللي بيحطوا السياسات دي انما انا بقىي سنين ماكلتش خبز ما متش يعني يا جماعه >> طيب انا كيف بدي اشتغل على عقلي كرمال ما اكل خبز

>> استطيع فعل اي شيء عشان اصل للصحه في 1000 بديل في 1000 بديل دي عند شفت احنا قلنا كم نوع دلوقتي من غير القمح كتير في بدائل بس انت قافل عينك عامل سكوب

قد كده كبر الاسكوب الدنيا واسعه >> مخاطر الخبز ايش >> سمنه تكيس مبايض للسيدات كبد دهني متلازمه

ايض سكر ا امراض مناعيه ارتشاح امعاء ا حب شباب التهابات مزمنه >> 90% من البشريه بياكلوا خبز مش معقول%ين >> مش معقول يكون 90% من الناس في عندهم كل

هذه الامراض ما خلي كل واحد يرفع البلوزه كده ويبص على الكرش >> طيب اذا عنده كرش وفحوصاته سليمه >> لا تعنيني الفحوصات لو هو عنده سمنه مساله

وقت يا سيدي مساله وقت مادام عندك ناس ابتدى عندها دهون مساله وقت جسمك مستحمل مستحمل ليه انت محسسني ان 90 100% من البشر بيموتوا سلام الناس دلوقتي 30 و35

و4 سنه بيبتدوا يروحوا للدكاتره هل ده صحيح وانت عندك انت كشخص كم واحد عندك في عله عنده سكر وضغط وتصلب شرايين ولا قدر

الله سرطانات ده طبيعي ايوه طبيعي دلوقتي لانه يعني دلوقتي طبيعي لان الاكل اللي انت بتقوله ده اعمل ايه ما عنديش اوبشنز

انت لو شفت طفل عنده ثمان سنين اوكي قدامه بياخد بتاخد ايه يا حبيبي بيقول يا عم انا باخد دوا السكر بتاعي والضغط والتصلب

بالشرايين هتقول له هتستغرب صح ازاي يعني انت عندك ثمان سنين المفروض لو حد عنده 50 سنه ويقول لك باخد ضغط وسكر كارث شراين

تعمل نفس الافيكت ازاي يعني؟ لان احنا مش مخلوقين عشان نمرض احنا مخلوقين في احسن تقويم لاخر يوم كونك انك بتقع في ال 40

بتدفع ثمن اللي انت بتقوله مش قادر ابطله هي مساله هي مساله كيس انت بتحط في كيسك ايه اكلك وشربك ونومك وسهرك وصياعتنا في

الشباب وشربنا في الشباب واكلنا السايق في الشباب في كيس تفتح في ال 40 يا تبقى زي كريم علي كده في سن ال 50 يا تبقى من سن ال 40 دكتور روماتيزم وضغط وتصلب شرايين

وسمنه واسف بتاخد فياجرا من سن 30 سنه انت اللي بتدفع ثمن اللي انت بتعمله >> ليش دخلت الفياجرا هون؟ >> لان

اصدقائي بتوع ال امراض الذكوره بيقولوا يا كريم انت مش عارف الشباب دلوقتي ربنا ساتر علينا كم الشباب اللي بيجي بالاركتايل

ديسفانكشن احنا مرعوبين كم الشباب اللي ما بيحصلهمش انتصاب في 30 اللي عنده 30 سنه ده وما عندوش انتصاب يسال جده اللي عنده

80 سنه كان بيمارس العلاقه الجنسيه ازاي اقول لك حاجه من من الواقع من الواقع وانا كنت في الريف اوكي كنت في ده بلد اسمها الشلقان في القناطر الخيريه عندنا في مصر

دخل عندي شخص عنده 70 سنه انا دكتور القريه في التكليف بتاعي فبيقول لي يا دكتور عندي مشكله بس مكسوف منك قلت له اتفضل يا والدي يعني راجل 70 80 كان 72

سنه بيقول لي المواضيع مش قد كده ما فهمتش والله قلت قول يعني ايه المواضيع مش قد كده قال لي يعني مع الزوجه كده المواضيع في الانتصاب يعني ايه حضرتك يا دكتور قلت

له ما انتصاب يا حضرتك بيقول لي فبقول بيقول لي انتصاب مش زي زمان يا دكتور الصراحه قلت له حضرتك انا شايف في الكشف انت عندك 72 سنه انا حضرتك مش انا اللي اقول لك الحل انت تقول لي ازاي وصلت

بانتصاب ال 72 سنه دلوقتي الشباب 30 سنه بيجي يقول ما عنديش انتصاب خالص 72 سنه ابتدى يشتكي من ضعف الانتصاب اسالوا اجدادكم صحتهم كانت عامله ازاي

>> قال لك ايه؟ >> قال لي قال لي انا بنام بدري وباكل من الغيط يا دكتور >> وصل الجواب

>> قبل الدخول بالعامل الاساسي للتعب والارهاق اللي تكلمنا عنه قبل شوي اليوم لما الانسان برايك انت يصحى من النوم اول

ع دقائق شو لازم يعمل كرمال يحط نهاره على السكه الصحيحه >> انت لسه ما اخذت اللاين بتاعي يا صديقي اخذت اللاين امنع الناس من ايه مش قول للناس يعملوا ايه اسهل بكتير

>> انا ما بقول لك تمنع شو لازم يعملوا انا لا لازم يمنع >> لازم يمنع انا >> انا وقائي انا شخص وقل تمسك تليفونك مثلا >> يا دكتور انا

>> ما تشربش قهوتك امنعه نظف ال 10 دقائق ما تعملش اقعد على السرير احمد ربنا 10 دقاق بس لا تاكل ولا تشرب ولا تمسك موبايلك ولا تعمل اي حاجه ستيل وذ يور سلف استنى جسمك

يصحى بس >> انا معود شوف النص المليان انت عم بتشوف النص الفاضي >> ما انا عايزك تشرب بالكوبايه كامله >> طيب اليوم لما يصحوا الناس من النوم اول

شيء بقولوا الموبايل >> قبل الموبايل الموبايل رح نتكلم عنه الموبايل ولكن بحكي عن الطعام بحكي عن الطعام >> اول ما يدخل فمك قصدك في النهار

>> النهار اول شيء بحط القهوه وبياخذ ليعطيه طاقه وكافيين كرمال يصحصح مضبوط >> وثاني شيء بيعطوه كبايه برتقال كرمال يعطيه سكر وفيتامين سي فيتامين سي مشان ما

اقول لك سكر انت ما بتحب سكر >> فيتامين اوكي كلام فارغ الاثنين >> قهوه قهوه سودا >> كلام فارغ يعني شيء مرعب انك تاخد قهوه على معده

فاضيه هتقول لي انا معدتي قويه في يوم الطب بيقول مش انا اللي بقول ان المعده الكافي بتزود حمض المعده فانت لو عندك

التهاب في المعده رحت في مشكله اه >> فدي بس دي الحاجه السطحيه الحاجه اللي مش سطحيه ان احنا الصبح بدري ربنا عامل بوش

للكورتيزون دول يعلى شويه عشان انت نايم ضغطك وحرارتك قليله و وضربات قلبك قليله فكله هادي فانت عايز تفوق الاجهزه

دي كلها فعاوز بنزين جامد فيطلع لك كورتيزول عشان يصحيك وبعدين يقوم نازل الكورتيزول فانت بالقهوه بتخلي الكورتيزول

مستمر عالي فتفضل طول النهار متنشن ا فجاه تتعب كراش تعبان كده عايز اغمض عيني فجاه تحتاج سكر اكتر ما تبقاش مستحمل الاسترس

هاتوا لي قهوه فانت بدايه الغلط يعيش معاك طول اليوم انا ما بقولش للناس ما تشربوش قهوه بس بقول ما تشربهاش اول ساعه او ساعتين بس وما تاخدهاش على معده فاضيه

حمايه للمستقبل شوف انا متسيستم في سيستمي وقايه وقايه حتى يعني من غير ما تليني برد تيني اوتوماتيك الوقايه الوقايه يا دكتور انا القهوه ما بتعمليش حاجه ايوه انا بقول

لك لقدام لقدام انا عايزك تعيش 100 سنه بصحه فلازم ابص لقدام دلوقتي انت عظيم بس قدام انت فين انا دي وظيفتي اول ما يصحى من النوم لكن من دون >> يشرب ميه وخلاص

>> ميه وخلاص >> عوض ال اقول لك في مصيبه ثانيه على فكره القهوه دي الطب بيقول انها ديورتيك بتنزل الاملاح المعدنيه فانت اصلا قايم بقىك ثمان ساعات ما ما بتشربش وما عندكش املاح

تاخد حاجه تزود نقص الاملاح وتعمل ديهادريشن اكتر يا راجل اليس منكم ركلون رشيد >> طيب من دون قهوه صباحا من دون عصير برتقال >> عوض عوض جفاف الليل لانك احنا اول ما

بنصحى نروح نتبول صح يعني انت اصلا طول اليوم الليل ما شربتش وتصحى تتبول فانت ديهادريتد فعوض جسمك انا انا ل خلطه خاصه

اول ما اصحى الصبح ميه ميه عاديه رشه ملح هيمالايا اللي انا بعمله واحط ربع معلقه

عسل واحط معلقه نص معلقه خل تفاح وكيان بيبر اللي هو الفلفل الاحمر دي بس مش اي حد ما هتاخد ما تاخدوش كيام بيبر الا لو

عارف انت مين لان بتاخد شطه على معدتك انا تمام انت بلاش الكيان بيبر لو انت عندك اي مشاكل ما عن يعني خلي بالك انا بكلم كريم

علي بيعمل ايه دي بتبتدي تعوض الاملاح اللي فقدتها تحسن المخ تديني طاقه ربع معلقه العسل الكيان بيبر مضاد التهاب رائع

وبيرفع نشاط الجسم والايض بتاع الجسم فانا بحس ان انا اخدت بسوبر سوبر بنزين 92 على الريق

>> بعد ساعتين ابتدي ادور على اكل او لو انا عايز اشرب قهوه خل مع نص معلقه خل تفاح خل تفاح >> اه >> اوكي >> وكمان بيبر وعسل ورشه ملح هيمالايا

وكوبايه ميه >> عسل مهم يكون عسل طبيعي مش >> طبيعي اهو بدون لوجيك >> لوجيك طيب بعد ساعتين ممكن انت تفطر ممكن

تاكل وبتشرب القهوه >> طيب شو بتاكل بعد ساعتين انت برايك بروتين >> بروتين او ساعات باخذ شوفان خلي الجلوتين اسمه كات ستيل اوت كات ستيل عشان ما فيهوش جلوتين

>> شوفان مشسموه شوفان >> صحيح شوفان ولكن في كثير كلام بتشوف على السوشال ميديا بقول لك الشوفان مش كويس اكل يا ريت يا اه انا عايز اكل اكل الحصنه يا ريت ابقى حصان ما انتوا بتاخدوا

هرمونات حصن عشان تبقوا رجاله وماله اكل اكل حصان لا بالعكس دي في حاجه اسمها بيتا جلوكان في في الشوفان وطاقه

مستمره يعني بتقعد كتير زي الرز ا ومتوفر ف يعني لا الشوفان انا معاه مش ضده >> عاوز تكون حصان ليه >> لا هو بيقول باكل الحصنه اكنه عيب طب ما

انا ايه حصنه قوه الحصنه يا ريت يا بس هلا في ناس عم تحضرك رح تقول طيب اذا كل يوم شوفان وبيض شوفان وبيض طيب >> انتم بتدوروا على ال ايه يعني بتدوروا على

حد يقول لنا يعني كرواسوب و انا صريح معك يعني حاجه >> يعني كل يوم انه يكون واقعيين وعمليين دكتور ليش انا عم برجع على مدرسه الاعتدال

مش على مدرسه المنع مدرسه الاعتدال طيب اليوم انا مش ضروري كل يوم اكل كرسام بس انا كل يوم اكل بيض شوفان بيض شوفان على كل حياتي انا مش ممكن يكون عندي مش ممكن

يكون هذا النظام مستدام مش ممكن هذا النظام يكون يقدر يستمر سنوات وسنوات لانه بعد يومين من المنع انا حكما رح ارجع اروح

على عادات عاداتي القديمه ولكن اذا انا باعتدال بانتظام ممكن انا اخذ عادات جديده واكتسب عادات جديده

بصريح انا انا حكيت لي كل يوم بيضه وشوف لك شو صاير لي >> في نقطتين النقطه الاولى يعني لو انت عايز عايز الكلام الطبي الوظيفي سكيب بريكفاست اصلا ما تفطرش ادخل على الغدا على طول لا

بس انا هبقى معاك اا من حياه الناجحين اللي انا درستهم وشفتهم وعشتهم لا يوجد طريق لاحداث بصمه حقيقيه

في حياتك الا عن طريق الطريق الممل المتكرر فانت لو ما اخدتش الحاجات كل ثلاث كل يوم

اروح الجيم زهقت كل يوم اكل لحمه زهقت كل يوم اخد فيتامين د زهقت كل يوم اروح الشركه واقعد ست سبع ساعات شغ شغال على المشروع زهقت هذه التكرار الممل هو الذي

سيؤدي بك الى ما تبقاش زي الاف البشر يصحوا الصبح انا اعمل ايه يعني ما قدميش الكرواسو مش فاضي >> يعني >> اقول لك حاجه لما الناس بيعوي ويجوا لي والله العظيم اول كلمه بعد ما يكتشف ان

عنده مرض والله العظيم اول كلمه انا مستعد اعمل كل اللي بتقوله والله انا منعت السكر والحليب يا دكتور والله بطلت الخبز واشتريت ابتديت اشتري خبز العدس يا دكتور

والله ابتديت انام بدري ليه تستنى المرض عشان يجبرك على حاجه ما انت في الوسع خليك في الوسع بدل ما تضيق عليك >> يعني مثل ما انت عم بتقول بالحياه كل شيء

صعب اعراف اي صعب او اي اصعب تختار >> صحيح تكلمنا لما صحينا خليني ارجع لورا شوي

النوم النوم اهميه النوم اي وماذا يحدث في الجسم خلال النوم >> فلسفيا >> ووظفيا

>> لا اقول لك فلسفيا الاول يعني ايه ان انا عندي مهمه في الارض ان

انا اعمل نسل و ونعمر الارض و وثلته نايم ثلته نايم انا ثلث حياه ربنا هيعيشنا

60 سنه 20 سنه ثمان ساعات نايم مع ان في الجنه ما فيش نوم اللي هي ما فيهاش لا شغله ولا مشغله الناس بتستمتع وخلاص اوكي

ليه في ثمان ساعات لانك لن يستقيم لك 40 سنه الا لو اتقنت ال 20 سنه

>> النوم انا اول حد بيقول لي يا دكتور انت كلامك كتير اكل وشرب ورياضه وبتاع قو لي حاجه ابتدي بيها في الحياه قول له ادخل

نام بدري بقى موضوع ممل كئيب بطه بلدي بس هو ده الطريق اللي يوصلني وانا سن ال 50 تحاليلي بالشكل اللي انا فيه هو طريق ممل

مش بقول لك اتس فظيع ولكن هو ده الطريق الاصح المور ستيبل انك توصل ارجع لنقطه النوم اثناء النوم

سموم جسمك بتنضف خلاياك بتتجدد سرطانات الجسم بتموت المخ بيتنظف ا الجهاز

الخلايا بتتجدد الكولاجين بيتخل بيتخلق العضلات بتتبني الدهون بتسيح نفسيتك

بتتحسن دورتك الدمويه بتبقى افضل قلبك بيرت رتاح ا تغذيه الخلايا بتزيد كل ده اثناء النوم بشرطين

نايم في وقت كويس ونايم في عمق مناسب وقت كويس عمق مناسب يا دكتور انا بنام كل يوم 14 ساعه ما شاء الله عليك الساعه كام بنام

