How to Build Your Alpha Personality Men's Grooming & Personality Secrets Revealed | TSS

एक लड़की हमेशा एक लड़के में क्या नोटिस करती है?

आपके बाल, आपकी बियर्ड, आपके कपड़े, आपके जूते, आपकी बॉडी लैंग्वेज, आपका कॉन्फिडेंस सब नोटिस होता है। तो किसी भी एक बंदे को सबसे पहले लुक्स पे काम करना चाहिए या अपनी पर्सनालिटी पे काम करना चाहिए?

लुक्स आपकी पर्सनालिटी का एक बड़ा हिस्सा है। तो मैं इसको तीन फ्रेमवर्क्स में डिवाइड करता हूं। जब ये लेयर सही हो जाती है ना, तो आपका पिरामिड बनता है। जो ऊपर बंदा नजर आता है ना पिरामिड के टॉप पे, ही इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ इज़ दैट कॉन्फिडेंट गाय दैट यू। सो डे वन से लेके

मंथ थ्री तक उसको ऐसी क्या-क्या चीजें करनी चाहिए जो कि वो उससे अपनी पूरी की पूरी लाइफ ट्रांसफॉर्म कर सकता है। आज की डेट में आपको सिर्फ अपने डिस्ट्रैक्शंस कम करने की जरूरत है। एग्जैक्टली लड़कों को किस तरह के प्रोडक्ट्स यूज़ करना चाहिए क्योंकि कुछ

लड़कों के साथ ये भी कंसर्न होते हैं कि उनके पास बहुत ज्यादा पैसे नहीं होते इन्वेस्ट करने के लिए। फॉर गुड क्वालिटी प्रोडक्ट्स यू हैव टू इन्वेस्ट। ऐसा नहीं है कि मतलब आप ₹10 का लेके पूरी बॉडी पे घिस लो और आपको लग रहा

है यही स्किन केयर है। दैट्स ऑन। कुछ लोग बोलते हैं कि यू नो ऑइल लगाओ बियर्ड पे। कुछ लोग बोलते हैं सीरम लगाओ। सो जेल वर्सेस वैक्स वर्सेस क्ले व्हिच इज बेटर। आई हैव सीन अ लॉट ऑफ़ मीम्स गोइंग वायरल ऑन

Instagram नाउ डेज। 2015 में मैं सेट वाइट जेल लगाता था और आज मैं लगाई बाल उड़ गए। इफ आई टॉक अबाउट अ मूवी केजीएफ जिसमें कि यश जो कि रॉकी बने थे उसमें उनको बहुत

ज्यादा डोमिनेटिंग, एग्रेसिव एंड रूट दिखाया है। तो बंदियां ऐसे लड़कों की तरफ क्यों अट्रैक्ट होती है?

किसी भी लड़की को एक डिग्री वाला बंदा नहीं चाहिए। उसको चाहिए बंदा जो अल्फा की डेफिनेशन क्या है? ही इज इन टॉप शेप, मेंटली, फिजिकली, अपीयरेंस वाइज,

बॉडी लैंग्वेज। ही डजंट वॉर्क लाइक दिस। स्लाउड शोल्डर नहीं है। अल्फा के शोल्डर्स ऐसे हैं। नेक्स्ट सीधी है। आंखों में डाल के बात करते हैं आप।

डू यू थिंक कि एक अल्फा मैन को स्मोक करना चाहिए। तभी उसकी शाइलिंग थोड़ी दिखेगी। स्मोकिंग इज वन ऑफ़ द वर्स्ट हैबिट्स दैट यू कैन पिक अप? बॉयज के साथ है ना सबसे ज्यादा प्रॉब्लम यह होता है कि उनके बाल बहुत झड़ते हैं। तो अगर लड़कों को अपने

बालों को कंट्रोल करना है कि उनसे बाल ज्यादा ना झड़े और नए बाल भी आए तो उनको क्या करना चाहिए?

सबसे बड़ा फैक्टर जिसकी वजह से आपका हेयर फॉल होता है वो है फाइव हैबिट्स अ बॉय शुड इमीडिएटली स्टॉप। मिस्टर विकास हैं। उनका एक अल्फा मेन के

ऊपर है ना कुछ कहना है। अल्फा मेल वाला कांसेप्ट ह्यूमन सोसाइटी पे अप्लाई नहीं होता है। ये एनिमल्स पे व्फ्स पे अप्लाई होता है बेसिकली। तो जो जलजिस्ट है वो इन कांसेप्ट्स को यूज़ करते

हैं। जंगली जानवरों के लिए। हम जंगल से बहुत आगे निकल चुके हैं। जो जंगल में रुके हुए हैं वो अल्फा मेल बनने के चक्कर में हैं। ठीक है? कुछ तो उन्होंने बोला। दूसरा मैं

ठीक है? कुछ तो उन्होंने बोला। दूसरा मैं जब अपनी रिसर्च कर रहा था तो मैंने देखा कि डॉक्टर एल डेविड मैक 1970 में उन्होंने रिसर्च किया और वो इस टर्म को लेके आए।

उनका कहना था ये जो टर्म है इट इज़ फ्रॉम इट केम फ्रॉम एनिमल बायोलॉजी स्पेसिफिकली फॉर वूल्फ पैक स्टडीज। ओके? उनका कहना था कि दे हैव ऑब्ज़र्व्ड द वुल्फ दैट आर

डोमिनेटिंग विल गेट द फ़ूड फर्स्ट विल मेड फर्स्ट एंड विल मेड डिसीजंस। ओके? तो इस कांसेप्ट को उन्होंने अल्फा कहा और वहां से अल्फा मेल

में आ गया। तो अकॉर्डिंग टू यू डू यू रियली थिंक कि एक डोमिनेंट बंदा एक कॉन्फिडेंट बंदा और एक सक्सेसफुल बंदा ही अल्फा मेल है।

देखो सर मिस्टर विकास ने जो बोला ही इज़ अब्सोलुटली राइट। देखो इट वाज़ अ कॉन्सेप्ट दैट वाज़ क्रिएटेड बाय अ साइंटिस्ट हु जस्ट बैक्ड आउट फ्रॉम ह स्टडी लेटर ऑन। राइट? दैट्स व्हाट इट वाज़।

बट अल्फा इज़ अ स्किल। व्हाई डिड आई चूज़ द नेम एवरेज टू अल्फा फॉर आवर प्रोग्राम्स दैट वी कंडक्ट? अल्फा कौन है? अल्फा वाज़

एक्चुअली अ वेरी पॉपुलर टर्म दैट इज वेरी इजीली रिकॉग्नाइज़ेबल फॉर अ यंग मैन एंड अ मिडिल एज मैन एंड इवन एन ओल्ड गाय। एवरीबडी रियलाइज़ेस दिस टर्म। राइट? सो

दैट्स व्हाई वी पिक दिस अप। अल्फा एक स्किल है। वो कोई भी बंदा जो स्किल सीख सकता है वो अल्फा बन सकता है। अब अल्फा की डेफिनेशन क्या है? अल्फा वो बंदा है सबसे पहले अपने आप को प्रायोरिटाइज करता है।

मतलब वो सेल्फिशली अपना ध्यान रखता है कि वो अपने परिवार के लिए प्रेजेंट हो। अपनी फैमिली के लिए प्रेजेंट हो। अपनी वाइफ के लिए, अपने बच्चों के लिए, अपने काम, अपने बिनेस, अपने कोलीग्स के लिए प्रेजेंट हो। करेक्ट?

सो ही कीप्स हिज बॉडी इन टॉप शेप। ही वर्क्स आउट डस्ट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। और ही वुड गो टू अ पार्क एंड जस्ट वर्क आउट ऑन हिज बॉडी। राइट? सिंपल। ही कीप्स

हिज माइंड इन टॉप शेप। सो ही कैन थिंक ही कैन बी क्रिएटिव। ही कैन गेट इंटू फ्लो। पहली चीज दूसरा वो अपनी प्रेजेंटेशन के ऊपर ध्यान देता है क्योंकि उसको पता है कि

आपकी जो फर्स्ट इंप्रेशन है वो बहुत मैटर करती है। अगर आई मेट यू टुडे यू सो मी हियर फॉर द फर्स्ट टाइम देयर इज़ एन इंप्रेशन दैट दैट दैट दैट दैट दैट दैट यू मस्ट हैव क्रिएटेड राइट मी आइदर इट इज़ गुड ऑ इट इज़ बैड आई कैन नॉट रीराइट दैट दैट्स व्हाई इट्स कॉल्ड द फर्स्ट इम्प्रेशन।

राइट?

सो दैट गाय नोस दिस। ही वर्क्स ऑन इट। व्हेनएवर ही स्टेप्स आउट ऑफ़ द हाउस, ही इज़ इन टॉप शेप, मेंटली, फिजिकली, अपीयरेंस वाइज़ बॉडी लैंग्वेज। ही डजंट वक लाइक दिस।

स्लाउड शोल्डर नहीं है। अल्फा के शोल्डर्स ऐसे हैं। स्ट्रेंथ टेन करके फॉर्म सही करी है अपनी। राइट? नेक सीधी है। आंखों में डाल के बात करते हैं आपसे। बड़ों से थोड़ा सा शर्माते भी नहीं चाहिए।

अपने परिवार का ध्यान रखते हो आप। यू आर देयर फॉर योर फैमिली। यू आर अर्निंग। यू पुटिंग द ब्रेड ऑन द टेबल। यू आर रिस्पेक्टिंग द वुमेन ऑफ योर फैमिली। अदर वुमेन आल्सो आर रिस्पेक्टेड बाय यू। आप गलत नजर से नहीं देखते लोगों को। दैट्स अ

सिंपल अल्फा। ओके। इफ आई टॉक अबाउट अ मूवी केजीएफ। राइट? जिसमें कि यश जो कि रॉकी बने थे

राइट? जिसमें कि यश जो कि रॉकी बने थे उसमें उनको बहुत ज्यादा डोमिनेटिंग एग्रेसिव एंड रूट दिखाया है। एंड एट द सेम टाइम उसमें दिखाया है जो उनकी जो हीरोइन

है जो गर्लफ्रेंड है उनकी वो इस ये सारी ट्रेड्स को देख के बहुत ज्यादा अट्रैक्ट होती है। ऐसे भी देखा गया है कि एक यू नो एक बंदा है जो कि आईआईटी से पास आउट है। लेट्स से अच्छी जॉब कर रहा है। अच्छा पैसा

कमा रहा है। और एट द सेम टाइम ये जो मैंने आपको ट्रेड्स बताए केजीएफ के ऐसे एक बंदे में ऐसे कुछ ट्रेड्स हैं। तो बंदियां ऐसे लड़कों की तरफ क्यों अट्रैक्ट होती

है? आई थिंक एक सिंपल सा रीज़ अगर आप

है? आई थिंक एक सिंपल सा रीज़ अगर आप देखोगे ना अ गाय हु इज कॉन्फिडेंट इन हज़ ओन स्किन हु इज़ श्योर ऑफ़ हु इज़ वो अपनी पर्सनालिटी को एक आईआईटी की डिग्री से

नहीं जोड़ता ही इज़ इंडिपेंडेंट अगेन गोइंग बैक टू द कॉन्सेप्ट ऑफ़ अल्फा। ही इज़ श्योर। वो अपनी स्किन में कंफर्टेबल है। उसका जो कलर है उसको फर्क नहीं पड़ता। उसके बाल बियर्ड सही हैं। उसके कपड़े सही हैं।

ही इज़ गॉट हिज बॉडी लैंग्वेज राइट। ही हैज़ गॉट अ स्किल इन हज लाइफ दैट ही इज़ ऑलरेडी मोनेटाइजिंग और मोनेटाइज्ड। राइट? सो

फाइनेंसियल इंडिपेंडेंस ढूंढ रहा है वो अपनी लाइफ के अंदर। उसके पास एक पर्पस है लाइफ में। सबसे बड़ी चीज और किसी भी लड़की को एक डायरेक्शनलेस बंदा नहीं चाहिए। एक डिग्री वाला बंदा नहीं चाहिए। उसको चाहिए

बंदा जो कंफर्टेबल हो उसको कंफर्टेबल करा सके। एक लाइफ में पर्पस हो उसके पास जिससे वो लड़की जुड़ सके। दैट्स व्हाट द गर्ल इज लुकिंग फॉर नॉट एन आईआईटी आईएमडीबी।

तो आपका ये कहना है कि आईएम के और आईआईटी के लड़के क्या खराब होते हैं? बिलकुल नहीं

बिलकुल नहीं कह रहा है ऐसा बट इट्स कंप्लीटली योर चॉइस। देयर आर अल्फाज़ इन आईआईटीज़ एंड आईएम्स आल्सो। आई हैव नो डिसरिस्पेक्ट फॉर एनीबडी। इफ यू आर एबल टू फाइंड योर पर्पस बियन्ड मनी आई थिंक यू

कैन डू अ लॉट मोर। एंड इफ यू कैन फाइंड कंफर्ट इन योर ओन स्किन गेट रेड ऑफ़ योर इनसिक्योरिटीज़ दैट यू हैव लाइफ विल बी अ लॉट मोर बेटर। ठीक है। इसको है ना बेसिक से शुरू करते

हैं। ओके। व्हाट इज द डिफरेंस बिटवीन अल्फा सिग्मा एंड बीटा मी?

सर ये अल्फा, बीटा, गामा, थीटा ये मतलब इन सबको कोई मिलके पीटे तो मजा आए। बट कैटेगराइज से लोगों को ऐसे ऑल बुलशेट दीज़ आर ऑल क्रिएटेड बाय इनसिक्योर मैन टू कैटेगराइज एंड पुट देमसेल्व्स इन अ बॉक्स।

आई डोंट वांट एनीबडी टू बी इन अ बॉक्स। बी अ फ्री मैन दैट यू आर। डू नॉट एसोसिएट ये क्या है ना कल्ट्स बन जाती है सर। कल्ट्स इनसिक्योरिटीज से बनती है। राइट? यू वुड

सी अ लॉट ऑफ़ पीपल गेटिंग एसोसिएटेड विथ अ पर्सनालिटी। तो आपने देखा किसी ने बोला कि यार ये लड़कियां ना सारी कल्पेट्स हैं। इन्हीं की वजह से सब कुछ हो रहा है। तो आप आपकी इनसिक्योरिटी है। आपको रिजेक्शन मिली है पहले। तो आप इमीडिएटली जुड़ जाते हो।

हां यार ये सही कह रहा है। राइट? दिस इज

व्हाई पीपल गेन आइडेंटिटी और वो कल्ट्स बनती हैं। तो आप अपनी इनसिक्योरिटीज से जुड़ रहे हो वहां पे। अल्फा, बीटा, थीटा दीज़ आर ऑल पीपल ट्राइंग टू हाईलाइट देयर इनसिक्योरिटीज़। एज़ आई सेड अल्फा इज़ अ स्किल। यू कैन डेवलप इट। बी एन अल्फा ना,

हु स्टॉपिंग यू। बट अभी किसी ने और बोला कि नहीं यार मैं अल्फा नहीं, मैं बीटा बन जाता हूं। फिर किसी ने बोला मैं थीटा बन जाता हूं। अरे यार, दिस इज़ अ लॉन्ग चैन दैट विल नेवर स्टॉप। दी आईडिया इज़ दैट यू बिकम द बेस्ट वर्जन ऑफ़ योरसेल्फ ऑफ़ हु यू

आर। ओके। सो टेल मी फाइव क्वालिटीज ऑफ़ अल्फा मेल। आई जस्ट सेड आई थिंक इफ आई वुड लुक एट क्वालिटीज एक बंदा जो सबसे पहले अपनी मेंटल हेल्थ को प्रायोरिटाइज करता है।

अपनी फिजिकल हेल्थ को प्रायोरिटाइज करता है। अपने रिलेशनशिप्स को प्रायोरिटाइज करता है। अपने डिसिप्लिन को प्रायोरिटी करता है। और उसके बाद अपनी अपीयरेंस के ऊपर ध्यान देता है। राइट? एंड फाइनली अपने एक लाइफ में एक पर्पस है उसके पास। आई

थिंक दिस इज़ गुड इनफ टू डिफाइन यू। तो बंदों को कब पता चलता है कि उनको अपनी पर्सनालिटी पे काम करना चाहिए? जब इनकी

इनसिक्योरिटी हद से ज्यादा बढ़ जाती है। राइट? आप देखो इनसिक्योरिटीज का ग्राफ

राइट? आप देखो इनसिक्योरिटीज का ग्राफ क्या रहता है मेन के लिए यूजली एज आई वास टेलिंग यू अभी बिफोर वी स्टार्टेड। बचपन में क्या होता है? हाइट।

हां। बस हाइट बढ़ जाए यार। राइट?

उसके बाद फिर इमीडिएटली पेरेंट्स भी पीछे पड़े रहते हैं कि लड़का करो। हमको बचपन में बोला जाता है कि लड़का करो जिससे हाइट बढ़ जाए। ठीक है? सो दैट्स द फर्स्ट वन। देन लड़की

ठीक है? सो दैट्स द फर्स्ट वन। देन लड़की अरे भाई बहुत बढ़िया सी हॉट लुकिंग लड़की मेरी लाइफ में आ जाए बस जिंदगी बन जाएगी। राइट? फिर उसके लिए कंपटीशन चल रहा होता

राइट? फिर उसके लिए कंपटीशन चल रहा होता है। फिर जॉब देन मे बी अ स्टार्टअप दैट यू वांट टू डू देन फैमिली देन फाइनेंसियल इंडिपेंडेंस तो ये रेस ऑफ इनसिक्योरिटी चलती रहती है।

बीच में किसी की बियर्ड फिर बाल उड़ने लग जाते हैं। आपका बेली फैट बन जाता है तो आप उसके पीछे लूज कपड़े पहनने शुरू कर देते हो। अब हसल कल्चर को पॉपुलराइज कर रहे हैं हम लोग। राइट? मीडिया भी वही दिखाती है। स्टार्टअप एंटरप्रेन्यर्स भी वही दिखा रहे

हैं। सक्सेसफुल एंटरप्रेन्यर्स भी वही दिखा रहे हैं। कंटेंट क्रिएटर्स भी वही दिखा रहे हैं। लेकिन उस हसल कल्चर के पीछे जो लोग कॉस्ट पे कर रहे हैं सर अगर आप उसको देखोगे पीपल आर सैक्रिफाइजिंग स्लीप। आप अपना प्रायोर जो आपकी यूथ का टाइम है

ना लोग बोल रहे हैं आप इसको सैक्रिफाइस कर दो। आई विल पे यू मनी। बट दैट मनी कांट बाय यू द 20 इयर्स दैट यू विल वेस्ट। एंड 30 इयर्स ऑफ़ योर लाइफ दैट यू आर रिड्यूसिंग। क्योंकि आप बाई द टाइम यू 35

बिकॉज़ यू बी हस्लिंग। सैक्रिफाइजिंग स्लीप नॉट हाइड्रेटिंग योरसेल्फ नॉट वर्किंग आउट सिडेंट्री लाइफस्टाइल नॉट प्रायोरिटाइजिंग योर फूड अब क्या होगा आपके ऑलरेडी फैट एक्यूमुलेट हो चुका है बहुत सारा आपका

कॉन्फिडेंस चला गया टेस्टोस्ट्रोनॉन लेवल्स ड्रॉप हो गए आपके आपके उसके बाद जो पैसा आपके पास है वो किसी काम का नहीं है आप ज्यादातर क्या कर रहे हो मेडिसिन डिपेंडेंट हो चुके हैं ज्यादातर लोग आपको

परमानेंट मेडिकल सिस्टम का पार्ट बना दिया गया है हार्ट इशज़ यू नो किडनी इशूज़ हो जाते हैं लोगों को आपको वॉक करने में भी प्रॉब्लम आने लगती है कुछ लोगों को और आप

