Лекція. Дев'ять аксіом щастя. Частина перша

вітаю друзі тема конференції не зовсім звична Але така вже Оптимістична мова буде про щастя знаєте

я цю тему почав ще десь в 2000 15 році а можливо навіть раніше точно не пам'ятаю бо давно вже було тоді

виникла ця ідея прочитати щось таке концептуально нове вийти за рамки лише психічних розладів говорити зовсім протилежне говорити про задоволення

життям без психічних розладів з реалізацією себе заговорити про щастя і навіть тоді якщо це був 15-й Я пам'ятаю що були якісь проблемні часи Ну

ви пам'ятаєте що відбувалося в нас в 15-му році а вже тоді це питання було дискутабельне чи варто читати подібні лекції чи варто

зустрічатися з людьми ну перш за все з колегами адже я перед цим читав лише медичну психологію психіатрію

психотерапію нові молекули препаратів Ну все що зв'язано з психічними розладами а тут така концепція Давайте поговоримо про щось інше але не пам'ятаю хто мене

підштовхнув до цієї ідеї сказав можете щось таке більш грандіозне я так скодо сказав можу про щастя і всі схопилися

принаймні там де це було відбувалася якась нарада з прогнозом що буде далі робити з нашими а воркшопами Мастер

майстернями з нашими конференціями от що що таке почати і відчитав однозначно тому дехто навіть пам'ятає що я читав

подібну презентацію робив подібну презентацію читав подібну лекцію про щастя а потім її поклав на полицю електронну полицю файлом назва щастя і

так і вона пішла потім папку створив щастя куда скидав цікавинки якісь матеріали які крутилися навколо нього але більш не повертався до цієї теми життя повернулось тим що треба було

говорити про проблеми появилося більше тривожних розгладів Ні спочатку депресивних потім тривожних тепер стресових постресових розгладів тобто

все закрутилося навколо нещастя І от до мене знову звернулися Мої колеги друзі з якими ми

при маємо участь в відновленні ментального здоров'я населення України знову ж таки я щось десь в якійсь розмові сказав от я колись таку штуку

читав І схопилися за це а потім я взнав що в нас вводиться предмет в школах стороне Міністерство освіти і науки України вводиться предмет

під назвою щастя вау і почалася величезна дискусія Та що ви говорите про яке щастя говорити зараз коли ми живемо в ситуації виживання коли ми Ми живемо в

ситуації біологічно вистояти не те що там залишитися психічно ментально здорови просто соб залишити втрачені

роботи розірвані сім'ї а масові переселення мільйони 8 чи 10 мільнів за кордоном незрозуміло чи вернуться хто

коли як тут іде війна війна іде про яке щастя почалася величезна дискусія і

Дякую що тим е моїм друзям однозначно і тим однодумцям до яких я приєднуюся які сказали Ені будемо говорити Будемо

говорити про те що є стержнем нашого життя Те що спонукає нас до життя і те

ради Чого Ми дальше живемо і боремося ради щасливого свого життя наших дітей наших внуків в нашій державі

ради чогось того що є величним для нас в тому числі задоволенням життям і елементами щастя Я прихильник цієї ідеї я що б не відбувалося в

житті Мені прийшлось пройти через дуже багато яких речей з втратами я все одно оптиміст І вважаю що

А оцей цей стержень який міцно тримає нас на плаву під назвою життя коли те життя

тебе то на дно тяне та швиряє Об скалистий берега чи ще об якісь камінці лупить то головою то руками то ногами А

ти випливаєш і дальше пливеш і пливеш не затепічю а пливеш туди куди тобі потрібно і одночасно Не дивлячись на що б не відбувалося ти починаєш отримувати

задоволення в цьому житті власне те що я і працюю з пацієнтами Я їм повертаю не обов'язково щастя ну щастя це таке Зараз ми вернемося до цієї це така передмова

Перепрошую що зависнані але я хочу пояснити з самого початку чому раптом Чабан стільки говорив про те як справитися з тривогою депресією Як

перебороти стресові розлади як не зійти одним словом з розуму і раптом починає говорити про щастя Чи на часі так на часі саме зараз про

нього потрібно говорити і вже зараз налаштовувати і себе і наших дітей і думати в якому світі вони будуть жити і говорити про їх

щасливе майбутнє але й не забувати себе тому друзі які б не викликали це емоції ще раз говорю і я розумію що це повинно

викликати також дискусію чи варто про це говорити але я буду говорити про щастя і тема сьогоднішньої зустрічі так і буде

називатися щастя єдине але тепер я одягну окуляри для того що бачите власне те що я там написав те що я вже накопав

ще після 15-го року ну ще раз говорю я науковець я лікар я лікар-психіатр Отже я також дивлюся на цю проблему не з позиції

соціології інших наук Я дивлюся своєї науки і те що я встиг там накопати в наукових джерелах в дослідженнях Я сьогодні попробую вам пояснити показати

Ну а вже що з цим всім робити А що брати чи що Не брати що заперечувати чи чи на що навколо чого ахати і казати просто

Геніально рухаємося це вже Вам вирішувати тому я починаю з презентації Ось

вона я запускаю і ми переходимо на тему Щастя тільки Зверніть увагу що А А давайте Я ще таки представлюся хто мене не знає

Я директор навчально-наукового інституту психічного здоров'я на національного медичного університету імені Олександра Олександровича Богомольця Ну я ще

лікар-психіатр медичний психолог психотерапевт всі ці фахи підтверджені сертифіковані і педагог по-моєму все доктор медичних

наук професор академік Академії Наук вищої освіти і тему яку я сказав вона у мене у вигляді

аксіом Я її назвав девять аксіом щастя коли я стартував їх в мене було по-моєму 15 чи 10 треба вернутися до якихось

старих файлів ну значно значно більше як не дивно потім я збирав ще якісь дані в мене вони доростали доблався я по-моєму

до 20 аксіом щастя зрозумів що деякі з них можна об'єднати або є більш концептуальні які поглинають менш концептуальні більше технічні

поглинаються і скоріше на них не потрібно настільки жорстко акцентувати тому що кожен буде вибирати своє і на

