Endlich selbstbewusst Deutsch sprechen

Ich glaube, das Problem, dass ich von den meisten Schülern höre in jedem Discovery Call, den ich mache, ich habe

nicht genug Selbstbewusstsein.

Sobald ich mit anderen spreche, bekomme ich Angst, kann mich nicht an die Wörter erinnern und weiß nicht, was ich sagen soll.

Wenn ich mit neuen Kunden oder Autoritäten spreche, fällt mir nicht mehr ein, was ich sagen will. Oft

sprechen andere zu schnell. Ich verstehe

nicht 100%, was sie sagen und mein Selbstbewusstsein ist im Keller.

Was kannst du tun, wenn du immer wieder in Situationen bist, in denen du erstarrst vor Angst?

Wie kannst du ganz einfach gesagt mehr Selbstbewusstsein haben, auch wenn dein Deutsch noch nicht perfekt ist? Und ich

weiß, natürlich hat man viel Selbstbewusstsein, wenn man Dinge gut kann. Wenn dein

Deutsch perfekt wäre, hättest du auch kein Problem mit Selbstbewusstsein, denkst du.

Aber gibt es vielleicht einen Weg mehr Selbstbewusstsein zu haben, auch wenn dein Deutsch noch nicht perfekt ist?

Gibt es vielleicht ein paar Tricks und Denkstrukturen, die dir helfen können, dich auch jetzt schon besser zu fühlen? Ich denke auf

jeden Fall. Und die gucken wir uns heute

jeden Fall. Und die gucken wir uns heute an. Los geht's.

an. Los geht's.

[musik] Warum dein Gehirn in Stressmomenten zumacht? Ich arbeite seit vielen Jahren

zumacht? Ich arbeite seit vielen Jahren mit allen möglichen Menschen, die Deutsch lernen und das in sehr

anspruchsvollen, also schwierigen Situationen benutzen wollen. Ärzte und

Ärztinnen Ingenieure Führungskräfte Unternehmerinnen und egal wie unterschiedlich die Berufe

sind, alle haben ein gemeinsames Problem.

Sie können ihr Wissen in der Realität nicht so zeigen, wie gut sie es eigentlich könnten.

Ich erzähle dir mal zwei Beispiele aus meiner Arbeit. Ich habe eine Schülerin,

meiner Arbeit. Ich habe eine Schülerin, die ist Ärztin, sehr kompetent, schlau und ehrgeizig,

aber immer wenn sie vor höher gestellten Kolleginnen spricht, Chefärzte, Prüfer Autoritäten

passiert etwas unglaubliches.

Ihr Gehirn schaltet um. Wörter verschwinden.

schaltet um. Wörter verschwinden.

Sie wirkt plötzlich unsicher, obwohl sie fachlich hervorragend ist. Sie denkt

dann, ich bin nicht gut genug. Mein

Deutsch reicht nicht, ich kann mich nicht richtig ausdrücken.

Das Problem ist nicht das Können. Das

Problem ist die Stresssituation.

Beispiel 2, der Unternehmer mit deutschen Kunden. Ein anderer Kunde von

deutschen Kunden. Ein anderer Kunde von mir verkauft sein Produkt in Deutschland. Sein Deutsch ist solide,

Deutschland. Sein Deutsch ist solide, nicht perfekt, aber gut. Und trotzdem

bei Kundenmeetings, er versteht plötzlich weniger. Er hört

auf Details, die eigentlich nicht so wichtig sind. Er versucht jedes einzelne

wichtig sind. Er versucht jedes einzelne Wort zu verstehen. Ist ja auch klar, das will man ja im Beruf irgendwie auch machen aber

er konzentriert sich nicht so sehr auf das Gespräch als Ganzes.

Und wenn er spricht, klingt er nicht wie der kompetente Unternehmer, der er eigentlich in seiner Muttersprache ist.

Er zeigt nicht, was er eigentlich kann.

Warum passiert das? Die einfache

Antwort: Deine Gehirnleistung, also deine Gehirnkapazität ist nicht immer gleich. Das klingt jetzt

banal, aber es ist der wichtigste Satz dieses Videos. Dein Gehirn funktioniert

dieses Videos. Dein Gehirn funktioniert völlig anders, wenn du entspannt bist und anders, wenn du gestresst bist. In

einer ruhigen Situation zu Hause mit Schokolade, Kaffee, gut geschlafen, gemütlich auf dem Sofa, bist du

konzentriert, verstehst viel und sprichst fließend.

In einer stressigen Situation mit Autoritäten, Erwartungen, Unsicherheit bricht deine kognitive Leistung ein. Du

kannst dich schlechter erinnern, du bist unsicher und verstehst Details nicht mehr.