हार्ड कोर हैबिट्स बना लेते हो जिनको तोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है। फॉर यू टू गेट अप इन द मॉर्निंग। इट्स ऑलमोस्ट इंपॉसिबल बिकॉज़ यू आर यूज्ड टू गेटिंग अप एट 10 इन द मॉर्निंग। आप उठ ही नहीं सकते। यू आर गोइंग टू स्क्रोल टू आवर्स इन द

बेड, गो डाउन द YouTube होल स्टेइंग इन द बेड टिल लाइक वन इन द मॉर्निंग, टू इन द मॉर्निंग। आपके पास कोई टाइम ही नहीं है। आपके पास डिसिप्लिन नहीं है। आप वर्कआउट नहीं करते। आप मील्स सोचते ही नहीं हो। क्योंकि हम इंस्टेंट ग्रेटिफिकेशन के लिए

इतना घुस चुके हैं। द ऑल दैट यू डू इज कि आपको भूख लगी। आपने इंस्टी खोला और आपने कुछ ऑर्डर कर लिया। करेक्ट? ट्रू

या दोस्तों के साथ बैठे हो यार बहुत भूख लगी है। आज छोले भुटरे खाते हैं वो मूड भाई बॉडी के अंदर क्या चल रहा है तू मूड के हिसाब से डिपेंड कर रहा है। मतलब व्हाट माय ब्रेन नीड्स टू फंक्शन टू मेंटेन माय ग्लूकोस लेवल्स

कोई सोचता ही नहीं है। एक नया कांसेप्ट आया है 40 मिनट्स स्लीप राइट? उसमें

अकॉर्डिंग टू द सो कॉल्ड कंटेंट क्रिएटर्स। अब आपको छ से 8 घंटे की नींद लेने की जरूरत नहीं है। आप 3 घंटे की नींद लेके भी काम चला सकते हो। और दूसरा एक

कांसेप्ट है कि अगर आप 40 मिनट्स एक 40 मिनट्स एक पैटर्न है स्लीप का अगर आप उसको फॉलो करते हो तो दैट इज मोर देन इनफ। ऑनेस्टली मैं मतलब समझदार बंदों के लिए इशारा ही काफी होता है। डू नॉट लिसन टू

एनीबडी हु इज सेलिंग यू शॉर्ट टर्म हैक्स। लॉन्ग टर्म के अंदर अगर आपकी रोज डीप क्वालिटी स्लीप नहीं है 7 से 8 घंटे की। आपकी बॉडी आपको जवाब देना शुरू कर देगी।

बाय द टाइम यू आर 30, यू क्रॉस 30, आपका वो चेक तैयार है जो फटेगा किसी दिन। वो आप देख लो। यू कैन नॉट कैच अप ऑन योर स्लीप सर। वन डे ऑफ़ बैड स्लीप दे दिए इज अ स्टडी दैट हैज़ बीन डन रिसेंटली एनीबडी कैन जस्ट ए गो ए गो ए गो ए गो ए गो ए गो ए गो ए गो

ए गो ए गो चेक इट आउट। इवन इफ यू डोंट स्लीप फॉर फाइव डेज इन अ रो बियोंड लेस देन सिक्स आवर्स इफ यू स्लीप। योर टेस्टोस्ट्रॉन लेवल ड्रॉप बाई 20 टू 30%। दिस इज फाइव डेज़। इमेजिन यू बीन

कंपाउंडिंग इट फॉर फाइव 10 15 20 इयर्स। तो आप ऑलरेडी डैमेज से बहुत आगे जा चुके हो। राइट?

इट्स गोइंग टेक अ लॉट टू पुल यू बैक फ्रॉम इट। ओके। डू यू मेडिटेट?

यस। आज की यूथ में एक एक मेडिटेशन को ले एक बहुत बड़ा मिथ है कि यार ये मेडिटेशन जो या तो बाबाओं के लिए होता है या फिर जो 40-50 के ऊपर के बंदे होते हैं उनके लिए होता है। हम जजी हैं हमारे लिए मेडिटेशन का कोई

मतलब नहीं है। दूसरा एक और है कि अगर हम अच्छे से काम कर रहे हैं दैट इज मेडिटेशन फॉर अस। हमको यू नो शांति से बैठना नहीं है सुबह। व्हाट डू यू थिंक इज दिस

कांसेप्ट इज राइट?

आई थिंक मेडिटेशन एक ह्यूमन नेसेसिटी है। मेडिटेशन की डेफिनेशन को आप अपने हिसाब से चेंज कर सकते हो। मे बी फॉर यू मेडिटेशन कुड बी जस्ट पिकिंग अप अ नोटबुक एंड राइटिंग समथिंग दैट आर गोइंग इन योर हेड

दैट कुड बी समबडीस मेडिटेशन जनरली राइट मे बी फॉर समबडी इट इज़ जस्ट सिटी इन साइलेंस एंड जस्ट फोकसिंग ऑन देयर ब्रेथ मंकी दिमाग बहुत ज्यादा उधर भागता है तो आप सिर्फ ब्रेथ पे फोकस कर रहे हो अपने राइट किसी के लिए बॉक्स ब्रीथिंग हो सकता है

किसी के लिए डबल इन्हेल स्लो एक्सेल हो सकता है किसी के लिए वो प्रैक्टिस हनुमान चालीसा हो सकती है किसी के लिए गायत्री मंत्र हो सकता है किसी के लिए आसान हो सकती है किसी के लिए कुर्बानी हो सकती है

डजंट मैटर बट द आईडिया इज दैट यू आर ट्राइंग टू सिट इन साइलेंस बाय योरसेल्फ रेग्नाइजिंग दैट देयर इज़ अ सुपीरियर पावर इन दिस प्लनेट बीट यूनिवर्स और बीट योर गॉड अल्लाह जिसमें आप मानते हो फेथ तो

कहीं ना कहीं रखता है ना हर बंदा जो बोलता है कि मैं नहीं रखता वो भी कहीं रखता है राइट सो यू जस्ट ट्राइंग टू एनालाइज एंड सीट विद योरसेल्फ इन साइलेंस फॉल इन लव विथ योर ओन कंपनी और आजकल ज्यादातर लोगों

को अपनी कंपनी में बैठने से डर लगता है पीपल फियर साइलेंस बिकॉज़ यू यू नीड अ फ्रेंड यू नीड टीवी यू नीड मोबाइल फोन यू नीड अ पार्टनर यू नीड समबडी टू टॉक टू अकेले बैठते ही दिमाग में ख्याल आने लगते

हैं और वो ख्याल आपको डराते हैं। फिर मैं अपने सेशंस में बोलता हूं कि अ अगर आपको ये चेक करना है कि आपका माइंड कितना

फोकस्ड है और कितना शांत है तो आप जाओ एक खाली रूम में बैठ जाओ और आपको ना मोबाइल टच करना है ना किसी भी सामान को टच करना है ना कुछ देखना है ना रीड कर सकते हो कुछ

भी नहीं कर सकते। आपको सिर्फ 15 मिनट बैठना है। और जब ये प्रैक्टिस मैंने करवाई आपको मालूम है 99% लोग सिर्फ 15 मिनट नहीं बैठ पाए।

या दैट्स द हार्श रियलिटी। देखो आई आई बीन टॉकिंग अबाउट दिस फॉर अ फ्यू इयर्स। नाउ इट्स माय ऑब्जरवेशन दैट टुडे वी आर मैस्कुलिनिटी का मतलब ना आज इन 2026 इट्स

जस्ट अबाउट दैट वन मैन हु कैन अवॉयड डिस्ट्रैक्शंस इन हिज़ लाइफ। अवॉयड डिस्ट्रैक्शन ऑफ मोबाइल फोन ऑफ गोइंग डाउन द स्पायरल ऑफ YouTube एंड कंटेंट फॉर

आवर्स अवॉयड डिस्ट्रैक्शन ऑफ फूड है ना हमारे पास अबंडेंस है पर हमारे पास इतनी डिस्ट्रैक्शंस हैं कि बंदा 5 मिनट फोकस से नहीं बैठ सकता 5 मिनट यू आर कास्टेंटली

डिस्ट्रैक्ट आपका दिमाग खाली हुआ आपने फोन निकाल लिया राइट यू आर यू आर वायर्ड टू इट राइट एंड पीपल हैव स्टॉप थिंकिंग पीपल हैव स्टॉप क्रिएटिंग अब आप एआई का हेल्प लेने

लग गए हो तो जो क्रिएटिविटी थी ना आज वो शाइन कर रही है। बिकॉज़ लोगों को पता है उसमें थोड़े से फ्लॉज़ हैं। इसी ने लिखा हुआ होगा। यू कैन स्टैंड आउट बाय जस्ट बीइंग ओरिजिनल ऑथेंटिक। पीपल आर लुकिंग फॉर एन ऑथेंटिक ओपिनियन। अगर आपके पास वो है तो

आप जीत सकते हो आज की डेट में। अगर आप लगे हुए हो सिर्फ एआई के पीछे प्र्प डालने में। मे बी यू विल मेक अ करियर आउट ऑफ इट इन द नेक्स्ट फाइव इयर्स मे बी यू वांट। बट ऑथेंटिसिटी विल विन फॉर श्योर।

एक्साक्ट्ली। इनफैक्ट यू नो यू राइटली सेड कि पीपल आर नॉट यूजिंग देयर ब्रेन। अभी हमारे पास ईमेल्स आते हैं। लोग करते हैं तो लोग इतना भी ध्यान नहीं रखते कि ईमेल

में जहां एआई लिख देते हैं ना कि योर नेम ब्रैकेट में तो वो क्या करते हैं योर नेम के आगे अपना नाम लिख देते हैं। वो उनको ये नहीं मालूम कि योर नेम हटा के मुझे वहां

अपना नाम लिखना है। मतलब इतना डम बनाते जा रहे हैं एआई को। या मुझे ऐसा लगता है कि अगर एआई को भी यूज़ करना है तो बहुत कंट्रोल वे में यूज़ करना चाहिए। ओके कमिंग बैक। अभी आपने बोला कि एक लोगों की है ना जब रियलाइजेशन की आपने जब बात बोला तो

आपने बोला कि सबसे ज्यादा रियलाइजेशन को जब होता है जब उनको कॉलेज में एक हॉट गर्ल मिलती है। एक हॉट बंदी मिलती है और लगता है या अरे वो गर्लफ्रेंड होनी चाहिए और क्योंकि उसको अगर मुझे अपनी गर्लफ्रेंड

बनाना है तो मुझे अपने आप में चेंजेस करना पड़ेगा। तो बंदों के लिए हमेशा एक हॉट बंदी ही क्यों प्रायोरिटी होती है?

अट्रैक्शन सिंपल सा फंडा है। यह मेंटली ब्रेन हमारी वायर्ड है ऐसे। अब किसी को लड़के पसंद हो सकते हैं। किसी को लड़कियां पसंद हो सकती हैं। इट्स अ चॉइस एंड इट्स वायर्ड। आप जज नहीं कर सकते। यू आर बोर्न लाइक दैट। ऑनेस्टली दैट्स व्हाट आई बिलीव।

सो इट्स फर्स्ट ऑफ़ ऑल इट्स कंप्लीटली नॉर्मल। ठीक है? ये किसी को शेम करना कि तुम्हें क्या पसंद है, तुम्हें क्या नहीं पसंद? इट्स नन ऑफ़ योर बिज़नेस। इट्स नन ऑफ़

पसंद? इट्स नन ऑफ़ योर बिज़नेस। इट्स नन ऑफ़ माय बिज़नेस। इट्स देयर लाइफ। दे हैव टू वाच इट। फर्स्ट। सेकंड अब आपको किसी से अट्रैक्शन होता है। तो यार देखो आपको उस काबिल बनना पड़ेगा कि वो आपकी अट्रैक्शन

के लायक हो। आप उसकी अट्रैक्शन के लायक बनो। राइट? सो यू हैव टू मेक श्योर अबाउट

बनो। राइट? सो यू हैव टू मेक श्योर अबाउट फ्यू थिंग्स दैट फर्स्ट इज़ योर कंफर्टेबल इन योर ओन स्किन। बी ऑथेंटिक बी द पर्सन दैट यू आर। कभी झूठ मत बोलो किसी से। क्योंकि जिस दिन वो झूठ पकड़ा जाएगा ना अगर आप एक रिलेशनशिप में आ भी गए हो उस

दिन वो खत्म हो जाएगा। तो पहली चीज तो ऑथेंटिसिटी है। दूसरी चीज है वर्क ऑन योरसेल्फ। अपनी प्रेजेंटेशन के ऊपर काम करो। एक अच्छा हेयर कट। एक बढ़िया सा बियर ट्रिम। राइट? अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप।

ट्रिम। राइट? अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप। वेयरिंग स्मार्ट क्लोथ्स सॉलिड टीशर्ट gची pda nki इन सबके ब्रांड वॉकिंग लोगोस मत बनो अपना ब्रांड हाईलाइट करो वेयर सॉलिड

कलर क्लोथ्स मैंने कपड़े पहने एक ब्रांड दिख रहा है आपको नहीं है क्यों इंटेंशनली आई हैव नॉट वो अ ब्रांडेड टीशर्ट और अ कलर दैट यू नो डस नॉट सूट माय स्किन टोन फॉर द

लास्ट फाइव इयर्स सिंस द टाइम आई हैव बीन टीचिंग दिस टू पीपल उससे पहले भी नहीं करता था बट शायद तब भी फिर भी दो ब्रांड्स दिख जाते थे अब तो बिल्कुल बंद कर दिया तो आप अपने पर्सनल ब्रांड को हाईलाइट करना शुरू करो अपनी बॉडी लैंग्वेज पे काम करो।

अपने वर्कआउट शुरू करो ताकि आपकी बॉडी जो है शेप में हो। अंदर से जब कॉन्फिडेंस आता है ना बंदे को जब आप टीशर्ट उतारते हो, एक शीशे के सामने खड़े होते हो। आपको पता है आप कौन हो। ट्रू वै स्टैंडर्ड। अगर उस समय

आप कॉन्फिडेंट हो ना नोबडी कैन टेक इट अवे फ्रॉम। व्हाटएवर यू वेयर ऑन योर बॉडी विल लुक। एक्सरसाइज में भी लोग है ना बहुत शॉर्ट टर्म सक्सेस देखने की कोशिश करते

हैं। इनको लगता है कि यार बस जाओ। सो कॉल्ड प्रोटीन पाउडर्स पियो, जिम करो और वी विल बी हैविंग सिक्स पैक्स। ठीक है? मैं अभी उस इन सब चीजों पर भी आता

ठीक है? मैं अभी उस इन सब चीजों पर भी आता हूं। अभी आपने थोड़ी देर पहले स्किन केयर की बात करी। बट आज भी मैं देखता हूं कि बंदे अगर कोई स्किन अपने कोई स्किन का ध्यान रख रहा है

तो बाकी जो उसके फ्रेंड्स वगैरह होंगे वो उसको टीस करेंगे। अबे लौंडा जैसे रहे यार। क्या अपनी स्किन स्किन पे लगा रहा है तू और पार्लर वाला जा रहा है। यू नो सलोंग वगैरह जा रहा है। क्या ऐसे केसेस आपके

सामने आते हैं?

बहुत। बहुत कॉमन है और मेरा जवाब उनके पास एक ही होता है कि 95% काम जो है ना स्किन केयर का वो बॉडी अपने आप करती है। अगर आपकी नींद सही है सात से आठ घंटे आप सो

रहे हो हर रोज डीप स्लीप यू आर ड्रिंकिंग टू टू 3 लीटर्स ऑफ़ वाटर एवरीडे। यू आर ईटिंग गुड फूड, हाई प्रोटीन, हाई फाइबर डाइट जिसके अंदर आप डीप फ्राइड फूड, प्रोसेस शुगर, प्रोसेस्ड फूड्स ये सब बंद

कर दो अपनी लाइफ। इरिएटेड ड्रिंक्स सब हटा दो अपनी लाइफ से। ठीक है? उसके बाद आप वर्कआउट कर रहे हो। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रहे हो हफ्ते में तीन-चार दिन। दिन में आप 4 5000 स्टेप्स पूरे कर रहे हो। कार्डियो हो गया आपका। एंड फाइनली आप अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान दे रहे हो। बी कंप्रेशन

फॉर 30 मिनट्स अ डे, 10 मिनट्स अ डे। व्हाटएवर यू वांट। अगर आप इतना कर रहे हो ना 95% ऑफ योर स्किन प्रॉब्लम्स विल बी गॉन। ना आपको एक्ने की प्रॉब्लम आने वाली

है ना आपको डार्क सर्कल्स, रिंकल्स कुछ नहीं होगा आपको। आई एम 38 कुछ दिख रहा है आपको? नहीं है। मैं अभी स्किन केयर के लिए

आपको? नहीं है। मैं अभी स्किन केयर के लिए यहां पे क्या लगाया है? सर सुबह क्लेंज़ किया है अपनी स्किन को और उसके बाद एक एसपीएफ लगाया है। दैट्स इट। यही लगाता हूं मैं रोज। इससे ज्यादा ना मैं बताता हूं ना

आपको जरूरत है। दैट्स इट। कितना पानी आप रिकमेंड करते हो एक बंदे को पीने के लिए जो कि दिन भर में पीना चाहिए उसको। लुक आइडियली मिनिमम अमाउंट शुड बी टू टू 2.5 लीटर्स इफ यू कैन डू बेटर तो 3 लीटर्स

तक पियो। ठीक है? बिकॉज़ हाइड्रेशन इज़ वै मच।

ठीक है? बिकॉज़ हाइड्रेशन इज़ वै मच। अब्सोलुटली। अगर 1% 2% हाइड्रेट डिहाइड्रेशन होता है ना आपकी बॉडी में आपका ब्रेन काम करना बंद कर देता है। आपकी बॉडी के अंदर सिग्नल बच जाते हैं। एंड वी डोंट इवन रियलाइज़। कई लोगों के तो थस्ट की

सिग्नल जा चुका है। बिकॉज़ यू डोंट पे अटेंशन। सो द बॉडी इज टेलिंग यू कि भाई बस हो गया मेरा तो अब तू अपने आप देख ले राइट सिग्नल्स ही बंद हो जाते हैं बट द मोमेंट यू स्टार्ट ड्रिंकिंग वाटर अगेन दो-ती दिन में फिर वापस आ जाएगा वो

दैट्स हाउ स्मार्ट द ह्यूमन बॉडी इज राइट एक बहुत बड़ा मिथ है कि बंदों को इंग्लिश आना चाहिए तभी वो एक अल्फाबेट की कैटेगरी में फॉर डाउन होंगे बिल्कुल नहीं आप और मैं अभी इंग्लिश में बात कर रहे हैं क्या

तो कुछ भी नहीं है ये मिथ है कम्युनिकेशन आनी चाहिए आपको जो आपका पॉइंट है वो अगला बंदा समझ जाए यही कम्युनिकेशन है और वो आप कॉन्फिडेंटली समझा पाओ यही अल्फा है। सो व्हाट डू यू मीन बाय स्मार्ट कम्युनिकेशन?

स्मार्ट कम्युनिकेशन इज कम से कम शब्दों में आप अपना इंपैक्ट क्रिएट कर रहे हो और अपनी बात अगले बंदे को समझा रहे हो। दैट्स इट। तो आप इसको कैसे मतलब इस चीज को कोई कैसे लर्न कर सकता है? आप कैसे समझाते हो?