6 الصبح روح لبيتكم ولا نافع روح شوف لك شغلانه ثانيه نومنا من 10 لاربعه ب 90

دقيقه 90 دقيقه بس ديب سليب لو ما وصلتش للديب سليب وما نمتش من 10 لربعه نام 90

سنه براحتك ولا جسمك معجز تحت عينيك اسود ما عندكش تركيز انيميا عضلاتك ما بتتبنيش عندك كرش محترق يعني بتحافظ عليه اكث ما تحافظ على فلوسك هرموناتك رايحه في 60

دحيه من الاخر >> يعني انت عم تقول النوم المثالي هو فقط ست ساعات >> من اقل حاجه اقل حاجه اقل هو من ثمانيه بس اقل حاجه >> اقل حاجه ست ساعات ولكن قلت شيء

>> في 80% من البشر >> يعني على الاقل سته الوقث هو >> من 10 لاربعه من 10 مساء لاربعه الفجر >> لا اذا ست ساعات قحد ادنى نوم ال مده

النوم الكويسه قديش >> لا انت قصدك ديبي سليب 90 دقيقه >> لا عم بحكي كل النوم >> هو من من ست ست ساعات من 10 اربعه ست ساعات >> بس كيف في ناس بتقول ثمان ساعات >> ايوه و10 او 20 براحتك بس هم دول اهم ست

ساعات في اليوم >> اهم ست ساعات من العشره للاربعه الفجر >> طيب قله اليوم لازم الانسان يدخل ديب سليب ويعني عم تقول ديب سليب كانك عم تقول

الانسان يلي ما لازم الانسان ما يستيقظ ونايم هذه الفتره >> مش لازم لا ممكن تنام متقطع طبعا غلط بس ت تخب تخبط في الديب سليب في احدهم فخلاص

توصل >> طيب قبل ما اعرف كيف انا بدي احسن جوده النوم كيف حسن جوده الست ساعات او ثمان ساعات الثمانيه الضروريين للانسان ايه كيف

ممكن انا اعمل كرمال انا اكون عم بقدر انام وادخل في مرحله النوم >> اسمحي اسالك لاول مره انت بتسال الناس

اسالك انا متى يبدا الاستعداد للنوم يا صديقي متى يبدا الاستعداد للنوم قول حاجه اي يعني >> في ناس راح تقول لك لما انعس >> اوكي استعداد يعني ايه يعني تستعد للنوم وانت على السرير قصدك >> ممكن

>> ده الاجابه >> يعني ايه يعني بدي اعرف انا متى بدخل على السرير >> سيبك من السرير انت دلوقتي كيف تزيد وج تصل للنوم السليم الصحي صح ده سؤالك انا

بقول لك متى يتم الاستعداد للنوم يتم الاستعداد للنوم الساعه 5سه00 الصبح >> يتم الاستعداد للنوم الساعه 5س00 الصبح

>> ايوه كل ما تصحى بدري وتتعرض لضوء شمس اكثر يكون نومك اكثر عمقا وملتونينك اكثر كميه ونومك اكثر كواليتي ما تصحاش الساعه

12 بتقول لي انا بدور على النوم انسى ما تقعدش طول النهار في نور صناعي وماتعر عرضتش للشمس وعايز ملاتونينونينون بالليل انسى فاول شرط عشان تنام اصحى بدري وتعرض

للشمس ثم انت عاوز تنام عايز ميلاتونين الميلاتونين اللي هو هرمون النوم كلنا عارفينه الميلاتونين يفرز امتى يا صديقي لما احط

راسي على المخده ده بتحلم قبل النوم باربع ساعات عشان كده قبل النوم باربع ساعات بيستعد الجسم بالميلاتونين ما ينفعش ناخد فيتامين د لان ده هيقول لي الجسم فيه شمس

بره ما ينفعش ناكل عشان يقول لك في لسه اكت اكتيفيتي ما ينفعش نقعد قدام ضوق ازرق انت بتشوفني بالليل بلبس النظاره البرتقاني على طول دي بتحميني من الضوء

الازرق دي بتحافظ على الميلاتونين لدرجه 75% فانت الميلاتونين اخر اربع ساعات الشاشات قليله او لابس النظاره ما تلعبليش جيم

جامد كارديو جامد جدا اخر اربع ساعات ما تشربليش قهوه اخر اربع ساعات ما تاكلش اخر اربع ساعات ما تاخدش اي فيتامين يدي لجسم اشاره ان في نشاط اخر اربع ساعات

فانا كده بستعد بنزل بالطياره الطياره ما بينزلش من من 32000 قدم على المطار ده بينزل قبلها بساعه صح نفس الكلام ده الاستعدادنا للنوم اصحى بدري اتعرض طول

النهار للنوم للشمس وقبل النوم باربع ساعات بجهز نفسي للنوم اجهزه وعدم اكل وعدم شرب منبهات >> لكن هذا اللي انت عم تقول تحفيز

الميلاتونين يعني هرمون النوم بالطرق الطبيعيه هو اللي انت قلته التعرض للشمس اي الاكل قبل اربع ساعات توقف الاكل ممنوع

>> مكيفات اللي هو الشاي وقهوه وماتشه >> كل شيء منبهات ولكن قلت شغله اساسيه موضوع الموبايلات انه العالم تشيل موبايلها قبل اربع ساعات من النوم عم تحكي انت هيدا الشيء

>> مش لازم انا ما بشيله بس بحط بلبس نظاره اسمها بلو لايت بلوك ب 100 دولار ولا 70 دولار دلوقتي بتتباع >> بس فعاله هذه النظاره >> يو يو اقروا الابحاث مش انا اللي ما تسمعوش كلامي روحوا اقروا الابحاث منع

الضوء الازرق قبل النوم بثلاث ساعات يؤدي الى النوم عميق قد ايه انتوا دوروا >> طيب انت بسال دكتور شو بيعمل الموبايل >> وعلى فكره لو فتحت موبايلك وفتحت الاضاءه

هتلاقي نايت صح >> يعمل دم هو ده من غير من غير بلو لا في البلو لايت ولكن انا انا ما قدرت زعجني >> البلو لايت جربته زعجني ولكن سؤال اليوم

انت شو بتقول للناس اذا اليوم بكون حاطين الجوال حاطين الموبايل بتاعهم شو ممكن ياثر على الدماغ ما قبل النوم

>> ايوه انت ده بيقول لمخك في شمس الدنيا نهار فانت تدخل انا سبت موبايل الساعه 10 بالليل بصيت للاخبار قمت قافلها ونايم انت عشان تبتدي في الديب سليب عاوز الساعه 2ين

الفجر خلاص يومك راح كل سنه وانت طيب نومك راح لان جسمك بيقول ده بيقول في شمس الضوء ده فيه شمس في نور فجسمك متسيستم ان مامش

الا في الضلمه لما الليل يجي طبيعته ف بياخد الاشارات من كل حته في نور بره يا جماعه العين الحراره ا الاكل الفيتامينات في لا ما فيش ما فيش نور احنا في الليل في

الليل فيبتدي الديبي سليب ويبتدي العمليات الحيويه بتاعه الليل ف دي بيقول لك في نور في يقظه فما ينفعش تقفل دلوقتي وفي ثانيه تنام لا يا دكتور ده انا بسيبه وبنام في

ثانيه ايوه نوم سطحي عشان كده قلت لك الديب سليب اهم من من ان انا نايم لا مش عايز انا نايم >> لان في ناس بتقول لك انا بخفى على الموبايل >> اه اخفى على الموبايل بص على الانيميا بص

على سواد تحت عينك قول له كده وعلى اجهادك طول النهار وعدم تركيزك وهي بعدين 80% يشتكي من الفوجي مايند اول حاجه روح ص لنومك

>> لكن برايك هذه الممارسات بتفيد لواحد ينام وهذه الممارسات بتفيد لتحسين جوده النوم خلال خلال اللي انا بقوله ده والله الناتشرال اسمه ناتشرال ريزم انا ما

بخترعش يا جماعه ناتشرال ريزم ربنا خلقنا كده نعيش من غير لما النور يروح ما تتعرضش للنور ما تاكلش بالليل ما تلعبش مجهود بالليل اصحى بدري هو ربنا عمل صلاه الفجر

ليه بيكدرنا عشان بيقول لك قوم الوقت ده اح ابتدي يومك من الوقت ده اتعرض للشمس دي عشان لما يجي نجعل الليله لباسه تنام النوم اللي يديك صحتك هو ربنا مش عامل

جدول مدرسه هو لفوايد صحانك فوايد نومك فوايد شمس من غير الشمس فوايد مش مش بلوظه هي مدروس الكلام ده والله

>> حتى في ناس بتتكلم ايضا عن حراره الغرفه ضروري حراره الغرفه ايضا ل لدخول بالنوم ولنوم اعمق >> صحيح يا صديقي 40%

>> ا سهوله النوم لا 40% سرعه الدخول في النوم نوم و20% اعمق في النوم لو درجه حراره الغرفه 18 او

19 برد عارف اقول لك ليه؟ لان عارف بيوت الطاقه اللي في الجسم دي بيوت الطاقه اللي هي بتدي الطاقه لكل الخلايا فيها مستقبلات

اضاءه وحراره احنا في جيناتنا احد الحاجات اللي الجسم بيعمل لها سكان زي ما قلت لك فيتامين دال ومافيش نور ومافيش اكل احنا بالليل بالليل يا جسم نام احد العلامات

طبيعي لما الشمس تروح الدنيا تبقى ايه برد فشيك ليست اللي الجسم بيعملها درجه الحراره اخبارها ايه برد اذا يعمل كونفرميشن احنا في ليل فينام اسهل

>> طيب حكيت عن بعض الممارسات لتحسين جوده النوم ولنوم اعمق ولكن اليوم في ناس بتقول لك لما بقعد بالتخت بتبلش الافكار تحاصرني

وكل مشاكل النهار بتيجي على دماغي هيدا ايضا عامل ضاغط قد ما انت كان عندك ممارسات صحيه اللي انت هلا تكلمت عليها يا دكتور ولكن في افكار بتحاصرك بالليل ومش

ممكن تنام لو انت ملتزم بهذه الممارسات >> ان لم تكن افكار مرضيه يعني اوفرنكين مرضي محتاج لطبيب نفسي الممارسات العاديه ان

انت ما تاكلش اكله ثقيله قبل النوم انك تلعب تجهد نفسك احنا اصلا احنا بندور على السرير الساعه 9 ون:30 لانك لاعب رياضه وجسمك وجعك وصاحي بدري ومش واكل سكر ومش

واكل اخر ثلاث ساعات ومش شارب قهوه اخر ثمان ساعات ومش واخد قهوه اخر ثمان ساعات فانت مدور

على السرير ففي بعض الفيتامينات منها بي كومبلكس لما يقل من الجسم يعمل اوفرنكين ونايت ميرز تخيل نقص فيتامين ب يعمل لك

كوابيس فانت لو محافظ على فيتامين ب في جسمك فعلا اساعدك بتهدئه الافكار انك تاخد مجنيزيوم بايجلايسينيت قبل النوم هيساعدك

ان جسمك يرتخي وتنام بسهوله مغنيسيوم جلايسينات >> الناس اللي بتبقى بتبقى في السرير اكثر من 20 او 30 دقيقه حاولوا يناموا هل لازم

يستمروا يبقوا في السرير ليناموا او لازم يكون في عندهم اي لا يعني عادات اخرى بالسرير يعني انه واحد

بيبقى لك 20 دقيقه 30 دقيقه وانا عندي ارق شو يعمل يكفي بالسرير >> اه يفضل ما يعود جسمه زي الناس اللي عندها امساك اسف ا يا دكتور ما بدخلش الحمام لا

معلش كل يوم ادخل الحمام الساعه 8:00 الصبح واقعد ان شاء الله نص ساعه بعد فتره معينه جسمك هيفهم ان ده وقت الحمام

فالامساك يروح النوم نفس الكلام في ناس بتعمل مصايب بيعملوا كل حاجه في السرير بيتفرج على التلفزيون في السرير ويقرا في السرير ويكلم امه في السرير وينادي عياله

في السرير ويعمل شغله باللاب توب في السرير فجسم جسمك ربط السرير بعمل جسم النوم انا كريم اول ما اوصل للسرير وانزل

في في المرتبه جسمي ارى الاشاره دنيا الدنيا ضلمه ارتخيت جه النوم فانت اعمل مكانك للنوم ولكن في

الاول عشان ادي الاشاره اوعى تعمل اي حاجه في سريرك الا النوم و وادخل النوم في وقت معين واجهد نفسك الصبح هتدعي لي

>> تكلمت عن القهوه يا دكتور في ناس بتقول لك انا بشرب قهوه وبنام ديب سليب ومرتاح وفي ناس بتشرب قهوه مثل ما انت قلت بتخربط كل جسمها ليش في ناس

بيستجيبوا على القهوه بطريقه وناس اخرى ما بيستجيبوا بطريقه اخرى والمعروف انه القهوه هي منبه >> ايوه في سنسيفيتي عنده حساسيه للكافيين قد ايه في ناس ما عندهاش حسيه للكافيين بس

خلي بالك انت مش مشلول من الكافيين انت عندك حساسيه كافيين يعني ما اثرتش عليك التاثير اللي يصحيك بس اثرت على الكواليتي لان هي عملت شلل لنظام الادينوزين في

الجسم اللي هو لما تتعب الادينوزين بيعلى احنا دي مهمه قوي الحته دي الناس تفهم ايه مشكله القهوه في انت اول ما تصحى الصبح عندك حاجه اسمها مخازن ادينوزين بتبقى

فاضيه لما تاكل وتشرب وتقعد مع عيالك وتروح الجيم الادينوزين ده يخرج من الخلايا فيبتدي يكبر يكبر يكبر فانت لما توصل تملى تانك الادينوزين الجسم على طول

يبعت اشاره نام فورا احنا تعبانين الادينوزين اتملى فانت تيجي على 10 بالليل جسمك ثقيل بتغمض عينك الادونزين مليان

شربت قهوه ف فقمت فايق صحيت عملت سهره 100 ل 6 الصبح هو التعب راح فين؟ انت مش كنت تعبان يا ابني وبتقفل عينيك الساعه 10: ازاي صحيت؟

هو جسمك كان بيخدعك ما كانش تعبان؟ نو هو عمل شلل لمستقبلات الادينوزين فانت تعبان ونايم ومجهد ومش حاسس شلل الادينوزين اللي

بيعمله القهوه فانت لو ما عندكش انسيفيتي من القهوه ما فقتش بس الادينوزين مش شغال جسمك ما اخدش الاشاره انا تعبان قوي فهتنام نوم اه بس نوم ايه >> سطحي من غير كواليتي

>> دكتور اتكلمت عن القهوه كيف القهوه بتاثر النوم وقلت ايضا عن الاكل كيف ممكن ياثر على النوم كيف ممكن تربط لي الامعاء

بالنوم تحديدا لو انت عاوز تنام محتاج هرمونات نوم فدي مين اللي بيصنعها الاكلاني حاجه لو انت

عاوز تنام لازم تدي اشاره للجسم ان الجسم مستعد للنوم فما يبقاش في اكل في المعده ففي علاقه وثيقه ما بين اللي انت بتاكله ومتى تاكله والنوم

>> ليش بيقولوا الامعاء جت سكن برين الامعاء هو العقل او الدماغ الثاني عند الانسان >> لان يعني بيقولوا

الطريق اللي قلب الراجل معدته يعني عقله في معدته يعني لو امعاك مظبوطه انت حياتك مظبوطه لان في حاجه اسمها مايكروبيوم وده

علم رهيب الميكروبيوم ده هي بكتيريا لو انت مثلا عندك 30 تريليون خليه كان جسم بشري هم 100 ترليون خليه يعني لاث اضعافك