Das passiert übrigens in jeder Sprache, sogar in deiner Muttersprache.

Nur fällt es in deiner Muttersprache nicht so auf, weil du tausend andere Ressourcen hast.

Ganz einfach gesagt, kannst du hier sehr leicht den Fokus verschieben, also ablenken, aber das ist eigentlich ein anderes Thema.

Aber noch etwas Wichtiges, du unterschätzt sehr wahrscheinlich massiv, wie sehr deine Umgebung, deine Sprache

wirklich beeinflusst.

Ein Tag voller Stress führt dazu, dass dein Gehirn müde ist, während ein Streit deinen Fokus einbrechen lässt.

Ebenso sorgt zu wenig Schlaf für ein schlechteres Gedächtnis und zu viel Arbeit halbiert deine Konzentration

und trotzdem erwartest du von dir in einer Prüfung oder einem Meeting genauso zu performen wie an einem ruhigen,

entspannten Tag. Aber das ist nicht

entspannten Tag. Aber das ist nicht realistisch.

Andere Ausgangssituation führt zu einem anderen Ergebnis und das gilt immer, was du trotzdem tun

kannst, um dein Gehirn zu beruhigen.

Natürlich kannst du nicht jedes Meeting verschieben, nur weil du einen stressigen Tag hattest. Das Leben

passiert. Wir müssen funktionieren, auch wenn es manchmal einfach stressig ist. Also, was kann man tun? Als erstes

ist. Also, was kann man tun? Als erstes

Bewusstsein schaffen. Beobachte dich

selbst. Bevor du etwas veränderst, musst du verstehen.

Du solltest beobachten, wann du ruhig bist oder wann du nervös wirst. Frage

dich, welche Personen dich stressen und welche Situationen dich so blockieren.

Es macht einen riesigen Unterschied, ob du zu Hause übst oder vor deinem Chef stehst.

Diese Selbstbeobachtung ist dein erster Schlüssel. Erwarte nicht

die gleichen Ergebnisse.

Das ist ein Denkfehler. Wenn du einen stressigen Tag hattest, kannst du nicht genauso performen wie an einem entspannten Tag.

Wenn du in einer schwierigen, ich sag mal persönlichen Situation bist, wirst du nicht dieselbe Sprachleistung

haben wie sonst. Wenn du müde bist oder überarbeitet oder emotional beschäftigt, dann ist dein Gehirn schon mit 60%

beschäftigt und Deutsch bekommt sozusagen nur noch die Reste. Erkenn

das. Nimm deine Kapazitäten ernst und sei realistisch.

Okay, jetzt kommen wir zu dem Thema, das dich wahrscheinlich am meisten betrifft und dass du vielleicht dein ganzes Leben

unterschätzt hast. Das wahre Problem ist

unterschätzt hast. Das wahre Problem ist nicht das Deutsch. Ich sag's noch mal.

Das wahre Problem ist nicht dein Deutsch. Das wahre Problem ist dein

Deutsch. Das wahre Problem ist dein Selbstbewusstsein.

Fast alle meiner Schüler und Schülerinnen sprechen bereits sehr gut, viele sogar extrem gut. Aber ihr

Verhalten sagt etwas anderes. Sie

entschuldigen sich, bevor sie überhaupt sprechen, machen sich kleiner und glauben, sie müssten jemandem gerecht

werden, also jemandem gefallen. Oft

denken sie, sie seien nicht gut genug, verstecken ihr Können und trauen sich letztlich nicht das auszusprechen, was

sie eigentlich wissen. Und das ist gefährlicher als jedes Grammatikproblem.

Also, warum machen wir das? Warum machen

wir uns kleiner, als wir eigentlich sind?

Dazu möchte ich kurz über die unterschiedlichen Arten von Wissen sprechen.

Es gibt zwei Arten von Können. So, heute

hier in meinem Video [gelächter] dein fachliches Können, also Medizin, Technik Kommunikation

Verkauf oder Management und deine Sprachkompetenz, also wie gut du Vokabeln kennst und Grammatik richtig im

Zusammenhang anwenden kannst und was viele machen, sie bewerten ihr ganzes Können nach der Sprache.

Wenn die Sprache nicht perfekt ist, fühlen sie sich als gesamter Mensch nicht gut genug. Und das ist natürlich

falsch und unfair. Vor allem dir selbst gegenüber. Du kannst niemals mehr

gegenüber. Du kannst niemals mehr zeigen, als du weißt, aber du kannst sehr wohl weniger zeigen, als du weißt.

Und genau das passiert dir. Es gibt hier drei fatale Fehler, die dein Selbstbewusstsein zerstören. Fehler Nummer 1: Du

zerstören. Fehler Nummer 1: Du entschuldigst dich, bevor du überhaupt etwas gesagt hast. Mein Deutsch ist nicht so gut.