द मोर यू प्रैक्टिस द मोर रेप्स यू डू द बेटर यू विल गेट। सर मैं भी कोई मां के पेट से सीख के नहीं आया था। आई कम फ्रॉम अ टिपिकल जाट फैमिली फ्रॉम हरियाणा। मेरे घर पे हरियाणवी और हिंदी बोलते हैं। बट आई लर्न इंग्लिश। द मोर प्रैक्टिस दैट

आई डिड प्रेजेंटेशंस बनाता था। पिचेस देता था। कई बार फंबल्स भी होते थे। डर भी लगता था शुरू में। आज टेडक्स का स्टेज भी कर लिया। 1500 बच्चों के सामने खड़े हो के बातें भी कर ली। कॉर्पोरेट्स में भी टॉक्स देते हैं। वेबिनार्स भी करते हैं जिसमें

1000 2000 5000 लोग आते हैं। कंटेंट बनाते हैं। आई मेड 3000 प्लस वीडियोस इन द पास्ट फोर इयर्स। तो जितना रेप्स आप करोगे ना सर उतना बेटर आप होगे। जिस काम में आपने समय लगाओगे उसमें आपको तरक्की मिलेगी। अब वो

आपके ऊपर है। आप किस में लगाते हो?

ब्यूटीफुली सेड। तो आप मुझे अब ये बताओ कि अगर एक लड़का आज इंग्लिश सीखना चाहता है तो वो इंग्लिश कैसे सीख सकता है? फ्लुएंट

इंग्लिश कैसे सीख सकता है? ग्रामर नहीं

लर्न करना उसको। इंग्लिश बोलना सीखना है। तो मैं आपको पांच चीजें बताता हूं। जिस सिंपल अगर आप ये फॉलो करोगे तो आप अपना इंग्लिश की मास्टर कर सकते हो। सबसे पहली चीज तो पढ़ना शुरू करना पड़ेगा। रीड रीड इंग्लिश बुक्स। सेकंड इज़ स्टार्ट राइटिंग। ओके?

राइट? थर्ड प्रैक्टिस प्रैक्टिस प्रैक्टिस। फोर्थ आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस को अपना एक दोस्त बना लो। अपने कोच की तरह यूज़ करो। और पांचवा ये है कि टू स्टार्ट थिंकिंग इन इंग्लिश। अब जैसे मैं आपको एग्जांपल देता हूं। वन

ऑफ़ माय फ्रेंड्स ही लर्न फ्रेंच रिसेंटली। ही मैरिड अ फ्रेंच गर्ल मूव टू फ्रांस। एंड आई वाज़ सरप्राइज ही व्हेन आई वेंट टू हिज हाउस इन मार्से। हां। सुबह 8:00 बजे फ्रेंच की क्लास ले रहा है। ओके। और उसके बाद वह कुछ टाइम बाद मिलने के लिए आया मेरे से। सो ही वास स्पीकिंग

फ्लूएंटली इन फ्रेंच। अब उसका क्या है? वो

थोड़ा सा डिले में बोलता है। हां। तो वो पहले क्या है? हरियाणवी में सोचता है। फिर उसके बाद उसको हिंदी में ट्रांसलेट करता है। फिर इंग्लिश में करता है। उसके बाद वो फ्रेंच में ट्रांसलेट करता है उसको। सो देयर आर फोर लेयर्स ऑफ़ ट्रांसलेशन दैट आर हैप्पेनिंग इन योर हेड। अब यू कांट

चेंज इट इंस्टेंटली। बट द मोर यू प्रैक्टिस द बेटर यू विल गेट। एज सिंपल एज दैट। तो किसी भी एक बंदे को सबसे पहले लुक्स पे काम करना चाहिए या अपनी पर्सनालिटी पे काम करना चाहिए?

लुक्स आपकी पर्सनालिटी का एक बड़ा हिस्सा है। तो मैं इसको तीन फ्रेमवर्क्स में डिवाइड करता हूं। फ्रेमवर्क में क्यों डिवाइड कर रहा हूं? ताकि आपके लिए सीखने में और उसको इंप्लीमेंट करने में बहुत आसानी हो। ठीक है?

तीन लेयर हैं। जब ये लेयर सही हो जाती है ना तो आपका पिरामिड बनता है। जो ऊपर बंदा नजर आता है ना पिरामिड के टॉप पे ही इज़ दैट कॉन्फिडेंट गाय दैट यू लुकिंग एट। फॉर एग्जांपल इफ यू सीइंग मी। तो पहला बेस लेयर है आपका श्रेड। एस एच आर

ई डी। वो आपका फाउंडेशन है। एस फॉर स्लीप। सात से आठ घंटे की नींद। एच फॉर हाइड्रेट। दो से तीन लीटर पानी आप रोज पी रहे हो। आर फॉर रूटीन वर्किंग आउट क्रिएटिंग अ

स्ट्रक्चर इन योर डे ई फॉर ईट क्लीन ईटिंग क्लीन हाई प्रोटीन हाई फाइबर लो कार्ब फूड ये सब चीजें राइट देन डी फॉर डीकंप्रेस ये आपका बेस लेयर हो गया इससे क्या होगा आपके

पास एनर्जी होगी आपके पास प्रोडक्टिविटी बेटर होगी आपका फोकस बेटर होगा आपके टेस्टोस्टरॉन बेटर होंगे फ्लो बेटर होगा सब कुछ ठीक है अब दूसरा लेयर आता है आपका प्रेजेंटेशन का दिस इज़ व्हेन यू आर लुकिंग

एट स्टाइल फ्रेमवर्क स्टाइल में क्या-क्या चीजें आ गई आपकी आपके बाल आपकी बियर्ड अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप व्हाट गिव्स यू बेटर बैलेंस ऑन योर लुक्स। राइट? देन यू

लुकिंग एट आपके नेल्स वेल ग्रूम है। बेसिक चीजें आपका पोश्चर हो गया। आपकी बॉडी लैंग्वेज हो गई। इन सब चीजों के ऊपर आपने काम किया। देन बॉडी ओडोर बेसिक्स बहुत बड़ा प्रॉब्लम है। है ना? बॉडी ओडोर

हो गया। माउथ का ऑर्डर हो गया। जूतों में से बदबू आती है। इंटमेट हाइजीन ऑल ऑफ़ दिस कम्स इन द स्टाइल फ्रेमवर्क। फिर हम ऊपर आते हैं सबसे ऊपर आपके अपीयरेंस। आपकी जो कपड़े हैं जो आप पहनते हो। यू नो, यू क्रिएट यूनिफार्म थिंकिंग

फॉर ऑफिस, फॉर मीटिंग्स, फॉर डेटा नाइट, फॉर प्रेजेंटेशंस, फॉर पिच, फॉर अ क्लाइंट इन्वेस्टर मीटिंग, व्हाटएवर यू गोइंग फॉर। सो, यू स्टार्ट थिंकिंग लाइक दिस। देन द गाय दैट कम्स आउट फाइनली आउट ऑफ दीज़ थ्री

फ्रेमवर्क्स, दैट गाय इज कॉन्फिडेंट। मैं आपको एक और लाइव एग्जांपल बताता हूं हमारे यू नो, वर्कशॉप। सो, वी डू दीज़ वीआईपी एक्सपीरियंसेस फॉर पीपल। एंड देयर आर वैरी, इट्स अ हाई टिकट प्रोग्राम दैट वी डू। सो, सो वी हैव वीपीस

एंड फाउंडर्स ऑफ़ कंपनीज़ एंड स्टफ। सो दे, देयर वाज़ अ वाइस प्रेसिडेंट हु केम इन फ्रॉम वन ऑफ़ द टेक कंपनीज़। हम्। अह ही वाज़ 44 हम एंड ही वाज़ ओवरवेट 120 kg के आसपास था वो।

तो रात को उसको ठीक से नींद नहीं आती थी। आठ बार उठता था वो। ठीक है? आठ बार उठता था कभी पानी पीना है, कभी स्टोरिंग की वजह से। तो उसकी वजह से क्या है? पूरा दिन भर डिस्टर्ब रहते हो आप। रिलेशनशिप वाज़ सफरिंग। काम में बहुत

ज्यादा टाइम इन्वेस्टमेंट है। सो गॉट डिवोर्स्ड। ही वास गेटिंग डिवोर्स एट द टाइम व्हेन ही केम टू अस। और ऑफिस में भी यू आर नॉट फीलिंग कॉन्फिडेंट। बाल ऐसे अजीब से हो रखे हैं। आपके यहां से बाल चले गए हैं बिकॉज़ यू

ऑलरेडी 44 आपकी हैबिट्स कंपाउंड हो चुकी है। इट ऑलरेडी स्टार्टेड डॉक्टर ने डायबिटीज का चिट्ठा दे दिया था हाथ में कि भाई ये दवाई है जिंदगी भर लेनी है आपको। राइट? एंड फाइनली ह कॉन्फिडेंस वाज़ आल्सो

राइट? एंड फाइनली ह कॉन्फिडेंस वाज़ आल्सो वै शेक। 40-50 लोगों की टीम लीड करते थे। बट वो अंदर से बात नहीं थी। सो व्हेन ही केम टू अस ना हमने उनको सबसे

पहले श्रेड का फ्रेमवर्क ऑप्टिमाइज किया। हमने उनका हेयर कट किया। क्लीन शेव करा दिया उनको। अब जब बाल है ही नहीं तो चार बाल को रख के क्या करना है? क्लीन शेव कर दिया। उनकी टेपर्ड बियर्ड उगाई बियर्ड की

ग्रोथ अच्छी थी। टेप बियर्ड कर दिया हमने। तो ये तो इमीडिएट फिक्सेस है जो आपने कर दिए। दूसरा हमने उनके कपड़ों को फिक्स किया। जब वो आए थे बिकॉज़ ऑलरेडी आपका फ्रेम बलकी है और आप ऐसे स्ट्र्राइप्स पहन रहे हो हॉरिजॉन्टल तो वो आपको और बलकी

दिखा रहे हैं। तो हमने उनको चेंज किया स्ट्रक्चर के अंदर सॉलिड क्लोथ्स उनको पढ़ाए। उसके ऊपर हमने एक लेयर ऐड करी ताकि थोड़ा स्ट्रक्चर क्रिएट हो जाए आपकी जैकेट के साथ ताकि जो आपका मोटापा है ना वो छुप

जाता है फिर फ्रेम में आ जाता है। ठीक है?

देन ये तो आउटर काम हो गया। अब इनर वर्क की बात करी हमने। हमने उनका एक इन बॉडी स्कैन किया जिसमें उनका बॉडी फैट परसेंटेज आया था ऑलमोस्ट 40% के आसपास था। इज़ वेरी हाई फॉर अ नॉर्मल हेल्दी मेल 15 टू 20%

होना चाहिए। तो हमने इसके ऊपर काम किया। अब क्योंकि उन्होंने वर्कआउट ही नहीं किया 40 साल से। तो सबसे पहले हमने उन्हें सिर्फ एक गोल दिया कि आपको हर रोज 10,000 स्टेप्स चलने हैं। दैट्स इट। और हमने उनके लिए एक डाइट प्लान बनाया। ठीक है? व्हिच

वाज़ जस्ट बेसिकली टेकिंग डाउन ह कैलरीज़ अ लॉट। हाई प्रोटीन डाइट की। और उसके बाद जो चीज़ वो दिन में खा रहे थे ना वो सब चीजें बंद कर दी फालतू की। और लास्ट मील जो थी उनकी अगर वो 10:00 बजे सोने वाले हैं 7:00 बजे करनी है उनको और एक घंटा पहले अपनी

स्क्रीन से डिस्कनेक्ट करना है आपको 9:00 बजे नो स्क्रीन्स मॉर्निंग आफ्टर वेकिंग अप नो स्क्रीन्स फॉर 60 मिनट्स वी फिक्स्ड ह स्लीप एक महीने के अंदर सर ही ड्रॉप्ड

मोर देन 11 kg ठीक है हज कॉन्फिडेंस है इस गॉटन बेटर उनकी स्लीप पूरी फिक्स हो चुकी है ही सेइंग मैं 8 घंटे सोता हूं राहुल एक बार भी डिस्टरबेंस नहीं होती मेरे को बिकॉज़ ऑफ़ दैट आई एम मोर फोकस्ड आई एम मोर

प्रेजेंट माय नेक्स्ट डे राइट देन ही फिक्स्ड हस टाइ मंडे से लेके ले के संडे तक हर एक दिन के लिए उन्होंने अब अपने लिए एक आउटफिट बना लिया है। ही बोट सो मेनी क्लोथ्स ही टेकन मेरे को बोला कि राहुल मेरे को हर एक कपड़ा लेना है तू बता मुझे

क्या? सो वी डिज़ाइन ह एंटायर वार्ड्रोब

क्या? सो वी डिज़ाइन ह एंटायर वार्ड्रोब फॉर हिम। सो टुडे ही शोज़ अप लाइक दैट। ही सेइंग माय सीनियर्स आर कॉम्प्लीमेंटिंग। मी आई एम गेटिंग नोटिस इन द कंपनी। माय टीम इज़ नोटिसिंग मी। माय एनर्जी लेवल्स आर बेटर। आई एम रेडी फॉर अनदर रिलेशनशिप। ये

ट्रांसफॉर्मेशन आप ला सकते हो। बिलकुल सही बात है। ओके। सो ये जो आपने पूरा ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी बताया ये तो एक स्पेसिफिक जर्नी थी। अगर मैं आज एक नॉर्मल इंसान की बात करूं कि कोई नॉर्मल बंदे को

अपनी यू नो लाइफ पूरी चेंज करनी है इस तरह से तो आप बोलते हो कि 3 मंथ्स में आप पूरा का पूरा अपना ट्रांसफॉर्मेशन कर सकते हो। यू हैव टू गिव थ्री मंथ्स एट लीस्ट। राइट?

सो डे वन से लेके मंथ थ्री तक उसको ऐसी क्या-क्या चीजें करनी चाहिए जो कि वो उससे अपनी पूरी की पूरी लाइफ ट्रांसफॉर्म कर सकता है। आज की डेट में आपको सिर्फ अपने डिस्ट्रैक्शंस कम करने की जरूरत है। बिकॉज़

योर हैबिट्स आर सो हार्ड वायर्ड। द फर्स्ट थिंग दैट नीड टू फिक्स। एटलीस्ट 90 डेज लगेंगे इसके अंदर। सो मंथ वन के अंदर आप सेवन डेज के लिए सिर्फ अपने को ऑब्जर्व करो। एज इफ समबडी पुट अ सीटीवी कैमरा ऑन

योर हेड। एक एक्सेल शीट खोल लो। सुबह जब आप उठते हो, जब आप शाम को सोते हो, एक-एक चीज लिखो उसके अंदर कि मैं सुबह 5:00 बजे उठा। मैंने 5:00 बजे उठ के ब्रश करी। ब्रश करके मैंने पानी पिया। पानी पी के मैं पॉटी करने गया। पॉटी करते हुए मैंने फोन

उठा लिया। 15-20 मिनट मेरे वहीं निकल गए। ऑब्ज़र्व योरसेल्फ। आपको दिखाई देंगे उसके अंदर पैटर्न्स क्या है आपके। फॉर एग्जांपल, अ फ्रेंड कम्स टू योर हाउस एंड यू स्टार्ट ड्रिंकिंग। फॉर एग्जांपल, यू हैड आइडल टाइम इन द इवनिंग, एंड यू स्टार्टेड जर्किंग ऑफ। राइट? पोर्न इज़ अ

बिग प्रॉब्लम फॉर पीपल। अल्कोहल इज़ अ बिग प्रॉब्लम। स्मोकिंग इज़ अ बिग प्रॉब्लम। तो आपको ट्रिगर्स दिखने लगेंगे यहां पे। तो अब आप इनको 7 दिन के बाद जब इनको हाईलाइट करोगे ना तो आपको दिखेंगे ये मेरे ट्रिगरर्स हैं। अगर मैं इनको हटाऊंगा तो मैं हैबिट्स चेंज कर सकता हूं अपनी। नाउ द

नेक्स्ट थिंग दैट यू नीड टू डू इज़ स्टार्ट फिक्सिंग योर स्लीप। फर्स्ट थिंग। सो आपको 8 घंटे की डेडिकेटेड स्लीप लेनी है। तो अगर अभी आप करेंटली 8:00 बजे उठ रहे हो एंड यू वांट टू स्टार्ट मेकिंग अप एट 6 डोंट डू इट ओवरनाइट। डू इट स्लोली एंड

स्टडीली। 15-15 मिनट का गैप में धीरे-धीरे लेके जाओ वहां तक। तो आप अपने स्लीप और वेक अप टाइम डिफाइन करो कि मैं 8:00 बजे की बजाय अब मैं 6:00 बजे उठूंगा और उससे 8 घंटा आपने क्लॉक रिवाइंड करी। अब मैं

10:00 बजे सोऊंगा। तो 10 टू सिक्स की आपकी स्लीप होगी। फर्स्ट थिंग व्हेन दिस गेट स्टार्टेड तो आपके अंदर नेक्स्ट डे के अंदर एनर्जी ज्यादा बेटर होगी। आपका मूड बेटर है। धीरे-धीरे प्रोडक्टिविटी फ्लो फोकस टेस्टोस्टरॉन सब बेटर होगा।

सेकंड थिंग दिन में पानी पियो 3 लीटर इंटेंशनली और उसको पहले हाफ में पियो ताकि आपको यूरिनेशन के लिए रात को उठना ना पड़े। तीसरी चीज आएगी आपकी डाइट। खाना सिर्फ आप अपनी बॉडी को टंग को प्लीज करने

के लिए नहीं खाते हो। अपनी बॉडी को ऑप्टिमाइज करने के लिए खाते हो ताकि आपकी बॉडी ब्रेक डाउन करे और आपके अंदर एनर्जी रहे। हर सेल तक पहुंच पाए। ब्लड फ्लो बढ़े, बाल, बियर्ड सब बेटर हो, स्किन बेटर हो। जो जो आपने डाइट का बोला वेजिटेरियंस के

लिए सबसे बड़ा प्रॉब्लम होता है कि हम वेजिटेरियन अगर है तो हम डाइट में क्या खाएं?

मैं खुद वेजिटेरियन हूं। तो आप क्या खाते हो? फिर वेजिटेरियन में अगर है या और कोई वेजिटेरियन है तो उसको डाइट में क्या कंज्यूम करना चाहिए?

तो अगर आप वेजिटेरियंस हो तो सिंपल सा फंडा है। आपको प्रोटीन फर्स्ट थिंकिंग लानी है। आप वेजिटेरियन हो, आप नॉन वेजिटेरियन डजंट मैटर। प्रोटीन फर्स्ट थिंकिंग लाने की जरूरत है। अभी इंडिया में अगर आप देखोगे ना कार्ब फर्स्ट थिंकिंग है। छोले भटूरे

नान कुलचे राइट दिस इज हाउ वी थिंक यार मां कैसे प्यार करती है बेटे को? बेटा चार

रोटी खा लो। पांच पराठे खा ले। नहीं दैट्स नॉट द वे। सो वी नीड टू स्टार्ट थिंकिंग प्रोटीन फर्स्ट। वेजिटेरियन के अंदर ऑप्शंस क्या है? आपके पास पनीर है।

है? आपके पास पनीर है। आपके पास छोले हैं। आपके पास तोफू है। आपके पास सोया है। आपके पास राजमा है। देयर आर प्ल्टी ऑफ़ सोर्सेस। और आप हर बंदे के पास एआई अवेलेबल है। तो ये एक्सक्यूज

नहीं है आपके पास। फ्री ऐप है आपके फोन में। आप डालो और उसको बोलो कि मेरा ये एज है। ये मेरा वेट है। ये मेरी हाइट है। मैं वेजिटेरियन हूं। मैं दिल्ली में रहता हूं। बता मैं क्या खाऊं?