في جسمك دي بتتحكم في ايه؟ مودك هرموناتك امتصاصك

تفكيرك مناعتك ا شهيتك للاكل اوقات اكلك هم اللي بيحكموها مش انت عشان تكون متخيل ان انا باكل الاكل ده عشان انا بحبه لا

انت لو منعت الاكل ده هيمنعه مسببات السعاده فتكتئب لو بطلت سكر مش انت يا حبيبي المايكروبيوم متحكمه فيك فهي فعلا

متحكمه في امور كتيره قوي البكتيريا اللي بتعيش في الامعاء فعشان كده مع احنا في الطب الوظيفي اول حاجه في اي مرض في اي مرحله اول حاجه بعالجها الميكروبيوم >> اول شيء

>> اول حاجه >> طيب شو بصير اذا خفت قوه المايكروبيوم او قوه البكتيريا داخل جسم الانسان >> مش هيحصل الحاجات اللي بقول لك عليها الامتصاص هيبقى مش تمام المود مش هيبقى تمام المناعه مش هتبقى تمام الهرمونات مش

هتبقى تمام مودك مش هيبقى تمام امتصاص الاكل مش هيبقى تمام اختيارك للاطعمه مش هيبقى تمام كل ده كل ده هيتاثر >> انا كيف بدي ازيد البكتيريا في الامعاء

>> وليه تزيدها ليه هي تروح فين برض الوقايه حافظ على بكتيريتك يا حبيبي >> كيف بديحافظ على >> المضادات الحيويه بتوديها مشكله كبيره المبيدات الحشريه مشكله كبيره عدم النوم

مشكله كبيره عدم الاكل الصحي والاكل المكر اللي هي البروسيسد فود مشكله كبيره فانت حافظ عليها هي موجوده >> رجعت على المشكله انا واياك >> المشكله انه انا بقول لك كيف ممكن انا

احافظ على البكتيريا انت بقولك الوقائي ما انا مخي وقائي ترجع بتاع الناس تمرض انا انا مؤمن في العقل لا واعي تحويل الطب من

وظيفه الى التشافي كمهمه انسانيه فانا اوتوميتد كده في اي وقت هتلاقيه بكلمك كيف تقي نفسك كيف فانت لو لقيتني بعدت عن سؤالك قول لي يا دكتور سبي الوقايه الله

يخليك كلمنا في دي انا اوتوماتيك بكلمك في الوقايه دايما لانك بص اقول لك حاجه اقول لك حاجه انت لما تروح لدكتور قلب صديقك اوكي

>> تقول له احافظ على صحه قلبي ازاي عايز اجي لك العياده هيقول لك عن ايه المشكله صح ايه المشكله اللي عندك يقول له ما عنديش مشاكل يقوللك ما تجيليش الله يعني انا

استنى يا دكتور لما اتعب واجي لك فمهمه الطبيب مش بس لما تحصل المصيبه يعالجها مشكله مهمه الطبيب ان ما حدش يجي لي من الاساس وصلت

>> طيب راح امشي باللي انت عم بتقوله شو لازم امنع انا كرمال حافظ على ال >> احبك مادام قلت امنع احبك >> طيب شو بدك تمنع >> البروسيسد فود

>> طيب بروسيس فود الاطعمه المصنعه المصنعه منها اللحوم المصنعه اللانشونات والسجق والكلام اللي بنا الهوت دوج الهمبورجر اللي مش في البيت لو احنا عاملين الحاجات

دي في البيت وعارفينها خلاص بس بره في اضافات الصودا المشروبات الغازيه حتى الدايت الاسبرتام

بياثر تاثير على المايكروبيوم المضادات الحيويه كثير كثير كثير من الادويه بتاثر على اليكروبيوم ادويه الحموضه

كارثه بالنسبه للمايكروبيوم مش يا دكتور ادويه الحموضه تمنع حمض المعده المايكروبيوم ده في في الامعاء الغليظه ايه اللي دخل ده في ده ما هو انت لو ما

عندكش حمض معده قوي الاكل مش هي مش هيتكراشد مش هيايه يعني اه ينطحن كويس في المعده فهينزل زي ما يكون شبه سليم

الامعاء بدل ما يدغدغ لك البكتيريا اللي تحت ف على فكره اول حاجه بقولها لناس يا دكتور عندي قولون قولون مشكله اقول له عالج معدتك يا دكتور بقول لك القولون اقول له ما انت لو معدتك

سليمه قولونك هيبقى سليم >> طيب كيف بدي اعالج معدتي قلت لي بالمنع هذه هذه الاطعمه اللي انت هلا قلتها >> اه والمتخمرات ناخذ متخمرات

المخللات الكمشي الكمبوتشه الحاجات المتخمره مفيده جدا للامعاء ما تقوليش الزبادي راح كلمك >> انا قريت في عينك ما تقوليش والله قريتها في عينك ما تقولش زبادي

>> راح كلمك راح كلمك عن الزباديكلمك عن >> قريتها >> عن الزبادي دي رحمك عن الزبادي عن المخمرات اكلمك ايضا بعد شوي مش هلا عن الالياف >> اوك >> عن الالياف لانه في هون

>> ديبيت كبير >> ديبيت كبير حول الالياف وتاثير الالياف على المعده ولكن انت عم بتقول منع البروسيس فود بشكل اساسي

>> طبعا قبل ما اقول لك اكت حاجه تضايق الامعاء هقول لك حاجه اي اكله هيقولوا لك عليها صحيه وتعمل لك اعراض سيب كلامهم في

الشارع وصدق جسمك حتى لو كريم علي اللي بيتكلم بقول لك اللحمه مفيده اللحمه تعبتك وقفها بقول لك الميه مفيده الميه تعبتك

شوف الميه وقفها جسمك بيدي اشاره فاللي انا هقوله عن عن الكلام اللي جاي لو تعبك او ما تعبكش اقرا جسمك وامشي وراه من

الاخر المصيبه اللي انا عايز اقول لك عليها الحليب ماقدرش اتكلم على الامعاء والمايكروبايوم والامراض المناعيه والسمنه بدون ما اتكلم على الحليب البقري النوع

الكازين الاول سم قاتل >> الحليب >> البقري اللي فيه الكازين اي 1 اللي هو بيتباع في السوق من الاخر الحليب البري اللي في الموجود في

>> اللي كل العالم بتشرب >> لان في نوع اسمه حليب اي 2 فده مستبعد من كلامنا ابدا ده يتباع اوريدي في الامارات وفي

>> مليحه اه اه مليحه ده مش تبع كلامي انا كلامي الكازين الحليب البقري اللي موجود بتدوه لعيالكم وبتشربوه >> ولكن يا دكتور >> الحليب موجود باله الهرم الغذائي

>> صحيح وفي اكث حاجه تحت في القاع يعني اللي هو اكث حاجه صحيح >> والحليب غذاء امن ومدعوم ثالث شيء الحليب اثبت علميا البقري

>> ايه ايه لا حليب لقري اثبت علميا بتحسين كثافه العظم بالجسم والبروتين الغذائي هذا الحليب اللي انت اليوم عم بتقول عنه سم

قاتل بعد سنوات وسنوات وسنوات هذه هي الفايندينز يلي موجوده بشكل صارم عن موضوع الحليب لو هشيها دراسات قدام دراسات انا اقدر

ابعت لك دراسات بتقول السيدات اللي كانوا بيشربوا لاث كوبايات حليب عدد الكسور اللي في عضمه الفيمر اللي هي عضمه الفخد زادت اضعاف في علاقه ما بين الحليب البقري لما

يكون يتشرب وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي في علاقه بين الحليب لموجود مادتين ماده اسمها الكازومورفين سفن موجوده في في

هتطلع في الدم موجوده مش مالفها الماده دي ليها علاقه بزياده المخاط في الجسم وتغذيه الخلايا السرطانيه الموجوده ومتلازمه الايض وارتشاح الامعاء وزياده الالتهابات

وزياده حب الشباب شوفوا ايفيكت بتاع ماده الكازين اللي موجوده في الحليب انا مش بقف فما تجيش تقول لي غذاء كامل ومدعوم يعني من مين انا اسف

>> بس يا دكتور التعميم في التغذيه برجع بقول لك التعميم في التغذيه اخطر من اي طعام بحد ذاته

عم بتعمم التعميم في التغذيه اخطر من اي طعام بحد ذاته >> ما هو في بيحصل تعميم في ادويه كتير دو الضغط لكل الناس اللي عندها ضغط ده السكر

لكل الناس عندها السكر انما انا ما معنى التعميم ما معنى يا سيدي كلمه التعميم في المنع ايه الكلمه الغريبه دي لما تقول

التعميم لازم كل الناس تاخد ده ده تعميم يضر انما تقول كل الناس تمنع ده ايه الضرر انت قو لي ايه الضرر ان انا امنعك من انا ما بمنعكش من ميه بمنعك من حاجه فيها

ساسبيشس وبرده هرجع للطب الوقائي لو في اربعه خمسه هيتعبوا من الش انا همنع ال 10 لانه طب وقائي نفس المبدا اللي بقول لك

عليه فما جبتها منين ان هو لابد ان يكون في في التغذيه حليب جبتها منين دي من من من اللي بيبيعوا الحليب مش من الطب >> ومن الهرم التغذيه

>> هرم التغذيه الحقيقه فيه وخلي بالك انا >> ا فرحان قوي ان الهرم اتقلب بس انا برده زي ما بقول لك انا مش مش مؤمن بيه 100% لان في حليب وفي لغايه

دلوقتي حبوب كامله وانا ببني الحبوب الكامله اصلا وفي بقوليات وانا باخدش بقوصي بعدم ما اخذ البقوليات >> البقوليات شو بتعملي >> فل انت الفول بيعمل ايه في البشر انت الاول انت مش دكتور بيعمل ايه لما تاكل

فول وعدس وفاصوليا >> بيعمل انتفاخ >> بس كده انا لسه قايل لك اول كلمه ايه اي حاجه جه علامه من اكله حتى لو اكثر صحيه في العالم >> طيب

>> تخيل لما 80% من الشعب بيجي له انتفاخ بعد الفول نستمر على اكل الفول >> بس رح اقول لك شيء في ناس بتاكل فول ما بصير معها ما بصير معها >> خلاص تمام عيش مادام اداك العلامه اوكي

>> وفي ناس بتشرب حليب نفسي بقى اشوف الناس اللي بتقول انا ما بيحصليش هل الناس دي ما عندهاش سمنه هل الناس دي ما عندهاش كبد دهني هل الناس دي ما فيش التهابات في

جسمها هل انت بشرتك انا زهقت ان انا اسمع نصائح طبيه من ناس عندهم لغد وحب شباب وكرش انا اسف انا تعبت من الموضوع ده يعني

ارجوك لو بتكلمني لو بتدافع عن نظامك الصحي قاريني نظامك الصحي السمنه زايده فيكم الالتهابات زايده فيكم البشره بتعملوا بوتوكسوفيلر من سن ال 30 وبتعملوا

حب شباب مش عار بتاخدوا ادويه تودي في داهيه وعندكم تساقط شعر وتقول لي لا الحليب مفيد وريني الصحه انا بوريك الصحه في منع الحليب دكتور الادويه دائما انت

رجعت على موضوع الادويه ولكن الادويه فيها بريسكربشن فيها روشتا انت بتقرا السايد ايفيكتس بتقرا ايش ممكن تعمل ايش ممكن تسوي الاضرار ال الامور الاور الايجابيه من الدواء موجوده قدامك >> اوكي

>> موجوده انت >> طيب انا انا بقى انا بقول لك السايد ايفيكت بتاع الحليب انا انا حطيت لك الروشه بتاعه الحليب وبعدين على فكره انا مش مش وزير صحه الحليب في في الكون همنعه

منك مع الحليب موجود يا عم اشربه براحتك خد توصياتي عاجباك مش عاجباك مش عاجباك سيبها هو انا بفرض عليك انت ليه عايز تفرض عليا ان انا اقول ايه وما اقولش ايه انا بدي توصيه انا اكبرت حد استنى بس انا اكبرتك

>> ابدا >> انا شلتهم من السوبر ماركت >> ابدا >> انا بلغت وزاره الزراعه يمنع منعا عن بات الحليب البقري انا بقول رايي يمكن انا

راجل مخرف انا بقول رايي عاوز تاخده خده ما فيش حد جرب يبطل الحليب ورجع له >> ولكن نتائج الحليب مدعومه بدراسات و

وبابحاث وبسنوات يعني بدي ارجع اسالك لانه انا ضد التعليم عايز اعرف مين الدكتور اللي بيعمل تجارب على الحليب ده قول لي انت بس الحليب مثبت ان هو مين اللي هيمول

رساله ان الحليب مفيد >> لا بس يا دكتور اثبت الحليب انه بيعطي انه بيعطي قوه للعظام بيعطيك بروتين غذائي جيد يعني هيدول هدول >> الكلام ده منين البروتين

اكثر حاجه اقول لك اكث حاجه مفيده في الحليب ايه انت قول لي ايه >> ايه >> الدهون >> الدهون >> اه اكت حاجه بناخد فيها الفيتامينات

موجوده والانزيمات الهضمه في الدهون عشان كده فاكر لما باعوا لنا خدعه الحليب خالي الدسم والزبادي خالد دسم واللوفات دايت اللي وديتنا في داهيه اهم الحليب وجبه

دهنيه فما تقوليش بيدي بروتين بروتين قد ايه انت عارف انت بتتكلم على الواي بروتين اوكي عارف كيلو كيلو البروتين الواي بروتين عشان اطلع كيلو واي بروتين عاوز

اخد كام كيلو حليب 8 كيلو >> 8 كيلو اختصرهم لكيلو بروتين فما تقوليش لا مصدر بروتيني ولا تقول لي مصدر كالسيوم لانه بيعمل انتفاخ وليه بيعمل التهابات هو

الكالسيوم خلص من عند على فكره البشر اسمعوا عشان بس بيبيعوا لكم مكملات كالسيوم انا ضد الكالسيوم تماما لان انا بقول قول مسؤول عن كلامي الابحاث العلميه

اثبتت ان الكالسيوم كربونت اللي الناس بتاخده بيعمل جلطات في القلب وحصوات في الجسم وبيعمل زي تخشب في المفاصل وبيزود الالتهابات ده الكالسيوم اللي الناس

بتاخده ما فيش مش انا بقول لك لسه بقول لك فيتامين د مهم قوي ولازم الناس تاخده انا برده بقول لك الكالسيوم موجود حتى في البروكولي ما عندناش نقص كالسيوم

الناس تقول لك الحليب مهم للكالسيوم هو الحوت على فكره شفتوه بيرضع منين ولا الغوريلا بيجيبوا عضمهم 10 اضعاف عضمنا بيجيبوها من

الحليب حليب البقري الغوريلا بترضع لغايه ما عندها 200 كيلو فالله يخليكم ما تقوليش مصدر ده كلام تجاري وعلى فكره

الفطار اصلا وجبه تجاريه عايزين يبيعوا كورن فليكس وعصير برتقان وكرواسو من الاخر ا السيريالز اللي حط الهرم الغذائي في الاول كان مدعوم من الاول من شركات اغذيه

فما نعيشش على بعض الله يخليك >> مش موجودين فما ترجعش تقول لي الحليب غذاء واساس >> بدي اسالك سؤال الحليب هو خطر هو سم لكل الناس او يلي ما بيتحملوا اللاكتوز يلي

عندهم حساسيه على على حليب على البروتين الحليب يعني >> ما انا برجع نفس كلمتك انت بتقول لي تعميم ما ده راي الدكاتره معتبر مش انا عارف ما

ينفعش يا دكتور اثنين ثلاثه بيتعبوا تمنع انا كنت في احد المؤتمرات وقلت مين بيتعب من الحليب 60% رفعوا ايديهم كل الناس اللي جربت تشيل الحليب البقري من غذائها ما