сьогоднішній день а це 2024 рік я зупинився на поняттях дев'ять аксіом щастя повторюся Не дивлячись на те що я вже сказав що все-таки я науковець і

буду посилатися до наукових даних але тут багато суб'єктивізму Але в тому і цінність по-моєму психології психотерапії де навіть психіатрії що

вона окрім жорстконаукових парадигм співжиття з нашими пацієнтами вона ще має великий

Пласт суб'єктивності І це дуже добре тому що вирішуючи свою суб'єктивність ставлячи запитання на які не можеш дати однозначно відповіді з точки зору пошуку

науки досліджень ти створюєш Нове Поле досліджень і об'єктивізуєш свою суб'єктивність Отже сьогодні я буду говорити про де аксіом щастя і ці

аксіоми взяті мною не з Інтернету а Звичайно Це те чим я вважаю навколо щастя конфлікт мого зацікавлення мабуть не цікавий нікому окрім мене але я його

завжди буду показувати щоб дотримуватися певних етичних норм а читання начитки лекції І взагалі наукового життя а ось

ця фраза от посередині вона мовою оригінала а наверху переклад

і оце це білозуба істота цей хлопчак ну з таким щасливим лицем

смолянисте волосся погляд от він прямо світиться з щастям Я не знаю чому він щасливий ну сумніваюся що в нього там є величезні якісь

багатство чи дуже заможні батьки чи йому там подарували надзвичайно дорогий гаджет він просто щасливий і він їде в тому автобусі

достатньо пошарпаному автобусі в якому хтось нацарапав вишкрябав цвяхом на сидінні і той хто сідає за цим

сидінням читає таку глибоку філософську фразу світ належить тому хто йому радий Вау здається от от вона концепція Якщо

ти будеш радий весь світ перед тобою Він не просто перед тобою Він тобі належить І зовсім проте лежна думка а якщо ти не

радий цьому світу Ну значить ти відчуваєш його лишнім значить ти відчуваєш його не потребу і я розумію Які великі переживання а іноді і хвороби

Ну наприклад депресія стоїть за тим що він не радий цьому світу і цьому світлу і всьому що він бачить але Мене зацікавила концепція А більш

глобально Я радий а значить весь світ належить мені Я дуже надіюся що цю презентацію не

будуть дивитися особливо слухати а носії турецької мови тому що зараз я зроблю

вам трюк перед вами виконаю трюк А я прочитаю цю фразу це прислів'я на турецькій Я радився з носіями турецької

мови в мене є близький знайомий директор однієї компанії вінтурок і я йому показав чи вірно Я зробив переклад І чи це звучить він трошки посміявся над тим

що я сказав ні ну як я сказав не що я сказав як я сказав Але сказав що в принципі Я правильно розумію ось цю прикаску яка звучить отак омлі Алан Алан

бітене бір Зім вермек весонраен А зіндан халіларі каміден чикармак ну ось надіюся що ви всі зрозуміли і я радий за вас Ну а тим хто

не зрозумів А я до речі також Жодного слова не можу без goгуглі перекладача зробити з турецької Я даю турецьке прислів'я головне дати тому що

відбувається ім'я а потім хоч килими з мачеті виноси круто дуже важливий момент

Головне якщо ти берешся за освітлення якоїсь теми а тим більше проблеми теми проблеми Ти познач чітко про що ти хочеш

говорити І що ти маєш на увазі коли ти говориш про те чи інше поняття Ну наприклад я сьогодні проговорю про щастя

якщо ти визначиш оці акценти розуміння те про що ти говориш іншим стає легко і зрозуміло що ти хочеш робити І що з ним

можна робити оце розуміння а потім хоч колими з мачеті виноси тобто тобі стає доступним всі дії навколо тому завжди

потрібно я чому вставляю оцю приказку як на мене дуже шикарна приказка турецьке прислів'я це турецьке прислів'я доволі

часто презентації особливо які викликають певну а дискусію дискутабельність АА коли ми говоримо про якісь складні

речі але не зовсім приходимо до розуміння термінології Ну давайте тоді про поговоримо про ім'я якщо ми говоримо

про щастя про що ми заявляємо І що ми маємо на увазі щастя - це суб'єктивний стан людини я звертаю вашу увагу на

акцент слово суб'єкт не об'єкт а суб'єкт щастя - це суб'єктивний стан людини який відповідає найбільшому внутрішньому задоволенні умовам свого життя повноті

та усвідомленням життям досягненні свого прагнення ще раз уважно перечитуючи я не буду перечитувати але ви пробігаєтеся очима і мабуть погоджуєтеся але я

звертаю ва увагу це ви так оцінюєте це я так оцінюю Це мій сусід так оцінюють Це моя дружина так оцінє тому що в них є

специфічні реакції на зовнішній світ які мають відрізняти нас один від одного кожен вкладає сюда суб'єктивність я оцінюю Я задоволений

своїм життям чи не задоволений хтось гляне на моє життя і оцінить його зовсім по-іншому я гляну на життя свого пацінта

і також не зрозумію Чому він нещасливий маючи такий будучи настільки заможній маючи такі достатки маючи і те і се і

можучи дозволити собі купити що завгодно Ну от Чому він не щасливий і чому він приходить на черговий сеанс психотерапії Ні мені зрозуміло Я зараз на цьому

прикладі якби пояснюю що щастя достатньо вроді би й зрозуміле поняття але Але я впевнений що якби ми зараз

почали опитування і я не показуючи оце визначення і наступні слова почав запитувати вас А як ви розумієте що таке щастя от по відношенню

до себе Якщо ви будете визначати і говорити про що ви будете говорити про власну сім'ю про власне здоров'я що ви оціните і що таке слово повноті

усвідомлення життям чи досягненні свого прагнення А якщо ви прагнули в дитинстві бути космонавтом пожежником балериною

а моделлю на світових подімом а сьогодні працюєте біля прилавка ідете вчити дітей лікуєте людей а ви не досягнули свого

своєї мети ви нещасливі бачите наскільки зараз я сам починаю розхитувати достатньо визначене поняття щастя тому що якщо ви підете по оксфордських