आपको बता देगा। अब वो बताएगा आपको 10 चीज़ है। आप बोलोगे नहीं मेरे को ये पसंद नहीं है। कुछ और बता बता देगा। कस्टमाइज कर देगा। अब्सोलुटली सर। दिस इज लाइक एक्सक्यूज दैट आई एम अ वेजिटेरियन। टेल मी आई डोंट हैव

ऑप्शंस। ऐसा कुछ नहीं है। हर बंदे के पास ऑप्शंस हैं। और आपको प्रोटीन पाउडर पे जाने की जरूरत नहीं है। इट्स अ सप्लीमेंट व्हेन यू कांट मीट योर डेली डाइटरी नीड्स फ्रॉम योर नेचुरल फूड्स। तो वो लोग भूल

जाते हैं। और अगर कोई सप्लीमेंट ले रहा है भाई आप एग्जाम देने गए हो आपकी शीट खत्म हो गई। आपको और लिखना है तो सप्लीमेंट्री पेपर यूज़ करते हो ना आप। सेम गोज़ फॉर प्रोटीन सप्लीमेंट्स। इट्स नॉट द फर्स्ट ऑप्शन। इट्स योर सेकेंडरी ऑप्शन दैट इफ यू

आर नॉट एबल टू डू इट देन यू यूज़ इट। उसका भी एक पर्टिकुलर बार होता है ना कि आपके वेट के हिसाब से आपको इतना इतना प्रोटीन देना है। आइडियल व्हाट आई हैव रेड एंड व्हाट साइंस आल्सो सेज़ इज़ कि इफ यू आर नॉट वर्किंग आउट

एंड एज अ रेगुलर ह्यूमन बीइंग टू सर्वाइव। यू नीड 1 ग्राम ऑफ़ प्रोटीन पर किलोग्राम ऑफ़ बॉडी वेट। तो अगर आप 100 किलो के हो आपको 100 ग्राम प्रोटीन हर रोज चाहिए आपकी बॉडी को। ठीक है? आप अगर 10 रोटी खा सकते हो तो

ठीक है? आप अगर 10 रोटी खा सकते हो तो उसको रिप्लेस करके आप 100 ग्राम प्रोटीन भी खा सकते हो। राइट? बट वो सोच नहीं है हमारी। दूसरी चीज अगर आप वर्कआउट कर रहे हो तो उसको आप 1.52 ग्राम तक ले जाओ।

ये हम क्यों बोलते हैं कि जब भी हम यू नो जिम वालों से भी बात करते हैं और ये आजकल ट्रेंड में बहुत ज्यादा है कि सबसे पहले मना करते हैं कि आप राइस खाना बंद कर दो और यू नो वीट खाना बंद कर दो जिससे आपके

कार्ब्स एकदम कट हो जाए। तो डू यू थिंक कि ये सही स्ट्रेटजी है? सर? देखो हमें ना कैलोरीज इंटेक के ऊपर फोकस करना होता है। कैलोरी इन कैलोरी आउट का एक कांसेप्ट होता है कि फॉर एग्जांपल मैं मेरी जो एज है 38

है। मेरी हाइट 51 है। मेरा वेट करेंटली 86 kg है। फॉर एग्जांपल तो मेरे को मेंटेन करने के लिए वेट को 2700 2800 कैलोरीज चाहिए। वो अगर मैं नहीं खाऊंगा तो मेरा वेट कम होगा। और बॉडी क्या करेगी? फिर वो

जो मेरा एक्सेस फैट है उसमें से निकालना शुरू करती है। राइट? तो यही कांसेप्ट बिकॉज़ समबडी हैज़ नेवर लॉस्ट वेट। तो सबसे पहले वो कार्बोहाइड्रेट्स हटाते हैं। रिसेंटली आई एम रीडिंग दिस बुक कॉल्ड ग्लूकोस रेवोल्यूशन।

ग्लूकोस रेवोल्यूशन। फैंटास्टिक बुक। मतलब मेरी लाइफ चेंज कर दी उस बुक। ने अभी आई एम वेयरिंग अ ग्लूकोस मॉनिटर आल्सो ऑन माय हैंड। और मैं कंटीन्यूअसली देखता रहता हूं कि किस चीज से मेरा फ्लक्चुएट हो रहा है, क्या खाने से क्या हो रहा है, वर्कआउट के टाइम पे क्या हो रहा है। राइट?

तो मैं अब नेक्स्ट लेवल पे जा रहा हूं क्योंकि ये सब मैंने कर लिया। अब नेक्स्ट पे जा रहा हूं। तो पहला फंडा यही होता है कि सर कि आप कार्बोहाइड्रेट जो कार्बन और वाटर को मिला के कार्बोहाइड्रेट्स बनते

हैं। तो अब वीट के अंदर जो बेसिक फॉर्म होती है वीट की उससे हम बहुत दूर आ गए हैं। और जितना दूर आप प्रोसेस्ड फूड में जाते जा रहे हो फार्म टू टेबल में जितना रास्ता बढ़ रहा है उतनी ज्यादा खतरनाक

होती जा रही है चीजें हमारे लिए। राइट? तो

फॉर एग्जांपल एक पोटैटो जमीन से आपने निकाला। आपने उसको फैक्ट्री में डाल के प्रोसेस करा और चिप्स दिए। आपने वो चिप्स खाए वर्सेस आपने आलू की एक सब्जी घर पे बना के खाई। देयर इज़ अ ह्यूज डिफरेंस। राइट?

दिस इज़ गोना किल यू वै सून। दिस विल कीप यू हेल्दी। दिस विल गिल गिव यू एनर्जी। तो ऐसा नहीं है कार्ब्स बुरे हैं। कार्ब्स भी चाहिए आपकी बॉडी को। बट कितने कार्ब्स चाहिए? आपको पांच रोटी खाने की जरूरत नहीं है। आप एक खाओ।

आप लिमिट करो। आपको कैलो कैलोरी डेफिशिएंट होना चाहिए। राइट?

इफ यू आर एमिंग टू लूज वेट। यू शुड अंडरस्टैंड हेल्दी कैलोरीज वर्सेस अनहेल्ी कैलोरी। सबसे पहले अपने खाने को समझो। एज अ ह्यूमन बीइंग इट इज़ आवर रिस्पांसिबिलिटी दैट वी अंडरस्टैंड द

फूड दैट वी आर पुटिंग इनसाइड आवर बॉडी। कुछ भी मत खाओ सर राइट वेरीेंट मैं ऑनेस्टली बोल रहा हूं पांच साल पहले तक मैं खुद नहीं सोचता था एंड आज मेरे सामने अगर कोई बात छोले भटूरे माय फेवरेट डिश आई

लव इट यू नो दिल्ली जाट आप खाते हो कभी 5 साल हो गए नहीं खाए क्या बात कर रहे हो आई आई कांट इट ओनली नाउ मेरे से नहीं खाए जाते और मन भी नहीं करता देख के ऑनेस्टली

मतलब मैं अगर वो इतनी सारी चीजें मतलब 10 स्टेप्स चलने पड़ेंगे उसके बाद तो मैं क्यों अपनी मेहनत बर्बाद करूं राइट एक्चुअली ये हमारा डिस्कशन मेरे वाइफ के साथ भी बहुत डिस्कशन होता है जैसे

यू नो समोसे हम लोग को पसंद है कभी अभी कभी ना थोड़ा अप डाउन होता रहता है कभी छोड़ दिया कभी नहीं छोड़ा अब हम जब चल रहे हैं लेट्स से मैं 5 6 किमी चल गया तो मेरी

350 कैलोरी के आसपास बर्न हो गई जिसको मुझे एक घंटा लगाना पड़ा और मैंने एक समोसा खा लिया तो 350 कैलोरी मेरी वापस हो गई तो हम लोग यही डिस्कशन करते हैं कि बस जलाने में इतना मेहनत करनी पड़ती है और

कंज्यूम करने में सिर्फ उसको 5 मिनट भी नहीं लगे पूरी की पूरे और इंडियन फूड ही ऐसा है स्ट्रीट फूड अगर आप देखोगे सर एक तो क्वालिटी बहुत ही गंद गंदी है हमारे यहां पे। ठीक है? कोई सिस्टम नहीं बनाया हुआ। एफएसएस से आए मतलब एक बॉडी के नाम पे धब्बा है मेरे हिसाब से।

कुछ नहीं करते ये लोग। पैसे कमाने की मशीन है। पैसे कमाने की मशीन है। ब्रांड से पैसा ले लो। कस्टमर के लिए कोई कुछ क्वालिटी क्रिएट कर रहे हो आप। आप नहीं कर रहे। आपका अगर बस चलता है कि आप टैक्स ले सकते

हो हमसे। तो आप ये इंप्लीमेंटेशन 10 गुना स्ट्रांग कर सकते हो उन ब्रांड्स के लिए। राइट? आप एक सिंगापुर टाइप ग्रेडिंग लगाओ

राइट? आप एक सिंगापुर टाइप ग्रेडिंग लगाओ ना ए बी सी। फिर कस्टमर को चूज़ करने दो। उसको सी ग्रेड पे खाना खाना है कि नहीं खाना? उसकी मर्जी है। लेकिन अभी तो हम

खाना? उसकी मर्जी है। लेकिन अभी तो हम ऑप्शन ही नहीं है हमारे पास। आपने देखा होगा सेम चॉकलेट किसी और कंट्री में मिल रही है। मैं नाम नहीं लेना चाहता। बिल्कुल आई नो आई नो। अरे सेम चॉकलेट हमारे यहां मिल रही है।

इंगडिएंट्स अलग-अलग है। आई जस्ट मेड अ रिएक्शन वीडियो ऑन इट। आई जस्ट मतलब अभी इस बैच में शूट करके मैंने भेजी है। और मैंने यही चीज उसमें बोली क्योंकि हमारे यहां के लोग एक्सेप्ट करते हैं। तो ब्रांड्स वही बेचते हैं जो आपको और मेरे

को एक्सेप्टेबल है। हम अगर आप एक्सेप्ट करना बंद कर दोगे तो ब्रांड बेच देगा क्या हमको? जबरदस्ती

डालेगा। पैसे निकाल लेगा आपकी जेब से। नहीं ना। कैचअप कैचअप में ये होता है कि पाउडर्स मिला के दे रहे हैं। और सेम कैचप में एक हेल्दी टोमेटो को आप अनहेल्दी शुगरी ड्रिंक बना के हमें बेच रहे हो। बिल्कुल। और इसमें टोमेटो है ही नहीं। आप हमारा

डोपामिन स्पाइक कर रहे हो। हमारी हैबिट्स जोड़ रहे हो उसके साथ कि हम खाने के साथ केचप को जोड़ना शुरू कर देंगे। दिस इज़ व्हाट द ब्रांड्स आर डूइंग। ये वगैरह जैसे ब्रांड्स ये कैसे बने हैं?

ये यही कर रहे हैं। अभी भी आप जाके देखोगे इंग्रेडिएंट्स हेल्दी नहीं है इनके। इफ दे विल सेल यू हेल्दी स्टफ तो उनकी दुकान कैसे चलेगी सर?

एक्सक्ट्ली। सो यू हैव टू थिंक फॉर योरसेल्फ इन टुडेेस एज 2026 इफ यू आर नॉट थिंकिंग फॉर योरसेल्फ नोबडी इज नोबडी इज राइट अभी जैसे आप ड्रेसिंग के बारे में

बात कर रहे थे आपके हिसाब से एक आइडियल ड्रेसिंग क्या होती है लेट्स से अगर एक बच्चा है उसके पास ₹1000 है और वो अपने आपको ग्रूम करना चाहता है तो उसको ड्रेसिंग में क्या-क्या चेंज करना चाहिए

और मुझे आपको तीन तरह से बताना है एक अगर ऑफिस में है तो ऑफिस में अपनी ड्रेसिंग कैसे अच्छी कर सकता है बाहर कैसे अच्छी कर सकता है और घर में जो होते हैं वैसे वहां पे ड्रेसिंग कैसे चेंज कर सकते हैं मुझे आपको तीनों तरह से एक्सप्लेन करना है।

आई थिंक घर के लिए एक सिंपल सा फंडा रखो। सॉलिड टीशर्ट्स पहनो। ठीक है?

सॉलिड कलर, प्लेन टीशर्ट। सॉलिड कलर, प्लेन टीशर्ट्स। अपने स्किन टोन देखो और उसके ऊपर कौन से कलर्स अच्छे लगते हैं वो पहनो। कुछ एग्जांपल दे सकते हो कि आपका फॉर एग्जांपल जैसे कैसा कलर है?

हां। जैसे काफी सारे मतलब तीन कलर के अंडरटोंस होते हैं। आपका नॉर्मल हो गया, न्यूट्रल होता है, आपका डार्क होता है और कूल होता है। राइट? तो ये तीन आपके अंडरटोंस हैं। इनके

राइट? तो ये तीन आपके अंडरटोंस हैं। इनके हिसाब से आप देखोगे कि कौन सा मेरे ऊपर सूट करता है। तो कौन से कलर्स आपके ऊपर अच्छे लगते हैं। कौन से मेटल्स अच्छे लगते हैं। सब डिफाइन होता है। ये डिटेल में तो बहुत लंबा प्रोसेस हो जाएगा। कलर्स बताना ये वो बट इन जनरल फॉर

एग्जांपल इफ आई टेल यू लाइक वेयर अ ब्लैक सॉलिड टीशर्ट विथ ब्लैक ट्रैक पट्स इफ यू आर गोइंग टू अ जिम। ब्लैक शॉट्स इफ यू गोइंग टू जिम। तो क्या है आप यूनिफार्म थिंकिंग बना रहे हो। आपको जिम में वर्कआउट पे फोकस करना है। कपड़े दिखाने हैं। सुबह एनर्जी वेस्ट कर

रहे हो आप कि मेरे को क्या पहन के जाना है? ये सब मत करो।

है? ये सब मत करो। ठीक है? जितना आपकी यूनिफार्म थिंकिंग

ठीक है? जितना आपकी यूनिफार्म थिंकिंग होगी उतना आपके लिए आसान होगा अपने काम पे टास्क पे फोकस करना। ठीक है? तो घर के लिए सॉलिड कलर्स और साथ में आपने लिंडन पैंट्स पहन लिए, लिंडन शॉट्स पहन लिए। इजी है

समर्स के लिए। विंटर्स में आप उसके अंदर ट्रैक पट्स डाल सकते हो। ऊपर आपने हुडीज डाल दिए। सिंपल। ऑफिस जा रहे हो आप। ऑफिस के अंदर ये आई वुड ऑलवेज रेकमेंड कि आप

सॉलिड कलर ऑक्सफोर्ड कॉटन बटन डाउन शर्ट्स होती है। वेयर दैट एंड ऑलवेज ड्रेस वन लेवल अप। जो आप बनना चाहते हो फॉर एग्जांपल इफ यू वांट टू इफ यू आर अ मैनेजर यू वांट बी अ सीनियर मैनेजर स्टार्ट ड्रेसिंग लाइक वन इफ यू आर अ

सीनियर मैनेजर यू वांट टू बी अ वीपी स्टार्ट ड्रेसिंग लाइक वन इफ यू आर अ वीपी यू वांट टू बी द सीईओ ऑफ़ द कंपनी स्टार्ट ड्रेसिंग लाइक वन पीपल स्टार्ट सीइंग यू व्हेन यू रेडी फॉर दैट रोल बिकॉज़ परसेप्शन क्रिएट होता है ना आपका गिव एन एग्जांपल

फॉर एग्जांपल अगर एक मैनेजर लेवल का बंदा है यूज़ली क्या देखोगे मुझे फाउंडर लेवल का बताओ पहले फाउंडर फाउंडर है फाउंडर और सीईओ है बस को तो उसको अपने ऑफिस में कैसे ड्रेसिंग सेंस रखना चाहिए देखो फाउंडर और सीईओ पे आके बात थोड़ी अलग हो जाती है

बिकॉज़ इज़ देयर इट्स नॉट अबाउट योर आउटफिट। अगर आप एक इन्वेस्टर से मिलने जा रहे हो ना तो देन यू वुड ड्रेस अप शार्प। यू वांट टू वेयर अ सूट डिपेंडिंग ऑन द काइंड ऑफ़ कंपनी। अगर आपकी टेक कंपनी है तो आप एक सॉलिड टीशर्ट पहनी है। आपने ट्रैक पैंट्स

पहनी नीचे आपने स्पोर्ट शूज डाल लिए। दैट वाइब इज गुड फॉर यू। राइट? इट डजंट मैटर। आप प्रोडक्ट आपका काम

राइट? इट डजंट मैटर। आप प्रोडक्ट आपका काम कर रहा है। बट इफ यू आर अ मेंस ग्रूमिंग ब्रांड्स फाउंडर। देन यू गॉट अ लुक शॉप। राइट? यू विल वेयर अ नाइस सूट। और यू विल

राइट? यू विल वेयर अ नाइस सूट। और यू विल वेयर अ नाइस लाइक फॉर व्हाट व्हाट आई एम वेयरिंग इज गुड। लिनन जैकेट, अ नाइस लिनन शर्ट, लिनन ट्रैक पैंट्स। राइट? तो आप

अकॉर्डिंग टू योर प्रोफाइल अकॉर्डिंग टू योर ब्रांड दैट यू हैव आप अपना ब्रांड पर्सनल ब्रांड भी तो उसके हिसाब से ही क्रिएट करते हो ना व्हेन आई लुक एट यू आई सी दैट यू वेरिंग अ नाइस स्मार्ट जैकेट नीचे आपने एक सॉलिड कलर की टीशर्ट पहनी हुई है तो दैट्स

रिप्रेजेंटिंग योर सीरियसनेस प्रोफेशनलिज्म आपने कोई डार्क कलर्स मतलब ऐसे कलर्स नहीं पहने जो बहुत ज्यादा ब्राइट हो आपने कोई ब्रांडेड चीजें नहीं पहनी हुई लाउड सो यू नॉट ट्राइंग टू शो ऑफ यू आर ट्राइंग टू कम ऑफ एस अ प्रोफेशनल हु

इज हियर टू डू अ पॉडकास्ट नॉट अट्रैक्ट अट्रैक्ट अटेंशन थ्रू द कलर्स दैट यू वियरिंग द ब्रांड्स दैट यू विंग मिनिलिज्म यह आपका ब्रांड है। ब्लैक में हम एक चीज और बोलते हैं। जब हम कलर साइकोलॉजी के

हिसाब से बात करते हैं तो जब हम लोग इसके ऊपर बात करते हैं कलर्स के ऊपर तो मैं ये बोलता हूं रिकमेंड करता हूं कि जैसे अगर आपको अथॉरिटी दिखानी हो तो यूज़ ब्लैक। अगर आपको अथॉरिटी भी दिखानी है

और बहुत हाई एनर्जी भी दिखाना है तो यूज़ कॉम्बिनेशन ऑफ़ ब्लैक एंड रेड। बिकॉज़ रेड आपको स्पीड शो करता है, डोमिनेंस शो करता है। इसलिए बोलते हैं कि जो जैसे भी जो लॉयर्स हैं, बड़े-बड़े सब इसलिए ब्लैक कलर

वर्क करते हैं क्योंकि उनको अपना यू नो बताना पड़ता है पूरा। तो अगर आपको कभी वोकल्स पर बात करना है जैसे आपको प्रेजेंटेशन देना है, इंटरव्यू देना है, आई विल सजेस्ट कि वेयर ब्लू क्योंकि ब्लू

आपके वोकल्स के साथ बहुत अच्छा काम करता है और बहुत सूदिंग इफेक्ट देता है। तो अगर आप इस तरह से भी अगर कलर साइकोलॉजी थोड़ा सा आप पढ़ोगे तो इसमें भी आप यू नो अपने डे टू डे लाइफ में बहुत अच्छे-अच्छे कलर्स के साथ आप एक्सपेरिमेंट कर सकते हो।

नेवी ब्लू चारकोल ब्लैक ऑल गुड प्रोफेशनल सॉलिड कलर्स। फैंटास्टिक। ठीक है। नाउ सीईओस एंड फाउंडर्स की आपने थोड़ा बात करा कि उनको ब्रांड के हिसाब से कस्टमाइजेशन करना पड़ेगा। ओके अग्रीड अगर

मैं उनसे नीचे आता हूं। अब लेट्स से वीपी एंड मैनेजर उसके बाद नीचे तो अब उसका ड्रेसिंग सेंस कैसा होना चाहिए?

