香港空氣污染主要來自鄰近地區有工業及汽車所排放的物質 有機會刺激呼吸系統 造成不同呼吸道疾病 －Fit 開有條路 EP385 - 香港開電視

欢 迎 收看 《 F IT 开 有 条 路 》 9 月 25 日 是 世界 建 废 日 而 今 年的 主 题 就是 呼 吸 度 感 染 引

起 呼 吸 度 感 染 的 原因 有 很多 空 气 污 染 是 其 中 一个 如果 本 身 患 有 呼 吸 系 统 疾 病 的 朋友

情况 可能 更 加 严 重 究 竟 空 气 污 染 和 我们 健 康 两 者 之 间 有 什么 关 系 呢?

不 如 请 教 我们 今天的 嘉 宾 就是 呼 吸 系 统 科 专 科 医 生 林 志 良 医 生 梁 醫 生 會 教 我們

如何 見 見 肺 他 会 教 我们 如何 健 健 康 我 相信 空 氣 污 染 大家 看 新聞 時 都 會 看到 指 數 都 會 看到 每 一

天 的 狀 況 是 怎樣 的 請 教 林 醫 生 其實 在 香港 來說 因為 人 煙 很 囂 密 所以 空 氣 污 染 的 狀 況

都 很 令 人 關 注 因為 始 終 香港 是 有 大 城 市 人 口 籌 密 變 了 近 年 我們 發 覺 隨 著 經 濟

發 展 也 都 受 到 鄰 近 地 區 的 影 響 所以 其實 近 年 香港 受 到 空 氣 污 染 的 影 響 確 實 是 越 來

越 嚴 重 的 其實 那個 污 染 源 頭 在 哪裡 呢 香港 已經 是 沒有 什麼 工 廠 現在 很多 都是 寫 字 樓 雖 然

人 是 多 一些 的 密 度 是 高 的 空 氣 污 染 的 源 頭 在 哪裡 有 好 幾 方面 的 第一 方面 就是 雖 然 香港

沒有 一些 很多 的 工 業 但是 也 都 受 到 鄰 近 地 區 的 影 響 我們 始 終 鄰 近 地 區 都 仍 然 有 工

業 還有 本 地 來 講 仍 然 有 燃 煤 的 發 電 也 都有 汽 車 的 排 放 也 有 汽 車 的 排 放 所以 就 著 這

幾 方面 人 煙 籌 物 起 上 來 也 都 受 著 鄰 近 地 區 包括 工 業 活 動 和 氣 候 的 影 響 都 會 令 到

香港 的 空 氣 污 染 的 水 平 持 續 是 偏 高 的 不 如 解 構 一下 我們 每 天 呼 吸 的 空 氣 我不知道 算 不

算 新 鮮 但是 裡面 有 很多 不同 的 組 合 除 了 很 基本 的 譬 如 氧 氣、 淡 氣 之 外 氮 气、 氮 气 之 外 其实

里 面 还有 很多 千 奇 百 趣 的 东 西 可 不 可以 分享 一下 中 间 有 什么 物 质 是 污 染 物 最 主 要

影 响 到 我们 健 康 的 有 四 大 类 的 里 面 包括 有 二 氧 化 氮、 二 氧 化 瘤 还有 一些 臭 氧 和

圆 浮 粒 子 这 些 都是 不同 的 工 业 這些 都是 不同 的 工 業 或者 汽 車 排 放 以 致 到 在 空

氣 裏 面 會 有 這些 不同 的 成 分 而 這些 不同 的 成 分 包括 二 氧 化 氮、 二 氧 化 瘤 都 會 有 機會 刺 激

我們的 呼 吸 系 統 無 論 是 上 呼 吸 道 還是 下 呼 吸 道 都 會 直接 影 響 我們的 呼 吸 系 統 健 康

但是 我們 人 呼 吸 就 用 鼻 呼 吸 有 鼻 毛 已經 阻 隔 了 懸 浮 粒 子 還 怎樣 可以 影 響 到 肺 部 的 健

康 或者 個人 身 體 的 健 康 呢 第一 這些 氣 體 包括 剛 才 說 的 二 氧 化 氮、 二 氧 化 硫 都是 一些 很 微 細

的 粒 子 來 的 另外 就是 懸 浮 粒 子 我們 亦 都 分 開 不同 的 大 小 我們 最 常 用 的 所 謂 大 小 量

度 的 方 法 就會 分 類 了 這些 懸 浮 粒 子 分 開 它 譬 如 我們 講 一個 叫 做 PM 10 和 PM 2. 5

2. 5 大概 是 一個 譬 如 10 微 米 的 大 小 或者 2. 5

2. 5 微 米 的 大 小 那 這些 懸 浮 粒 子 的 大 小 其實 影 響 到 在 我們 呼 吸 組 進 入 我們 呼 吸

道 裡面 當然 有一 大 部 份 是 被 我們 呼 吸 道 裡面 比如 一些 鼻 毛 或者 纖 毛 是 過 濾 了 的 但是 當 它

們 越 來 越 幼 細 的時候 其實 它的 滲 透 性 也 都 越 來 越 強 比如 我們 剛 才 說 的 PM 10 這些

10 微 米 以 下 的 粒 子 其實 很 容易 是 進 入 到 我們的 上 呼 吸 道 我們的 鼻 腔 和 刺 激 到 我們的

氣 管 引 致 一些 比如 說 鼻 敏 感 或者 氣 管 炎 的 症 狀 加 劇 而 去 到 再 細 一些 比如 說 PM 2. 5

2. 5 小 過 2. 5