словниках по інших мені прийшлося о поритись по кількох Я синтезував одразу кажу що оце визначення Я синтезував навіть запитував штучний інтелект щоб

він мені накидав різних варіантів що він знає Нічого нового він мені не сказав Ну в принципі Він користується мабуть тими ж базами що я користувався без штучного

інтелекту і все одно от весь синтез того що мені було сказано звелося ось до цього це суб'єктивний стан от внутрішнє якесь дуже специфічне твоє особисте

внутрішнє задоволення тут є продовження воно може мати і виникати як результат реалізації своїх життєвих цінностей досягнення особистісних цілей

гармонійних стосунків з іншими а також відчуттям власної значестї та самореалізації Окей воно перекликається з першою частиною далі іде дуже важливе

доповнення щастя - це не постійний стан а радше сукупність моментів та переживань які дають відчуття внутрішнього спокою та радості та мотивують на наступне досягнення Отже це

не постійний стан і я завжди повторюю постійно бути щасливим ходити і сміятися і тішитися і радіти голосно радіти Ну

тут щось трошки так попахує мабуть уже великою психіатрією і словом маніакальний розлад людина повинна в неї

в програмі її життя є переживання і нещастя але звідси і оцінка того що ти до сягаєш до чого прагнеш і оце слово

гармонійних стосунків з іншими воно все одно бере Вверх і лавіть непостійний стан все одно вертається в основу ось цю лікарі

зрозуміють ізолінію де с не спускається нижче і не вказує наприклад на серцеву катастрофу це метафора звичайно але тут ми звертаємося до

достатньо цікавого еволюційної речі і виявляється Ох не просто працюва і жити і направляти і робити зусилля і

направляти зусилля на щастя тому що людина не просто істота дуже і дуже емоційна вона емоційна якраз в негативну

сторону негативні емоції у людини переважають тобто еволюційний аспект переважають над позитивними ну Гляньте далі цифри які Чесно кажучи вражають

дитина Сміється в середньому за день 400 разів А дорослий 15 у дорослого на 500 думок протягом дня припадає біля 450 негативних та біля 50 позитивних А за

день у дорослої людини виникає приблизно 6500 думок це британські фізіологи так порахували і щоб залишитися в рівновазі

людині на одну негативну емоції для балансу тобто для ізоліні оцього нуля потрібно щонайменше сім позитивних А щоб бути відповідно в хорошому настрої

потрібно щоб було 8ім деть 10 на одну негативну тепер задумайтеся над нашим життям скільки ми отримуємо негативних емоцій переживань вночі з тривогами

Вдень на роботі в навчанні де завгодно і запитання а де ж взяти сім позитивних А ви кажете вісім деть 10 тут підуть уже

підказки дуже і дуже конкретні тут же не написано які величина і ступінь оцих емоцій наприклад на одну негативну

емоцію сварка неприємності по по маршруті в маршрутці на на роботу а а де взяти сім позитивних погода хороша Кава

була смачна вийшов на зупинку раніше а виявляється треба було ще вийти раніше бо повітря настільки чисте людей ще немає ніхто нікуди не бігає спокійним

кроком пройшовся подихав ще щось зауважив два слова перекинувся приємних комусь посміхнувся отримав у відповідь

усмішку лише незнайомій людині просто усміхнись і отримай дзеркальну відповідь їхав на автомобілі вступився тобі помагали помигали ззаді фарами

подякували в тебе настрій піднявся Ти розумієш що перед тобою вдячна людина це дрібниці вірно абсолютно це дрібниці але

вони позитивні і ви вже на якусь негативну емоцію власну навіть на власну думку як будемо жити і так дальше ви уже

починаєте отримувати підніматися до оцієї ізолінію оцими 7 8 9 10 і так далі

а дуже важливий момент Як для чого нам потрібно працювати на це щастя і взагалі Навіщо нам потрібно настільки зосереджуватися тому що погодитися слово

щастя - це перш за все емоції Так є там і когнітивний аспект і аспект інших функцій але перш за все цемо емоці так от Гляньте на наш

сценарій життя і психічні функції які формуються а потім на превеликий жаль засають Але тим не менше З якими ми з вами живемо от наше життя От бачите оця

така товста синя лінія - це наша життя це наше народження дитинство юнацтво ми стаємо ще більш дорослими ось дорослий вік потім стаємо тихенько похилими і

наближаємося до старечого віку достатньо глибоко похилого глибокої осені а то і зими і оці

стрілочки Вверх і вниз тоненькі тягнуться по нашому житті це події нашого життя вони можуть бути з плюсами тобто вони пішли вверх вони можуть бути

з мінусами перші розчарування сльози нерозділене кохання ще там щось обман на роботі недовіри Дружба кохання і тому

подібне і ви бачите що вони спочатку достатньо такі дрібні Ну звичайно в дитинстві Вони ж з позиції дорослого Боже І це сльози із-за цього треба було

чи ще щось потім діапазон їх зростає Вони стають все більшими більшими більшими починаючи із дорослого віку вони якби починають балансуватися а

потім до похилого віку до пенсії постпенсійного віку ви бачите що людина більше уже зосереджена на якихось

моментах в тому числі здоров'я ще якихось моментах переживань і крайня подія глибоко похилого віку старечого

віку вона як правило проходить уже Ми не є його свідками На цьому і завершується життя і тепер починаємо ось це життя з її подіями

наповнювати великими блоками перший блок я би назвав події в нашому житті і це перший період для якого дуже характерне

знання але не дії дитинство так вірно пам'ятаєте ці фрази Ти вчися ти от ти спочатку навчися а потім будеш робити Що

ти тут наробив Ти ж не не прочитав вчитися вчитися вчитися потім ти реалізуєш тобто потім будуть дії навіть получається заборона іноді цих дій це

зараз більш прогресивні педагоги підштовхують до навиків до пракси суформування уже в ранньому дитячому віці і мотивації на досягнення Я

проходив то етап і не тільки я А й більшість коли казали навчання - це все навчання - це основа вчитися вчитися ти

зараз повинен навчитися потім ти почнеш дію потім наступає другий період тут уже не лише події але й те що ми запам'ятали