अब यूजुअली क्या होता है ना लोग अपने आसपास के लोगों को देख के ड्रेस करते हैं कि यार मैं पहन के जाऊंगा ना सो आई विल स्टैंड आउट। इट्स ग्रेट यू नीड टू स्टैंड आउट। राइट?

इफ यू नॉट गना लुक लाइक द पर्सन हुस रेडी। सो व्हाई विल द सीओ पिक यू आर फॉर द नेक्स्ट प्रमोशन?

वो तो उसी को देखेगा ना यार जो बंदा काम डिलीवर सब कर रहे हैं। ऐसा तो नहीं है कोई काम कम कर रहा है। तो क्या डिफरेंस होगा? यू आर वेल ग्रूम। आपका कम्युनिकेशन ऑन पॉइंट है। आपकी बॉडी लैंग्वेज सही है। यू आर इन गुड शेप। यू

वेरिंग द राइट क्लोथ्स, यू ड्रेस अप स्मार्टली ए्री टाइम। यू वेरिंग अ नाइस टाई। राइट? यू वेरिंग अ गुड सूट। आपके पास

टाई। राइट? यू वेरिंग अ गुड सूट। आपके पास एक जैकेट रेडी है। जब क्लाइंट अंदर ऑफिस में आता है तो ही विल पिक यू कि यार ब्रो कम फॉर मीटिंग दिस गाय इज हियर। व अदर गाय हु इज़ नॉट वेल ड्रेस्ड।

एक इमैक्ट क्रिएट होता है ना क्लाइंट के सामने जब लोग आते हैं तो वो उसी को पिक करेगा। जब ओपोरर्चुनिटी आएगी प्रमोशन की तो क्लियरली मेरे दिमाग के अंदर आप आउटलायर होगे। सो यू हैव टू बिकम दैट आउटलाइयर। एंड दिस इज द एज दैट यू कैन गेट

बाय ड्रेसिंग शार्प बाय लुकिंग स्मार्ट बाय बीइंग इन गुड शेप बाय बीइंग इन शेप बोथ मेंटली एंड फिजिकली अभी जजी का एक पैटर्न बताता हूं मैं आपको यहां आजकल उल्टा होता है फॉर एन एग्जांपल एक ऑफिस है

जिसमें कि आप आते हो अच्छे से ड्रेस अप हो के और आपने देखा कि ऑफिस में बाकी लोग अच्छे से ड्रेस अप नहीं होते तो जो अच्छा ड्रेस अप हो के आ रहा है वो भी अपनी ड्रेसिंग स्टाइल और कैजुअल कर देता है कि ठीक है

यार क्यों अच्छे से ड्रेस अप हो के आना दिस इज हैपनिंग दिस इज द वे ऑफ़ ऑफ़ ब्लेंडिंग इन यू डोंट हैव टू ब्लेंड इन यू हैव टू स्टैंड आउट यू हैव टू बी दैट गाय

हु इज रेडी हु इज डिफरेंट आपको अलग होने की जरूरत है आप भीड़ का हिस्सा मत बनो लोग हमेशा ऐसे ही करेंगे वो तो टांग खींचते हैं नीचे जो बंदा ऊपर जाएगा अरे तू क्या कर रहा है टाई पहन के आ गया पागल इतनी

गर्मी है यार क्या कर रहा है पीपल डोंट वांट यू टू स्टैंड आउट पीपल वांट यू टू बी लाइक देम एवरेज अगेन इट्स दैट एवरेज एंड अल्फा दैट सिमिलर डिफरेंस इज़ देयर ऑलवेज तो एक क्लीन हमने

कवर कर लिया एंड फाइनल स्टेप आता श्रेड के अंदर डीकंप्रेस दैट्स योर मेंटल हेल्थ के ऊपर आप ध्यान दो। ये पांच चीजें आपकी फाउंडेशन बन गई। उसके बाद आप अपनी प्रेजेंटेशन के ऊपर काम करोगे। अब

प्रेजेंटेशन सबसे पहले आपका फ्रेम है। तो बॉडी लैंग्वेज आपका जो फॉर्म है स्ट्रक्चर है द वे यू वॉक श फोल्डर्स। इसको एक-एक करके कवर करते हैं। मुझे सबसे

पहले आप बताओ कि क्लीन शेव होना क्या बुरी बात होती है?

सर क्लीन शेव वर्सेस बियर्ड ये चॉइस कौन कराता है?

ज्यादातर किसी ने नहीं करी हमने। आज तक हमने पेरेंट्स को देखा होगा, बड़े भाई को देखा होगा, चाचावाचा को देख लेते हैं। या फिर कोई अगर सो जैसे मैं अपनी बात करूं, मुझे मेरे को क्लीन शेव की आदत कहां से पड़ी? तो मेरी

जो भी अपब्रिंगिंग हुई है वो आर्मी में हुई है। मैं ये नहीं बोलता हूं कि आर्मी में मुश वगैरह नहीं रखते हैं। बट वहां पे ये रहा कि आपको अपना हाइजीन मेंटेन करना है और आपको क्लीन शेव रहना चाहिए। या छोटे-छोटे बाल क्योंकि छोटे-छोटे बाल भी

इसलिए क्योंकि वो जिससे आप अपना हेयर स्टाइल पे ज्यादा ध्यान मत दो। आप बाकी चीजों पे ध्यान दे पाओ। आपको हेयर स्टाइल वो ना करना पड़े। तो वहां से शुरू से मेरी वैसी आदत पड़ गई कि मेरे को बाल छोटे रखने

हैं और क्लीन शेव रहना है। सो एवरीडे इन द मॉर्निंग मैं अपनी मतलब पूरा क्लीन शेव करता हूं अपना पूरा के पूरा। ऐसा आपको कभी भी रैंडमली भी कभी आप आ जाओगे भले मेरे शूट्स हो ना हो। कभी भी आप मुझे देखोगे

मैं आपको क्लीन शेव्ड ही मिलूंगा हमेशा हर दिन। बट जैसे कि मैंने आपके वीडियोस देखे तो आप थोड़ा सा लोगों को पुश करते हो कि बियर्ड होनी चाहिए और बियर्ड भी अलग-अलग स्टाइल की होनी चाहिए। सो आई नो द रीज़न व्हाई

मैं कभी भी किसी को पुश नहीं करता कि बियर्ड होनी चाहिए। इट्स नॉट अ मैंडेट। इट्स अ चॉइस। बट अगर आप चॉइस रख रहे हो तो आपके पास एटलीस्ट इनफेशन होनी चाहिए कि मैं मेरे पास ऑप्शंस क्या है। ठीक है?

लाइक फॉर एग्जांपल यू नेवर ट्राइड अ बियर्ड राइट। तो आपको पता ही नहीं है व्हाट द अदर साइड। यार मुझे वो है ना वो परेशानी होने लग जाती है। द मोमेंट दैट इज बिकॉज़ इट इज कॉल्ड अ बिगिनर्स इच। ठीक है? आपकी जैसे

ही बियर्ड लंबी होती है। हमें आदत नहीं है कोई प्रोडक्ट लगाने की। ठीक है? क्या होता

है आपका बाल बड़ा हुआ तो नीचे से सारा जो इरिटेट करता है स्किन के जो नेचुरल ऑइल्स होते हैं वो लेके तो बड़ा होता है ना खेत में फसल कैसे उगती है नीचे की खाद लेती है वो वहीं से मिनरल्स मिनरल्स लेती है

अब वो निकल गए आपका बाल बड़ा हो गया अब नीचे क्या हो गया ड्रनेस हो गई इसलिए आपको खुजली होती है इचिंग होती है नहीं खुजली तो ठीक है ओके मैं आपको वैसे बताता हूं बाय चांस कि

वैसे तो कभी होता नहीं है बट कभी ऐसा हो जाए कि मेरे को दो दिन ज्यादा हो जाए तो मुझे अ तो एक एक इरिटेशन होने लग जाएगा। मतलब मुझे बार-बार ऐसे लगे कि यार मुझे

शेव कर लेनी चाहिए इन अ वे अगर मैं जैसे आपको बोलूं कि मेरे थोड़े से बाल बड़े हो गए तो अगर बाय चांसेस मैंने अपने बालों को जैसे ही टच किया और मुझे फील हुआ मेरे बाल वो हो गए बड़े हो गए तो मुझे इरिटेशन होने

लग जाएगा और मैं कोशिश करूंगा जितना जल्दी हो सकता है मैं बाल कटवा लूं तो मेरी ये साइकोलॉजी रहती है आपने खुद ही बोल दिया ये मेंटल ब्लॉक है इट्स नथिंग टू डू विद व्हाट यू शुड डू व्हाट यू शुड नॉट डू

आइडियल तरीका ये होता है सर कि आप अपने फेस शेप को देखो जब मैं आपको देखता हूं तो हमारी आंखें क्या ढूंढ रही होती हमेशा सिमिट्री देखती है, बैलेंस देखती है। करेक्ट। तो अगर आपकी फेस शेप

ऐसी है जिसके अंदर बैलेंस नजर नहीं आ रहा तो वो कभी भी ना मतलब सिमिट्रिकल नहीं लगेगा आपको देखने में। व अगर आपका हेयर स्टाइल और आपका बियर्ड स्टाइल या क्लीन शेप आपके फेस पे बैलेंस ऐड कर रहा है तो देखने

में बहुत अच्छा लगता है। फॉर एग्जांपल एंड ओवल फेस शेप। इट्स वन ऑफ़ द मोस्ट वेल बैलेंस्ड फेस शेप्स टू लुक एट उल्टे अंडे जैसी शेप होती है। तो नेचुरली वो वैसा ही शेप बढ़िया है। आप उसमें कुछ भी रखोगे अच्छा लगता है।

राइट? तो अगर मेरा राउंड फेस शेप है।

राइट? तो अगर मेरा राउंड फेस शेप है। अब राउंड फेस में क्या अगर मैं मूछे रख लूंगा तो ये और वाइड हो जाएगा। तो देखने में विजुअली सिमिट्री टूट जाती है इसकी। दैट्स व्हाई व्हाट आई हैव डन इज़ आई हैव ग्रोन अ डक्ट टेल बियर्ड। तीन चार इंच

यहां ऐड हो गए। ऊपर मेरे बालों में जो है गॉट अ मॉडर्न वालेट तो चार 2 इंच यहां ऐड हो गए। तो मेरा हाइट क्या है? फेस की लंबी हो गई। लेंथ लंबी हो गई। तो इस वजह से देखने में विजुअली प्लीज़िंग लगता है। राइट?

व मैंने सब ट्राई किया है। मूछे ट्राई करी थी। अब सिर्फ मूछे रखी तो क्या हुआ? फेस

वाइड हो गया। डजंट लुक गुड ऑन मी। बट आई स्टिल ट्राइड इट। अब गलती करोगे तो सीखोगे तो समझोगे। बॉयज के साथ है ना सबसे ज्यादा प्रॉब्लम ये होता है कि उनके बाल बहुत झड़ते हैं। तो अगर लड़कों को अपने बालों को कंट्रोल करना है कि उनसे बाल ज्यादा ना

झड़े और नए बाल भी आए तो उनको क्या करना चाहिए?

सबसे पहली चीज तो ये समझो कि आपके एक हेयर की नेचुरल ग्रोथ साइकिल होती है। तो 100 से 50 बाल गिरना हर रोज नॉर्मल है। ठीक है?

अगर आपको लग रहा है कि इससे ज्यादा गिर रहे हैं काउंट करके देख रहे हो आप तो प्रॉब्लम है। वरना नहीं है। सो स्टॉप स्ट्रेसिंग ओवर इट। और सबसे बड़ा फैक्टर जिसकी वजह से आपका हेयर फॉल होता है वो है स्ट्रेस।

ठीक है? तो अगर आप स्ट्रेस ले रहे हो हेयर

ठीक है? तो अगर आप स्ट्रेस ले रहे हो हेयर फॉल को लेके तो इट विल ओनली मल्टीप्लाई फ्रॉम हियर। दूसरी चीज जो मैटर करती है आपके जेनेटिक्स। अगर आपके फादर आपके ग्रैंडफादर का हेयर फॉल पहले हुआ है,

जल्दी हुआ है, यू सीन इट तो बहुत चांसेस हैं कि आपका भी होगा। आप उसको डिले कर सकते हो विथ अ गुड लाइफस्टाइल। बट वो इनएविटेबल है। वो आना है। सो दैट यू कैन फिक्स विथ योर लाइफस्टाइल। अगर आपके करंट

हेयर है तो आप बचा सकते हो उसको। आप ऐसे प्रोडक्ट्स मत यूज़ करो अपने बालों में जैसे जेल्स हो गई, क्विक ड्राइंग अल्कोहल फार्मूला। सस्ते प्रोडक्ट्स आप लगा रहे हो। गंदे प्रोडक्ट्स लगा रहे हो। आज सबके हाथ में पावर है आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस

का। तो इंग्रेडिएंट्स को यूज़ करो, समझो। आप वर्कआउट करो। जब आप श्रेड फॉलो करते हो जो मैं चीजें बताता हूं आपको। स्लीप में आपकी बॉडी अपने आप रिपेयर करती है अंदर सब चीजें। जब आप हाइड्रेशन करते हो अपनी बॉडी

के अंदर तो योर बॉडी गेट्स इनफ ब्लड। तो जब ब्लड सर्कुलेट होता है तो आपके बालों के नीचे तक भी न्यूट्रिएंट्स पहुंचते हैं। राइट? फिर आपने खाना खाया सही खाना जब आप

राइट? फिर आपने खाना खाया सही खाना जब आप खाओगे तो आपको न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे जो आपको चाहिए। लोग ये देते हैं ना बायोटिन खा लो, विटामिन ये खा लो, एक्स व खा लो। तो वो आपको अपने आप नेचुरल डाइट से मिल

सकते हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करो। उसमें क्या होता है? आपकी ब्लड फ्लो बेटर होती है। आपका हार्ट रेट इनक्रीज होता है। तो ब्लड फ्लो पहुंचता है नीचे तक बालों के। अगेन यू गेट मोर सप्लाई। फाइनली डीकंप्रेशन वो आपको स्ट्रेस कम करने में

हेल्प करता है। तो ये आपकी नेचुरल ऑप्टिमाइजेशन का तरीका है। अगर आप इसको फॉलो करोगे तो आप अपने बेस्ट नेचुरल जेनेटिक जो आपके पास है डीएनए ने जो आपको दिया है उसको ऑप्टिमाइज कर सकते हो साइकिंग को।

यू जैसे कि जो लड़के हैं वो प्रोडक्ट्स के ऊपर बिल्कुल ध्यान नहीं देते। कुछ भी उठा के वो कर लेते हैं। एग्जैक्टली लड़कों को किस तरह के प्रोडक्ट्स यूज करना चाहिए? क्योंकि कुछ

लड़कों के साथ यह भी कंसर्न होते हैं कि उनके पास बहुत ज्यादा पैसे नहीं होते इन्वेस्ट करने के लिए। तो अगर इस कंडीशन में है कि उनको अच्छे प्रोडक्ट्स भी यूज़ करने हैं बट बहुत ज्यादा पैसे नहीं भी हैं तो किस तरह के प्रोडक्ट वो यूज़ कर सकते हैं?

देखो सर फॉर गुड क्वालिटी प्रोडक्ट्स यू हैव टू इन्वेस्ट। ऐसा नहीं है कि मतलब आप ₹10 का लेके पूरी बॉडी पे घिस लो और आपको लग रहा है यही स्किन केयर है। दैट्स ऑल। उसमें क्या होगा ना कि आपकी जो स्किन

का सीबम होता है नेचुरल लेयर ऑफ़ प्रोटेक्शन होती है। आपने वो प्रोडक्ट लगाया वो डिरप्ट हो जाएगा और जब वो डिरप्ट हो गया तो फिर स्किन सिग्नल भेजती है बॉडी को कि यू नो वहां पे और ओवर कंपनसेट करो।

तो इसलिए फिर आपके ब्रेकआउट्स होते हैं। आपकी नॉर्मल स्किन थी ऑयली प्रॉब्लमेटिक बनने लग जाती है धीरे-धीरे। क्योंकि आप उसको रिपीट कर रहे हो फॉर इयर्स तो आपकी स्किन ऑयली हो गई, प्रॉब्लमेटिक हो गई, सेंसिटिव हो गई।

ये अपने आप हम कर रहे हैं अपनी बॉडी के ऊपर। वर्सेस आप एक अच्छी क्वालिटी का बेसिक क्लीज़र जो नेचुरल इंग्रेडिएंट से बनाओ वो अपनी स्किन को क्लीन करने के लिए यूज कर रहे हो। आप कंफर्टेबल हो अपने प्रोडक्ट्स बताने के

लिए कि आप क्या-क्या प्रोडक्ट्स यूज़ करते हो?

बिल्कुल कोई दिक्कत प्लीज बताइए। मैं एनवायरमेंटली का फेस एंड बॉडी वाश यूज़ करता हूं। ठीक है? तो वो एक पूरी बॉडी के लिए है ना। आपको कोई बॉडी वाश चाहिए। सिर्फ फेस वॉश, बॉडी वाश, इंटिमेट वॉश सब उसी में है। ठीक है?

दूसरा प्रोडक्ट मैं यूज़ करता हूं। फिर उसके बाद शैंपू और कंडीशनर बालों और बियर्ड के लिए। तो जो अच्छा शैंपू कंडीशनर आपके पास बालों और बियर्ड के लिए है वही बालों पे लगा लो। वही बियर्ड पे लगा लो। अलग-अलग की जरूरत

नहीं है आपको। तो सिंपल सा है सर। जितना अपनी लाइफ को सिंपल रखोगे उतना बेटर है। ब्रांड्स तो क्या करते हैं ना कि 50 प्रोडक्ट्स बनाएंगे। आपको बोलेंगे 50 यूज़ करो। राइट? सो आप एक सिंपल सा क्लज़र ले

करो। राइट? सो आप एक सिंपल सा क्लज़र ले लो। वही आपका बॉडी वाश है। वही आपका फेस वॉश है। वही आपका इंटिमेट वॉश है। ठीक है?

यू डू यू डू यू डू यू नीड अ स्पेसिफिक प्रोडक्ट। जस्ट मेक श्योर दैट इट्स गॉट नेचुरल इंगडिएंट्स। कोई ऐसे हार्मफुल केमिकल्स ना हो। एआई सबके पास है। फोटो डाल दो इंगडिएंट्स का। वो आपको बता देगा कि आपके लिए सेफ है कि नहीं है। ठीक है?