2. 5 微 米 的時候 它 有 機會 是 更 加 深 入 地 飄 進 去 或者 吸 入 了 我們 肺 部 比較 深 層 的 氣 泡 裏

面 對 我們的 氣 管 和 肺 部 造 成 一個 健 康 的 影 響 林 醫 生 在 想 如果 這個 空 氣 污 染 與 我們 健

康 的 關係 會 不會 是我 自己 本 身 可能 是 有一 些 呼 吸 系 統 疾 病 的人 當然 你 吸 入 一些 污 染 了 空 氣

那個 病 情 是 會 加 劇 但是 如果 是 一個 健 健 康 康 沒有 事 沒有 幹 的人 就 算 外 面 那個 空 氣 污 染 多 麼 嚴

重 但是 我的 底 部 好 吸 了 下去 我 都 不 怕 這個 理 解 又 對不對 是 很 大 部 份 是 正 確

的 污 染 對 我們 呼 吸 系 統 的 影 響 第一個 層 面 就是 有一 些 有 呼 吸 系 統 疾 病 的

病 人 譬 如 講 的 有 酵 喘 有 慢 阻 肺 病 鼻 敏 感 或者 支 援 管 擴 張 的 病 人 如果 受 到 這些 空 氣

污 染 裡面 的 物 質 刺 激 到 呼 吸 系 統 的 敏 感 性 發 作 有 時候 會 令 到 病 情 容易 加 劇 病 情 會

容易 加 劇 的 這是 第一個 層 面 第二個 層 面 就是 或者 有 些 市 民 本 身 是 沒有 呼 吸 系 統 疾 病 的

但是 我們 都 相信 在 這個 空 氣 污 染 剛 才 所 提 到 的 物 質 裏 面 有 很多 吸 入 了 之後 的 物 質 有 機會

是 對 身 體 健 康 有 影 響 甚 或 有一 些 部 份 的 物 質 可能 是 一些 致 癌 物 質 所以 長 期 吸 入 長 期

暴 露 在 高 空 氣 污 染 的 情況 下 我們 也 相信 就 算 第三 個 層 面 來 講 就是 一些 沒有 呼

吸 系 統 疾 病 的 病 人 因為 這個 空 氣 污 染 剛 才 講 過 這些 污 染 的 物 質 可以 很 深 入 肺 部 的

他們 也 有 機會 影 響 人 體 是 怎樣 對 空 氣 污 染 的 反 應 的 空 氣 污 染 的 反 應 譬 如 說 它

本 身 已經 有 其 他 各 樣 的 疾 病 機會 令 到 身 體 的 呼 吸 系 統 甚 或 連 帶 循 環 系 統 即

我們 說 的 心 血 液 循 環 那個 負 荷 會 增 加 得 很 大 所以 長 遠 來說 對 身 體 健 康 都是 不好 的 如果 長

期 在 這個 空 氣 污 染 底 下 工作 或者 是 生活 會 帶 來 什麼 的 疾 病 近 期 的 譬 如 說 一些 直接 的

影 響 就是 如果 我們 吸 入 了 這些 物 質 有 機會 會 令 到 氣 管 或者 鼻 黏 膜 或者 眼 睛 的 黏 膜

會 容易 些 受 到 刺 激 會 覺得 不 舒 服 長 遠 來說 就是 影 響 到 那個 剛 才 提 及 氣 管、 眼 睛 黏

膜、 上 呼 吸 度 就 容易 受 到 其 他 呼 吸 疾 病 的 影 響 譬 如 甚 至 受 到 感 染 的 影 響 所以

分 開 近 期 和 長 遠 來說 影 響 都 不 太 好 有沒有 統 計 是 因為 空 氣 污 染 而 導 致 死 亡 的 數 字

呢 香港 大 學 也 有 做 類 似 的 統 計 的 網 上 其實 我們 有 一個 叫 做 達 理 指 數 的 反 映 網 上 其實

我們 有 一個 叫 做 近 年 香港 空 氣 污 染 的 情況 除 了 反 映 了 那個 空 氣 污 染 的 情況 以 外

也 都 在 流 行 病 學 上面 和 在 統 計 學 上面 我們 嘗 試 去 查 探 究 竟 有 多少 所 謂 死 亡 率 或者 發 病

率 是 和 空 氣 污 染 有 關 就 近 年的 數 據 我們 都 發 覺 近 年的 空 氣 污 染 程 度 差不多 每 一

年 都 說 有 大概 1, 000 以上 的 死 亡 率 是 有 機會 跟 這個 空 氣 污 染 有 關 換 句 話 說

如果 我們 空 氣 污 染 改 善 的話 這個 死 亡 率 是 希望 可以 減 低 也 不是 只 說 死 亡 率 除 了 引 致

一個 有 機會 出 現 的 死 亡 率 以 外 會 不會 是 令 到 一些 病 症 會 多 了 入 院 或者 多 了 發 作 的

機會 我們 都 發 覺 這些 加 起來 其實 造 成 一個 社 會 上 有 一個 特 定 的 經 濟 負 擔 而 這些 經 濟 負 擔

每 一 年 差不多 是 以 億 元 去 計 算 污 染 無 論 對 市 民 或者 對 社 會 來說 都是

一個 很 大的 影 響 和 很 大的 負 擔 空 氣 污 染 是 一個 很 大的 環 境 造 成 有 時 我們 都 處 於 一個 挺 被 動

的 狀 態 所以 這麼 被 動 的時候 我們 怎麼 可以 保 護 自己 去 保 障 自己 的 身 體 健 康 呢?