ارجعلوش تاني قالوا له والله يا دكتور انا عمري ما اقسم بالله العظيم ما انا ميش لازم اقسم الناس اللي عندها امساك بالاربع

والخمس سنين مجرد ما بطلوا الحليب الامساك راح انساك امساك الناس عندهم >> امساك اربع خمس سنين الناس اللي بتتعالج

من حب شباب اول ما بطل الحليب البقري راح الناس اللي عندهم تكيس مبايض وك وجبد دهني اول ما بطلوا الحليب مع السكر راح انا

بقول راي علمي مش هيضر اي حد انك تمنع الحليب لان مش بمنعه من اكل وشرب هيموت من غيره دي نقطه ثاني حاجه هو انتوا مانعين

التجربه ليه معلش ممكن ايها الطبيب الزميل تقول المريض بتاعك جرب بطل ثلاث شهور الحليب

البقري ليه قافرين الباب انا مش فاهمها ليه انت نفس قلت نفس الكلمه ما تعممليش في المنع ليه ليه ما تجرب انا بقول لك الناس

قالوا لكم الروشي سته فوايد الحليب اثنين ثلاثه فوايد الدواء كذا وكذا وكذا صح انا بقى بقول لك السايد ايفيكت السايد الافيكت

ظهرت عندك السايد ايفيكت عايز تتقيها السايد ايفيكت مع الشفافيه المطلقه فانا مش انت قلت معجبات الحليب كتر الف خيرك يا ريس انا بقول لك السايد ايفيكت لو طلعت

عندك اديك عرفت ما طلعتش عندك برض اديك عندك معلومه ما اكبرتكش >> كان واحد بده يشرب لاثته ياخذ حليب جوز

الهند حليب حليب ممكن يكون افضل طيب السؤال المهم جدا عم تتكلم عن الحليب الحليب كمان برجع بسال السؤال مره ثانيه لانه مهم جدا >> ام

>> منه امن حتى للاطفال للاطفال يلي هو بمرحله جسمه مرحله نمو برايك شو ممكن يكون ضرر الحليب على

الاطفال اذا ما في منه فايده >> اللي هو بتتكلم قبل سنتين ولا بعد سنتين يعني بدي حليب الام ولا بعد ما اتفطم >> لا بعد ما اتفطم انا بحكي عن حليب الام انا بحكي بعد ما اتفط >> بعد ما فطن

>> ا في في سنه رابعه ماده اسمها طب اطفال كل الاطباء عارفينها في جدول في الكتب ده الفرق ما بين الطفل اللي رضع طبيعي والطفل

اللي بياخد حليب بقر اوكي حليب البقر الطفل اللي عنده حليب بقر مكتوب في كتب الطب الفسيولوجي اللي هو طب الاطفال اكثر

حساسيات اكثر سمنه ا ممكن يحصل له تاخير ا في النمو اوكي اللي اللي ساب لبن الاطفال اللي ساب لبن الام وراح للبقري انا اللبن

البقري هو انا الطب الوظيفي بيقول كده هو عباره عن وصفه ربانيه لزياده وزن حيوان معين فانت الوزن الرساله

الربانيه دي هل تعتقد ان لبن الام زي لبن البقر في التكوين؟ لا مختلف في البروتين وحجم الدهون والسكر والفيتامينات لان ده

لبن البقر لما ينزل هيكبر بقره صغنطوطه قد كده يبقى 200 كيلو في اول سنتين فهيزود سمن طفلك لان انت طفلك بي من اربع س 4

كيلو لما يتولد اول سنه يبقى تسعه ثاني سنه يبقى 12 كيلو مش 200 كيلو فانك كونك تدي له وصفه

لحيوان ب عايز يزيد 200 كيلو فكر فيها لوجيك طب ايه البديل لبن الماعز ولبن الغنم بديل امن للاطفال

>> وللكبار حكما ماعز ماعز يعني حليب قبل عادي اه دول ما فيهمش انا عامل حلقات عن فوايدهم بس الناس مخبياهم

>> طيب قبل ما احكي عن حليب الماعز وحليب الابل تحديدا اي رساله بتعطيها هلا لكل ام عم تحضرك اللي بتقول لابنك اليوم هيدي هيدا كوب الحليب لازم تشربه قبل ما تروح على المدرسه

>> لا يحب ان يقال مش مش هيعجب دكاتره الاطفال اهربي من مع ابنك من الحليب البقري باي ثمن لانه هيدفع الثمن

>> حليب الماعز وحليب الابل >> والغنم والجاموسي كمان طيب >> حتى لان في مصر مافيش بقر في جاموس في ناس كتيره بتسالني يا دكتور الحليب الجاموسي خلي بالكم الحليب الجاموسي ما فيهوش

الكازين المضر ده بس في لاكتوز والجاموسي بيتخن يعني لو انت عاوز واحده رفيعه عاوزه تزيد في الوزن اشربي حليب جاموسي بعدين ما عندكيش مشاكل في قولون قلنا لو اداك اشاره

عليها مش هنعدها فانما الباقي الماعز والغنم انا لغايه دلوقتي من حين لاخر باكل زبادي ماعز وبشرب كيف ا ماعز لغايه دلوقتي و والغنم طبعا طعمه ثقيل شويه مش قادر

يستحمله بس انا باكل ده اجبان الغنم باكل لغايه دلوقتي عادي ما عنديش مشاكل فيها ما عنديش مشاكل >> اهميه حليب الابل >> لا حليب الابل ده

حليب الابل ده معجزه معجزه معجزه ربانيه يعني على قد شوف ما انا بقول ده سم قاتل حليب الابل سحر

فظيع لا حليب الابل رهيب كميه كم جزيء الدهون

صغره غير طبيعي البقر لما تحط الدهون تحت الميكروسكوب قد كده الدهنه الابل قد كده بروتينه اعلى لكتوزه قليل

قوي قوي قوي معاه انزيمات سهل الهضم في منشطات للجهاز المناعي بشكل غير طبيعي فعلا افلا ينظرون الى الابل كيف خلقت بس بشرط ما تجيبهليش مبستر يعني عندك انا

يعني انا بعمل لما اكون في سحرا بخلي واحد طبعا يعني لابد ان تكون عارف لان لو الناس شربت حليب مش مغل مش خطر جدا بس انا عارف

الراجل ده يعني صحابي مربيين الابل وعارفين متاكدين منهم فانا بشرب منهم فانت لو عندك ابل في البيت اشرب منها انما مش عارف مصدرها اتس يور جوب لازم

>> طيب انا رجعت اليوم عم بحاول اقتنع معك انه كون عند اشرب حليب الابل ولكن انت عم بتقول لي ما تشرب حليب الابل غير مباشره من المزرعه ما تجيبه مبستر >> واثقه طبعا خلص ما

>> لكن ما بشرب طب خلاص على مزرعك المره >> بالوقايه لا بدام مش واثق او مش عارف مع زي الفراخ لو انت ما عندكش فراخ عضويه عارف مزرها اوعى تحط الفراخ اوعى تدي بناتك وعيالك ومراتك ونفسك فراخ ابدا

>> اف >> طبعا >> طب اليوم انا بروح على السوبر ماركت >> يا حبيبي الفرخه دي في 40 يوم بتبقى قد كده ازاي يعني سالوا انتوا شوفوا بياكلوا

ايه كم الزيوت الذره وال والاكل بتاع الفراخ اللي يخليها وكم الهرمونات والمضادات الحيويه اللي بتاخد بتاخدها الذره والذره المعدله وراثيا بتخلي

الاوميجا 6 اضعاف الاضعاف في ال في ال في الفراخ >> بس يا دكتور لما انا بروح على السوبر ماركت ام >> بدي اجيب دجاج بشوف بالبراد في دجاج بجيب

دجاج لكن انا حتى ما فيني اكل دجاج من السوبر ماركت >> انا انا ب لو اللحمه مش مهم والسمك مش مهم بس الفراخ لازم عضوي فري رينج لازم على

فكره مش هيبقى فيها انت عارف الاكل فوايد البيض وفوايد اللحمه وفوايد الاوميجا اللي موجوده في في الفراخ بتيجي منين؟ من اكلها

يا حبيبي. لو بتاكل دود في ارض مفتوحه فهي

يا حبيبي. لو بتاكل دود في ارض مفتوحه فهي مغذيه. كلت ذره في قفص وكبرت في ع في 40

مغذيه. كلت ذره في قفص وكبرت في ع في 40 يوم بقت سم قاتل على طول. هو البنات

بيبلغوا بدري ليه دلوقتي؟ بسبب الفراخ الهرمونات كم الهرمونات والمضادات الحيويه اللي في الفراخ هو الميكروبيوم اه افتكرنا المايكروبيوم احد الحاجات اللي بتباظ المايكروبيوم

الاكل اللي بتاكله والهرمونات اللي بتاخدها الفراخ دي حاجه على جنب كده يعني الفراخ مش عضوي

اتقوا شرها طيب رجعت على موضوع المايكروبيوم والبكتيريا الصالحه في المعده الاطباء دائما بيوصلوا لما تاخذ انت مضاد التهاب انتيبيوتك تاخذ لما تاخذ

انتيبيوتيك بقول لك الاطباء خذ معه ضروري تاخذ زبادي كرمال صحيح هدول اطباء عم قيقولوا لنا اياهم اطباء >> اوكي الطبيب >> راسي

>> انا ليه بضحك لان انا لغايه ما سبت بلدي سنه 2013 ما كناش بنكتب ا بروبيوتيك مع

المضاد الحيوي يمكن في في دلوقتي قنن لما رحت اوروبا لقيت مش بقى زبادي لقيت

لابد ان تكتب اوبليجاتوري مع كل مضاد حيوي بروبيوتيك. طب الدكتور نسي

بروبيوتيك. طب الدكتور نسي الصيدلي يحاسب لو اتصرفت روشته مضاد حيوي بدون ما هو من نفسه يعطي

بروبايوتيك؟ شفت الحفاظ على البروبيوتيك قد ايه في اوروبا؟ اعتقد دلوقتي انا كنت بسال ناس يقولوا يعني ايه بروبايوتك؟ يعني ايه بروبايوتيك؟ يعني ايه بكتيريا حيه؟ والله يعني ايه انت عمرك اخدت مضاد حيوي؟

قال له ده انا طول عمري باخد وبدي عيالي بروبيوتيك ا مضاد حيوي ازاي ما تعرفش بيروبيوتيك؟ فكويس ان انت قلت الدكاتره بيقولوا خدوا زبادي لا يا حبيبي ما فيش حاجه اسمها زبادي تاخد بروبايوتيك الزبادي

فيه نوع واحد من البكتيريا اسمها لاكتوباسيلاس نوع واحد الكبسوله اللي انت بتاخدها فوق ال 2 مليار بكتيريا 2 مليار

فلا ما فيش حاجه اسمها تاخد زبادي في حاجه اسمهادام مضاد حيوي حاله اسهال مسافر بره بلدك لازم تاخد بكتيريا حيه اي نوع اي شكل مش مهم من اي صيدليه قدامك

>> بروبيوتكس >> بروبيوتيك لازم الزبادي لا يقعد على البروبيوتيك ابدا >> وبناخده دايما البروبيوتكس او فقط باوقات معينه لما يكون >> على الريق بناخده على الريق دائما >> دائما كل السنه

>> لا لا اثناء اثناء انت بتتكلم على انهي حاله في الاسهال اثناء الاسهال مع المضاد الحيوي تاخد المضاد الحيوي وبعدين ثلاث اربع ايام بعديه >> لو في ايام الاسهال لو مسافر بره عشان

بكتيريا جديده تاخد >> في ناس بياخدو كل السنه كرماليه الانتفاخ كريميه نظم لهم الاسباب >> اسمع انتوا اسبوعين اسبوعين مرتين في السنه على الريق اسبوعين مرتين في السنه كلها >> فقط

>> على الريق طبعا هيعمل لك سيبه بكتيرستينكتال اوفر جروس >> طيب لكن كيف ممكن نحن نزيد هذه البكتيريا من دون البروبيوتكس شو لازم ناخذها ليه تزيدها

>> اه لو انت اخذت مضاد حيوي لا ما في ما في حاجه تزودها >> لازم تاخذ بربيوتك ما في حاجه تزودها >> اذا بدنا نحسن البكتيريا داخل الامعاء اليوم كن بدنا نرجع نتكلم قلت لك قبل شوي عن المخمرات وموضوع الالياف

>> ام دي بيت كبير وانا يعني الطب الوظيفي والطب العادي

واللي انا شفته على ارض الواقع 70% من البشر سبب كارثتهم وقولهم السلطه >> ايه >> السلطه السلطه الخضراء

>> السلطه >> اه سبب تدهور صحتهم السلطه في 70% من البشر >> السلطه الخضار سلطه >> طبق السلطه صح مش نفهم >> طبق السلطه >> طبق السلطه اللي هو

>> جرين >> جرين سلات صح ولكن احنا >> درسنا ان طبق السلطه اهم حاجه >> انه في >> تعميم سيء يا ريس

>> ولكن السلطه هي هي يعني هي خضار هي خضار طازجه هي يعني كيف ممكن تكون الخضار والسلطه ممكن تتحول الى الى سلطه او الى

طبق مضر للناس >> اقول لك حاجه عندك انتفاخ فكر في السلطه عندك امساك فكر في السلطه في ناس عارف كم واحد جاللي قال لي يا دكتور انا كل ما يجيلي امساك اروح الدكتور يقول لي زود

السلطه وانا بقىي لاث اربع سنين معايا امساك اقول له طب اقول لك حاجه امنع الخضار خالص بيخف من ثاني يوم >> نرجعنا امنع الخضار خالص >> في حاجه اسمها كارنيفور دايت يعني ايه

كارنيفور دايت ما بياكلش الا لحوم >> لحوم >> ده ترند على السوشيال ميديا >> ما هو مش ترند هو ده اكتشفوه لانه يعني بيغير بيغير الميكروبيوم خالص الناس اللي عندها امساك الناس اللي عندها امراض

مناعيه الناس اللي عندها اكتئاب مزمن الناس اللي عندها قولون تقرحي الناس اللي عندها ا قولون عصبي الناس اللي عندها انتفاخات مزمنه انا في ناس بتقول لي

انا عايش بالانتفاخ من وانا عندي 16 سنه هو عنده مثلا 45 اول ما بقيت نظام لاحم في خلال يومين الغازات راحت >> بس اذا انا عندي بكتيريا كافيه لهضم

الالياف >> هي مش الالياف ما بتتضمش الالياف بتاكل البكتيريا فانت لو عندك البكتيريا زياده

لو عندك امعاء غير قابله للتعامل مع الالياف لو انت جهازك الهضمي ضعيف لو انت

عندك مشكله في المعده الالياف هتمثل اا اا برده او او حمل حمل زائد على امعاءك فيجي

لك مشاكل انتفاخ ويجي لك امساك ويجي لك اضطراب معوي ويجي لك مغص من حين لاخر ونقص معادن وفيتامينات فانا ما بقولش الناس اللي منعوا السلطه بقول لو انت عندك امساك

وماشي على السلطات جرب تعيش من غيرها >> بس انت مش عم تقول سلطات عم يعني عم بتقول لازم الناس تمنع نفسها من الخضار كلها اللي بتتعب مش الناس العاديه ما الناس العاديه هيمنع سلطه ليه معلش

>> اها ارجع رجعنا لكن لكن خطر التعميم لكن ليش >> مش التعميم بقول لك الناس اللي عندها امساك ومشاكل قولون ما بقولش كل الناس توط السلطه >> بس مثل ما عم بتقول للسلطه الناس ناس معينه توقف سلطه ليش ما بنقول ناس معينه