те що ми навчилися той перший досвід будь-який другий період я би назвав це наші дії от ми тоді активні Ми чогось досягаємо ми виходимо

все більше в професійне розуміння і звичайно наповнюємо наше життя все більшими подіями тому Третій період

знання але не дії знання але не дії це той період коли ми дійсно в похилому віці в нас ще залишається багато знань

але людей уже проважають на пенсію вже Ти розумієш що не встигаєш так швидко ходити того Тото не робити але ти ще

можеш навчати і це такий значний період тому що тут можна себе дуже добротно реалізувати ще своїми знаннями навіть якщо хтось буде сміятися тим як ти

користуєшся комп'ютером чи Чому ти не можеш засвоєти гаджета Але ми пам'ятаємо що нас цей період ще є в людей цього

періоду в них є пам'ять на події і їхній період знання навіть якщо вони не реалізують їх чи через дії А такий варіант голова професора доуля вже нема

куди йти одні трубки під'єднані але ж видає геніальні ідеї Ну і четвертий період такий достатньо романтичний ні

знань ні дій Ну тут зрозуміло якби але я хочу просто не просто подивитися Ось на цей сценарій життя я тут доповнию

його психічні функції а психічні функції достатньо цікаві Гляньте як вони формуються по чотирьох періодах з першого по четвертий це когнітивні

функції мислення червона лінія ви бачите мислення дитини і діапазон мислення абстрактне мислення оперативне мислення як розвивається ступінь мислення як воно

піднімається до піку і тихенько потім починає згасати і зрозуміло що в глибокопохилому віці як як правило

а-а швидкість оперативність мислення АА відповідає десь тому віку який на якому він повідав на старті дуже

близько до нього лижі які є пам'яттю і доволі часто Коли говорять про когнітивні функції мають на увазі і мислення і пам'ять але варто розділяти все-таки мислення є мисленням а пам'ять

то є пам'ять хоча Один без одного не можуть але навіть тут на цій на цих двох кривих видно що пам'ять випереджає абсолютно логічно для того щоб мислити

створювати абстрактні речі об'єднувати їх і видавати якусь програму і творити щось інше потрібно щоб було засвоєно оце

називається навчання знання пам'ять вибражає але на превеликий жаль ви звертаєте увагу що в третьому періоді

вони розриваються з мисленням і пам'ять першою просідає когніція ще працюють праксис ще працюють навички мислення ще

працюють а пам'ять уже починає просідати іншими руками руки ще пам'ятають як це скрутити а пам'ять каже А я вже забув

для чого це треба крутити Навіщо тобі це вставати іти і так дальше але руки можуть зробити тобто дійсно на превеликий жаль пам'ять просідає раніше

і вона залишається такою достатньо плоскою до кінця Ну і відповідно зсає А тепер саме важливий момент ви ж пам'ятаєте з чого ми почали Я зараз не просто про психічні функції я почав

говорити про щастя і про емоції які на повнюють щастя так от вот наші емоції Вони спочатку дотримуються оцих лиж ідуть майже зливаючись і піднімаючий

довго тримають плато другому і майже третьому періоді а от самий цікавий феномен згасання згасають наші емоції

останні ми і ви бачите четвертий період вже і пам'ять лягла і мислення оперативність мислення далеко не та

свіжа швидка яка була в другому навіть в третьому періоді а от емоційна відповідь емоційні реакції відчуття задоволення біологічного

соціального іншого слово задоволення навіть без усвідомлення а просто бути щасливим залишається і це пряма підказка

для чого нам потрібно говорити про щастя для чого нам потрібно навчати для чого нам потрібно працювати на цю тему для чого нам взагалі Це потрібно для того

щоб бути людьми до кінця не перетворюючись в істот які просто їдять щось ще пам'ятають хочуть щось зробити Не дивлячись на свій столітній вік це це

в кращому випадку а й проявляють ті емоції які гармонійно вписуються і вони отримують задоволення від власного життя і життя навколо них бронівер яка

прославилася в свій час я їй часто згадую і по герантологічних якихось презентаціях на тему геронтології і по звичайно

по аспектам суті якості життя людини і Поза всяким сумнім Я повинен згадати її велике досягнення в тому що бронівер

будучи хорошою просто медичною сестрою паліативної допомоги хоспісу вона багато розмовляла з своїми підопічними які на превеликий жаль на її

очах відходили в інший світ вона розпитувала їх про їх життя і вона зби їхнє

жалкування шкода було а щось пройти мимо того що вони пройшли вона заставила їм просте запитання от Про що ви шкодуєте в кінці життя от На цьому етапі зрозуміло

що говорили про кінець життя Хоча вона на цьому акцентувала люди розповідали свої життєві історії ділилися десь плакали щось просили її щось просто

розповідали тому що вже не було і за чим плакати І кому щось передавати вона це все нотувала а потім створила сайт який

ви бачите внизу який став миттєво супер популярним Буквально за за кілька тижнів він набрав мільйон

переглядів тому що люди звернули увагу на концептуальні глибокі речі про які які фіксувала бронівер з уст своїх

пацієнтів про що шкодують люди коли знаходяться на межі цього життя і зникнення з цього життя і Гляньте

патрясно я звичайно зараз не перекажу Її весь сайт її розповіді її цитати захочте зайдете сайт діючий працюючий

Гляньте про що шкодували люди вони говорили я хотів би прожити своє життя так як я хотів а не так як хотіли інші це в основному батьки ще хтось друзі які

там вважали що тре треба в кінці-кінців в сім'ях коли сім'я трималася невідомо ради чого і дружина чи чоловік керували

своїми хотів сказати підлеглими своїми Аля другими половинами люди шкодували про те що жили не своє життя Мені потрібно було бути більш сміливим і

відкрито говорити про своє почуття Я завжди коли показую цей банер ці слова Я запитую аудиторію і щені разу ніхто не

помилився коли я запитував Скажіть будь ласка а от хто про це говорив мені потрібно було бути більш сміливим і відкрито говорили про своє почуття

чоловіки чи жінки і всі відповідали чоловіки абсолютно вірно повністю з вами погоджуюся от в чоловіків є якась така холяра