不 如 稍 後 回來 我們 繼續 請 教 一下 林 醫 生 空 氣 污 染 水 平 高 或者 甚 高 的時候 如果 他們 又

有 呼 吸 系 統 盧 病 的話 盡 量 就 要 避 免 一些 體 力 勞 動 或者 戶 外 活 動 減 少 他們 身 體 機 能 受

到 這些 高 空 氣 污 染 水 平 時 的 影 響 继 续 F eed 开 有 条 路 我 讲 讲 这个 空 气 质 素

都 躲 不 过 一个 话 题 就是 在 肺 炎 疫 情 期 间 其实 大家 应 该 买 了 不 少 产 品 来 确 保 室 内 的 空

气 清 新 但 一 样 东 西, 我 家 里 也 有 的 一些 空 气 清 新 剂 噴 了 出去 之 后 那 些 味 道 各 个 产

品 不同 有 些 柠 檬、 有 些 花 香 但是 有 些 有 多 確 猴 所以 我就 懷 疑 究 竟 這些 空 氣 清 新 劑 是 否 真的

可以 令 到 空 氣 清 新 的 呢? 林

呢? 林 醫 生 問 得 非常 之 好 其實 坦 白 說 我們 很多 時候 都 不是 百 分 之 一 百 清楚 裡面 的 空 氣 清 新

劑 裡面 的 成 分 其實 最 想 保 持 室 內 的 空 氣 最 好 就是 保 持 空 氣 流 通 第二

就是 保 持 環 境 清 潔 各 類 的 空 氣 清 新 劑 或者 空 氣 清 新 機 並 不是 不 可以 用 只 不過 我們 覺得 不

可以 取 代 了 空 氣 流 通 和 環 境 清 潔 還有 就是 的 確 有 時候 這些 空 氣 清 新 劑 裡面 確 實 是 可能 混

入 了 一些 香 料 或者 香 氛 對 個 別 人 士 無 論 他 有沒有 呼 吸 系 統 疾 病 都 好 某 一些 成 分 或者 香

薰 或者 香 料 是 有 敏 感 的 所以 我們 通 常 都 會 建 議 用 的時候 要 小心 不要 有 一個 反 效 果 令 到 自己 的

呼 吸 有 敏 感 或者 不 舒 服 的 出 現 也 不要 取 代 了 空 氣 流 通 和 環 境 清 潔 的 情況 我在 家 裡 夏

天 雨 季 很 難 開 窗 因為 雨 又 會 撇 濕 又 熱 我 繼續 開 冷 氣 再 加 上 空 氣 清 新 機 令 到 空 氣

好像 也 在 流 通 那 又 會 不會 對 健 康 好 些 呢 冷 氣 加 上 空 氣 清 新 劑 有 時候 會 有 機會 造 成 一個

假 象 我們 擔 心 其實 很 自 然 就會 關 窗 在 室 內 造 成 空 氣 是 不 流 通 的 所以 我們 通

常 都 會 建 議 如果 可以 的話 就 不要 長 開 冷 氣 都 要 給 點 時間 打 開 窗 戶 讓 空 氣 流 通 注意 環 境

清 潔 明白 香港 的 環 境 嚴 熱 潮 濕 而 正 正 是這樣 的時候 比如 冷 氣 機 或者 各 類 的 過 濾

空 氣 的 機 器 它 們 都有 一個 過 濾 的 作 用 但是 有 時候 那個 過 濾 的 比如 說 裡面 的 保 養 或者 過 濾 的

塵 網 是 做 得 不好 的話 很多 時候 反 而 在 潮 濕 的 環 境 下 容易 滋 生 一些 煤 菌 出來 的 所以 一定要

定 期 清 洗 冷 氣 機 我們 家 居 裏 面 其 他 過 濾 性 的 機 器 免 得 如果 滋 生 了 煤 菌 不知道