توقف حليب ناس معينه توقف خبز ليش ليش هون عم تقبل انه انت عم هون هون بدك تعميم هون من دون تعميم >> انتم اللي بتقولوا كده مش انا اللي

>> يعني انا لما بمنع في ال اللبن انا بعمم انا ما منعتش السلطه قلت للناس بس اللي عندها انتوا انتوا بقى اللي بتعمموا ها بتقولوا السلطه مفيده >> بس ليش مش ممكن ت

>> ثواني ثواني كمل جمله >> بس خليني اكمل انا الفكره >> التعميم جاي من مين لما انت تقول ده مبدا انت جاي دلوقتي في جذر احد جذور العلاج

التقليدي والعلاج الوظيفي في الجذر انت دلوقتي لما بتعمم ان الفواكه مفيده وبتعمم ان الخضار مفيد كيف تتهمنا ان احنا

لما نعمم المنع احنا اللي بنضر وانت اللي ما ضريتش انا لما اعمم الاعطاء خالص غير لما اعمم المنع سهله دي ولا صعبه

>> بس ليش ما بتستخدم نفس المبدا اللي بتستعمله على الخضار نفس المبدا تستعمله ايضا تستخدمه على الحليب لا مش كل الناس بتتعب انما انا مش كل الناس هتتعب من

الخضروات الناس اللي قولونها ضعيف انما انا في رايي عاجلا او اجلا كل الناس هتتعب من القمح كل الناس هتتعب من السكر كل

الناس هتتعب من المقليات كل الناس هتتعب من الحليب البقري كل مساله وقت يا صديقي مساله وقت

>> ومش كل الناس راح تنزعج من الخضار وال >> لا مش كلهم لا بقولك 70% المخمرات >> مالها ممتازه >> ممتازه >> طبعا كل انواع المخللات والكمبوتشه وال

والسور كراوت روعه اللي هو الملفوف المخلل بيعملوه امهاتنا في البيت كميه بكتيريا رهيبه ويحسن اكل البكتيريا ويزود

البكتيريا ويحسن الهضم السور كراوت رهيب اللي هو سلطه الكرنب اعتقد طيب ولكن ممكن الملفوف يعمل انتفاخ >> ما انت متخمر >> خلاصخ

نفس الفكره السور دو العيش يا دكتور ده في قمح بس متخمر البكتيريا المتخمره ا كسرته ارجع للنقطه دي هو انا بتعب ليه يا دكتور من البيتزا

في بلدنا وما بتعبش في ايطاليا ما الايطاليين طول الوقت بياكلوا بيتزا يا دكتور وبياكلوا قمح اشمعنى عشان بيخمروا العجينه بيكسروا الجلوتين >> قلت لي قبل شوي انه حتى انا مع انه ما

يكون في فطار العالم ما تفطر الصباح يعني كانك عم بتقول انه انت من الناس يلي بدافعوا وبشراسه مثل ما فهمت على موضوع

الصيام واهميه الصيام الصيام المتقطع وهو ليس فقط يعني ترند اليوم على السوشال ميديا انت عم بتقول في فوايد مهمه جدا للصيام المتقطع تحديدا اي ليش اهميه

للصيام المتقطع برايك وشو بصير لجسم في فيزيولوجيا عندما نصوم يعني عندما نصوم اي ولاي واي ويندو واي فتره زمنيه يجب ان

نصوم كرمال نلاقي هذه الفوائد الفيزيولوجيه يلي انت بدك تتكلم عنها هلا >> والله ده ترند عندكم انتم والترند اللي بيطلع للناس دلوقتي نحن عارفينه من 10 سنين دي حاجه >> بس ترند انت ايضا على الترند يا دكتور

بتعرف انه هلا ترند انت بتعرف مش هلا ترند هو ادوشيال ميديا لازم اعمل ترند الناس بتقول لك لا الصيام هو صيام وال فعلا العالم بتصوم بتصوم في رمضان وبشوفوا

اهميه الصيام ولكن انا عم بحكي على لايف اسمح لي اسالك سؤال اسمح لي اسالك سؤال للمره الثانيه ما هي اكبر اجمل او اكثر

وجبه مفيده على كوكب الارض >> نحنا كبرنا بيقولوا لك بريكفاست الفطور هو >> لا لا مش نوع الوجبه الاكل >> الاكل المفيد

>> اه ما هو اكثر ارد عليك هي الاكله التي لم تاكلها ليش عم بتقول هيك؟ >> والنيوسكيب احسن ما تاكل اكل احسن صحي في

العالم لانها تخلي جسمك ياكل من دهونه يزود حرقه يصلح هرموناته يريح امعاقه يزود كولاجينه يزود الجروس هرمون بتاعه لانك

ماكلتش سكيب وان ميل كذلك الفطار الفطار بيكسر الحرق اللي شغال طول الليل بيكسر بيقلل الجروس هرمون العالي بيزود

الكورتيزول بيزود الانسولين فتيجي على الساعه 12 تجوع تاني فكله كله اضرار فانت الاكله اللي ما تاكلهاش كسبتها

>> لكن فوائد الصيام عم بتقول >> هو ده اللي انا قلته يزود حرق الجسم يزود الجروس هرمون انت عارف لو انت صمت 36 ساعه هرمون النمو بيزيد كام في المول انت كده

رقم >> انت جربت تصوم 36 ساعه >> اسبوع سبعه ايام >> سبعه ايام صوم ده خطر واكيد د الناس ما تعيده يعني سلان عليه اهو ده ممكن يروح في داهيه اذا

>> مش هيروح في داهيه بس لازم تحت اشاف طبي >> انا طبي فانا تحت اشاف نفسي >> طيب >> ها ا 36 ساعه صيام عارف الجروس هرمون هرمون النمو بيزيد قد ايه >> قديش

>> 2000% 2 ز يعني ايه الجروس هرمون ده اسمه اكسير الحياه ده اللي بيحافظ على عضمك وعضلاتك

واعضائك وقلبك ومخك وعينك ونظرك وهرموناتك فانت عارف حاجتين كده احفظوهم الجروس

هورمون اكت حاجه تزوده في السما انك تبطل اكل واكث حاجه تنزله سابع ارض ايه؟ السكر

>> طيب دكتور انت قلت بزيد الجروث هورمون يعني الصيام ومثل ما قلت قبل شوي بياكل البكتيريا البكت بياكل >> الخلايا السرطانيه التالفه يعني

>> ما فيش خلايا سرطانيه كويسه >> لا مش مش سرطانيه الخلايا التال بالجسم >> القديمه او الضعيفه اهوجي طبعا اه طبعا طبعا >> طبعا جسمك لما يبطل اكل بعد الثمان ساعات

يبتدي يدور على اجيب اكل منين الاول يروح للكبد ياخد الجلايكوجين اللي فيه وبعدين ياخد يروح العضلات ياخد الجلايكوجين اللي فيها بعد كده ما عندوش اي مصدر لل فيبتدي

يفتح مخازن الدهون ويرفع ويرفع الجروس هرمون عشان ما ياكلش عضلاتك >> دكتور نعم ما بعرف اذا السؤال لازم يتوجه

لك او لاختصاصي بالامراض السرطانيه ولكن لانه موضوع دقيق وانا ما كثير قربت موضوع بموضوع السرطان لانه موضوع دقيق جدا ولكن

كيف ممكن نحط ال ال يعني هذا الموضوع باطاره الطبي الصحيح عن عندما نقول انه لما انت بتصوم فعلا

الخلايا السرطانيه تتاكل وممكن يساهم بدي يكون دقيق جدا باختيار الكلمات ممكن يساهم >> في الوقايه من >> في الوقايه من افضل ما نقول من الشفاء شفاء >> اه طبعا اه لا لا ما بتكلمش على شفاء

>> انا بتكلم على وقايه دلوقتي >> الناس اللي بتصوم اكتر الناس اللي بقت تعمل رياضه اكتر الناس اللي نفسيتها احسن الناس اللي محافظه على اكل صحي نسب

السرطان فيها بتقل بشكل ملحوظ جدا مثبت حول العالم وماحدش يقدر يقولك اي حاجه ضد الكلام ده >> سحر الصيام ببلش بعد كم ساعه لانه اليوم مثل ما انت قلت في ثمان ساعات في ويندو

ثمان ساعات في ناس بتصوم 12 ساعه في ناس بتحكي عن 16 في ناس بتروح ل 36 وفي ناس بتروح الى ابعد من بيحكوا عن 72 وصلت

حضرتك لتقول سبعه ايام يعني هيدا ايضا هذه المروحه من الوقت العالم بتضيع يعني كيف ممكن نحط ممكن نستفيد نحن من سحر موضوع

الصيام وفعلا فعاليه الصيام ضمن كم ساعه صيام تحديدا ببلش هذا ال يشتغل جسمنا بهذه الطريقه

>> الاهم كم عدد الساعات كم عدد الايام يا صديقي انت يا دكتور النهارده امبارح كلت بيتزا وهمبرجر وحلويات ينفع اصوم 48 ساعه

مالوش لازمه ينفع اصوم يوم في الاسبوع وبقيه الاسبوع باكل مالوش لازمه اهم شيء يا صديقي في الصيام انه يبقى ستايل اوف

لايف ويخفرق عن الراجل عن الست لان الست لما هرموناتها بتقل لما اسف لما الاكل بيقل بتطلع اشاره في مجاعه ممكن نلخبط

الهرمونات انت غير جاهزه للحمل ما فيش اكل فالست تبقى حريصه جدا جدا جدا في الصيام اوكي خلينا في الرجاله الرجاله الويندو

الذي تستمر عليها يوميا كل يوم كل يوم انك تاكل في خلال ثمان ساعات و16 ساعه صيام من 14 ل 16 ساعه يوميا كل يوم ممكن يوم عشان

الغده الدرقيه ما تتعودش على تقلل مجهودها تبقى مثلا يوم السبت تاكل ثلاث اربع خمس مرات اكل صحي مش يوم فري اكل صحي >> ولما عم نحكي عن صيام متقطع للناس تفهمها

مضبوط ويندوز ساعات >> صحيح ولكن عم نحكي بيشربوا ممكن يشربوا قهوه ممكن يشربوا مي وشاي اي شيء ما فيه ابدا سعرات حراريه ممكن

>> طبعا ما يمنعش الميه ابدا >> العدو الاكبر للدماغ وللامعاء التوتر

>> صحيح >> بزيد التوتر بزيل بزيد الكورتيزول شو بصير بالجسم

>> احنا جسمك اثنين ميكانزم ليس لهم ثالث وان اشتغل شغل احدهما سيتوقف الاخر تماما سيمبااتيك وبارا سيمبااتيك لما يحصل لو ده اشتغل كل ده يقف فانا هقول

لك لما ده يشتغل وانت هتعرف ايه اللي وقف في الجسم لو انت ما عندكش كورتيزول هضمك تمام مودك تمام مناعتك تمام قدرتك

الجنسيه وشهوتك تمام جهازك المناعي في احسن حالاته بناء العضلات واللونجيفيتي افضل ما تكون ده نظام الباراسمباساتيك

نظام الهدو دوء ده لازم يبقى فيه مجنيزيوم ولازم تبقى نايم كويس و ووا الكورتيزولي

النظام الثاني النظام الثاني ضغط عالي حدقه عين كبيره ا ما فيش دم الا في بعض

اجزاء الجسم زي القلب نبضاتك تعلى ضغطك يعلى عضلات الفخاد عشان ممكن تجري من اسد

فبياخد الدم عشان يشغل الجهاز الالت سيستم ده بياخد الدم من دول فانت عرفت لو الكورتيزول اشتغل ايه اللي بيقف نعيدهم تاني هضمك ما بيبقاش عندك قولون عصبي وما

عندكش هضم ولا حضم معده شهوتك تروح في 60 دهيه معلش انا متعصب في الشغل يا حبيبتي ما عرفتش النهارده ا المناعه تضيع لان كل جهاز المناعي مش شغال وما فيش دم بيروح له

ما فيش لونجيفيتي وتحت عيننا اسود والكولاجين ما بيشتغلش وشعرنا بيقع الجهاز الهضمي ما بيروحلوش دم فحمض المعده مش شغال وامتصاص الخلايا مش شغال فيحصل انتفاخ وقون عصبي

فانت هدمت كل ده بس عشان الكورتيزول عالي وعندك استرس وصل >> كيف ممكن لكان الستريس يكون سبب اساسي كيف ممكن يتحولوا هالخمس اشارات اللي انت

قلتها دكتور كيف ممكن يتحولوا الى اخطر واكبر الامراض عند الانسان >> هم على فكره في مكتبه المستقبل في دبي مكتوب ان السبب الاول للوفاه سنه 20 30 هو

الاكتئاب والقلق انا بقول انا بقول هو حاليا حاليا هم سبب الوفاه الاول اللي مستخبي يعني ايه سبب الوفاه دلوقتي الاول

عالميا امراض القلب والجلطات هو في حد عايش حياه كويسه هيجي له امراض يعني ما عندوش قلق مستمر وما عندوش جهد مستمر سايب

الحياه يجي له حاجات قلب فالسكر اللي وراه الاسترس امراض السرطان غالبا وراها سترس الامراض المناعيه انا في اي حد بيجي يشفى

عندي بساله ايه اللي حصل اخر سنه قبل المرض الناس اللي ما بتجريش ما بيجيش عندها انفلونزا واسهال بيجي لها امراض يعني الطب العادي يعني مش عارف يجيب

الشفاء فبيجوا لي اكمل الصوره فبسالهم اخر سنه 99% منهم بيقول لي ايه اللي اطلقت حد

توفى فلست الحرب في بلدي استرس في الشغل ا شهاده الدكتوراه بعدها لبسه في حيطه بسبب الاستريس اللي مستمر فالاسترس هو حاليا مش

زمان مش قدام حاليا هو السبب الخفي لكل امراض العصر القلق والاكتئاب والاسترس طيب الناس بتقول لك انه ممكن يكون برايك

انت اسباب التوتر هي فقط اسباب خارجيه مثل ما انت عم بتقول او هي فعلا منتج داخلي لانه هي متعلقه بيرجع بيقولوا الناس بجيناتنا وعننا استعداد نعمل سترس اكثر من

غيرنا >> نفس الكلام هو ايه بالتجينتيك لو انت بتروح جيم وبتنام كويس وظابط فيتامين دال وبي كومبلكس مظبوط عندك والمغنيسيوم سليم

هتبقى وبعدين وروحانياتك كويسه ومتصل بربنا ليه لك اكتئاب واسترس معظم الوقت مش هيجي لك ستريس ابدا ابدا >> يعني انت بتحط الايمان والتواصل مع الخالق

شيء اساسي كرمال كرمال >> تشافي في اي مرض >> في اي مرض طيب الناس الملحده >> تمام وانت مين قال لك الملحدين مبسوطين

>> في كثير ملحدين مبسوطين وهن وهن هن بالعكس على قناعه تامه بافكارهم >> انت ما بتصحاش الصبح يقول لك ممثل كوميدي او حد انتحر الراجل ده كان بيضحك على

المسرح امبارح انت ما تعرفش بين الناس ايه؟ بص احنا مجبولين فطريا مجبولين يعني في جيناتنا >> ان احنا في قوى عظمه الجا اليها حين

الحاجه لما تنقطع صله الارض بالسماء واحس ان انا لوحدي صدقني بحس بضعف حتى لو ما اظهرتش ما بقولش ان هو هيموت من اكتئاب بس بحس ان في حاجه ناقصه

>> بس تكلمت عن الافكار السوداء كيف ممكن والميول السوداء اللي ممكن التئبيه والانتحاريه ولكن في كثير ناس ايضا مؤمنين

و وبمروا ايضا بهذا الاكتئاب وفي عندهم ايضا ميول وافكار سوداء لانهاء حياتهم >> اي معنى ان هو احد الاسباب مش معنى ان هو كل الاسباب في اسباب ثانيه في نقص