तो आपने यह सिंपल सा क्लज़ कर लिया आपने ताकि आपका रात का जो ऑइल बिल्ड अप है, पोल्यूशन, डर्ट, डस्ट ये सब हट जाए। दूसरी चीज आप यूज़ करते हो एसपीएफ। अब एसपीएफ के साथ ही मॉइस्चराइजर्स आते हैं तो आपको

एसपीएफ और मॉइस्चराइजर को भी अलग करने की जरूरत नहीं है। सो जस्ट ट्राइंग टू मॉइस्चराइज द स्किन। दैट्स इट। सो इट्स रेडी। और आपने सनस्क्रीन लगा लिया जिसके अंदर आप सन से प्रोटेक्ट हो जाते हो। बिकॉज़ यूवीए, यूवीपी रेज बहुत हार्म करती

है। एंड ज्यादा देर तक धूप में हो तो उसको दोबारा अप्लाई कर लो डेढ़ दो घंटे के बाद। ये आपका स्किन केयर हो गया बेसिक। अब दूसरी चीज आती है आपकी इंटिमेट केयर। इंटिमेट केयर के लिए आप सिंपल सा एक इंटिमेट सीरम आता है एनवायरमेंटली का वो

लगाओ। हर रोज नॉट नेगोशिएबल। आफ्टर अ शावर टॉवल ड्राई करो वो प्रोडक्ट लगाओ। फिर हम बात करते हैं स्टाइलिंग की। स्टाइलिंग के अंदर हेयर एंड बियर्ड के लिए आपको अलग-अलग शैंपू कंडीशनर की जरूरत नहीं है। सबसे पहली चीज अगर आपके पास बालों का प्रोडक्ट

है आप उसको बियर्ड में लगा लो और अगर हेयर का प्रोडक्ट है तो ट्वाइस। राइट? सो देन

यू डू कंडीशनिंग। यू डू शम्पू ट्वाइस इन अ वीक। नॉट बियनड दैट। देन यू हैव टू मॉइस्चराइज द सरफेस अंडर नीट। तो ये जो नीचे का सरफेस है ये ड्राई हो जाता है। जब बाल बढ़ता है तो आप एक सीरम लगा लो।

इतना ही है। और जो फिनिशिंग प्रोडक्ट है वो अपने बालों के हेयर स्टाइल के हिसाब से यूज़ करो। अगर आप कोई स्लिक बैक हेयर स्टाइल यूज़ कर रहे हो तो वाटर बेस पोमाड यूज़ कर लो। और अगर आप यू नो मैट लुक के लिए जाना चाहते हो तो आप एक क्ले यूज़ कर

लो। बट समटाइम इट हैपेंस नो कि या आपके साथ भी ऐसा होता होगा कि इन अ वे इन अ रो आपको बहुत सारे पब्लिक इवेंट्स करने पड़ते होंगे। तो फिर आप अपने यू नो स्टाइलिंग को कैसे मेंटेन करते हो?

फिर करना पड़ता है बैक टू बैक। जैसे कल मेरा वर्कशॉप था। आज आपके साथ शूट है। कल मेरा ऑफिस में कंटेंट वंटेंट प्लान है शूट के लिए। तो तीन दिन करना पड़ेगा। आई डोंट

हैव एन ऑप्शन। बिकॉज़ यू हैव टू लुक शार्प। इट चेंजेस योर लुक कंप्लीटली। और अपीयरेंस और गेट अप में जब तक शार्पनेस ना हो ना क्रिस्टल तब मजा नहीं आएगा। ओके? सो इफ वी टॉक अबाउट बियर्ड।

ओके? सो इफ वी टॉक अबाउट बियर्ड। कुछ लोग बोलते हैं कि यू नो ऑइल लगाओ बियर्ड पे। कुछ लोग बोलते हैं सिरम लगाओ। व्हिच इज़ बेटर। ऑइल्स हफ्ते में एक बार लगाओ। ठीक है? ऑइल्स आर ग्रेट। सीरम्स

एडवांस्ड वर्जन है। डीएनए और एस्थेटिकली मॉडिफाइड है। अब साइंस इतनी एडवांस हो गई है तो प्रोडक्ट्स का फायदा भी उठाना चाहिए। तो ऑइल लगाने में शुरू में मैं भी लगाता था। तो उससे क्या होता है? चिपचिपाहट हो

जाती है। आपकी बियर्ड बहुत हैवी हो जाती है। ऐसे फिंगर्स रन करोगे तो ऑइली ऑयली हो जाता है। दैट्स द रीज़न व्हाई पीपल स्टॉप अप्लाइंग ऑइल्स टू देयर हेड आल्सो। है ना?

तो सीरम्स आर अ बेटर वर्जन। आपके सारे बेनिफिट्स वही है बट ये कोल्ड प्रेस नेचुरल ऑइल से निकलते हैं। तो ये इजी रहते हैं। नॉन स्टिकी होते हैं और चिपचिपाहट नहीं होती इनके अंदर। फ्रीजी नहीं होते आपके बाल। सो सीरम्स आर अ बेटर वे टू गो।

ओके। सो हेयर स्टाइलिंग की अगर मैं बात करूं आपने बोला कि यार हेयर स्टाइल मेंटेन करना पड़ता है। सो जेल वर्सेस वैक्स वर्सेस क्ले व्हिच इज बेटर। मैं ऑनेस्टली क्ले रेकमेंड करता हूं और खुद भी वही यूज़ करता हूं मैं।

जेल में क्विक अल्कोहल बेस्ड फार्मूला होते हैं। तो वो आपके बालों को एकदम खराब कर देता है। प्लस उसका जो मटेरियल होता है ना वो आपके रूट्स पे जाके सीप इन करता है और आपके पोर्स को क्लॉक कर देता है नीचे से।

उसकी वजह से फिर बिल्ड अप होता है। वो वाइट डैंड्रफ फ्लेकीनेस ये सब चीजें आती है बाल। और फिर बाल टूटने बहुत जल्दी शुरू हो जाते हैं। आई हैव सीन अ लॉट ऑफ़ मीम्स गोइंग वायरल ऑन Instagram नाउ डेज। 2015 में मैं सेट वाइट

जेल लगाता था और आज मैं मिनॉक्सिड लगा रहा हूं। राइट? बाल उड़ गए हैं। राइट? तो आप

हूं। राइट? बाल उड़ गए हैं। राइट? तो आप

इतने साल से आप आपने सोचा नहीं आप क्या प्रोडक्ट लगा रहे हो। मैं भी लगाता था स्कूल में एंड माय मॉम यूज्ड टू आई टू गेट दोज़ बिग बिग जॉर्स ऑफ जेल्स एंड माय मॉम यूज्ड टू थ्रो इट अवे एंड आई टू बी एंग्री एट माय मदर कि क्यों कर रहे हो बट आई एम

ग्लैड शी यूज्ड टू डू इट वैक्स अगेन आई डोंट रेकमेंड वो भी थोड़ा सा अननैचुरल फॉर्म है और सेम फीलिंग आती है उसमें भी ना हार्ड तो कर देते हो बालों को बट मजा नहीं आता वो लुक भी नहीं आ पाती।

सो मैं रेकमेंड करता हूं क्ले। क्ले थोड़ा नेचुरल साइड पे रहता है और वो आपके बालों में सीप डाउन नहीं करता और मैट फिनिश मिलता है आपको। जैसे मैंने अभी बालों में क्ले लगाया हुआ है।

ओके। सो फाइव हैबिट्स अ बॉय शुड इमीडिएटली स्टॉप। या आई थिंक एक ये जो ओल्ड मनी का कांसेप्ट है ना लोगों को आजकल ट्रेंड में चल रहा है। दैट यू वांट लुक लाइक ओल्ड मनी की तरह

दिखना है मेरे को। यार ओल्ड मनी का मतलब ये है कि तुम्हारे पास पुराना पैसा है। अभी नया-नया नहीं बनाया। इट्स अ सिंपल सा कांसेप्ट। तुम जो हो वो दिखाओ ना। हम्म। व्हाई डू यू वांट टू लुक लाइक यू कम फ्रॉम

मनी? यू कम फ्रॉम वेयर यू आर? बी ऑथेंटिक।

मनी? यू कम फ्रॉम वेयर यू आर? बी ऑथेंटिक।

फर्स्ट थिंग बी ऑथेंटिक। डू नॉट ट्राई टू शो ऑफ। इवन इफ यू हैव मनी, जस्ट बी हंबल, बी ग्राउंडेड। रिस्पेक्ट योर एल्डर्स। अगर किसी ने जिंदगी में तुमसे ज्यादा देखा है, उसके पास ज्यादा एक्सपीरियंस है उससे कुछ

सीख लो। डिस मत करो उसको। जस्ट बिकॉज़ ही इज़ एल्डर एंड यू यू कॉल हिम एन ओल्ड, ओर यू नो, पीपल आर यूज़ली ट्राइंग टू डू दिस नाउ डेज। ही डज़ गेट अस। नो। दे बीन थ्रू द सेम स्टेज दैट यू आर डूइंग। यू आर मोर

डिस्ट्रक्टेड दैन दे हैव एवर बीन। सो लर्न ग्रो एंड देन सक्सीड सिंपल सा फंडा बसाइड्स दिस आई थिंक दिस न्यू जनरेशन दैट इज़ कमिंग अप आई रियली ग्लैड ही लुक्स

मैक्सिंग और पता नहीं क्या-क्या चीजें करते रहते हैं। सो दे आर ऑलरेडी ऑब्सेस्ड अबाउट देयर लुक्स ओवर अपसेस मत करो। राइट?

लाइक दिस जॉ मैशिंग एंड बोन मैशिंग एंड जो लाइन एंड व्हाटएवर अपना बॉडी फैट परसेंटेज कम करने पे फोकस करो। जो लाइन अपने आप बाहर आ जाएगी। राइट? एब्स सबके होते हैं। उसपे फैट चढ़ा होता है। तो फैट की लेयर हटाओगे ना तो एब्स अपने आप बाहर निकल

आएंगे। सो फोकस ऑन द थिंग्स दैट जेन्युइनली मैटर। ऊपर ऊपर की चीजों पे मत रहो। बिल्ड द रियल थिंग इनसाइड। एंड फाइनली आई थिंक फाइंड पर्पस इन लाइफ। अगर आपको पर्पस मिल गया ना

लाइफ में द मोमेंट दैट यू गेट अप यू हैव अ रीज़न टू गेट आउट द बेड। लाइफ टू लॉन्ग। एंड इफ यू आर नॉट लिविंग इट राइट, देन एवरी डे विल फीलफुल। वर्सेस इज़ यू मेक अ लाइक एंड बिल्ड अ लाइफ दैट एव्री डे यू

वांट टू गेट आउट ऑफ़ द बेड, डू थिंग्स, इंपैक्ट एंड एंजॉय व्हाट यू हैव। ओके। मैंने अभी थोड़ी देर पहले केजीएफ की बात करी थी पडकास्ट के स्टार्टिंग में।

राइट? जितने भी अल्फामेंट्स दिखाते हैं

राइट? जितने भी अल्फामेंट्स दिखाते हैं उनको छोड़िए। अक्षय कुमार हमारे यहां यू नो हेल्थ फ्रीक माने जाते हैं। बट मूवीज में उनको भी स्मोक करते हुए दिखाया जाता

है। डू यू थिंक कि एक अल्फा मैन को स्मोक करना चाहिए। तभी उसकी शाइलिंग थोड़ी दिखेगी। सर, आई थिंक स्मोकिंग इज वन ऑफ़ द वर्स्ट हैबिट्स दैट यू कैन पिक अप? और ये

ज्यादातर शुरू होती है आसपास की कंपनी में लोगों को देख के या फिर एक्टर्स सेलिब्रिटीज ये मीडिया प्लांटेड चीजें होती है। ट्रेंड बढ़ता क्यों जा रहा है इसका? मतलब

सारे हीरोइन को हम दिखाते हैं कि यार मतलब जितनी भी मूवीस हैं। अब हनी सिंह का टूर हो रहा है। उसका प्रेजेंटर कौन है? विमल पान मसाला। हम तो अब विमल पान मसाला वाला ब्रांड वहां पे क्यों डाल रहा है यूथ के सामने? वो बताओ

ना। 18 साल के बच्चे को आपको विमल प्रमोट करना चाहिए। नहीं करना चाहिए ना। ये आर्टिस्ट को भी सोचना चाहिए। मैनेजमेंट को भी सोचना चाहिए। और ये जो ब्रांड प्रमोट कर रहा है उसको भी सोचना चाहिए। करेक्ट। अब बात करते हैं सिमिलरली अल्कोहल

की। अल्कोहल की, टोबैको की इनके पास इतना पैसा है ना इनकी लॉबी इतनी स्ट्रांग है सर कि ये दे दे आर इनफ्यूजिंग द मनी इनू मूवीस। राइट? ये पैसा कब से प्लांट

मूवीस। राइट? ये पैसा कब से प्लांट हॉलीवुड में कब से प्लांट करते आ रहे हैं ये लोग? दोपहर को 2:00 बजे एडवरटाइजिंग

ये लोग? दोपहर को 2:00 बजे एडवरटाइजिंग वाला मैडम का शो आता था। 2:00 बजे दोपहर को दारू पी रहा है। सुबह एक अपना विस्की का ग्लास ले रहा है। ऑफिस के अंदर सजाया हुआ है। एक यू नो देयर इज़ अ बिग विस््की केस देयर एंड ही इज़ ब्रिंकिंग आउट ऑफ इट।

दे आर ट्राइंग टू इंटीग्रेट इट इंटू आवर लाइफ स्टाइल। सो व्हेन वी पिक अप विजुअल क्यूस फ्रॉम देयर वी थिंक इट्स अ नार्मल पार्ट ऑफ लाइफ इट्स नॉट कैन यू फंक्शन वेल इफ यू हैव टू ड्रिंक्स यू डोंट यू डोंट थिंक क्लियरली व्हाट हैप्पेंस व्हेन यू स्मोक

आपकी बॉडी के अंदर इंपैक्ट हो रहा है ना आपके लंग्स खराब हो रहे हैं आपकी बॉडी का ब्लड प्रेशर ऊपर जाता है 10 चीजें होती है आपकी बॉडी के अंदर राइट अभी अगर आप देखोगे तो

अकॉर्डिंग टू अ स्टडी स्पेशली इन इंडिया जो स्मोकिंग का जो रेट बढ़ रहा है वो लड़कों के कंपैरिजन में लड़कियों में बहुत ज्यादा बढ़ रहा है। अब ऑनेस्टली आई कांट

कमेंट ऑन दिस सर इट्स अ पर्सनल चॉइस मेल और फीमेल इट डजंट मैटर इट द थिंग इज हार्मिंग टू बोथ ऑफ अस बट अगर मैं फीमेल्स की स्पेसिफिकली बात करूं और फीमेल्स की

बॉडी में स्मोकिंग और ज्यादा यू नो स्पीड से हार्म करता है। उसके बाद भी ये ट्रेंड लगातार बढ़ रहा है। और अभी आप देखोगे हर मूवी में आपको फीमेल्स को भी अब दिखाया जा

रहा है। पोर्ट्रे करा जाता है कि शी इज़ स्मोकिंग एंड एक ट्रेंड है ये। तो लाइफस्टाइल चॉइस है सर। ऑनेस्टली मैं इसमें मेल फीमेल पे पार्शियलिटी नहीं कर

सकता और आई एम श्योर लाइक यू नो बोथ आर बॉडीज आर डिज़ इन अ डिफरेंट वे। दे आर द ओनली वंस हु कैन ब्रिंग लाइफ इंटू दिस वर्ल्ड एंड वी कांट। राइट? तो ये अब उनका पर्सनल चॉइस है बट क्लियर फन साइंटिफिक

चीज यही कहती है कि इट इज़ वैरी हार्मफुल फॉर योर बॉडी। इफ यू डू इट फॉर लॉन्ग यू आर गोइंग टू सी द कॉन्सिक्वेंसेस। और जब मेरी एक ऑफिस की बंदी थी मैंने उससे पूछा कि भाई क्यों करती है? तो बोली सर अच्छा लगता है इसलिए करती है।

ये तो आप किसी से ही पूछ लो। वो यही बोलेंगे। इट्स बेसिकली समबडी विल टेल यू इंटेलेक्चुअल यू नो आई लाइक टू होल्ड द फायर इन माय फिंगर्स लाइक डूड कम ऑन यू आर जस्ट गिविंग एक्सक्यूसेस यू जस्ट लव टू

स्मोक दैट्स इट है ना कुछ लोगों को वॉइड चाय के साथ छुट्टा आप हैबिट्स को जोड़ रहे हो आप दोस्तों के साथ खड़े हो अब आपकी दोस्ती की बुनियाद वही है वो सिगरेट आप मिले ही वहीं पे हो तो आप वही करोगे बार-बार ट्रू

एक लड़की हमेशा एक लड़के में क्या नोटिस करती है सबसे पहले तो फिजिकल अट्रैक्शन होती है राइट तो वो आपके बाल आपकी बियर्ड आपके कपड़े आपके जूते आपकी बॉडी बॉडी लैंग्वेज,

आपका कॉन्फिडेंस सब नोटिस होता है और लड़कियां बहुत स्मार्ट होती है। उनकी 10 आंखें होती हैं। इधर से भी देखें, इधर से भी देखेंगी और हम मैन इतने स्टूपिड होते हैं। हम एक बार भी देखते हैं तो पकड़े जाते हैं। राइट?

सो दैट्स द वे इट गोज़। जैसे अब सर डिवोर्सेस आर वन थिंग दैट आई एम सीइंग वैरी कॉमनली नाउ डेज। राइट? अगर आप देखोगे तो क्या होता है ना

राइट? अगर आप देखोगे तो क्या होता है ना कि हम लोग अपने आपको भी पुट आवरसेल्व्स इन आवर प्रोफेशनल लाइफ सो मच। हसल कल्चर इंटीग्रेट कर दिया है हमारी लाइफ के अंदर। सो वी आर नॉर्मलाइजिंग वर्किंग फ्रॉम 9 am

इन द मॉर्निंग टिल 10 इन द इवनिंग। वी कम बैक होम, हैव मील्स एंड देन पास आउट। सुबह आपको जिम भी जाना है। सम पीपल आर ट्राइंग, हेल्थ भी करनी है। तो फैमिली के लिए टाइम कहां है आपके पास? आप छह दिन हफ्ते में

काम कर रहे हो। यू मूव फ्रॉम अ टिए टू टाउन टू अ टिएर वन मेट्रो सिटी। व्हाट्स द लाइफ दैट यू गाइस हैव टुगेदर?

इट्स अ रोबोटिक लाइफ। रोबोटिक भी नहीं है सर। मतलब इट्स इट्स सो बैड दैट यू गाइस आर नॉट लिविंग टुगेदर। इट्स जस्ट लाइक आप फ्लैट मेट्स हो। हां एक्सक्टली। आप फ्लैट मेट्स हो। आप कपल नहीं हो। और

इसीलिए रिश्ते टूटते हैं। फिर एक पार्टनर फ्रस्टेट होता है। वो बताता है देन द अदर गाय से कि यार मैं सब कुछ तो कर रहा हूं तेरे लिए। तू और बता और क्या करूं तेरे लिए?

आपके पास ऐसे केसेस आते हैं?