властивість не говорити про свої почуття так вони підтверджують мовчки вони хороші вони забезпе але жінкам все одно потрібно говорити

про про почуття про те наскільки вони важливі їхні дружини їхні подруги для своїх чоловіків

що почуття зберігаються Не дивлячись на 10 років 15 20 30 років все одно почуття зберігаються от шкоду шкодували чоловіки

глибокі старачки які казали вже не було кому сказати дружину вже не було а вони говорили Мені потрібно було відкрити говорити про своє почуття Я чудово розумію те що

записувала бронівер Мені потрібно було більше спілкуватися з друзями а отже робота прагнення досягнення робота невідома на

що аби щось потім мати забезпеченим залишало за бортом друзів і потім ти згадував треба було частіше

зустрічатися як з тими зустрічами випускників шкіл університетів приходиш черговий раз і

бачиш менше менше менше потім пропустив із за роботи ще раз пропустив прийшов Вже значно менше ти шкодуєш ти ж хотів

там щось вияснити запитати побачити згадати я розумію цю відповідь не потрібно було так багато та важко працювати Вау я погоджуюся з броневер

Скоріше б я не так сказав не потрібно було було так багато і важко працювати треба було працювати менше але більш ефективно От так скоріше Тут люди

вказували про те що пахали як папа Карлос строгав свого боротіно і ніяк не міг завершити і День і ніч працював і не

було всього того що було Уже наверху переказано і друзів і сказати мати час з дружиною чи з чоловіком проговорити як

їм добре один з одним Та й взагалі жити своє життя Ну і останнє що зафіксував ще раз говорю це не все це те що я виділив для себе в

контексті сьогоднішньої нашої зустрічі люди говорили про те що потрібно було дозволити собі бути більш

щасливим І я чесно кажучи коли прочитав Перший раз я просто зупинився І не врубився тому що здавалось би дуже проста фраза потрібно було дозволити

собі бути більш щасливим а потім ловлю себе на на думці Почекай Вони ж не сказали потрібно було бути більш

щасливим Вони сказали про дозволити стоп Так люди що прожили життя

90 років 100 років Та нехай 110 років і не дозволяли собі бути більш щасливим стримували себе в чомусь робили якісь Ті

дії де вони не реалізували це щастя дозволити собі бути більш щасливим Вау я сам для себе задумався А чи часто ми доз

задумуємося на цю тему і дозволяємо собі бути більш щасливим принаймні аналізуємо що нам не дозволяє бути більш щасливим як в цій фразі хочеш

бути щасливим ну будь ним що ти став чого ти ходиш до того лікаря до іншого Ходиш шукаєш якогось філософа Гуру який за тебе скліпає твоє щастя буде

працювати на твоє щастя написали товсті книги Вони написали про себе про свої переживання чи на тбеті чи внаслідок вживання якихось психоделькі

вони говорили про себе Дозволь собі в своєму житті бути щасливим або проаналізуй що не робить твоє щ життя щасливим взагалі Геніально Геніально

молодець бронівер Мені подобаються такі люди які просто своєю допитливістю альтруїзмом тому що вона була хороша щоб такі людині розповідати треба

розповідати хорошій людині про свої глибокі якісь таємниці і те про що ти шкодуєш і те ну це такий варіант психотерапії ну броніверт дуже круту

штуку закинула в інтернет до сьогоднішнього дня Воно дописується в неї найшлися послідовники тему яку вона підняла звичайно супер концептуальна Ну

давайте рухатися дальше так от якщо вернутися до щастя Зараз ми проговоримо з Героєм доктором хаусом Навіщо нам потрібно думати про власне

щастя от Доктор Хаус так мбрум-брум-брум задумався навколо глобального питання хотя за сценарієм я точно знаю що він би зараз або вкривав

черепну коробку щоб зрозуміти що там невірно працює або шукав якісь віруси які неправильно атакують інші зони головного мозку так

От навіщо нам потрібно думати про власне щастя будь ласка перше щоб довше жити це вірно і це не жарт тому що

А десятки Я звичайно не привів вам всі те що я там накопав але якщо ви задастеся цією темою наукові дослідження

про зв'язок між відчуттям щастя і конкретно тривалістю життя То ви знайдете значно значно більше робіт Я попробував тут підібрати скажемо так

найбільш концептуальні які навіть викладені в моногра фіях які мають глибокі аналітичні які мають велико

оглядову базу тому ви бачите там днерачана дітей і так дальше тих людей які написали скажемо так фундаментальні

роботи і провели великі дослідження навколо того як щаслива людина наскільки тривало Вона живе порівняно з нещасливою

І власне чому так відбувається от за рахунок чого от лтий вказує на те що у у людей з оптимізмом які мають відчуття

внутрішнього задоволення ну такий позитивний емоційний стан в них значно зменшуються ризики смертності від серцево-судинних захворювань як і від

усіх інших причин тобто паралельно однаково що кидає палити просто задоволення Аналогічно кинув палити не

працює надмірно важконе нормальний спосіб життя не зловживає сіллю і так далі і тому подібного тобто коли ви читаєте ці роботи ви можете знайти ще

раз повторюю значно більше які вказують що дійсно є наукові дослідження про зв'язок між відчуттям щастя і тривалістю життя і тут же звучить відповідь Так

власне Чому щастя продовжує а наше життя багато на що вказують ну перш за все позитивний вплив на на на здоров'я вказує на те що менший Ризик розвитку

серцево-судинних захворювань гіпертонії інших хроніч станів А ви знаєте що до сьогоднішнього дня найвища смертність - це серцево-судинна патологія

однозначно зменшує рівень відповіді на стрес от в щасливих людей Вони значно краще справляються з стресом і мають

нижчі рівені і кортизолу основного гормону стресу який звичайно має через всі свої нейроендокринні механізми впливи на

всі інші органи не лише на серцево судину окрім того щасливі люди вони мають добротну підтримку в соціумі і

Вони легше встановлюють контакт соціуму який амортизує якісь неприємні події і якісь психологічні катастрофи в їхньому

житті тому що щасливі люди вони тягнуться до інших людей в них кращі соціальні зв'язки навіть там де