السيرتونين في عنده مشكله في الغده الكذريه عنده نقص فيتامين د لا انا بقول احد الاسباب الروحانيه انما مش مش كل واحد عنده كتاب يقول له اقرا قران انت روحانيتك مش كويسه لا في 100 سبب ثاني يا جماعه

خليه يروح للدكتور >> وبرجع بسالك نفس السؤال مره ثانيه الملحد >> ماله >> ملحد >> ايوه لان >> ما عنده اتصال مع الخالق لانه هو ملحد >> اوكي مين قال لك ان هو مبسوط 100% >> في كتير ملحدين مبسوطين

>> ما تقدرش تقول دي اصل السعاده دي ما بيقولكش سعيد >> ومشك المؤمن هو المؤمن الحقيقي

اوف اوف تروح لواحد نايم على الارض وعنده سبع عيال تقول له انت ومش لاقي ياكل وبيقول لك اديني جنيه اجيب جرجير وانت ايه عاجباك العيشه دي ما تنتحر يا عي

يقول لك اعوذ بالله ده احنا في نعمه تروح لواحد ملياردير قاعد في موناكو نايم على ادويه اكتئاب ودوا منوم وليه نروح ليه

مايكل جاكسون ايه سبب وفاته الادويه اللي كان بياخدها عشان عدم النوم والاكتئاب تقدر حضرتك تقول لي مايكل جاكسون يكتئب ليه مارلين مونروت انتحر ليه انت انت قو

لي يعني شهره ما شاء الله وفلوس ما شاء الله وشباب ما شاء الله انت تقدر تقول لي ليه ما فيش اي حاجه ناقصاهم الى جانب روحاني رح اقول لك ليه ولكن انا بغالطك

هون دكتور مش ممكن نربط الاكتئاب والمشاكل النفسيه المدمره فقط بالايمان في كثير ناس مؤمنين مؤمنين جدا ولكن بيقطعوا

بظروف قاسيه جدا بيقطعوا باكتئاب بياخذوا ادويه اعصاب ادويه انتي ديبريسنت ايضا بياخذوها ويمكن يوصلوا بمراحل سودا جدا من

حياتهم الى افكار بانهاء حياتهم مش دائما يعني اقول لك احد الاسباب مش كل مش هو السبب الوحيد ما نفس الكلمه ليس السبب الوحيد للاكتئاب اب هو عدم الروحانيات

ولكن عدم الروحانيات هو احد الاسباب التي تؤدي للكتاب كلام واضح ما بيخبطش في اي حاجه انا في رايي اللي انا شفته ان من وصل

ا اللي من ترك الروحانيات لابد ان يتعرض في احد اللحظات ان هو يحصل له اكتئاب واسترس عالي ولكن اللي متصل اتصال حقيقي بربنا ابعد ما يكون عن اي اكتئاب او مرض

نفسي >> اهميه الايمان شو >> عايز طب ولا تجارب حياه؟ >> تجربه حياه

>> نحن خلقنا متصلين بمصدر للنور ان فصل ذلك المصدر فسوف تظلم الروح وتعيش في اكتئاب وقلق والى ما لا نهايه انا ا لم اكن

روحانيا لغايه سن 48 سنه >> فجاه بعد وفاه بنتي الكبرى الله يرحمها تحولت لشخص روحاني لاني اكتشفت انا بدون الروح كائن مظلم لن اضيء للاخرين لو انا

تركت مصدري اللي هو النور الالهي واتصالي بيه على مدار اللحظه ليه ربنا بيقول انا اقرب اليكم من حبل الوريد ا ليه يقول ا

يعني ادعوني استجب لكم ليه عمال يقول فاني قريب الودود ليه ليه ربنا بيحسسك دايما انا قريب جدا لان ربنا مش بره احنا بندور

على ربنا بره فقط ربنا جوه فانت ما تقدرش تهرب منه بس حسه انه الله داخلك انت لو مشاني

>> هتلاقيك مشغول بره في دوشه وما بتحبش تقعد اقعد مع نفسك والدنيا بره هتؤثر على حالتك النفسيه جوه ولكن لو انت شخص روحاني هيبقى

كل استثمارك واحساسك الداخلي سلام النفسي الله داخلي انا في امان عارف بالبلد يعني ايه يعني السفينه لا تغرق من ماء المحيط

الا لو دخل داخلها لو بره في محيط من القلق وانت عندك سلام نفسي عمرك ما هتنضر لو دخلوا حبه قد كده ميه جواك تناز

السلامه النفسيه الروحانيه النور الالهي لو اتشال من جوه غرقت في الحياه الدنيا اللي احنا فيها >> دكتور بدي اسالك سؤال بعيد شوي عن الحلقه

قلت لي لما توفت بنتك الكبيره >> اها اميرتي التي في السماء >> هي راحت بس فتحت الباب وانت قلت بوقتها او قبل هذه المرحله ما

كنت عندك اتصال وثيق بالخالق >> كنت بصلي زي الناس ما بتصلي بصلي عشان الفرد يقع بتصل بربنا عشان يدخلني جنته او

ان انا او يزود رزقي او يحافظ على عيالي مش عشان بيحبه هو >> عيونك بتدم

>> ا ليس ا يعني حنين فقط حنين وليس اعتراض >> امتى بتشتق لاكتر شيء >> هي معايا على طول اسمع صوتها واعرف

رسالتها يعني لما >> بتديني علامات طول الوقت هي بتديني علامات >> لما بتشتق كتير >> بغمض عيني

وبحس ب على كتفي احنا نزعل على نفسنا مش على اللي راح له هم ارتاحوا احنا اللي لسه اختبار طويل وبعدين هي احد الاسباب ان انا بارسل كل

اعمال مالي لابد ان يفخر اهل السماء بما نفعل في الارض >> تتذكر اخر لحظات معاه >> اه طبعا استاذنت في الرحيل >> اف >> ام كانت استنتني ثلاث ايام كل يوم كانت في

العائله مركزه وعندها فشل كبدي وفشل كلوي وضعف نظر وتسمم دم يعني كانت ماعرفش عايشه ازاي فمامتها بتقول لي تعال عايز اشوفك عايز اشوفك انا عارف ان هي عايزه ترحل عايزه انا قاعد مع بنوتي الصغيره فريده

انا مش عايز اجي مش عايز اشوف بنتك بنتك عماله تسال عليك وانا عارف ان هي لو رحت عايزه تمشي ايلت ايفلت فرحت فخلاص يعني قلت لها خلاص قلت لزوجتي السابقه روحي بقى

اقعدي مع فريده وانا هقعد مع جيسيكا فهي سالتني قلت لها لا اله الا الله قالت محمد رسول الله بتحبني انا كان بحبك ا قالت لي في اخبار عن التحاليل التحاليل جبنا كل

ادويه في العالم ما فيش اي حاجه نفعت فقلت لها النتيجه مش قد كده قالت لي اوكي فجيت جنبها ف بصيت لي كده بصه واحده قالت لي

خلاص فانا فهمت وبعدين بصت لحد ورايا قالت خلاص خلاص قلت لها خلاص يا حبيبتي خلاص تستطيعي رحلت في سلام وضحكتها الناس كانوا

مستغربين منها يعني يعني قالت خلاص انتهى الاختبار الصعب ده فمت ضحكه ورحلت الى السماء >> شو تركت وراها

>> ا تركت وراها ان ما تسيبوش اولادكم عشان الشغل لان في يوم ما تاخدش

اولادك حبايبك جارنتيه ان هم معاك لاخر يوم ما تاخدش جارنتيه ان عيالك هيعيشوا اكتر منك ما تسيبش ال الاهم عشان الاقل

اهميه اا ما تتعلقش بحاجه لانك هتختبر فيها >> تتعلق بالله بس بعدها انا بعد وهاد بنتي انا لا يقولوا لي

ايه البلد المحببه ليك ايه الاكله المحببه ليك ايه الشخص المحبب ليك ايه اللون المحبب ليه ما عنديش تعلق باي حاجه فري سول انا ما عنديش اي تعلق انا مستعد لاي لحظه

ان انا ارحل ما عنديش اي تعلق باي حاجه المال ليس لي تعلق العربيه الكلب ما عنديش اي تعلق باي شيء >> دكتور الوجع مع الوقت

بيخف >> الوجع بيخف بس الحنين ما بيخفش >> لا انا عم بسالك سؤال شايف بعيونك >> الوجع بيخف انما الحنين ما بيخفش الاشتياء

هيروح فين الله يرحمها >> امين >> الله يرحمها سؤالين بهذا الاطار واسمح لي يمكن سؤال

يمكن الناس تساله ولكن اسمح لي هذا السؤال ايه >> تكاثر الامراض عن بنتك لاخر يوم في حياتها

كان سبب معين خصه بنمط حياه كانت عم تتبعه كان كان مش مش كويس يعني مثلا الناس رح تربط وتسال هذا السؤال وعذرا عم بسالك

ولكن هيدا بصميم كلامنا انه اليوم عيش حياه نمط سليم كرمال تتوقراض اكثر ما بتقدر >> صحيح هي في رسالتين هو اصلا مرض مناعي

نادر يعني ليس له وراثه ولا من اكله ولا شبه مرض فيروس يدخل الجسم فيخلي الجهاز المناعي يعمل اكلات اسمه هو كده البلعمه بيبلع

يبلع كرات الدم البيضاء والحمراء وياكل كل خلايه الدم فالدم بيبقى فاضي لا احمر ولا ابيض ولا بليتلت ا فليس له سبب معروف ونسبه النجاه فيه

قليله تماما بس دي الرساله الاولانيه او المعلومه المعلومه الثانيه هي كانت رساله واضحه واضحه تماما بس مش كل الناس قريتها انا قريتها بوضوح اللي انت متخيل نفسك

شاطر في الطب والطب الوظيفي بتنقذ الام البشر طب ما تورينا قدرتك لو انت ربنا اراد الشيء ده فمن انا ففهمت ساعتها انا

رسول لاعطاء المعلومه وليس للشفاء انا عمري ما بشفي حد وال كنت اشفي بنتي فهي رساله كانت واضحه يمكن كان كنت بقى ابقى

مغرور او اعتقد ان انا اللي بتحبني دي الملايين دول انا اللي علم اللي شفاهم نو ربنا اراد علوم الكون

وعلوم الدنيا والاخره لن تنفع ان امر الله عبده بالرحيل >> لفت شيء ثاني كمان قلته دكتور قبل ما نرجع للحديث >> نرجع للبن احسن ولا ايه

>> قبل اللبن قلت لي تعلمت تعلمت من هذه التجربه الصعبه والقاس خاصي جدا انه ما تتعلق بحدا او ما تتعلق بشيء >> صحيح >> ولكن هذه مرحله كثير صعبه يوصل الانسان

لها انه ما يتعلق بالناس اللي بحبها ما يتعلق بالامور كرمال يخفف الوجع اذا لما يفقد >> وهل ترى يا صديقي ما مرت به سهل يعني ما طبعا مش سهل

>> اكيد مش سهل كيف واحد بيوصل لمرحله >> مش هيوصلوا لوحده للاسف صعب انك توصلها لوحده متخيل ان انا انت هتقول لي قبل وفاتها بطل تعلق اقول لك يا عم اجري

هعملها ازاي فهو اختبار اخبار صعب بس دي نتيجته اللي طلعت يعني الحياه اسعد كثيرا حين لا تتعلق انا ارى

ا تعب الزوجين هو تعلق عذاب الام على عيالها تعلق ا انتحار الراجل حين يفقد المال تعلق الخوف من بكره تعلق الخوف من

الامراض تعلق يعني التعلق سبب مش انا قلت لك من شويه انا لم ارى حد تعلق بمتعه الا عذب بيها هي نفس الحوار الاكل لو تعلقت

بالاكل حتموت بالسمنه >> طيب اليوم اذا بدك من خلال خبرتك دكتور والى جانب يعني الاسهل اللي انت عشته اذا بدك تعطي نصيحه

للناس او تقول للناس كيف ممكن يخففوا هذا التعلق قبل ما يقطعوا بمحنه صعبه لا سمح الله كيف ممكن الانسان يشتغل على نفسه كرمال

يخفف يتعلق ويكون هالقد متعلق بناس ليقدر يخفف على حاله وجع مستقبلا ولا يفهم اذا واحد ما تعلق بالناس

اللي بحبها يعني هو ما بحبها >> لا لا لا مش معنى مش معنى ان انا مش متعلق بالمال ما بحبش المال مش مع متعلق بامراتي لا انا بحبها وبحترمها بس مش متعلق بيها

حياتي مش واقفه عليها انا في رايي ان السبيل انك تترك التعلق بالبشر او بما يفعله البشر هو التعلق المطلق برب البشر

يعني نستشعر انا لله وانا اليه راجعون الحبل المتصل

الوحيد المتعلق هو بالله مش كلام نظري ده حقيق لو تعلقك الوحيد بالاله سوف ينقطع تعلقات الارض عيال مال صحه عشان كده يعني ايه انا لله وانا اليه راجعون يعني انا

بتاعك اللي عندي بتاعك مراتي بتاعتك وفلوسي بتاعتك وصحتي بتاعتك وعيالي بتوعك احنا بتوعك تاخد اللي تاخده وتسيب اللي تسيبه

انا بتاعك كونسبت انا بتاعك ده يعني اول الطريق انك تترك كل شيء لله وتترك التعلق بالدنيا >> مثل ما عم بتقول دكتور الايمان عم توصفه

يعني ولكن في ناس منها مؤمنه اول شيء بدها تخفف تعلق وفي ناس ثانيين قد يفهموا انه الايمان لما انا اكيد مهم كثير توكل كل شيء الى رب العالمين ولكن في ناس بعض

الناس بتاخذها انه انا خلص بوكل امري لرب العالمين وبوقف اشتغل وبوقف اسعى وبوقف حب وبوقف عبر الله لن يعطيك ان لم تتحرك يعني الله مش

هيصحى الصبح يحط لك الراتب الله يعطيك الراتب اخر طريق يعطيك الصحه اخر طريق يعطيك المال اخر طريق يعطيك العلاقات اخر طريق لازم تمشي عشان كده بيقول لك وان

ليسان الا ما سعى يعني اخر الطريق اللي انا حطيته لك اسعى انت مالكش دعوه بالنتيجه انا اجيبها لك انا محضرها لك وفي السماء رزقكم وما تعدون اسعى انما قاعد

مكانك هتلاقي هتلاقي مرض ببلاش وهتلاقي الفقر ببلاش وهتلاقي العلاقات السيئه ببلاش وهتلاقي المشاكل جايه لك ببلاش فانت اسعى بفلوس

بدل ما تجي لك ابو بلاش مش هيعجبك >> طيب احكينا على التوتر كرمال احكينا عن الايمان كيف الايمان بيساعد لتخفيف التوتر غير الايمان كيف ممكن نحن نخفف التوتر بحياتنا اليوميه

>> الرياضه >> الرياضه الرياضه جانب رهيب غير الرياضه ا منع الحاجات اللي بتزود التوتر اللي هو ا

تلقلؤ او الفلاكتيويشن بتاع الانسولين ان انا اكل سكر اكل حاجات سكر بسيط الفلاكتويشن ده يبوظ مودك يخليك قلقان يخلي مودك مش ستيبل دي تاني حاجه ثالث

حاجه عدم عمق النوم ثاني يوم انت مكتئب وقلقان طبيعي >> بس اذا انا مكتئب ما فيني انام اذا انا مكتئب وعندي توتر عندي توتر مش ممكن نام >> طب ما انا نفس الكلام طول ما انا مكتئب

ومتضايق هاكل حاجه حلوه ولما اكل حاجه حلوه يتجيب لي الاكتئاب فلازم تكسر السيركل >> طيب علاقه التوتر بذهون البطن >> كورتيزول اول علامه انا اعرف ازاي ان انت