बिल्कुल आए हैं। देयर इज़ अ बैंक मैनेजर हु वर्क्स इन बॉम्बे रिसेंट वन ऑफ़ आवर एक्सपीरियंसेस। ही गॉट डिवोर्स द फर्स्ट टाइम। द रीज़न फॉर डिवोर्स वाज़ दिस ओनली दैट ही वास् स्पेंडिंग टू मच टाइम इन हिज़

ऑफिस एंड वर्क। ही वास् ऑस्सेस्ड अबाउट हिज़ हेल्थ, ही वाज़ गो टू द जिम इन द मॉर्निंग एट 7:00। कम बैक होम एट 9:10 इन द इवनिंग। ईट डिनर एंड स्लीप। आपका फैमिली टाइम कहां रहा? तो ऑब्वियसली वो बंदी

फ्रस्ट्रेट हो जाएगी ना। वो चली जाएगी। वो क्यों रहेगी आपके साथ? क्या रीजन है? आपका

पैसा चाहिए उसको। हर बंदी इंडिपेंडेंट है आज की डेट में। आपसे ज्यादा पैसा भी कमा सकती है। शी चूसेस टू बी विद यू। सो क्रिएट अ लाइफ वेयर यू फाइंड बैलेंस। आप वीकेंड पे एटलीस्ट दो दिन स्पेंड कर रहे

हो। शाम को हर रोज आके आप यू नो यू गो फॉर अ वॉक फॉर 15-20 मिनट्स। कैच अप ऑन द डे। और भ तूने क्या किया दिन में? मैंने क्या

किया दिन में? तो एटलीस्ट एक कनेक्शन तो रहता है। एक बॉन्ड तो रहता है। तो एक स्टोरी और बताता हूं आपको। देयर इज़ दिस गाय हुस जॉइ आवर प्रोग्राम एंड ही इज़ इन ह मिड 50ज ठीक है ही लॉस्ट ह हेयर

और बियर्डवियर्ड भी नहीं रखते क्लीन शेव रखते हैं तो एंड ही गोज़ टू अ गवर्नमेंट ऑफिस बट ही लव्स हिज वाइफ राइट सो ही वांट्स टू जस्ट स्पाइस अप हिज लाइफ अ लिटिल बिट थोड़ा सा मतलब अट्रैक्शन को दोबारा से स्पार्क कर रहे हैं बच्चे बड़े

हो गए हैं वो अपने-अपने कामों में लगे हुए हैं तो इनकी वाइफ की जो जॉब है अभी ही हैज़ मूव्ड ह बेस देयर ओनली क्लोजर टू हर गवर्नमेंट स्कूल और इनका जो ऑफिस है ये एक घंटा जाते हैं एक घंटा आते हैं उनका ऑफिस

थोड़ा सा दूर है गुजरात में रहते हैं तो अब वो अब वो हमारे प्रोग्राम में आए हैं। सो दैट ही कैन लुक शार्पर। ही कैन क्रिएट दैट अट्रैक्शन वंस अगेन। ही कैन बिल्ड ह रोमांटिक लाइफ। क्या होता है ना कि सर हम

अपनी लाइफ के अंदर धीरे-धीरे जैसे जिंदगी बढ़ने लगती है ना अपने आप को खो देते हैं। ईएमआई, घर, कार, बच्चे, स्कूल इन सब चीज़, जॉब। राइट?

पर्सनल कहां रह जाता है आपका? सेक्स लाइफ

कहां रह जाती है आप? अट्रैक्शन कहां रह जाता है? आपका कनेक्शन ही खत्म हो जाता

जाता है? आपका कनेक्शन ही खत्म हो जाता है। आप बात ही नहीं करते एक दूसरे से। तो जब अब ये इन सब चीजों से आप आगे बढ़ गए हो, अब आपकी सिक्योरिटी सॉर्टेड है। यू नो फाइनेंसियली यू आर फ्री। यू गॉट योर किड्स

आर नाउ इंडिपेंडेंट। सो नाउ यू जस्ट ट्राई टू कम बैक टू दैट लाइफ। सो सम पीपल डू इट, सम पीपल डोंट। सम पीपल जस्ट इन द सेम रिदमम कि अब तो जिंदगी निकल गई हमारी। अब क्या करना है? कुछ लोग जाग रहे हैं। कुछ

लोग अब दे लाइक इफ यू लुक लाइक वन ऑफ द रीसेंट इंसिडेंस माय वाइफ वास टेलिंग मी कि आजकल द पार्लर इज फिल्ड विद यू नो आंटीज हु आर इन देयर 50, 60, बिकॉज़ नाउ दे

आर फ्री। देयर मदर इन लॉस एंड दे आर चिलिंग इन देयर लाइफ। दे लाइफ डिसाइडेड भाई तुम अपने बच्चों का ध्यान रखो। हमारी रिस्पोंसिबिलिटी ख़तम है। वी विल फोकस ऑन आवरसेल्फ। सो दे आर गेटिंग देयर नेल्स डन, हेयर डन, फोकसिंग ऑन देयर लुक्स एंड

एवरीथिंग। सेम ट्रेंड इज़ गोन्ना कम इन मेन आल्सो वैरी सून। बिकॉज़ यू अचीव फाइनेंसियल इंडिपेंडेंस। योर किड्स आर डन, योर रेस्पोंसिबिलिटीज़ आर ओवर। नाउ व्हाट विल डू विथ दैट मनी। यू विल इनवेस्ट इन व्हाट

इन योरसेल्फ इन रिलेशनशिप्स, इन गुड हेल्थ, इन लोंजेविटी, यू वांट टु लिव 20-30 इयर्स डाउन द लाइन, राइट?

सो, अब लोग उसपे फोकस कर रहे हैं। सो, ही वांट्स टू वर्क ऑन हिज फिटनेस। हिज लूजिंग वेट। हिज वर्क ही इज अ चेंज आई चेंज ह फ्रेम्स सो सेड माय वाइफ नोटिस्ड यार दे लुक वैरी गुड राइट एट दिस ब्रांड दैट आई रेकमेंडेड ही चेंज अकॉर्डिंग टू हू फेस

शिपि लुक वैरी गुड ऑन हिम तो ही सेड इंस्टेंट स्पार्क था सर राइट अब ही इज़ गोइंग कम टू माय वीआईपी एक्सपीरियंस नाउ आफ्टर ही इज़ वर्क ही इज़ इंप्रूव्ड ह स्लीप ही इज़ वर्किंग आउट नाउ थोड़ा सा वेट कम कर

लिया है कॉन्फिडेंस बढ़ गया है और अब हम क्या करते हैं ना सेवन डे इंटिमेसी चैलेंज भी देते हैं लोगों को क्योंकि आपका टच खत्म हो गया है सो यू इवन अफ्रेड ऑफ टचिंग योर पार्टनर फिजिकली नाउ सो वी रिवाइव दैट इंटिमेसी आल्सो फॉर पीपल

इन आवर प्रोग्राम्स इन आवर रिलेशनशिप प्रोग्राम्स वी डू ओके एक बात बताओ ऑनेस्ट आंसर देना ठीक है कि अच्छे

गुड लुकिंग लड़के जो होते हैं क्या वो बंदियों की लाइफ में इनसिक्योरिटी पर आते हैं ऑनेस्टली अब ये पुरानी कहावत है मतलब कि यू नो सुंदर लड़के जो होते हैं परेशान करते हैं जैसे मेरी दादी भी कहती थी माय

वाइफ्स दादी आल्सो यूज्ड टू टेल हर दिस एंड शी टोल्ड मी कि यू नो दिस इज व्हाट माय दादी वास् टेलिंग मी बट लुक ऑनेस्टली अटेंशन बहुत मिलती है उनको। आप अगर यह

डेटिंग एप्स पे भी देखोगे, मैरिज एप्स पे भी देखोगे, इवन मैच मेकर्स के पास अगर आप जाओगे ना तो जो टॉप 10% गुड लुकिंग लड़के होते हैं वो 90% लड़कियों की अटेंशन लेते

हैं। ठीक है? 90% लड़कियों में अटेंशन इन्हीं के पास है। अब इन्हें पता है। अब इसके अंदर भी जो टॉप 1% हैं उनके पास बहुत ज्यादा अटेंशन है। तो उनके पास ऑप्शंस बहुत ज्यादा हैं। वर्सेस जो नीचे के 90%

लड़के हैं बेचारे जो स्ट्रगल कर रहे हैं वो ये 10% के अटेंशन के लिए गेन कर रहे हैं। तो आप देख रहे हो पैरिटी कैसी है?

ठीक है? हमने इतनी सारी चीजें डिस्कस करी। व्हाट अबाउट माइंडसेट? हाउ इंपॉर्टेंट

इज अ माइंडसेट इन अल्फामेन जर्नी। आई थिंक एक कोर पिलर है और अगेन लाइक सम पीपल आर एबल टू फिगर इट आउट वि द एक्सपीरियसेस वि पीपल अराउंड देम

विथ देयर मेंटर्स अब कुछ लोग होते हैं वो वाइल्ड रह जाते हैं वो टिपिकल मेंटालिटीज के साथ आते हैं जो उन्होंने देखा है वैसी वो बातें करते हैं लाइक आई वास सीन दिस

कंटेंट दैट केम अक्रॉस माय फीड तीन चार लड़के बैठे हुए हैं एंड सम जाट समथिंग इज़ ह नेम आई एम आल्सो अ जाट्ट बाय द वे और फर्क सिर्फ एक्सपोज़र एक्सपीरियंस और आपके

तजुर्बे का होता है लाइफ के अंदर अगर यह नहीं है ना तो आप सब बराबर ही हो। ठीक है?

तो लकीली भगवान की दया से मेरे पास वो बेटर रहा। तो दे वर सिंग फोर ऑफ़ देम एंड दे वर रिपाइंग टू समबडी कि लड़कियों से कौन डरता है। हां रात को 11:00 बजे उसके साइड से भाग के निकल जाना। देखो मूत निकल जाएगा

उसका। लाइक लैंग्वेज यही यूज़ करी है उन्होंने। आई वाज़ सरप्राइज्ड एंड दैट वाज़ गोइंग वायरल एंड पीपल आर कमेंटिंग ऑन दिस राइटली सेड ये है वो है। ऑनेस्टली मतलब व्हाट इज इट दैट यू ट्राइंग टू प्रूव।

देयर इज़ नो डाउट इन द फैक्ट दैट मेन आर स्ट्र्रांग देन वीमेन। ठीक है?

फिजिकली फिजिकली वी आर स्ट्रंगर देन वीमेन। करेक्ट?

बट नॉट मेंटली। मेंटली वी आर नॉट। फिजिकली भी मैं बोलता हूं कि लड़कियां कुछ ऐसी हैं जो मार्शल आर्ट्स, एमएमए प्रैक्टिस करती हैं। तोड़ देंगी अच्छे खासे लड़के को भी। मैं वो नहीं कह रहा हूं। बट जेनेटिकली अगर आप देखोगे तो ऐसा ही

बनाया गया है। अब लड़कियों के अंदर शक्ति है कि भाई वो बच्चे को इस दुनिया में ला सकती है। एक नई लाइफ को दुनिया में ला सकती हैं। हमारे पास नहीं है वो। ठीक है?

पर्पस दूसरा था ना। बंदों का पर्पस ये था कि उनको फोकस जो प्रोवाइडर्स दे आर केयर गिवर्स एस एस न्चरिंग में है दे आर तो तुम कमट क्यों कर रहे हो तुम क्यों डराना चाह रहे हो किसी को रात को 11 और तुम्हारा क्या अधिकार है कि तुम ये बात

करके दूसरों को सिखा रहे हो ये सब करना सही है ये डरा के कर क्या लोगे प्रॉब्लम ये है ना सर कि कंटेंट जब से पॉपुलर होना शुरू हुआ है ना तो हर एरे गरे के हाथ में मोबाइल फोन है और वो बैठ के कुछ भी बोल रहे हैं कोई इसके अंदर फिल्टर

नहीं है तो दैट वर्ड इज गोइंग आउट पीपल आर जस्ट अगर आप मॉन्सर हो तो आपकी मॉनस्टर वाली जो पर्सनालिटी है वो एंपलीफाई हो के सोशल मीडिया पे आ रही हो। अगर आप एक गुरु हो तो

आपकी वो वाली पर्सनालिटी आ रही है। अगर आप एक फिजिक फिटनेस पे काम करते हो तो आपकी वो पर्सनालिटी आ रही है। तो ये जो नेगेटिव पर्सोनास है ना ये भी एंपलीफाई हो रही है। तो रीच तो वही एंपलीफाई करेगी। अब क्योंकि

इस जैसे माइंडसेट के लोग बहुत सारे हैं तो वो एसोसिएट करते हैं इसके साथ एंड दे ट्राई टू रेप्लिकेट दिस। इट्स द प्रॉब्लम। ट्रू। लेट्स से किसी बंदे के पास ₹2000 का बजट है। तो ₹2000 के बजट में अपना

ड्रेसिंग सेंस कैसे इंप्रूव कर सकता है?

सबसे पहले तो स्टार्ट विद अ शार्प हेयर कट शार्प बियर्ड। ठीक है? ₹100 में आपने हेयर कट और बियर्ड स्टाइल अपने सेट करा लिया अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप। ठीक है?

एक क्रिस्प इमीडिएट आपको इमीडिएट अपलिफ्ट मिल जाता है। अपनी प्रेजेंस में इनर कॉन्फिडेंस बेटर हो जाता है। ठीक है?

कपड़े जो आप पहनते हो ना हमेशा ट्राई टू वअ सॉलिड कलर क्लोथ्स। फॉर एग्जांपल इफ यू आर गोइंग फॉर योर हैंग आउट विथ योर फ्रेंड्स। सो वेयर एस सॉलिड ब्लैक कलर टीशर्ट। ट्रैक

पट्स पहन लिए नीचे आपने या चीनोस पहन लिया आपने। यू कैन वेयर आइदर बेज या फिर आप बॉटल ग्रीन पहन सकते हो या आप ब्लैक ऑन ब्लैक भी पहन सकते हो। मोनोक्रोमेटिक भी बना सकते हो। ठीक है? ₹250 की टीशर्ट मिल

जाती है। ₹00400 के आपको ट्रैक पट्स मिल जाएंगे। नीचे आपने जूते पहन लिए। वाइट कलर के स्नकर्स पहन लो। Amazon पे बहुत मिल जाते हैं। ₹00 ₹600 यू विल गेट। ऊपर आपने अपने हाथ में घड़ी पहननी है तो

एक सिंपल सी आप फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस पहनना है वो पहन लो। ₹600 का, ₹700 का वो आ जाएगा। दैट्स इट। दैट्स ऑल दैट यू नीड। टू लुक गुड टू लुक प्रेजेंटेबल। ₹3400 का परफ्यूम ले लो। अब तो भतेरे ब्रांड्स हैं।

बहुत ज्यादा है। राइट?

वो चार बार स्प्रे कर लो। आपका परफ्यूम खत्म हो जाता है। लोग कंप्लेंट करते हैं कम खुशबू आती है। चार बार स्प्रे कर लिया। ₹500 में यही मिलेगा। ठीक है?

परफस नहीं मिलेगी। हां। मतलब यू कांट एक्सपेक्ट द वर्ल्ड। राइट। इंडियन कस्टमर की प्रॉब्लम यही है। हम खर्चा नहीं करना चाहते। बट वी वांट टू गो द मून। एक्सक्ट्ली।

वी कांट स्पेंड ₹500 ऑन आवरसेल्फ। दैट इज द मेंटालिटी दैट वी हैव। बट ठीक है। आई आई नो सम ब्रांड्स। अभी मेरी कुछ बात हो रही थी तो

वो बता रहे थे कि टॉम फोर्ड का जो स्मेल आपको मिल रही है वो एक कंपनी है जो ₹500 में टॉम फोर्ड का स्मेल दे रही है आपको या ऑब्वियसली वो क्लियर वो तो नहीं है बट स्मेल मैच करी है उन्होंने फ्रेगरेंस मैच

करी है अब उसकी जो प्राइवेरी रोड कंसंट्रेशन होती है वो उतनी नहीं होगी ऑब्वियसली वो 5 10 मिनट 15 मिनट चलेगा और तो भाई मीटिंग में जाना है उसी से पहले लगा ले

एक्सक्ट्ली ओके अगर कोई 40 50 60 में है और वाइड बियर्ड है, वाइड हेयर्स हैं। तो उसके साथ कैसे अल्फामेट बन सकता है वो?

या फर्स्ट ऑफ ऑल कांग्रेचुलेशंस कि आपके बाल और बियर्ड बचे हुए हैं 50 60 में। राइट? क्योंकि ज्यादातर लोग अगर आप देखोगे

राइट? क्योंकि ज्यादातर लोग अगर आप देखोगे 30 के बाद इट इज़ वेरी रेयर टू फाइंड विद मेन हु हैव हेयर हु हैव गुड टेस्टोस्ट्रोन लेवल्स हु हैव लेस देन 15% बॉडी फैट।

राइट? हु हैव गॉट गुड हैबिट्स इन देयर

राइट? हु हैव गॉट गुड हैबिट्स इन देयर लाइफ। बहुत रेयर फाइंड है ये। तो अगर आप 50 60ज में हो 70ज में भी हो आपका प्राइमरी गोल होना चाहिए राइट नाउ टू जस्ट फिक्स द फाउंडेशन ऑफ योर हेल्थ आजकल सब

लोंजेविटी पे काम कर रहे हैं सर राइट लोंजेविटी के लिए क्या करना है आपके पांच फाउंडेशन पिलर जो मैंने श्रेड फ्रेमवर्क बताया सेम कंटिन्यू होगा राइट बसाइड्स दिस ऑफ कोर्स यू नीड टू वर्क ऑन योर प्रेजेंटेशन अब क्या होता था सर जब हमारे

दादाजी की जो ऐज थी यू नो उस टाइम पे इंडिया हैड जस्ट गॉन इंडिपेंडेंस तब हमारी प्राइमरी चीज थी कि हमें फूड ऑन द टेबल हमें फैक्ट्रीज में काम करना होता था या हमें खेतों में काम करना होता द आईडिया

वाज़ कि घर पे भाई खाना आ जाए सिक्योरिटी। फिर हमारे फादर की जनरेशन आई। उस टाइम पे जॉब्स आनी शुरू हुई। तो पहली बार हम स्टेबिलिटी की बात करने लगे। आज हमारे पास अबंडेंस है। तो वही जनरेशन जो फादर

ग्रैंडफादर की थी। ग्रैंडफादर माय ग्रैंडफादर वाज़ 99 ही जस्ट पास्ड लाइक टू वीक्स बैक। राइट? बट हेल्दी लाइफ ही वाज़ स्टिल वॉकिंग ऑन हिज़ ओन। अपनी शेव खुद करते थे। अपने कपड़े खुद बदलते थे, नहाते

खुद थे, वॉक करते थे। कम्युनिटी में रहते थे। राइट? माय फादर इज़ 62 स्टिल हेल्दी।

थे। राइट? माय फादर इज़ 62 स्टिल हेल्दी। गॉट अ लॉट ऑफ़ मसल स्टिल वॉक्स अराउंड हेयर कट बियर्ड इतना ही बेसिक सा है उनका शेव करते हैं उनको वही पता है कपड़े उनके मैं ऑर्गेनाइज कर देता हूं तो उनका वो सब

सॉर्टेड है राइट अब हमारी जनरेशन हम ये 50 40 50 60 वाले जो लोग हैं ना ये फंसे हुए हैं इस बीच में क्योंकि इनके आगे वाली जनरेशन बहुत आगे निकल गई है इनकी पीछे वाली जनरेशन को फर्क नहीं पड़ता था पता है

सबको कि यार लुक्स मैटर करती हैं कपड़े मैटर करते हैं हेयर एंड बियर्ड मैटर करती है लेकिन एक्शन नहीं ले पा रहे हैं क्योंकि पता ही नहीं है करना क्या है ट्रू सो सिंपल सा फंडा ये है कि आपको अपने हेयर एंड बियर्ड अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप चूज़

करने हैं। कलर ऑफ द हेयर एंड बियर डज मैटर। इफ इट्स वाइट इट लुक्स गुड। एम्ब्रेस द कलर दैट यू हैव। ठीक है ना? सो

दैट्स अ चॉइस। एंड आजकल इफ यू विल सी प्रीमेच्योर ग्रेइंग बहुत जल्दी शुरू हो गई क्योंकि स्ट्रेस बढ़ता जा रहा है लोगों का। ठीक है?