життя заставля їх усамітнюватися ну згадайте повід пандемію ковід-19 та й зараз в розриви соціальних зв'язків Вони

все одно чи через інтернет чи через інші якісь мережі вони встановлюють оцю соціальну підтримку і тим самим амортизують вплив стресу А це продовжує

життя загальне задоволенням життям тут навіть метаналітичні дослідження показують що загальне задоволенням життям Тісно пов'язане з відчуттям щаст

я що може бути пов'язане з нижчою смертністю навіть після коригування інших факторів такки як фізичне здоров'я і спосіб життя виявляється навіть просто

жити з відчуттям щастя більш важливо ніж палити так і ніж не займатися фізичною культурою спортом активністю Так

звичайно краще це все поєднувати тому можна буде жити ще довше але це це ж хороше дослідження метаналітичні - це все-таки аналіз аналізів які

показують що загальне задоволення життям навіть більш важливе ніж а виконання якихось інших факторів які

впливають на фізичне здоров'я і спосіб життя Отже перше це було щоб довше жити по-друге поменше хворіти і тут я не буду проводити вам велику кількість робіт А

приведу дуже цікаве дослідження на мавпах тому що іде мова про дуже високо соціалізованих істот в Сухумі в 70-х роках був проведений

експеримент який нагадував виробничій ситуації і це була експеримент з так званою відповідальною мавпою двох мавп в двох окремих клітках які стояли поруч і

мавпи бачили та чули одна одну подразнювали електричним розрядом причому одна з мав була відповідальною вона мала можливість відключити струм

так щоб Ні вона ні сусідня не отримали б розрядів мавпа сусідка такої можливості не мала уявляємо ось цих двох мавп яких ви бачите на фотографії які бачать чують

одна одну експериментатор виконує дію достатньо болючу і одна з мавк кидається до вимикача і натискає на кнопку і струм

вимикається здавалось би Ну і хто в нас більше страждає б'ють то їх одинаково струмом але одна В нас відповідальна несе відповідальність і за себе і за

подругу яку Вона бачить А от що виявилось виявилося що у тих хто міг відключити вимикати струм у обох тобто відповідальних мавт в результата

експерименту виникали виразки слизової шлунку дванатипалої а її сусідки залишалися здоровими Ну і я завжди запитую так люди особливо медики друзі

психологи психотерапевти Хто з нас відповідально мав в цій ситуації коли ми працюємо з нашим населенням турбуємося

про його фізичне ментальне здоров'я Бережіть себе друзі нехай Вам цей експеримент з мопами підказує що ще є таке поняття як барнаут синдром синдром

професійного вигорання тут прийдеться подивитися лекцію яку я прочитав по барнао синдрому для того щоб не стати відповідальною мавпою тому дійсно щастя

потрібно ще й для того щоб не хворіти А в чому ще Вигода щастя дуже і дуже багато тут Я також лише накидав деякі з них але Гляньте кращий імунітет краща

стресостійкість більше друзів краще домовляються це також цікаве дослідження причому робили одночасно і маркетологи і психологи а сумісне

дослідження по-моєму ліонський університет а виявляли що люди щасливі легше входять в контакт і основне не просто легко входять в контакт тому що

вони скажемо так екстравертовані щасливі є ж інтроверти і також щасливі А ті які легко входять в контакт в силу своєї

емоційності і в силу оцього позитиву яку вони несуть і з ошміською і з інтонацією голоса і пожартувати і бути людиною

життєвою лікарем людиною не лікарем роботом запханою десятками гайдлайнів які на пам'ять знає англійський іспанський китайський і читає ночами а

лікар - людина який викликає довіру який вміє комунікувати так от виявляється вони краще домовляються вони краще роблять успіхи для своєї організації і і

в тому числі для себе краща психологічна гнучкість Вигода щастя щасливіші сім'ї м так виявляється той хто робить працює і

має певні задатки Я зараз договорюю звідки береться це все щастя вони створюють впливають на власні сім'ї індукуючи в них оцей величезний позитив

під назвою щастя Щасливій сім'ї більше роблять добра і наслідок ще в тому числі і краще домовлятися і всіх інших речей і

контактів вони більш успішні в них більший дохід навіть такі є роботи я просто зараз без цитатом

а два слайди яких я вказав що впливає на усвідомлення відчуття щастя ключові фа фактори які на них впливають однозначно

фізичне здоров'я тому мабуть потрібно почати з тої біологічної бази на яку потрібно буде працювати Тому що стан здоров'я дуже

активно і сильно впливає на здатність відчувати щастя погодьтесь якщо ти живеш з хронічним болем з хронічним пакетом

хронічних хвороб важко борешся за взагалі за життя якось відчувати себе щасливим достатньо складно є потрясіння

хоч серцеві кардіологічні чи онкологічні катастрофи А де люди переоцінюють життя і я не один раз розмовляв Та ми робили

велику науку а пост інфарктних пацієнтів і інші катастрофічні діагнози були під приціллю оцінки наших медичних

психологів психіатрів їхнє відчуття задоволення життям Як не дивно Ми також бачимо парадоксальні речі які я вам покажу потім на Одному великому дослідженні такого гілберта Ну зараз до

цього вернемося але погодьтесь що фізичний стан однозначно впливає на здатність відчувати щастя психологічне благополуччя тобто рівень стресу

наявність якихось емоційних проблем розладів а відсутність депресії чи наприклад присутність тривожні розлади панічні розлади фобії і так дальше

однозначно вони можуть бути або додавати або віднімати відчуття щастя соціальні зв'язки Зараз я на них не зупиняюся тому що доберуся до грандіозного дослідження

яке до сьогоднішнього дня ще продовжується яке зайшло в Книгу Рекордів Гінеса за тривалістю наукового високонаукового дослідження тому я

окремо Зупиню ще на соціальних зв'язках але пам'ятаю що на усвідомлення відчуття щастя впливають в тому числі соціальні зв'язки фінансова стабіль до грошей ми

ще вернемося смислова наповненість життя рівень освіти і саморозвитку і зовнішні обставини я не перечитую на Ваших очах не займаюсь Папо караоки хоча сам