عندك واحد عنده كورتيزول ولا لا اقول له وريني دهون وسطك دهون الوسطك من اول علامه علامات الكورتيزول العالي لانك لو لو مش الكورتيزول كله هيزيد الصدر هيزيد

والدرعات هتزيد واللغده هيزيد انما دهون الوسط كورتيزول استرس >> واكيد اكل >> اه يعني هيملى هواء ما هيملى اكل اكيد هيملى اكل

>> بس خلي بالك خلي بالك لو الكورتيزول حاجتين لو الكورتيزول عالي او كلت بالليل حتى لو اكلك قليل جسمك يكسل يهضمه لان

الجهاز الهضمي مش شغال زي ما قلنا فيحوله دهون يعني حتى الدراسه السنه دي طالعه الاكل الصحي ليلا الجسم يميل لتحويله دهون

اكث من العضلات >> تخيل لانك هتاديه اكل عايز ينام فهيرمي في في الدهون مش هيعمل لك عضلات >> واللي بياكله بالليل >> على فكره في ناس بيقولوا ده اثبات في واحد

يقول لي يا دكتور انت عندك كرش كبير قوي ف من ايه بقول له انا عندك كرش فيقول له يا دكتور انا والله ما باكلش طول اليوم ده انا بطلع بس بتعشى بالليل مع العيال اكله

واحده وعامله له كرش بس بيتعشى الوجبه الرئيسيه يا دكتور العشاء بالليل مع العيال الاكل ما بكلش طول النهار حتى ما بفطرش زي ما انت بتقول اهي الاكله بتاعه بالليل جسمك هيميل يحولها دهون حتى لو هو

محتاجها >> ودهون البطن هي الاصعب ازاله >> طبعا هي اول حاجه لما الناس تعمل رجيم اقل اكت حاجه تبان الوش لان دهون قليله

واخر حاجه خالص دهون الوسط ما هو ما هو نتيجه انك نجحت في النظام انك توصل لاخره اخره هي دهون الوسط والجناب >> واول شيء ممكن ياثر على دهون البطن هو

الستريس >> الاسترس والسكريات >> دكتور عم نحكي كنا عن المايكروبيون عن

الامعاء في عندي معضله فسر لي اياها ن تجربه صارت ولكن انا بحاجه تفسر لي اياها نقلنا مايكروبيون شخص مصاب بالسمنه لفقر

نقلنا مايكروبيون شخص نحيف لفقر اعطيناهم نفس الوحدات الحراريه ياكلوها النتيجه الصادمه كانت انه في زياده بالوزن للفقر

يلي نقلنا له المايكروبيون للشخص المصاب بالسمنه مع انه اثنيناتهم اكلوا نفس السعرات الحراريه >> الدراس هذا الدراس براس هصدمها ليك مش

لينا احنا خالص في حاجه اسمها فيكال ترانسبلانت يعني نقل البراز ده في بكتيريا اسمها كوليستريديم

ديفيسيل من اصع لو البكتيريا دي جت للبني ادم ما فيش مضاد حيوي بيقتلها يعني ممكن تقدي بحياته فلاقوا علاجها ايه ان احنا

ننقل براز شخص ذو مناعه قويه ليه دي حاجه في ابحاث دلوقتي بتقول ان انا لو نقلت براز شخص لشخص شخص سليم لشخص شخص مكتئب المكتئب يخف زي ما انت قلت في الفران لا

في الحقيقه واحده رفيعه لواحده مليانه المليانه هتبقى رفيعه فتغيير الميكروبيوم يغير الشخص في مراكز منتشره في العالم

اسمها فيكال ترانسبلانت النقل طبعا مش هو زي ما هو بياخدوه وينظفوه يعني بس عشان الناس ما تعرفش الموضوع بيتنظف ويعملوا سنتر فيوج ويشيلوا الفضلات بيسيبوا بس بعض

انواع الاجزاء عشان البكتيريا يعني بروسيس فده موجود ده مش صدمه ولا حاجه ما انت لو غيرت الميكروبيوم هتغير حياتك ما قلت لك تغير مناعتك وامتصاصك واكلك ووزنك ومودك

ومناك الميكروبيوم اضعاف اضعاف اعدادنا >> تغيير الميكروبيوم بيرجع بشكل اساسي بتغيره لما انت بتمنع الاكل اللي انت عم تاكله اللي عم عم حضرك واللي بتساعده ايضا

بالمخمرات اللي انت قلت لي عن >> الله ينور عليك >> باختصار هيدا هو >> صحيح صحيح انا مايكرو انت بتاكل حلويات او سكريات انت مايكروبيومي غير مايكروبيومي لو انت التزمت بنظام الغذائي

بعد ست شهور هلاقي الميكروبيوم بتاعك شبه الميكروبيوم بتاعي وصلتك >> وصلت سؤال مرتبط وغير مرتبط ولكن بدي اساله هون

لانه يمكن في ناس تكلمت عن الامساك وتكلمت قبل شوي على موضوع تنظيم دخول الحمام كيف ممكن الانسان فعلا ينظم هذه المساله وممكن

ينظمها وكيف بينظمها >> تبقى في وقت معين تبقى كل يوم اي نحافظ على الميه ميه نحافظ على الدهون في الاكل

مهم قوي نحافظ على حمض المعده نحافظ على الحركه مهمه قوي نحافظ على المغنيسيوم ستريت الناس اللي ما عندهاش مغنيسيوم ستريت الحمام صعب ده يكفي اظن انك تعالج بشكل مبدئي

>> بس انت قال التنظيم يعني تتكلم يعني كل يوم الصبح كل يوم بالليل اه نفس الوقت >> كيف ممكن الانسان ينظم >> يدخل في نفس الوقت كل يوم يعني انا معود

نفسي كل لما اصحى اليوم ده مي معاد الحمام فانت عاود نفسك بالليل الظهر وقت معين ادي اشاره لجسمك ده وقت الحمام

>> لارجع على موضوع على موضوع الوزن اليوم بسمع في تعدد كثير كبير من الحميات على مواقع التواصل الاجتماعي نباتي صيام متقطع

كيتو كالوري ديفيسيت سعرات حراريه اقل فقط واحد بيقول لك روح فقط بروتينات طيب شو هو ال

شو كيف ممكن نقول الحميه الغذائيه الامثل او الاكثر فعاليه لخساره الوزن مع هذا الكم الكبير من المعلومات اللي بتجينا كل

يوم فيما يتعلق بتخفيف الوزن الزائد تعميم حماقه لا يوجد نظام ينفع كل الناس دي نقطه ثاني حاجه شيل الاربعه الوحشين واعمل اللي انت

عاوزه وزود اكلك وقلل الانسولين بس يعني امنع المقليات والالبان والجلوتين والسكر وزود مشيك وعيش حياتك بالاكل الباقي

>> اتكلمت على الانسولين وعن السكر قبل ما احكي عن الانسولين وعن السكر طيب نحن اليوم ايه كبرنا على مفهوم انه اذا انت

ايه بعجز وحدات حراريه و سعرات حراريه انت حكما رح رح تخسر وزن >> 100% >> هيك كان >> بس كارثه اللي انت بتقوله ده اللي انت ده

اللي بيحصل ده كارثه لانك ايه اللي انت خسرته يعني انا قاعده كده بعلمها لكل المتابعين بتوعي

نوع احفظوها الناس احفظوها نوع الطعام يحدد صحتك كميه الطعام تحدد وزنك

فانت يا دكتور انا عاوزه ازيد في الوزن زودي الاكل الصحي يا دكتور عايزه اخس اقلل وزني قللي الاكل الصحي فانت مثلا هتقول لي

انا هقلل الاكل يا دكتور هاكل يعني مثلا انا انت حضرتك محتاج 1000 سعر وانا محتاج 1000 سعر اوكي انا قدامي جاتو وصودا وشويه

بطاطس خلصت ال000 انت ستيك وبروكلي خلصت ال 1000 مش احنا الاثنين احنا محتاجين 1 وص دول 1000 احنا الاثنين هنخس تفتكر احنا الاثنين نفس الصحه ما احنا الاثنين عملنا

عجز سعرات احنا محتاجين 1000 وص خدنا 1000 بس ال 1000 انت اخدتها من اللحمه وانا اخدتها من الجاتو تفتكر احنا الاثنين هنخس

صح انا هخسر دهوني اسف هخسر عضلاتي واخسر اهم اجهزتي وكفاءتها وانت هتخسر دهونك بس فما يهمش كميه الاكل اكث ما يهم ايه اللي

بتك ياكله في في الاكل القليل نرجع لنفس الكلام اهميه التغذيه مش كميتها وبعدين انا ما حد يطلب مني استشاره يا دكتور انا

عاوز اخس 5 كيلو برفض الاستشاره برفضها اللي جايلي انا يا دكتور عندي فرح ابن اختي كمان ثلاث شهور عايز انزل 10 كيلو عشان الفستان ده عليا بقول لهم

ارفضوا الاستشاره لان ما فيش حاجه اسمها دايت ثلاث شهور في حاجه اسمها ادي جسمك الصحه هيديك الوزن في ناس تقول ما يمكن

انت 90 وزنك لو نزل 80 يجي لك فشل كلوي يجي لك حصوات مراره تحت عينيك يسود يقليشوك في الشارع يقول لك مالك وشك عجز

كده ليه منعتك تبوظ يجي لك حموضه فانا اوعى تدور على الوزن انت ما تعرفش الوزن المثالي يقول لك طول وعرض والكلام ده مش

انت اظبط اكلك وزود جهدك وجسمك هيظبط على اللي المفروض تبقى انت عليه >> لكن كانك انت عم ترفض موضوع البي ام اي >> طب بي ام اي يعني ده اقل اقل اقل

انديكيتور هيديني فكره عن اي حاجه >> حتى في خساره الوزنش انت عندك قديش بيكون البي ام اي كرميل تكون في وزن >> ولا الهواء انت محيط وسطك اهم تجيب مازوره

عارف المازوره اللي بتاعه الترزيه تجيبها حوالين وسطك طول ما ده بيقل انت عظيم انت ماشي صح لان دي مش عضلات دي منطقه دهون ما تقوليش بقى ام اي ده شيء يعني ولا ليه

لازمه من ولا ليه لازمه من الاخر >> الوزن >> ده ده الهواء بقى ده انت بتتكلم في هواء الوزن ده مش مالوش دعوه ده مالوش علاقه بالطب ولا بالرياضه ويقول لك اطلع على

الميزان خصيت على فكره اقول لك حاجه تجربه شخصيه كنت انا انت عارف انا صغير كنت بقلوظه كان بيسموني يا كرشو عشان انا على طول امي تقول لي اقفل الزرار لان الزرار

ده كان دايما مفتوح من الكرش والله فانا معاني من الكلام ده فانا بقول لك تجربه رحت لدكتور عشان اخس طب

اا طلعني على الميزان واداني اني ورقه مطبوعه من عنده وقال لي تعالى بعد اسبوع وانا بحب الشيكولاته وبحب السنيكرزشيل

السنيكرز لو عايز بحب الشيكولاته فتعال لي بعد اسبوع بس اوعى تروح الجيم قال لي كده والله اوعى تروح الجيم بعد اسبوع رجعت له كانت الورقه اول مره ورقه حمراء ثاني مره

ورقه صفراء وقال لي وخسيت 3 كيلو قال لي رائع النهارده كل الشيكولاته اللي انت بتحبها وكل بيتزايه ونبتدي من بكره جدول جديد هو

عمل مصيبتين اول حاجه لما قال لي روح ما تروحش الجيم عشان عارف ان انا لو رحت الجيم الوزن مش هينزل لان انا نزلت ميه فانا لو زودت عضلاتي او حبست الميه مع

العضلات وزني مش هينزل فهو بيلعب على الميزان ثاني حاجه اداني حاجه من قدام ولغايه دلوقتي الدكاتره بيدوا ا جداول جاهزه >> بس سؤال ولكن للطفل انا شفتها بمنظار ثاني

شفت نقطه اساسيه انه للطفل لما انت تعطيه تحفيز لما تعطيه تحفيز للطفل اي انه بيعطيك ممكن تاكل شوكولاته اليوم وبكره بنبلش يعني اليوم عندك تشيت ميل عندك تشيت

داي وبكره برنجع بنبلش هذا تحفيز للطفل وخاصه الطفل صعب جدا نتعاطى معهم وننعهم باهميه الصحه وخساره الوزن >> حسيبك وامشي يا مالك

>> انا بشوف هسيبك وامشي يا مالك >> انا مقتنع >> هو ودانا اسف اسف ودانا في داهيه غير ان اهالينا لما تنجح هجيب لك حفله في عيد

ميلادك اجيب لك تورته لما تعمل يطهروك يجيبوا رز بلبن لما ا في الجواز نوزع حلويات ودانا في داهيه الا ربط الانجازات

باكل الحلويات يعني ودانا في دهيه الا هنعيده تاني في الجيل الجديد طب انت يعني يا دكتور اكل بنتك ما بتاكلش لا انا بعمل ايه بخلي يوم في الاسبوع لما تاكل اكلها

الصحي تاكل البروكلي وتاكل اللحمه وتاكل الفراخ مره في الاسبوع وعمري ما اكافئها باكل اكافئها بجهاز كالكوليتور اكافئها

بخروجه بسفريه بفستان انما اربط المكافاه بالاكل كارثه اكيد لا للتعميم ولكن الكيتو الافضل دايت الكيتو

>> لا لا التعمي خالص لا لا خالص ما عم >> الكيتو رائع لناس وناس >> لناس وناس لانه في في كثير على السوشال ميديا كلام بالكيتو لفتني فيديو لامات لات

دييمن الممثل الامريكي اللييلي قال خسر وزن كثير عبر الكيتو تحديدا شو برايك مدار او او منافع الكيتو >> بال عارف انت مين اللي هيعارضك بالكيتو

>> مين؟ >> دكاتره القلب ودكاتره البطنه المدرسه القديمه عارف ايه حجتهم ان الكيتو وحش لان الدهون

مضره الحمد لله >> الهرم اليوم مفيده اللهم لك الحمد دلوقتي ما حدش يقدر يقول ان الدهون مضره او الكيتو يمضر نرجع للموضوع الكيتو مفيد في

متلازمه الايض متلازمه في الوزن الزياده في مشاكل لو في حد عنده قولون عن لو ضغط لو عنده امراض جهاز عصبي لان الجهاز

العصبي بيحب الدهون ا فده من اكثر الحاجات الرائعه انما نظام حياه لا مش نظام حياه يعني بتمشي عليه على طول هو فتره علاجيه تقعد ست شهور سنه وترجع تاني نزلت ظبطت

متلازمه الايط ترجع انما تعميمه طبعا هو الافضل للجميع لا طبعا >> طيب شو بصير لما نعمل كيتو شو بصير لما نوطي كاربز نشويات كربوهيدرات شو بصير لما

يوطى الكاربز في الجسم وشو دور الانسولين تحديدا في موضوع الكيتو هو حلاوه الكيتو ان هو بيوقف الانسولين بيوقف شغل الانسولين يعني انت جسمك عشان ياخ يدخل

النشويات الخليه لازم انسولين يطلع يفتح الباب السكر يدخل يعني ايه مرض السكر الانسولين بيخبط على الباب والسكر ما

بيدخلش فالراجل هبطان والسكر عالي في الدم وصلت في الكيتو دهون الدهون بتدخل من غير بواب يا ريس تاكل وتدخل تاكل وتدخل

فماحتاجتش انسولين عندك مقاومه انسولين مش محتاجينه البنكرياس تعبان مش محتاجينه ف ف الجسم طول ما هو ما فيش انسولين بيخس

بسهوله طول ما في ما فيش انسولين مش لو ما فيش سكر مافيش انسولين فمش هيحصل سكري هتخس بسهوله خلاياك هيبقى فيها طاقه لان الدخون الدهون هي اللي دخلت عملت الطاقه

