人と比べてしまう理由 Japanese Listening Practice N3・N2レベル【中級】Ep.650

みなさん、こんにちは。Bite size Japaneseのレイラです。

元気ですか?

このポッドキャストは友達と話すように 自然な日本語を勉強できるポッドキャストです 今日は「人と自分を比べてしまう理由」について 話したいと思います どうして今回、このテーマを選んだかというと

今ちょうど、クリスマスや年末年始の時期ですよね あ、クリスマスは終わったか みんながこれを聞いている時には クリスマスは終わりましたね でもさ、この時期って、けっこう、自分と人を比べて しんどくなることないですか?

なんか、クリスマスパーティーを友達はみんなやってて 家族で集まったりとか、他の友達と集まってるのに なんか、自分はなんか、あんまり何もしてないとかさ なんか自分には、良い家族がいないとか 良い友達がいないとか、クリスマスプレゼント

もらわなかったとか なんかけっこう、この時期って、 人と自分をそんなふうに比べてしまうことないですか?

私は、最近はそういうことはなくなったんだけど 前は、けっこう、あったんですね 今そういう気持ちがほとんどなくなったのは やっぱり夫と二人で生活してるからかな だから「自分は夫がいるから夫と一緒に過ごすんだ」って

決めているので だから、夫を言い訳にしているのかな（笑） そういう理由もあって、 なんか最近は、最近というか、夫と出会ってから 自分には友達が少ないとか、 あんまりパーティーに招待してもらえないとか

あんまり思わなくなったんだよね そして、人と自分を比べることも少しずつ 少なくなってきた気がしています なので、今回、このエピソードでは なんか自分と人比べてしまう理由について

あと、そういう時に自分でできることについて ちょっと話してみたいなと思います まあ私も本当に、自分と人を比べちゃうタイプなんですよね 比べて、しんどくなっちゃうタイプ まあ、でも、多分みんなそうですよね

人間って、そういう生き物だそうです 社会的な生き物だから、この社会の中で生活していくためには まず社会を知らないといけないし その社会の中で、自分はどこにいるのか どういうポジションなのかっていうことも

ちゃんと知らないといけない そのためには、やっぱり人と自分を比べる・比べないといけない 比べるから、自分はその社会の中のどのポジションで 自分の役割はどういう役割でっていうことが分かるんですよね

だから、私たちが自分と人を比べちゃうのは 本当にしょうがないことなんですよね 人と自分を比べて、もし自分がしんどい気持ちにならないなら それは全然、人と自分を比べることは悪いことじゃないですよね

例えば、なんか素敵な友達がいて その友達の話し方がすごい素敵 「ああ、自分の話し方とはちょっと違ってて、 なんかすごい素敵だな」 「私もあんなふうに話してみたいな」と思って なんか自分の話し方をちょっと変えてみるとかね

それはすごくいい自分と友達の比較ですよね 比較＝比べることですよね だけど、比較で危ないのは、その相手のすごいところ

優れているところと、自分の悪いところを比較してしまって しっとする、これが一番危険なタイプですよね 例えば、あの友達は英語ペラペラで でも自分は、もう何年も英語勉強してるのに

まだ全然話せない....自信もない....すぐ間違える...

まだ全然話せない....自信もない....すぐ間違える...

「ああ、うらやましいなあ、悔しいなあ、嫌だなあ」とか こういう「悔しい」「嫌だなあ」っていう 「しっとする気持ち」が出てくるとしんどくなりますよね この「しっとする」っていうのはどういう意味かわかりますか?

「うらやましい」とか「うらやむ」とすごく似てるんだけど 「しっと」っていうのは、相手をうらやましいと思う 相手が持っているものをいいな、ほしいなって思う それはただ「うらましい」っていう気持ちね

でも、それプラス「あー嫌だな」とか「悔しいな」とか 「自分はダメだ」「不安だ」っていうネガティブな 気持ちが出てくると、それは「しっと」になります 「しっとする」と言いますね

これが「うらやむ」と「しっとする」の違い うらやむだけなら、そこまでネガティブではないんですけど しっとまでいってしまうと 本当にネガティブな、しんどい気持ちになりますよね このしっとが一番危ない

しっとがなかったらいいんだけどね だけど、自分と人と比べるっていうのは 辞めることはできないので なので比べても、しっとしないようにすれば大丈夫なんですよね

できるだけ、比べてしっとする機会・きっかけを減らすのが すごく大切だと思います これが、まず私たちにできることですよね

皆さんは、なんか、もし自分と他の人を比べてしまうなら どういう時に比べてしまいますか？

例えば、相手のインスタグラムを見てる時 それとも相手が、なんか、上司からすごくほめてもらってる時 うーん、どういうときに自分と相手を比較して しっとしたりしますか？

