How I Found Resilience as My Life Fell Apart | Jane Marie Chen | TED
By TED
Summary
Topics Covered
- الهوية خارج الإنجازات
- الصدمة تحول إلى إرهاق إنتاجي
- الشعور يشفي أكثر من التفكير
- التخلي عن النتائج يبني الذات
- المرونة حنان لا متانة
Full Transcript
المترجم: Selma Djaadi المدقّق: Shimaa Nabil [يحتوي هذا الحديث على لغة تصويرية وأوصاف للإساءة] هل تساءلت يومًا عن هويتك خارج نطاق وظيفتك، وألقابك، وإنجازاتك؟ هذا هو السؤال الذي اضطررت لمواجهته
عندما أغلقت الشركة التي قضيت عقدًا من الزمن في صب روحي عليها.
كان عملي هو هويتي الكاملة، وبدونه، لم أعد أعرف من أنا.
قبل عشر سنوات، شاركت في تأسيس Embrace، وهي مؤسسة اجتماعية أنشأت حاضنة محمولة منخفضة التكلفة للأطفال الخدج في المجتمعات المحرومة.
يمكن أن تعمل تقنيتنا بدون كهرباء ثابتة، مما يجعلها قابلة للاستخدام في الأجزاء النائية من العالم.
لقد وضعنا هدفًا جريئًا: إنقاذ مليون طفل.
انتقلت إلى الهند، حيث يولد أكثر من 20 في المائة من جميع الأطفال الخدج في العالم، وجعلت هذه المهمة حياتي.
على مر السنين، أنقذنا آلاف الأطفال.
أطفال مثل ناثان، الذي تم التخلي عنه في شارع يزن رطلين ونصف فقط.
تم إنقاذه من قبل دار للأيتام وتم الاحتفاظ به داخل حاضنتنا لأسابيع.
لقد نجا.
بعد سبعة أشهر، زرت دار الأيتام وحملته بين ذراعي.
بعد بضعة أشهر، تم تبنيه من قبل عائلة في شيكاغو.
قصص مثل هذه جعلتني أستمر.
على طول الطريق، تم الاعتراف بنا من قبل الرئيس أوباما وبتمويل من بيونسي.
(هتافات) (ضحك) ظهر عملنا في العناوين الرئيسية في جميع أنحاء العالم.
من الخارج، بدت وكأنها قصة نجاح.
لكن الحقيقة هي، من الداخل، أنني شعرت وكأنني أغرق في التوتر والإرهاق والشك الذاتي.
كان العمل يثقل كاهلي، وكانت هناك لحظات شعرت فيها أنني بالكاد أستطيع التنفس.
بعد عشر سنوات، وبعد انتكاسات لا حصر لها من التصنيع إلى التوزيع إلى تحديات التمويل، اضطررنا إلى إغلاق الشركة.
لقد فشلت.
لقد وصلت إلى أدنى نقطة في حياتي.
كنت أعاني من نوبات هلع، كنت مكتئبة لم أستطع النوم، شعرت بانهيار عقلي وجسدي وروحي تمامًا.
لذلك قررت الانطلاق في رحلة علاجية.
حزمت لوحًا لركوب الأمواج وحقيبة سفر، واشتريت تذكرة ذهاب فقط إلى إندونيسيا، حيث ألقيت بنفسي في مرحلة التعافي بنفس القوة التي كنت أسكبها ذات مرة في شركتي.
كنت على استعداد لفعل أي شيء لأن هذه كانت مسألة بقاء.
كنت سأشفي القرف من نفسي.
(ضحك) كنت أتأمل لأيام في صمت في الغابة حتى أصابتني الهلوسة.
رغم أنني متأكدة من أن تلك الصراصير على المنشطات كانت حقيقية (ضحك) قمت برحلات مخدرة.
أغوص مع أسماك القرش حتى أتمكن من تعلم الاسترخاء.
لا أعرف لماذا لم أتمكن من الحصول على تدليك مثل أي شخص عادي.
(ضحك) لقد أحرقت ثقوبًا في ساقي من أجل مراسم تسميم الضفادع.
كان من المفترض أن أطهر ماضيي.
بدلاً من ذلك، أعتقد أنني قمت بتطهير كل شيء أكلته في حياتي كلها.
(ضحك) لكن الاختراقات الحقيقية جاءت فقط عندما بدأت أواجه طفولتي.
عندما كبرت، أظهر والدي حبه من خلال دفعي للتفوق.
أتذكر في الصف الثاني، في صباح عطلة نهاية الأسبوع، كنت أحضنه وكان يدفئ قدمي الباردة تحت قدميه بينما كان يسألني على جداول الضرب الخاصة بي.
بفضل هذه التدريبات، فزت بجميع مسابقات الرياضيات في صفي.
عندما لم أحقق توقعاته، تمت معاقبتي.
بعنف.
عندما كان عمري 12 عامًا، عدت إلى المنزل من المدرسة ذات يوم وقررت قراءة كتاب التاريخ الخاص بي في الحديقة الأمامية.
كان يومًا مشمسًا جميلًا.
عندما عاد والدي إلى المنزل ورأى هذا، طار في حالة من الغضب.
قرر أن الواجبات المنزلية لا ينبغي أن تتم في الحديقة، بل يجب أن تتم على المكتب.