створював ці слайди але якщо вам буде цікаво більш уважно вчитуйтеся Я думаю Тут не потрібно пояснювати що потрібно буде додатково

пояснити я обов'язково зупинюся і якби підсумок цієї першої частини бачите що слово аксіоми не звучало я вже говорю про якісь частини Можна було б

назвати також якісь частини щастя частинами а щастя і особистість на яку щастя яка впливає особистість а

особистість відчувається щастя впливаєть дуже багато факторів саморегуляція самоуправління відсутність внутрішніх конфліктів зв'язок з людьми людські

вємозв'язки захоплення діяльностю Віра комунікативність екстраверсія планування та володіння часом скоріше треба сказати Не володіння а управління часом

усвідомлений відпочинок все це замикається і Має відношення до особистості яка переживає чи не переживає щастя вернемося до

грандіозного документу декларації Незалежності Сполучених Штатів Америки Тому що тут також закладена одна дуже цікава річ Томас джеферсон в декларації

Незалежності Сполучених Штатів про те що всі люди мають право на прагнення до щастя Тут також я

спеціально для вас виділи Ви також спіткнулися і задумалися навколо слого прагнення не мають право на щастя а

мають право на прагнення досягати прагнути людини повинна бути закладена

право досягати а відповідно уже соц держава повинні створювати ті умови де це прагнення повинно реалізуватися

але декларації закладено поняття прагнення для мене дуже важливі Отакі речі я не цепляюся і не виокремлюю слова

і не просто там шукаю додаткову їхню суть тут і так зрозуміло кожне слово забив в інтернеті пош пошук в словниках і там і так зрозуміло про що йде мова

коли ми говоримо про щастя але слово прагнення до щастя доволі незвичне поєднання і я думаю Тут також закладена певна

робота над щастям про який ми будемо говорити зараз я попробую в кількох і країнах і навіть там архаїчних культурах

показати усвідомлене До чого дійшли ці культури в розумінні власного щастя Ну наприклад що таке нордичне щастя або

щастя на данський лад а в них є поняття хюге яке прийшло з норвежької мови і означає добробут Затишок радість тобто і воно навіть розширилося

за створення мистецтво створення цього добробуту до до дрібничок ти сидиш в кафешці там іде дощик от ми були в

Копенгагені ще до війни звичайно на черговому науковому конгресі всесвітньому конгресі психіатрії і зайшли в кафешку там полив дощ і ми

сидимо Біля того вікна поставила тобі свічечку тишина награває хтось на роялі легкій джазовій імпровізації і в тебе ВНУ

всередині в тебе появляється хюге Я не знав що це хюге мені просто було кайфово серед друзів сидиш з друзями дивишся там

на те вікно ідуть люди під парасольками ідуть і осміхаються хтось спішить Хтось уже не спішить хтось заходить в цей момент в кафешку кафешка тепленька

пахнуть оці свічки ніхто нікуди не спішить навколо тебе оці дрібнички Які створюють атмосферу затишку от хюго от оце

вирнення тепло посеред холоду на противагу холодній зимі дощовим дням А ми були по-моєму осінь ну холодно було

на вулиці Це точно я пам'ятаю а темрява А ти от сидиш і і ловиш оцей кайф тобто

в данський варіант щастя - це такий специфічний хюге є книга хюге Ви читаєте ви бачите її зліва вона перекладена

українською рекомендую вам почитати тому що точно ви щось візьмете від АА наших норвежських друзів і почитаєте

і знайдете і будете використовувати А за хюге шведи якось зробили Крок вперед ну в хорошому плані крок вперед тому що вони розширили навіть сказали Ну

як хюгехюге у нас є інше поняття лагом тільки як сказав мені один носій шведської мови правильно говорити Не лагом вони пом'якшують букву а а лагам

от щось таке щось там м'яккий Знак ще повинен бути лягом між я а і Ну якось так воно звучить у нього лягом

прозвучало я попробув вн сказав О дуже дуже похоже ляго не спіши давай Так ну не спіши дещо повільніше Давай трошки зараз понасолоджуємося а потім почнемо

бігати там навіть були виведені певні кроки щастя Ви читаєте цих п'ять кроків перше прагніть до помірності в усьому особливо в їжі стримуй себе ну стримуй

ну не спіши Ну що ти що ти келих вина поставили що вже другий замовляти Та це ж на цілий вечір друже чице сир чи ще якісь речі купуйте якісні речі які

прослужать довго Ох як це важливо погоджуються повно причому не ганяйся за якимись брендами є хороші речі не

брендові власного виробника українського виробника супер класні Ну просто супер класно аж гордість приймає що що це виробляють в Україні і вони точно тобі

будуть служити довго і ти не кинувся на якийсь короткочасний піск моди чи ще чогось повністю погоджуюся крок третій відмовляйтесь від показної розкіші

взагалі Всього за там найменше там найменше великих автомобілів там найбільше роверів і маленьких автомобілів і звичайно

електроавтомобілів нема оцього чотирьохколісних гігантів які не можуть поміститися і заїжджають на на тротуари вибирай натервельне і п'ятий

крок дбай про інших і про навколишнє середовище Ох які молодці шведи своїм лягам це також щастя А є щастя на

іспанський лад е-е маняна перекладається буквально завтра Почекай але є сленг

маняна і він більше означає Та не парся пізніше Та що ти спішиш завтра Завтра до

цієї теми вернемося от західна Україна добре знає особливо львівських акцентах знає вираз такий Тося зроби от оце Тося

зробив це є ця маньяна єста куда ти спішиш всі відпочивають чого ти припер на 10 годину Ну ми ж в 11 тільки відкриваємося хоча вивізка стоїть

з 9ї години ранку це мені розповідав один один працівник науки який там поїхав на стажування і було домовлено що

він заходить в офіс і він там прийшов на 8 ранку вони зібрались на 12 дивились на нього незрозуміло ійшла мова про Мадрид

незрозуміло а потім пояснили що Слушай маніно ну почекай все все вирішимо пішли спочатку в кафешці посидимо а щастя на

єврейський лад е коли дзвонять тобі з офіса і питають ти де А ти кажеш що сімхаїм роблю життя живу насолоджуюсь бачите де роблю життя далеко не в офісі