もし、相手のSNSを見て、すごくしんどくなってしまうなら 相手のSNSを見れないようにしたりとか 自分がSNSを使う頻度（ひんど）を減らすとかね それ、すごく効果ありますよね

私もけっこう前、特に日本語のインスタグラムのアカウントを 始めた時とか、けっこう他の先生の投稿を見て 「この先生すごいな」って 「こんなビデオ作れてすごいな」って こんなにたくさんいいねも、コメントももらって こんなかっこいいビデオ作れてるのに、

自分は全然いいビデオ作れてないし、 フォロワーもいないしみたいな思ってたことあったんですけど やっぱり、その他の先生の投稿を見ないようにして で、インスタグラムももう使わなくしたら

自分と他の先生を比べることもなくなりました だから、やっぱり、その比較するきっかけをなくす もう自分では分かんないようにするっていうのは すごい大事だと思う あとは一緒にいてしんどい人とは、できるだけ会わないとか

もし飲みに誘われても「ごめん、予定あってごめんね」 「ちょっと行けないわ」って断るとかね こんなふうに、自分で忙しくして、言い訳を作る っていうのも、すごくいいと思うんですよね 例えば、このクリスマスの時期・年末年始なんか

パーティーに誘われなくて、寂しい、そういう時ね 私は昔は、なんか勉強をしてました（笑） テスト勉強とか言って、高校生の時はすごい勉強をしてたなあ あと、なんか、一人旅行に行ったりするのも いいかもしれないですね

もう自分で旅行の予定立てちゃって 「もう自分は旅行に行くんだ！」って、誘ってもらっても

「もう自分は旅行に行くんだ！」って、誘ってもらっても どうせパーティーにも行けないから、もういいんだみたいな 自分で自分を忙しくする、自分が好きなことをやるとか そうですね、あと私は、やっぱり夫を言い訳にしてる

もう夫がいるから、別に友達いなくてもいいやとか パーティーにはいかないとか、 そういうふうに自分の中では思って、納得をしていますね それでいいと思います そういうふうにして、自分と相手を比較するきっかけが

減るなら、言い訳もたくさん作っていいと思う！

あと他に大切なことは、まあ、当たり前ですけど 自分と相手を比較してしまうときって、 比較して「ああ、自分はダメだ」って落ち込むんだけど

本当はその比較って、ちゃんとした比較じゃないんだよね 何が言いたいかというと、 例えば、相手の英語をレベルと自分の英語レベルを比較して 落ち込む。だけど、この英語レベルっていう、レベルだけで

落ち込む。だけど、この英語レベルっていう、レベルだけで 比較してるけど でも、本当に相手と自分を比較したかったら これまでの全部の英語の勉強時間とか その英語を勉強できる環境とか、お金とか留学の経験

これまでの人生、どういう人間関係があってとか そういうことも全部考えて比べないと 本当に正しい比較にはならないですよね だって、もし相手が今まで、1万時間以上 英語を勉強してきているのに

自分は本当は4000時間ぐらいしか勉強してないかもしれない なのに、2人の英語のレベルを比較したって そんな意味がないですよね だから、すごく簡単な比較って、本当はできないんですよね

例えば、お金とか英語の点数とかフォロワーの数 いいねの数とか、上司からの評価 そういう誰にでもすぐ分かるような数で示すことができるような

分かりやすい基準でしか比較してないんだっていうことを 思い出す必要があると思う でも、もちろん、みなさんの人生も 私の人生も、そんな簡単な数字では表せないですよね 例えば、私のyoutubeのフォロワーさんの数だって

私のこれまでの人生とか、私がこれまでコンテンツを作るのに どれぐらい頑張って時間をかけたとか そういうことは正直、表してないんですよね だから、もし自分がそういう簡単な基準で

相手と自分を比べてしまって、しんどくなったときには その数は、全然自分を表してないんだっていうことを思い出す それすごく大切だなと思います で、あと他に、効果的なのは、そうですね、なんか

自分が本当に好きなもの、自分が持ってる素晴らしいものとか 思い出してみる 例えば、猫！私、実家に猫がいるんですけど

例えば、猫！私、実家に猫がいるんですけど 本当に可愛くって、その猫はもう他のどの猫と比べても ていうか、比べることができない その猫ちゃんはその猫ちゃんなんですよね、そのまんまでいい

その猫のことを考えるだけで、私は幸せになるし、 だから、そうやって、なんか自分が持ってるもの 他と比べなくっても、もうこれだけで素晴らしいもの みたいなのを思い出すことかな 猫のほかには、例えば、健康なこととかね