而 空 氣 又 不 流 通 的話 其實 我們 吸 入 了 一些 空 氣 裏 面 多 煤 菌 的話 都 會 容易 對 呼 吸 道

不好 甚 至 會 有 造 成 一些 呼 吸 道 感 染 家 居 這個 控 制 度 有 時 最 擔 心 的是 什麼 呢 有 些 回 辦

公 室 那 些 有 些 朋友 都 說 我們的 辦 公 室 應該 對 上 一次 洗 冷 氣 的 什麼 時候 十 年前 了 如果 現在 再

洗 可能 菌 還 飆 出來 更 厲害 所以 有 時 真的 都 控 制 不了 辦 公 室 的 環 境 可能 真的 要 靠 空 氣 清 新 機

放 在 旁 邊 或者 現在 有 些 迷 你 那 些 都 可 不 可以 幫 得 倒 一下 其實 正 正 是 剛 才 你說 的

要 頻 密 一些 定 期 清 洗 反 而 會 好 一些 定 期 清 洗 反 而 會 好 一點 因為 我們 相信 是 容易 導 致 室

內 空 氣 質 素 不好 的 情況 因為 我們 相信 所以 譬 如 很多 時候 一 年 清 洗 一次 已經 很 容易 達 到 維 持 室

內 空 氣 質 素 水 平 的 目 的 除 了 家 居 之 外 我想 起 另 一個 物 質 就是 駕 駛 通 常 多 數 都

會 開 冷 氣 車 通 常 都 會 開 冷 氣 你 沒 理 由 開 外, 就 蓋 上 外 面 的 層 車 前 面 的 錶

位 會 選 擇 是 對 流 的 一個 就是 吸 入 外 內 空 氣 那個 有 幫 助 空 氣 流 通 但 車 內 清 潔 也

很 重要 因為 當 你 開 車 時 是 一 段 時間 車 的時候 是 一 段 時間 但 當 你 離 開 車 後 但是 當 你

離 開 了 車 之後 其實 你 都是 一個 密 閉 的 環 境 你 鎖 了 車 如果 有一 些 殘 餘 的 空 氣 污 染 的

物 質 無 論 是 車 內 或者 是 車 外 吸 入 都 會 殘 留 在 車 廂 裡面 有一 些 局 部 的 空 氣 清 新 機

就 對 著 那個 出 風 口 或者 入 風 口 車 內 的 車 廂 的 環 境 清 潔 都 很 重要 要 兩 方面 配 合 才 可以 做

到 一個 健 康 的 車 內 的 空 氣 質 素 水 平 另外 一個 小 工 具 就是 應 付 空 氣 污 染 就是 戴 口

罩 林 醫 生 那 樣 戴 了 因為 疫 情 的 關係 其實 如果 真的 空 氣 污 染 得 比較 嚴 重 的時候 你 都

建 不 建 議 一些 朋友 尤 其 是 一些 小 朋友、 老 人 家 這些 高 危 的人 士 都 戴 口 罩 出 街 會 好 些 呢?

就 算 不是 說 疫 情 的 關係 可以 過 濾 到 一些 剛 才 講 過 的 部分 有 害 的 物 質 和 細 菌 所以 希望 令

到 呼 吸 度 直接 受 到 刺 激 的 情況 減 低 空 氣 質 素 是 差 的時候 或者 一些 病 人 我們 見 到 要 去

一些 人 口 囚 物 擠 迫 的 地方 其實 戴 上 一個 口 罩 除 了 可以 防 止 感 染 之 外 亦 希望 可以 保 護 呼

吸 道 免 受 刺 激 我 好像 有 個 兒 子 他 兩 歲 年 紀 他 不 太 合 作 或者 小 朋友 都 不 太 喜歡 戴 口 罩

戴 久 一點 時 他 都 會 很 悶 悶 就 自己 拔 掉 是 否 始 終 戴 了 都 會 比 戴 一 陣 子 除 了 會 好 呢

如果 會 好 呢?