Sorry, mein Deutsch. Dieser Satz

zerstört dein Selbstbewusstsein in Sekunden.

Psychologisch gesehen ist das fatal, weil du damit ein sogenanntes Priming betreibst. Du programmierst dein

betreibst. Du programmierst dein Gegenüber, also die Person, mit der du sprichst, darauf bei dir nach Fehlern zu suchen,

anstatt auf deine kompetenten Inhalte zu achten. Wer sich entschuldigt,

achten. Wer sich entschuldigt, signalisiert Unterlegenheit, also dass er niedriger gestellt ist und

nimmt eine Bitstellerrolle ein, die fachlich meist überhaupt nicht existiert. Und das Schlimmste dabei ist,

existiert. Und das Schlimmste dabei ist, dass dein eigenes Gehirn dir auch zuhört. Du sagst dir selbst in diesem

zuhört. Du sagst dir selbst in diesem Moment, dass du schwächer bist als der Gesprächspartner, also die Person, mit

der du sprichst, was deinen Stresspegel sofort nach oben treibt und die Blockade in deinem Kopf nur noch verstärkt.

Du nimmst dir selbst den Raum als Experte wahrgenommen zu werden, noch bevor der erste eigentliche Satz

überhaupt gesagt wurde. Dabei hast du noch gar nicht gesprochen.

Fehler Nummer 2. Du denkst, du musst perfekt sein, aber niemand ist perfekt.

Nicht einmal die Deutschen, [gelächter] nicht einmal die Deutsche Bahn.

Perfektion ist nicht das Ziel.

Verständlichkeit ist das Ziel.

Kommunikation ist das Ziel.

Selbstbewusstsein ist das Ziel. Fehler

Nummer 3. Du verlässt dein Element. In

deiner Muttersprache hast du Bereiche, in denen du dich stark fühlst. Das

können Bereiche sein wie Sport, Psychologie, Programmieren Musik Design Kochen oder für das Business. Wenn du darüber

sprichst, bist du sicher, dein Gehirn arbeitet ruhiger, dein Selbstbewusstsein steigt.

Warum nutzt du diese Bereiche nicht fürs Deutsch lernen?

Also nutze, was dir Sicherheit gibt. Ich

mache das mit sehr vielen meiner Schüler und Schülerinnen. Ich lasse sie am

und Schülerinnen. Ich lasse sie am Anfang fast ausschließlich, also nur über ihre Interessen sprechen. Warum?

Weil du dort bereits Wissen und Emotionen hast, was dir Sicherheit gibt und somit auch Selbstbewusstsein.

Und ich will, dass du dieses Gefühl mit der deutschen Sprache verknüpfst, also verbindest.

Das ist eine der stärksten Methoden, die es gibt und das solltest du auch unbedingt in deinen Lernprozess einbauen.

Lerne mit Themen, die dir wichtig sind.

Beschreibe Abläufe auf deine Arbeit.

Erkläre dein Lieblingshobby.

So viele Lehrbücher sprechen über alte Themen, die eigentlich niemanden mehr interessieren. Aber dein Deutsch ist

interessieren. Aber dein Deutsch ist schon so gut. Du kannst es dir doch leisten, mit deinen Lieblingsthemen Deutsch zu

lernen. Wenn du in den nächsten Monaten

lernen. Wenn du in den nächsten Monaten einen großen Schritt nach vorne machen willst, weil du eine neue Stelle suchst,

dich für die Managerposition bewirbst oder deutsche Kunden überzeugen willst, dann melde dich gern bei mir. Ich habe

in den nächsten Monaten noch ein paar freie Plätze für mein privates Deutschtraining.

Achtung, das gilt nur bis spätestens Oktober, denn dann lege ich eine kurze Pause ein. Also ist jetzt eigentlich

Pause ein. Also ist jetzt eigentlich genau der richtige Moment, um noch mal 3 Monate richtig intensiv an deinem

Deutsch zu arbeiten.

Also zurück zum Thema.

Natürlich ist die Realität, dass du nicht nur über Dinge sprichst, die dir Spaß machen und die dir Freude bereiten, sondern du willst ja eigentlich auch

immer schwierigere Gespräche führen, beispielsweise in Bezug auf die Arbeitswelt.

Wie kann genau das besser funktionieren mit Vorbereitung?

[schnauben] Der wichtigste Trick für schwierige Gespräche. Das gilt egal, ob das für ein

Gespräche. Das gilt egal, ob das für ein Vorstellungsgespräch, ein Kundengespräch, eine Prüfung, ein Meeting mit Chefärzten

oder ein Verkaufsgespräch oder eine schwierige Präsentation ist.