あと、ある程度お金があって、ちゃんと生活ができているとか 友達から小さいけど、プレゼントをもらったとかね そういうことを思い出すと、けっこう心が安定する気がしますね

ここまで、自分と人を比べちゃうときにできること いろいろ考えてきたんですけど、 最後に、やっぱり大切だなって思うのは 自分が人といつも比べてしまう自分の「コンプレックス」 「コンプレックス」は「劣等（れっとう感かん）」とも言いますね

「劣等感」自分が他の人よりも少し劣（おと）っている 「劣っている」っていうのは負けるとか、下っていう意味 自分が他の人よりも劣っている感じ＝「劣等感」 これを自分で受け入れるようになることですね

自分の劣等感を認めること これって、でも、すごい難しいよね それができたらいいんだけど、 やっぱりそれができるようになるためには 頭で考えて納得するんじゃなくって、

本当に時間をかけて、生きていく中で 「いや、自分の劣等感あるけど、でももうしょうがないよね」 っていう諦めるような、そういう感覚 自分の劣等感をもう諦めて、「もうしょうがないよね」

って言って、認める そういう感じになれたら、すごくいいなと思うんですよね もちろん、誰でもそれができるわけじゃないし 例えば、私の父はもう60歳ぐらいですけど やっぱ、劣等感すごく持ってますね それは多分、父が小さかった時に

父の母親とか父親からいつも、なんか「お前はあれもできない」 「これもできない」みたいに、言われて育ってきてるから だから、いつまでたっても劣等感が消えないんですよね 本当にそれは辛いし、しんどいと思うんですけど

辛い、しんどいけど、でも、もうしょうがないよね っていう気持ちになること うーん、そうなれたらいいよね 皆さんもどうですか?劣等感ありますか?

皆さんもどうですか?劣等感ありますか?

自分の劣等感、受け入れることできていますか?

どうかな?

私もけっこう、劣等感は、昔はあったんですよね 例えば、私、目の間にほくろがあって 「なんで、こんなとこに変なほくろがあるんだ」とか ずっと思ってたし、まあ今も思ってるかな あと、まあ体がちょっとぽっちゃり、

そんなに細くなかったから、友達と比べてね だから、もうちょっと細かったらいいのにとか 最近だと、すごい仕事をバリバリしてる友達と会って 話を聞いたりして、なんか「すごいな」って思うんだけど

でも自分は、なんか、この子みたいに頑張れてないなとか 自分はこの子みたいに、何だろうな いろんなこと経験できてないんじゃないかとか そういう気持ちになってしまうこともある そんな感じでやっぱり私も劣等感は、たまにあるんですけど

でも、しょうがないなって思えるようになってきました 私、好きな言葉があって「すべてのことは例外」 「すべてのことは例外」この社会には、ルールとかマナーとか 普通とか、そういう言葉があるけれども

本当にすべての人、すべての生き物、すべての会社 組織、コミュニティ、社会も、全部、例外なんですよね そこに決まった一つのルールとか法則なんてないんですよね

私の人生があなたの人生と違うように すべての人の人生とか、考え方とかっていうのは もうバラッバラで、全部が例外なんですよね 例なんてない、全部が例外、つまり比べられないってことですね

私、この言葉すごく好きで、 だから自分が「今、人と自分、比べてるな」とか 「劣等感、感じてるぞ」って思った時には この言葉を思い出すようにしてます もし、皆さんも自分と人を比べてしまったら この言葉、思い出してみてください

あなたの人生は例外です あなたと同じ人生、同じ環境の人なんて、絶対にいないから だから、本当は人と自分を比べることなんてできないし 比べたって意味がない、そこに答えはないから

自分は例外なんだから、この例外の中で 自分の答えを探していこうみたいなね なんかそういう感じのマインドセットになれたら いいんじゃないかなって思っています まあね、この時期、けっこう人と比べてしんどくなっちゃう人も

いるかなと思ったので、もし皆さんがそういうふうに 感じてたら、全然そう感じる必要はないよってことが 言いたかったんですね なんか、こんな感じです、今日は 最後まで聞いてくれてありがとうございます 今日のエピソードの最初で言えなかったんですけど

もし、私のポッドキャスト聞いて、私が使った表現とか 文法とか、もう少し深く復習したいなって思ったら 私のメンバーシップのパトレオンに入ってください なんか、けっこういい話したと思うんですけど 最後、宣伝になってすみません（笑）

別にパトレオンに入らなくたっていいんですよ！

こうやって聞いてくれるだけで、本当に嬉しいので 皆さんありがとうございます！

それでは今日はここまでです！お疲れ様でした！

良い一日をバイバイ😊