我們 盡 量 鼓 勵 在 人 多 劑 壁 的時候 盡 量 要 帶 希望 減 低 那個 在 人 口 囚 蜜 的時候 或者 近 距 離

接 觸 的時候 受 到 一些 飛 沫 感 染 或者 如果 說 空 氣 的 情況 我們 減 低 那個 空 氣 污 染 吸 入 呼 吸 道 的

情況 但是 有 時候 我們 都 要 平 衡 就是 的 確 小 朋友 或者 老 人 家 或者 本 身 心 肺 功 能 都 不好 的 情況 的

病 人 的時候 戴 著 一個 口 罩 有 時 長 時間 來說 的 確 是 會 有 些 辛苦 的 所以 很多 時候 我們 就會 鼓

勵 這些 人 士 可以 暫 時 走 開 一 會 兒 離 開 一些 擠 迫 的 地方 然後 就可以 脫 下 一 會 兒 當 真的 要

無 可 避 免 要 回去 人 多 或者 擠 迫 的時候 就 盡 量 都是 要 戴 上 口 罩 了 盡 量 都是 要 戴 上

口 罩 世界 建 廢 日 顧 名 思 義 你 都有 些 推 廣 來 建 一 建 廢 的 所以 你們 有 些 什麼 倡 議 世界 建 廢 日

就是 每 年 世界 空 廢 科 組 織 的 聯 盟 就會 訂 出 譬 如 好像 今年 這樣 9 月 25 日 就會 是 一個 叫 做 世界 建

廢 日 藉 著 這個 世界 建 廢 日 的 活 動 我們 希望 世界 各 地 的 胸 肺 科 的 醫 學 組 織 會 和

世界 各 地 的人 士 換 成 他們 對 呼 吸 健 康 的 注意 譬 如 今年 有 這個 世界 健 康 日 就會 有 幾 個 口 號

去 設 計 了 希望 無 論 是 醫 學 界 和 廣 大的 市 民 都 會 就 著 這些 情況 多 加 注意 希望 多 加 注意

我們 呼 吸 系 統 的 健 康 有 兩個 口 號 見 到 在 中 間 紅 色 那 裏 就是 戒 煙 的人 必 須 我們 要 請 他 戒

煙 就 算 不是 吸 煙 的人 士 我們 亦 都 希望 非 吸 煙 人 士 可以 幫 助 吸 煙 的人 士 戒 煙 另外 亦 都 就

著 空 氣 質 素 方面 第一 可以 保 持 空 氣 質 素 在 一個 健 康 水 平 呼 籲 一 般 人 多 些

暴 行 減 少 碳 排 放 令 到 空 氣 污 染 有 所 改 善 而 就 著 最後 兩 項 我們 希望 可以 呼 籲 多 些 胸

肺 疾 病 的 研 究 和 呼 吸 系 統 的 研 究 還有 就 算 是 有 呼 吸 疾 病 也 好 我們 希望 盡 快 有 相 應

的 疫 苗 而 這些 疫 苗 是 可以 所有 人 士 都 可以 有 機會 使 用 到 預 防 呼 吸 道 感 染 和 相 關 的 疾

病 的 看 完 林 醫 生 這 幾 個 呼 籲 之後 其實 可能 很多 人 都 覺得 空 氣 污 染 我 都 控 制 不了

但是 如果 大家 每 人 走 一 步 譬 如 勸 人 家 駕 煙 自己 不要 吃 煙 也 少 些 坐 車 多 些 步 行 的話

其實 對 於 空 氣 的 健 康 狀 況 來 講 都 可以 出 到 很 大 分 力 好, 今天 多 謝 林 耳 先生 我們 下一 集

的 F IT 開 右 條 路 再見 Bye Bye 接下來 我們 繼續 介 紹 磁 藏 肌 的 伸 展 運 動 這個 動 作 叫 做

坐 姿 磁 藏 肌 伸 展 首先 將 一 隻 腳 放 在 另 一 隻 腳 膝 蓋 上面 另 一 隻 手 放 在 膝 蓋 的

附 近 另 一 隻 手 抱 著 腳 碗 位 置 然後 慢慢 將 人 傾 前 這個 時候 你 會 感覺 到 大 腿