مش السكر >> بس ربط ال برجع على كلامي ربط الانظمه الغذائيه القاسيه يسبب الاكتئاب >> صحيح >> وكيف ممكن تحقيق نتائج الكيتو

من دون مع المحافظه على الصحه النفسيه والعقليه >> انا في رايي مش انا لسه قايل لك اهميه الاكل وماذا ناكل في حاجه اهم من الاكل

علاقتك بالاكل انت علاقتك بالاكل علاقه توكسك ولا علاقه لما بتهرب من الدنيا تروح تاكل لو عندك فراغ بتملاه بالاكل انت

متعود تاكل ده قدام التلفزيون فعلاقتك بالاكل مهمه قوي ثاني حاجه الانسولين هو احد اهم اسباب اسباب العصر اللي احنا فيه ان الانسولين في ليه مقاومه دلوقتي احنا

خد عندك كده اللي انا هقوله لك ده كام من نسبه الامراض ضغط وسمنه وسكر وتصلب شرايين وكبد دهني و وجلطات في القلب وتكيس مبايض

دول تقريبا 80% من الامراض المزمنه كل دول سببهم مقاومه الانسولين فانت لما ما تحتاجش ده خالص انت بتريح البشريه من 90% من الامراضها بسبب انك مش محتاج انسولين

دكتور لا للتعميم ولكن عبر الترند ديت على السوشيال ميديا اذا بدي اسالك لخساره الوزن الافضل او الاكثر فعاليه كيتو صيام

او ابر تخسيس؟ >> صيام >> صيام >> ولو انك لو ماشي بعد التحفظ بس صيام احسن حاجه قلتها >> اوبر التخسيس

>> يعني كارثه ان لم كارثه ان لم ان لم ايه يا دكتور ان لم تحافظ على البروتين عالي ان لم تلعب رياضه ان لم تبني عادات اثناء فقد الشهيه تبقى كارثه

>> لا انا حسب ما بقى عم بفهم من كلامك تبقى كيرسي لانه ممكن هذه ابر التخسيس تخفف من الكتله العضليه >> مش ممكن هي بتعمل ده ابروفد بتنزل العضلات اكث من الدهون انت داخل تخس دهون عضلاتك

راحت >> دور النوم في خساره الوزن >> خساره الوزن تبدا من السرير >> نعم >> خساره الوزن تبدا من السرير مش من المطبخ

>> لو نمت كويس جسمك قدرته على حرق الدهون والتحكم في الشهيه افضل كثير >> برجع بدي ارجع اسالك اليوم مفتاح التغذيه

رح ارجع اسال السؤال مفتاح التغذيه السليمه ليس الحرمان الاسبله الاستمراريه مع اطعمه حقيقيه بتناسب جسمك لحياه افضل

الممنوع او الاعتدال >> ممنوع >> ممنوع السكر ممنوع او اعتدال >> سم قاتل >> اي ممنوع سم قاتل

>> سم ليس اللي يقول لك قلل السكر سيبه ويمشي اللي يقول لك السكر غذاء المخ سيبه ويمشي اللي يقول لك كل بس ما تزودش سيبه ويمشي اللي يقول قيقول لك كله واشربه ولا تسرفه

قصده على السكر سيبه وامشي السكر سم قاتل بيزود الالتهابات وبيغذي خلايا سرطانيه

وبيص بيمنع المجنيزيوم وبيمنع فيتامين سي اللي مهم للمناعه و بيعمل مقاومه انسولين وامراض مقاومه الانسولين

وهو انت عارف اسم الزهايمر ايه في الطب اسمه ايه ديابيتس تايب 3 السكري النوع التالث ليه لانه سبب السكر في الدماغ

يعني حتى الناس اللي خايفه من الزهايمر خايفه على فكره والله العظيم مش تنمر ومش قله علم اللي بياكل سكر اكثر غباء

>> كل الناس بتاكل سكر >> لانه السكر موجود لانه دكتور السكر موجود وين ما كان مش فقط انت انا بتكلم على السكر الابيض اوقعد تكلمني على سكر

الفاكهه او يعني ياكلوا بطيخ سكر الابيض الابيض اكيد عم بحكي عن السكر الابيض لا السكر موجود وين ما كان بتروح انت اليوم على السوبر ماركت بدك تشتري اي شيء من السوبر ماركت اي شيء اي شيء داخل له سكر

اي شيء يعني انت عم تقول كل الناس بتاكل سكر >> ممكن اسالك ليه >> كل لا لا لا اسال سؤال >> موجود في الصلصه صح >> وموجود في السجق صح

>> وموجود في الجبنه موجود في الزبادي تقدر تقولي ليه >> لانه >> اديكتيف الله عليك الله عليك يعني يو نو ات

>> اكيد اي نو >> انت بقى كمل الاسئله خلاص انا رح اقول لك اكثر رح اكون صريح وش رح اكون شفاف جدا >> ياما

>> وانا بعرف انه ادكتف ياما حاولت خف امنع السكر ياما حاولت امنع السكر >> بنجح اول اربعه خمسه ست ساعات 12 ساعه

بالساعه 13 انا مش ممكن اكفي لانه نحن محاطين بالسكر يعني حاولت لما انا بقول خليني انا اخفف السكر تدريجيا بتعود لربما

انه انا خفف خفف مدار السكر ولكن انا جربت يا ما جربت اقطع السكر نهائيا انا >> لا لا خلاص الطريقه ما يعني لو قصدك بدل ما تقول اقطع النهارده حط جدول انت حط

جدول ثلاثه شهور بعد ثلاثه شهور امنعه خالص اوكي معاك مش مشكله بس حط لي جدول قو لي سنه >> بعد سنه هقابلك سنه ويوم احط بسوسه قدامك

هتقول لي انا مبطل سكر متفق معاك لا انا باخدها بالقوه في ناس بتاخدها باللين انا مدرستي كده فلا المهم في الاخر بطل السكر يا اخويا على شهرين زي السجاير

يا دكتور عايز ابطل السجاير بس مش قادر طب خفف بس حطلي تاريخ ديد لاين شهر شهرين بس حط ديد لاين >> المهم يكون في قطع تام عليه

>> طيب ليش الانسان بيشعر بالجوع والحاجه الى السكر بعد ما بعد انتهاء اكل السكر >> يعني مش المفروض تاكل سكر بسيط ربنا لم يخلق السكر البسيط هو خلق خلق القصب خلق

الفواكه فانت اخدت بيور فورم زي من انجريديينت في حاجه وخدتها فايه اللي بيحصل انا اخدت السكر اوكي السكر السكر سم

قاتل فربنا عامل له هرمون مخصوص اسمه انسولين ما بيعملش اي حاجه غير انه يحميك من السكر ادي السكر طلع الانسولين لحقه

بسرعه ده سم دخلوا الخلايا فكرش الطاقه فانا ما فيش طاقه اعمل ايه اطلب تاني سكر فتقوم جعان عايز سكر تاني يقوم طالع انسولينزله

جعت تاني طب وتدخل في بشيا سيركل تتخن وتبقلظ ويبقى ويبقى عندك كرش انما لو انت بتاكل اكل صحي ما فيش انس انسولين جامد

هيطلع انسولين حبه صغيره فتفضل استيبل على فكره عيب السكر مش علوه عيب السكر تذبذبه طيب دكتور اليوم لما عقلي يطلب سكر شو بعمل

>> يعني ايه عقلك يطلب سكر >> لما انا اطلب سكر شو بدي بالعقل لما اطلب انا سكر شو بعمل كرمال وقف هالكريفينج >> ا يعني وانت مش عايز توقفه مره واحده كل فاكهه

>> كل فواكه مجففه >> سيبيه بقى يبقى انت عايز سكر سكر اعطيني اعطيني اعطيني وفواكه وحلويات واسمه ايه وفواكه مجففه ده الحل الاول ده الحل

الاسرع >> لما يطلب عقل سكر شو بعمل انا >> خد ملح خد حاجه مملحه >> اف ممكن

>> اشرب ميه طبعا كل بيض اشرب قهوه انزل اتمشى اغسل سنانك ا اشرب ميه وليمون كل ده هيودي

مص زيتونه كل ده هيوقف لك الكرافينج >> السكر طيب المراه لما تقطع ب سايكلز هرمونات صحيح المراه بتكون ايضا بحاجه الى سكر

>> لتذبذب الهرمون صحيح تلجا للاكل الطبيعي انا عارف ان هو صعب ما تروح لدارك شوكليت تروح للشيكولاته مع ستيفيا تروح لحلويات الكيتو اللي هو من طحين اللوز ومن سكر

الاستيفا فتروح لبدائل طبيعيه انما فعلا السيده بتمر بكرافينج رهيب اثناء في ناس تقول انا لو ما اكلتش الشيكولاته هحس ان انا هموت فما تقدرش تمع بس خذوا بدائل

صناع طبيعيه وفي في حاجه ثانيه عايزه تقللي مشاكل الكرافينج والالام بتاعه البيريود خذوا خدي اوميجا 3لاه اسبوع قبل

الدوره هتدعي لي اوميجا لان احد اسباب الكرافينج ان في التهابات عاليه والهرمونات مش مظبوطه الاوميجا لاه بيظبط الالتهابات او بيقلل الالتهابات ويساعد

على ضبط الهرمون فخدي اوميجا قبل الدوره وباسبوع هتدعي لي ا >> باي عيار الاوميجا ثلاثه >> 1 جرام >> 1 جرام قبل باسبوع من الدوره يوم

الدايت مشروبات الغازيه الدايت >> اه الحاجات اللي هي سكر ا بديل >> بديل دايت دايت

>> او في تجارب بتقول ان الناس اللي بياخدوا سك مشروبات غازيه بيتخانوا اكت لان جسمك مش عبيط انت جسمك لما تشرب حاجه هو مستني

سعرات حراريه ثاني حاجه مسكره قوي قوي قوي فالجسم بيدي انسولين بسيط ثالث حاجه بياثر على الميكروبيوم >> طيب انا عندي سؤال دكتور كنت عم بقرا

دراسه واستخلصت من هذه الدراسه وهذه الاكسبرمنت يلي صار التالي حطينا ملك شيك

ملك شيك نفسه اثنين ملك شيك هن نفسهم واحد مكتوب عليه عالي بالسعرات والثاني مكتوب عليه صحي وخفيف

نفس الاشخاص اخذوا هالاثنين ملك شيك واحد مكتوب عليه عالي السعرات واحد مكتوب عليه صحي وخفيف نفس الملك شيك

الاجسام اخذوا نفس الاشخاص اخذوا هذا ال وضحت الفكره يعني نفس الاشخاص اخذوا نفس الدرينك واحد مكتوب عليه عالي السعرات

والثاني مكتوب عليه صحي وخفيف شو اظهرت الدراسه انه الاجسام افرزت هرمونات شبع مختلفه يعني العقل بثر على

الهرمونات وليس السعرات يعني خوفنا من السكر احيانا بضرنا اكثر من استهلاك السكر >> في ايه في القران بتقول فلينظر الانسان

الى طعامه العين بتاكل قبل البق زي ما مصر بتقول >> انت اقتنا قناعاتك تاثر كتير على اكلك ولكن عشان تكلم الناس في تغيير عقل لا

واعي والتحكم في الفكر قدام واحد مش عارف يمنع سكر فانت بتكلم واحد ما تخرجش من المدرسه في الدكتوراه يعني يا دكتور هل ينفع ان انا اكل وبالفكر امنع زياده الوزن

اه بس ده ليفل عالي قوي قوي قوي في السب كونشس خلينا الله يخليك مع ناس مش قادره تبطل حليب ومش قادره تشيل المناقش من قدامها وبعدين نكلمهم في السب كونشس وتحكم الافكار

>> جوابك ذكي جدا ولكن عملت هيك شوي على الجواب والله ابدا لا الاقناع او ان انا لو خوفتك الكورتيزول مضر اكثر من السكر بس الاثنين انت بتقول لي بطل سجاير وخد فيب

>> انت رعبتني اليوم >> ليه >> رعبتني بكل هيدا الشيء الممنوع الممنوع انت عليت لي الكورتيزول انت ما حفزتني كرميل فعلا التزم بهذه التوصيات تبع فكر

اقول لك حاجه لو انت لو بصيت في وشي مش هتطمن لو قدامك فرا لحمه وسمك ومكسرات وبذور وفراخ وسلطات لو ما بيتعبش منها

وكنوه ورز و وحنطه سودا كل ده مش كفايه ومصر تروح للخبز والحلوى ومنتجات الالبان والله العظيم اكل ربنا كتير انت ان انت

متخيل ان في حد قافل الاسكوب انا عايز ده >> فانا مش هقدر اقنعك انت لو مش مقتنع مش هتقتنع >> ما بعرف اذا الناس اقتنعوا بنهايه الحلقه خلي يكتبوا في الكومنتات الناس اذا

اقتنعوا بنهايه الحلقه واذا فعلا رح يبلشوا هذا النمط الحياه الصحي ولكن سؤال اخير على السريع دكتور ليه لنخفف نسبه السكر بالدم يقال واحد ياخذ خل قبل الاكل

>> ليمون >> ليمون قبل الاكل خل اسال لي على الخل الخل >> خل ثقيل قوي على معده فاضيه >> لكن كلام فارغ >> لا مش كلام فارغ ثقيل ممكن يتعب الناس قبل

الاكل الخل رائع بعد الاكل انما هي الفكره ايه الفكره انت لما تحط خبز في فمك مش بيدوب لو حطيت لحمه في فمك تصحى تلاقيها ثاني يوم معناها ايه بتذوب يعني الهضم

بيبدا في الفم فانت الفم قلوي لما تاخد ميه بليمون اتحول لحميضه ف النشويات ما بتتهضمش فما بتعليش السكر >> لكن الحامض قبل النشويات >> اللي هو ميه وليمون

>> ميه وليمون يعني حامض ميه وليمون >> رهيب 15% بيقلل علو السكر >> ا >> والله >> لكن قبل ما تتغدى كل مره خذ شويه ميه وليمون >> انا عامه باخده طول الوقت

>> انا ما باخذه عم بج اه بس مش قبل ما انت لما تاكل نشويات افتاكل لحمه بتاعك >> لا نشويات على قبل اي اكله نشويه او سكريه او مصوعه الحلويات خد معلش ميه بليمون هتساعدك سنه يعني

>> وبعد الاكل شو عمل >> خل تفاح نص معلقه صغيره كوبايه ميه خل تفاحه لو ما عندك قرح والتهاب مزمن في المعده >> والاهم من هيدا كله بعد الاكل شو لازم نعمل

>> اي تعملي قدش الحركه البسيطه بعد الاكل ممكن توطي السكر قدامك هقول لك شيء غير مسار الامراض اللي في السكر انت عارف احنا

لسه قايلين شويه ان الانسولين وظيفته يفتح الباب عشان يدخل ايه يدخل ايه جوه السكر >> السكر >> لقوا الناس اللي بتمشي نص ساعه بعد الاكل

حتى لو الانسولين ما طلعش الخليه بتفتح انت مدرك >> يعني انا باص الانسولين بمشي نص ساعه بعد الاكل سحر بس ما بقولش الكلام ده عشان

ماجعش الناس ياكلوا اللي هم ياكلوه وعندهم سكر ويقولوا هنا اه >> ولكن بختام الحلقه اخر سؤال برايك انت مجتمعاتنا العربيه >> ام

>> مهيئه انها تطبق هذا النظام اللي انت اليوم عم تحكي عنه باختصار >> انا في رايي ان انا لست معارض لما يعرفون

انا سابق عصر اللي هم في يوم من الايام هيتاكدوا ان احنا ده الطريق الامثل للصحه ولو ما دفعوش ثمن الصحه هيجي لهم المرض

ببلاش ليك شكرا