وهكذا ضربني.
وطالبني بالاعتذار.
رفضت لأنني عرفت لأول مرة في حياتي أنني لم أرتكب أي خطأ.
كنت أعرف أيضًا أنني عاجزة تمامًا.
أثناء قيامي بهذا العمل العلاجي، قمت أخيرًا بتوصيل النقاط.
لقد دفعني الشعور بالعجز الشديد طوال طفولتي إلى مساعدة أكثر الناس ضعفًا في العالم.
أصبح ألمي هدفي.
لكنها أصبحت أيضًا ظلي.
بغض النظر عن عدد الأطفال الذين أنقذتهم أو مقدار التقدير الذي تلقيته، لم أشعر أبدًا أنني كنت كافية في بعض الأحيان يتم توجيه صدمتنا إلى الدافع والكمال والإرهاق.
بعض الناس يخدرون آلامهم بالمواد المخدرة.
لقد خدرت عقلي بالإنتاجية.
لقد اهتممت بشدة بعملي، لكنني أعتقد أيضًا أن قيمتي تعتمد على ما حققته.
توقفت أخيرًا عن محاولة تحقيق طريقي للخروج من الألم.
إليك كيف وجدت طريقي إلى نفسي.
أولاً، تباطأت وسمحت لنفسي بالشعور.
طوال معظم حياتي، كنت قد انفصلت عن مشاعري من أجل البقاء.
تظهر الأبحاث أن معظمنا يفعل ذلك.
نتجنب المشاعر المؤلمة من خلال العمل والشرب ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الانحرافات التي لا نهاية لها.
ولكن عندما نقمع عواطفنا، فإنها لا تختفي.
إنها في الواقع تعود إلى الظهور بشكل مكثف، غالبًا على شكل قلق أو اكتئاب أو إرهاق.
لذلك تركت نفسي أشعر بكل شيء.
لقد شعرت بالراحة حقًا لكوني غير مرتاحة بكيت حتى لم يتبق لي المزيد من الدموع.
ارتعدت من الخوف.
احتدمت بغضب.
تعلمت أنك لا تستطيع التفكير في طريقك للخروج من الألم.
لا يمكنك الخروج منه.
عليك أن تشعر بطريقتك من خلاله.
ثانياً، تعلمت التخلي عن النتائج.
كل شيء يتغير باستمرار.
الشيء الوحيد المؤكد هو عدم اليقين.
لا شيء يعلمني هذا الدرس بشكل أعمق من التواجد في المحيط، حيث تتغير ظروفي من لحظة إلى أخرى، بناءً على الرياح والمد والجزر والانتفاخات.
لهذا السبب، من المهم جدًا أن تكون حاضرًا ولا ترتبط بأي شيء، بما في ذلك النتائج.
أدركت أنني سأصبح مرتبطة جدًا بنتيجة Embrace لدرجة أنني تجاوزت كل حدودي، وعندما فشلت الشركة، حطمت إحساسي بالذات.
أعلم الآن أنني لست محددة بنجاحاتي الخارجية أو إخفاقاتي.
ما يهمني حقًا هو ما أنا عليه في الداخل.
هل أتصرف بحب؟ هل أنا أنمو؟ هل أعطي للآخرين؟ لا يمكنني التحكم في الأمواج، لكن يمكنني اختيار الطريقة التي أريد ركوبها.
وأخيرًا، تعلمت التعاطف مع الذات.
لقد فعلت ذلك من خلال التعرف على جميع الأجزاء المختلفة من نفسي.
المحارب الذي خاض كل معركة.
أطلق أحد أصدقائي السابقين على هذا الجزء مني لقب «جين كيز» خان.
(ضحك) الشخص المتفوق الذي دفعني للعمل بعد الإرهاق.
اكتشفت الجزء الذي كانوا يحمونه، الفتاة الصغيرة بداخلي التي كانت خائفة جدًا أنها لم تكن كافية.
لفترة طويلة، أردت أن يُظهر لها الجميع أنها تستحق ذلك.
لم تنجح أبدًا.
لذا التفت نحوها أخيرًا وقلت أخيرًا الأشياء التي كانت دائمًا بحاجة إلى سماعها.
أنا آسفة للغاية.
أنت لم تستحقي ذلك.
أنت كافية وأنت محبوبة وصدقتني.
أعلم الآن أن المرونة لا تتعلق بالمتانة.
يتعلق الأمر بالحنان.
يتعلق الأمر بمعاملة أنفسنا برحمة ومعرفة عميقة في داخلنا أننا كافيون تمامًا كما نحن، بما يتجاوز إنجازاتنا أو حتى هدفنا.
اعتقدت ذات مرة أن الشفاء يعني إصلاح نفسي.
الآن أعلم أن هذا يعني حب نفسي.
وهذا مهم جدًا لأن العلاقة التي نتمتع بها مع أنفسنا تشكل كل علاقة أخرى في حياتنا، شخصيًا ومهنيًا.
في تحول خارق للأحداث، تم إنقاذ Embrace.
اعتبارًا من هذا العام، أثرت على أكثر من مليون طفل.
(تصفيق وهتاف) أنا فخورة جدًا بهذا الإنجاز، لكن أكثر ما أفخر به هو تعلم احتضان نفسي.
شكرًا لك.
(تصفيق)
Loading video analysis...