Der Anfang ist immer der schlimmste Teil. Deshalb bereite die ersten 5 bis

Teil. Deshalb bereite die ersten 5 bis 10 Minuten perfekt vor. Ich meine

perfekt. Das beinhaltet die Begrüßung, den Small Talk, die Vorstellung sowie drei klare Sätze über dich. Eine Frage,

die du stellst und einen festen Satz, den du sagst, wenn du etwas mal nicht verstehst.

Wenn der Anfang sitzt, also gut funktioniert, wirst du automatisch ruhiger. Dein Gehirn arbeitet wieder

ruhiger. Dein Gehirn arbeitet wieder normal. Du bekommst die Kontrolle, du

normal. Du bekommst die Kontrolle, du kommst in dein Element. Das ist kein Trick in dem Sinne, das ist

Gehirnpsychologie. Ich spreche ja in so

Gehirnpsychologie. Ich spreche ja in so vielen meiner alten Folgen darüber, seine Komfortzone zu verlassen. Das

bedeutet in diesem Zusammenhang ganz einfach gesagt, wenn du mehr Selbstbewusstsein haben willst, musst du deine Komfortzone

verlassen. Klingt hart, nervig und

verlassen. Klingt hart, nervig und irgendwie unangenehm, aber Selbstbewusstsein ist trainierbar.

Selbstbewusstsein ist kein Talent. Also

ja, es gibt Menschen, denen das leichter fällt als anderen, aber es ist auch wie ein Muskel und du kannst ihn trainieren.

Das gelingt durch ständige Wiederholung, kleine Schritte und echte Erfolgserlebnisse, aber auch durch bewusste Vorbereitung,

Selbstbeobachtung und sprachliche Sicherheit.

Du kannst dein Gehirn darauf programmieren, ruhiger zu bleiben, klarer zu denken, sicherer zu sprechen. Wenn ich also

sage, man sollte so oft wie möglich seine Komfortzone verlassen, dann weil das Sprechen und das Gefühl von Selbstbewusstsein

immer einfacher wird. Je öfter du das also machst, desto einfacher wird es dir auch fallen und das auch in schwierigen Situationen.

Dein letzter Trick, die Gehirnberuhigungsmeditation.

Bevor wir Schluss machen, will ich dir noch etwas mitgeben, dass meine Schüler und Schülerinnen immer wieder komplett überrascht, weil, na ja, weil es so

simpel klingt, aber so tief wirkt.

Wenn du vor einem wichtigen Gespräch stehst, passiert etwas Entscheidendes.

Dein Kopf arbeitet schneller als dein Körper. Dein Gehirn versucht alles zu

Körper. Dein Gehirn versucht alles zu kontrollieren. Die Grammatik, das

kontrollieren. Die Grammatik, das perfekte Wort, die richtige Reaktion.

Aber dein Nervensystem ist noch im Alarmzustand.

Und solange dein Körper nicht versteht, dass du sicher bist, kannst du dein Wissen auch nicht abrufen. Also, solange

dein Körper nicht weiß, dass du in Sicherheit bist, kommt er nicht, kommst du nicht an dein Wissen ran. Das ist der

Grund, warum viele von euch sagen, ich habe alles gelernt, aber im Gespräch ist alles weg.

Es ist nicht weg, es ist nur blockiert.

Nimm dir also vor jedem wichtigen Gespräch oder sogar vor dem Deutschler lernen ein bisschen Zeit und gibt deinem

Gehirn vielleicht 10, 15 Minuten Zeit, sich auf die Sprache einzustellen. Höre

einen kurzen Podcast, mache eine Meditation auf Deutsch, mach sozusagen eine kleine Sprachdusche.

Ich habe hier eine kleine Meditation erstellt, die dir dabei helfen kann.

Wenn du das mal ausprobieren möchtest, den Link findest du unten in der Beschreibung. Zum Schluss noch mal eine

Beschreibung. Zum Schluss noch mal eine kleine Erinnerung. Du kannst Deutsch, du

kleine Erinnerung. Du kannst Deutsch, du kannst viel mehr als du glaubst, aber du musst lernen, dein Gehirn in schwierigen

Situationen zu unterstützen.

Du musst lernen, dich selbst ernst zu nehmen, deine Stärken, deine Persönlichkeit, deine innere Sicherheit.

Und wenn du das machst, dann wirst du in Momenten, in denen du früher blockiert warst, plötzlich klar, ruhig und

überzeugend sprechen. Du wirst dich

überzeugend sprechen. Du wirst dich selbst überraschen.

Und wenn ich dir dabei helfen darf, dann meld dich gern. Alle Links findest du in der Beschreibung. Bis bald. M.

der Beschreibung. Bis bald. M.