तो 30 साल की, 20 साल की उम्र में वाइट बाल आना कॉमन फैक्टर बनता जा रहा है। द स्ट्रेस इज़ गोइंग अप। लाइफस्टाइल इज़ बिकम इंसिडेंटरी। टेस्टोस्टरन लेवल्स कम होते जा रहे हैं। तो मेलेनिन बेचारा बनेगा कहां से?

ट्रू। है ना? और खाना तो ऑबियसली टेबल के बीच

है ना? और खाना तो ऑबियसली टेबल के बीच में इतना बड़ा गैप आ रहा है तो इट्स ओनली फ्रॉम टू वर्क दैट वी आर इन ना हार्ड वर्किंग मैन क्रिएट

गुड टाइम्स गुड टाइम्स क्रिएट वीक मैन वीक मैन क्रिएट बैड टाइम्स हार्ड टाइम्स तो हम इस तीसरी साइकिल में है अभी करेंटली इफ यू लुक एट इट जो आसपास में मैन है ना ज्यादातर वीक दिखाई देंगे आपको

सेडेंटरी लाइफ स्टाइल्स हैं पेट निकले हुए हैं मैन बूब्स निकले हुए हैं लो कॉन्फिडेंस है पता नहीं है अनश्योर ऑफ़ देमसेल्व्स। इनसिक्योरिटीज बहुत बढ़ गई है।

जेलस, ईर्ष्या ये सब चीजें बढ़ती जा रही है। अंदर से एक सेंस और सेटिस्फेक्शन नहीं है। फुलफिलमेंट नहीं है। ऑल दिस इज़ हैज़ हैपनिंग राइट नाउ। एंड दिस इज़ गोइंग टू लीड अस टुवर्ड्स टफ टाइम्स। और पावर बहुत कंसंट्रेट होती जा रही है। अगर आप देखोगे

फ्यू पीपल हैव गॉट पावर इन देयर हैंड्स। लुक एट लीडर्स लाइक मोदी, लुक एट ट्रंप, लुक एट यू नो या पुतिन। एंड व्हाट दीज़ गाइस डूइंग? ईगो क्लैशेस हो रहे हैं। इट्स

गाइस डूइंग? ईगो क्लैशेस हो रहे हैं। इट्स गोइंग टुवर्ड्स टफ टाइम्स, बैड टाइम्स, वर्स्ट टाइम्स। दिस इज़ कमिंग टुवर्ड्स अस। इट्स रिटन ऑन द वॉल। तो आपका हेयर एंड बियर्ड हो गया। सबसे पहले तो एक इमीडिएट लिफ्ट आपको मिल जाएगा वहां से।

ठीक है?

दूसरी चीज आप जब अपनी बॉडी पे फैट एक्यूमुलेट हो गया है तो अभी करंट बॉडी टाइप के साथ काम करते हैं। वेट लॉस करना चाहिए। फोकस करो कि आपका बॉडी फैट परसेंटेज 20% के आसपास हो। कम से कम। तो

आपकी बॉडी थोड़ा शेप में आएगी। बहुत जरूरी है। दूसरी चीज आप जो कपड़े पहनते हो ना उसको स्ट्रक्चर करना शुरू करो। स्टार्ट थिंकिंग अगर आप भाई मीटिंग के लिए जा रहे हो, आप किसी इवेंट के लिए जा रहे हो, आप

किसी शादी पे जा रहे हो, तो हर जगह कि आपके पास कपड़े डिफाइंड होने चाहिए। ऐसा नहीं है कि शादी में भी आप पहुंच गए टीशर्ट और जींस पहन के। डोंट डू इट। ड्रेस अप फॉर द ओकेजन। जस्ट बिकॉज़ यू ग्रोन ओल्ड डजंट मीन दैट यू विल नॉट यू नो लाइक

योरसेल्फ और गिव अप ऑन योरसेल्फ। लाइफ बहुत लंबी है। यू स्टिल हैव अनदर 40 30 40 इयर्स व्हाटएवर इज़ लेफ्ट बिहाइंड यू। सो इसको फोकस करके बेटर करो। अपनी लाइफ के अंदर एक यूनिफार्म थिंकिंग बना सकते हो आप

कि मंडे से फ्राइडे में मैं ये पहनूंगा। शाम को घर आके मैं ये सिंपल कपड़े पहनूंगा। उसके बाद यू नो इन्वेस्ट इन गुड क्वालिटी शूज। आपके पास पैसे की तो कमी नहीं है। आई एम श्योर यू ऑलरेडी मेड इट

बिग इन योर लाइफ। अगर आपके सीज़ंस ऑफ़ लाइफ सही रहे हैं तो दिस इज़ योर फॉल सीज़। फॉल सीज़ में सब कुछ सॉर्टेड है। आपका बिज़नेस फ्लरिश कर रहा है। आपका यू नो जॉब इज़ गुड इनफ। यू गॉट स्टेबिलिटी, सिक्योरिटी। नाउ

इनवेस्ट इन योरसेल्फ। नाउ दिस इज़ द टाइम दैट यू रीप द बेनिफिट्स। क्योंकि हमने नॉर्मलाइज़ नहीं करा है स्पेंडिंग ऑन आवरसेल्फ। गेट अ नाइस हेयर कट। गेट अ गुड मसाज ऑन द वीकेंड। लेट योर बॉडी फील गुड।

ट्रेवल द वर्ल्ड घूमो अच्छे कपड़े पहनो अच्छे चश्मे लगाओ अकॉर्डिंग टू योर फेस शेप इट जस्ट ब्रिंग्स अप योर पर्सनालिटी कॉन्फिडेंस बढ़ता है और आपको इफ यू आर

सिंगल बाय एनी चांस गेट आउट इन द मार्केट एंड डोंट हेजिटेट टिल द टाइम यू गेट 100 आउटरीचेस 100 में से सक्सेस रेट आपका तीन 5% होगा तो आप डरना मत लगे रहो पहुंच

जाओगे अभी जैसे ओल्ड एज की भी अभी आपने बात करी मैं ओल्ड एज के साथ जनरलाइज़ भी बात करना चाहता हूं स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्सेस वेट ट्रेनिंग व्हिच इज बेटर। दोनों का मतलब सेम ही है। ऑनेस्टली इफ यू एट

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वेट ट्रेनिंग दोनों सेम है। एक रेकमेंडेशन मेरा ये है इफ यू आर अ मैन यू गॉट टू लिफ्ट वेट्स एस सिंपल एस दैट क्योंकि हमें जरूरत है। मसल इज आवर ओनली सेविंग रेस। राइट? मैं हाथ उठा पा

रहा हूं अभी। क्यों? 10 मसल्स लगती है ना इस इस प्रोसेस में। आपकी क्वालिटी ऑफ़ लाइफ क्यों खराब होती है सर? जब आपकी लेग की मसल्स वीक हो जाती है

सर? जब आपकी लेग की मसल्स वीक हो जाती है तो आप उठने बैठने में सोचते हो। आपको अपने ग्रैंड सन के साथ, ग्रैंड चाइल्ड के साथ खेलना है तो आप सोचते हो। आपको मार्केट तक जाना है तो आप सोचते हो कि मैं जाऊं कि नहीं यार दर्द है पैर में।

ये 60 में क्यों प्रॉब्लम आ रही है आपको?

50 में क्यों प्रॉब्लम आ रही है? क्योंकि

आपने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं करी। आज आपकी मसल्स वीक हो गई है। सो इफ यू आर अ गाय बिल्ड मसल दैट्स योर ओनली सेविंग ग्रेस फॉर लाइफ। और मसल कैसे बनती है? आप ट्रेन

करते हो उसको धीरे-धीरे प्रोग्रेसिव ओवरलोड करते हो जिम में। तो तीन दिन कम से कम हफ्ते में 30-40 मिनट 50 मिनट वर्कआउट करो। बहुत जरूरी है। नहीं आजकल जिम में क्या हो रहा है ना जिम

में बोलते हैं कि आप एक काम करो वेट मॉड उठाओ। अपनी बॉडी वेट के हिसाब से ही स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना। दैट्स दैट्स फाइन। हां। बॉडी वेट के साथ कर लो। आप पुश अप्स करो, 200 पुश अप्स कर लो। बहुत है। 200 स्क्वाट्स करो। क्या दिक्कत है?

फैंटास्टिक। बॉडी वेट यही है। मैं आपको एक सिंपल सा तरीका बताता हूं टेस्टोस्टोन बढ़ाने का। कोई पिल्स नहीं है, कोई शॉर्टकट नहीं है। ठीक है? पांच चीजें करनी है आपको। सबसे पहले नींद के ऊपर

प्रायोरिटाइज। नंबर वन प्रायोरिटी ऑफ़ लाइफ हैज़ टू बी टू स्लीप। सेम टाइम वेक अप, सेम टाइम गो टू बेड। ठीक है? 8 घंटे की नींद, डीप स्लीप होनी चाहिए। सेकंड थिंग, दिन में दो से 3 लीटर पानी पीना है आपको।

हाइड्रेशन। फिर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करनी है आपको। लिफ्ट वेट्स इन द जिम थ्री टू फोर टाइम्स इन अ वीक एटलीस्ट 25 30 मिनट्स। पुश पुल लेग्स कर लो और प्रोग्रेसिव

ओवरलोड करो। फिर हाई प्रोटीन डाइट खानी है आपको। हाई फाइबर, हाई प्रोटीन, लो कार्ब। राइट? एंड फाइनली डीकंप्रेशन। मेंटल हेल्थ

राइट? एंड फाइनली डीकंप्रेशन। मेंटल हेल्थ के ऊपर ध्यान दो। स्ट्रेस कम करो अपनी लाइफ के अंदर। अगर आप ये चीजें करोगे ना सिर्फ ये पांच चीजें। आई एम टेलिंग यू विद इन सेवन डेज यू विल सी अ ह्यूज स्पाइक इन

योर टेस्टोस्ट्रोन लेवल्स नेचुरली। तो जब आप लोगों को ट्रेन करते हो तो आपके पास सबसे वियर्ड क्वेश्चंस क्या आते हैं लोगों के?

जैसे YouTube पे काफी सारे मैं सारे कमेंट्स पढ़ता हूं। तो वी सी अ लॉट ऑफ कमेंट्स इनसिक्योरिटी अबाउट हाइट। हाइट को लेके बहुत सवाल आते हैं कि सर मेरी हाइट नहीं बढ़ रही। मेरे पेरेंट्स की इतनी है,

मेरी मॉम की इतनी है। मैं इतने साल का हो गया। मेरी क्या मेरी इतनी हो जाएगी? द

ओनली थिंग दैट आई टेल देम इज कि आप अपना इनपुट कंट्रोल कर सकते हो। आउटपुट रिजल्ट क्या होगा? वो आपके हाथ में है ही नहीं।

क्या होगा? वो आपके हाथ में है ही नहीं। आपके जेनेटिक्स ऑलरेडी मिल चुके हैं आपको। आपके हाथ में आपका सिर्फ लाइफस्टाइल है। तो उस पे फोकस करो ना। व्हाई यू थिंकिंग ऑफ दी आउटकम? आप उसका स्ट्रेस ले लेके और अपना रिजल्ट खराब कर रहे हो। राइट? फिर

कुछ लोग आते हैं कि जिम जाने से हाइट रुक जाती है क्या? बिल्कुल नहीं रुकती ना। राइट? आप अगर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रहे हो

राइट? आप अगर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रहे हो तो आप ऑप्टिमाइज कर रहे हो अपनी बॉडी को। फिर कुछ लोग बोलते हैं कि सर लटकने से क्या हाइट बढ़ जाएगी मेरी? हां भाई ट्राई कर लो अगर बढ़ जाती है तो बहुत बढ़िया है। फिर कुछ 30 प्लस इयर्स के आसपास वाले लोग

भी आते हैं। सर मेरी हाइट बढ़ सकती है क्या? 2 इंच बढ़ानी है। 30 की ईयर में

क्या? 2 इंच बढ़ानी है। 30 की ईयर में हाइट कैसे बढ़ेगी? 58 वाले लोग होते हैं वो 510 5 11 बनना चाहते हैं। तो उनको मैं सिंपल सा हैक बोलता हूं कि भाई 1 1/2 इंच के सोल डाल लो अपने शूज में। 2 इंच अपने

हाइट बालों में बढ़ा लो। सिंपल सा हैक है ना कपड़े ऐसे मोनोक्रोमेटिक पहन लो कि आप देखने में विजुअली लंबे लगो। वर्टिकल स्ट्राइप्स पहन सकते हो। तो दीज़ आर विजुअल हाइट गेन थिंग्स दैट यू कैन डू। तो इस तरह

के जवाब फिर उनको देते हैं। जब आप अल्फाज़ के साथ डील करते हो कि जो अल्फाज़ बनना चाहते हैं आपकी जो कम्युनिटी में है सबसे ज्यादा आपको मतलब गलत क्वेश्चंस क्या आते हैं कि यार

काफी सारे मिथ्स होते हैं लोगों को जैसे मास्टरबेशन को लेके लोगों के दिमाग में होता है कि मास्टरबेशन करने से क्या हाइट रुक जाती है। इट डजंट मैटर। इट हैज़ नथिंग टू डू बिटवीन द बोथ थिंग्स। कई लोगों को एडिक्शन होती

है। पोर्न की एडिक्शन होती है। किसी को मास्टरबेशन की एडिक्शन होती है। जैसे आपने बताया कि आज की यूथ की मेजर प्रॉब्लम है पोर्न एडिक्शन। राइट? तो

पोर्न एडिक्शनंस को हम कैसे अपनी लाइफ से हटा सकते हैं?

पोर्न एडिक्शन इज़ लाइक जस्ट एनी अदर एडिक्शन ऑफ़ लाइफ। चाहे वो अल्कोहल हो, स्मोकिंग हो, ड्रग्स हो, एनीथिंग। राइट?

आपको सबसे पहले ऑब्जर्व करना है वो ट्रिगर क्या होता है दैट लीड्स टू द कॉन्सक्वेंस। तो दिस इज व्हाट आई टेल स्टेप बाय स्टेप करो उसको। पहले ऐसे ऑब्जर्व करो 7 दिन के लिए सीसीटीवी कैमरा लगाया आपके ऊपर किसी ने एंड यू आर सीइंग कि आप स्कूल से वापस

आए पेरेंट्स सो रहे थे तो आपने अपना फोन उठाया एंड यू फ्ट लाइक इट कि अब यू नो माहौल सही है तो मैं मास्टरबेट कर लेता हूं। आई विल लुक एट सम पोर्न एंड जर्क ऑफ। दूसरा ऑप्शन क्या होता है लोगों के पास?

स्ट्रेस बहुत हो गया है। पढ़ाई कर रहा हूं। कोई है नहीं जगह हुआ। स्ट्रेस कम कर लेता हूं। थोड़ा मॉस्टरबेट कर लेते हैं। तो यू आर ट्राइंग टू लिंक अप हैबिट्स एंड वो ट्रिगर्स हैं जो आपको उस इवेंचुअल आउटकम

की तरफ लेके जाते हैं। तो दो चीजें आपको करनी है। एक तो आपको अपना कस्टम हैबिट स्टैक बनाना है। राइट? आपको उस हैबिट स्टक के अंदर से वो ट्रिगर्स को डिलीट करना है। राइट? तो दिस इज़ हाउ एटॉमिक हैबिट्स जो

राइट? तो दिस इज़ हाउ एटॉमिक हैबिट्स जो बुक थी ना जेम्स क्लियर की वो मैंने खुद यूज़ करी अपनी लाइफ के अंदर। एंड मैंने जब अपना कस्टम हैबिट स्टक बनाया ना तो अब मेरी जिंदगी के अंदर ना तो अल्कोहल की जगह

है ना मेरे पास वीकेंड पार्टीज की जगह है। अब सब कुछ ऑटोमेटेड है फ्रॉम द टाइम दैट आई वेक अप एट 5 द टाइम आई गो टू बेड एट 8:30 इन द नाइट इट्स अ पार्ट ऑफ़ माय लाइफ। सो इफ यू वांट टू बी इंटेंशनल अबाउट मास्टरबेशन दैट्स गुड। यू कैन क्रिएट अ

रूटीन कि हां भाई मेरे को हफ्ते में दो बार मास्टरबेट करना है। इससे ज्यादा नहीं करूंगा। एंड इट्स ओके टू डू इट। इट्स अ नेचुरल पार्ट ऑफ़ अ मैनस लाइफ। यू नो यू गेट इन रिडक्शन। इट्स नॉर्मल। आपके टेस्टोस्ट्रोन किंग कर रहे हैं। ये होगा

बट यू हैव टू लर्न टू मेक इट अ पार्ट ऑफ़ योर लाइफ नॉट ऑब्सेस ओवर इट। ओके। मैंने एक सेक्सोलॉजिस्ट के साथ एक पडकास्ट किया था। तो उन्होंने बताया था कि लोग सोने के लिए मास्टर वेट करते हैं।

एवरीडे दे विल डू बिकॉज़ दे वांट टू स्लीप। आप डोपामिन हैबिट्स अपनी अरेंज कर लेते हो इस तरह से। राइट? आपने कुछ किया, आपको अच्छा लगा। आपको उसके बाद नींद आ गई। आपको ऐसा लगा कि मेरे को नींद आ गई क्योंकि मेरा स्ट्रेस

रिलीफ हो गया। तो ये स्ट्रेस रिलीफ वाली बात हो गई जो आपने बोली। तो ये तो आपको बुक पढ़ के भी मिल सकती है। ये तो आपको जर्नलिंग करके भी मिल सकती है। बट बिकॉज़ यू हैव ट्राइड दो। सो यू डोंट नो व्हाट एक्सिस्ट ऑन द अदर साइड ऑफ़ द डोर। आपने एक

ही दरवाजा खोला। आपको अच्छा लगा। आपने दूसरे दरवाजे की तरफ गए ही नहीं। राइट?

ओके। सो आज हमने बहुत सारे डिस्कशंस करे। राइट? अल्फा मैन क्या होता है? कैसे बन

राइट? अल्फा मैन क्या होता है? कैसे बन

सकता है? क्या माइंडसेट होता है? क्या

करना चाहिए? क्या नहीं करना चाहिए? आपने

फर्स्ट डे से लेके 3 मंथ्स का पूरा जर्नी बता दी। ऐसी भी आपने कुछ-कुछ बता दी जर्नी जो आप अपने मेन कोर्सेज में बताते हो। राइट? जो चार्जजेबल है और बहुत हाईली

राइट? जो चार्जजेबल है और बहुत हाईली चार्जजेबल है। सो हाउ यू वांट टू कंक्लूड टुडे? सिंपल सा फंडा है सर। हुवर इज

टुडे? सिंपल सा फंडा है सर। हुवर इज वाचिंग दिस एपिसोड टुडे अगर आपको एक टेक अवे लेना है तो वो मेरा श्रेड फ्रेमवर्क है। स्टार्ट बिल्डिंग योर श्रेड। दैट्स द

ओनली थिंग दैट मैटर्स। आपका जो लाइफस्टाइल है ना स्लीप, हाइड्रेशन, रूटीन, ईट, क्लीन, डीकंप्रेस। ये पांच चीजें करो। यू विल एक्सेल एट एवरीथिंग इन लाइफ। आपका

मूड, आपकी एनर्जी, आपकी प्रोडक्टिविटी, आपका फोकस, आपका फ्लो, आपके टेस्टोस्टोन सब स्काई रॉकेट करेगा। थैंक यू सो मच राहुल फॉर कमिंग एंड यू नो थैंक यू सो वैरी मच फॉर शेयरिंग ऑल दिस

थिंग्स। थैंक यू सो वैरी मच। थैंक यू। प्लेजर