а всімхаїм роби життя оцінюй це життя не спіши давай спочатку допейкавку потім побіжиш зараз посмакуй і правдива арабіка аромат стоїть на всю вуличку А

всімхаїм це щастя не єврейський лад А давайте вернемося до інших речей які скажемо так не зовсім звичні тому що якщо попередні все-таки більш

європейсько орієнтоване щастя то от щастя острівної держави яка знаходиться в наступному уже столітті і завжди

випереджає його всіх нас це Японія от в японців є інше переконання і в них є сло атайо атайо - це суть якого заключається

що благополуччя і щастя окремої особи залежить від того чи щасливий і чи задоволений твій колектив тобто участь в групі прийняття основних цінностей цієї

групи захищають людину від навіть хвороб а не тільки приносить задоволення і тому от оці соціальний рух який до сьогоднішнього дня живе коли працівники

добровільно по власним бажанням залишається після роботи щоб покайфувати щоб отримати задоволення щоб разом пі піти в Японський шинок і там дрябнути

японської горілки вона по-іншому називається А своїм начальником якого будуть називати лише по імені тому що він образиться якщо ви до нього звернетеся

АА по по-іншому так як звертаєтеся на роботі це і є елемент атайо його важко навіть перекинути в інші соціуми Це

скоріше суто така японський варіант щастя Але тим не менше він є о цьому в цьому колективізму і ще раз говорю Зверніть увагу на те що я там дрібним

текстом написав що участь в щасливому колективі будучи щасливим і за щастя того на хто навколо тебе в твоєму

робочому колективі захищає людину від хвороб причому це більш важливий момент ніж вік стать належні до соціального

класу чи які-небудь Звички це взагалі супермомент а тепер архаїчні культури два я приведу лише приклади глибше не

копав тому що просто брак часу що таке щастя народу хуанза я нагадаю що є такий народ він розташовується між індією і пакистаном

тобто далеко віддалений від цивілізації суцільні гори Та ви бачите навіть помешкання явне зроблене щось таке із глибокої старовини

що для них властиво і як вони формують своє поняття щастя перше за все це постійний рух постійно працюють і не ходять а бігають по горах до 200 та

більше кілометрів середня тривалість життя 120 років в 65 років ще народжують життєва позиція та ставлення до життя

лише з позиції оптимізму і прийняття Так є харчування багато овочів і фруктів низькокалорій їжа життєві принципи

близькі до пофігізму От вам зібрання і ви бачите цю усмітнену я не знаю скільки їй років але впевнений що вона через

столітній бар'єр пройшла уже точно це хуанза А ось взагалі те звідки ми з вами пішли ми ж всі з вами з Африки

АА хімбу плем'я є таке хімбу і дослідники виявили дуже цікаву закономірність

властиву лише для цього племені Я тут написав велике дослідження звів лише до однієї фрази своєї ж фрази інтерпретації

яку я написав Так у них немає гаджетів у них немає Мерседесів у них немає інтернету у них немає супермаркетів Але у них є незвичні дні народження А ще

вони просто щасливі і тут одразу виникає запитання ну щасливі добре от усміхнена молода

мама з дитиною А що таке незвичні дні народження так от розповідаю власне як формують вони своє щастя як вони живуть

в гармонії з зовнішнім світом і в гармонії між собою річ в тому що День народження а маленької людини племені хімбу Це не

той день коли вона реально з'являється на світ день народження маленької людини

це той момент коли майбутня мама ще дівчина яка тільки починає зустрічатися своїм хлопцем і в них ще немає навіть

відносин особливо інтимних відносин і оця дівчинка ну дівчина уже не дівчинка А дівчина

іде іде глибоко в ліс забирається в джунглі подальше від власного племені і там

залишається на кілька днів День і ніч сама і вона уважно Уважно прислухається до джунглів до її звуків а звуки

зрозуміло різні і поступово в її голові виникає ритм і цей ритм на цей ритм накладаються якісь слова і в неї

з'являється пісня І вона повторює вона шліфує цю пісню вона прислухається до звуків Джунглі до природи і її пісня

формується до кінця Вона вертається в своє плем'я сформованою власною

піснею і коли вона повертається вона навчає свого судженого який ходить за

нею який радіє що вона вернулася свого майбутньо чоловіка Вона вчить його

пісні а потім в них виникає любов і вони кохають один одного і вона вагітніє і в

процесі протікання вагітності Вона передає свою пісню Разом з своїм чоловіком в своєму племені і все плем'я

знає її пісню і при зустрічі вони можуть наспіювати її пісню дивлячись наскільки

вона щаслива і як її животик починає округлятися а потім поветухи зустрічають нову людину вона

народжується і ви прекрасно розумієте що вона народжується І чує перше що вона чує - Це пісню пісню яку співають ті хто

приймають в неї улоги вона сама співає пісню співає її чоловік пісню співає плем'я пісню

тому що з'явилася нова Людина дитинка росте всяке буває в житті дітей і шкоднічають і що тільки вони

роблять і щось роблять іноді навіть погане і плем'я ставиться з повагою і одночасно не терпить якихось поганих

вчинків і воно може покарати того хто зробив вчинок але карає вона її дуже незвично людину чи підлітка чи вже більш

дорослого сажають в центр Пола навколо нього збирається все плем'я запалюється багаття яке освітлює цю

сцену і коли наступає повна тишина плем'я починає співати його пісню коли померає ця людина його

проважають в кінці кінців його ж піснею людина проживає життя своєю піснею запитання

а так коли ж їй День народження Так от її день народження був тоді коли в голові дівчинки дівчини яка

усамітнилася в цих джунглях з'явилася пісня Це і є день народження цієї людини Ось така штука І здається Вау

хімбу Ось вони такі що в них голеньких мо можна вчитися з нашими гаджетами mп3

MP4 4D формат телевізорів де скоро запах уже буде в кімнаті від зображення що в них можна

навчитися але коли читаєш пізнаєш оці архаїчні дослідження знаєте Щось щось в тебе йокає ти зупиняєшся

і думаєш йлки-палки Ну щось ти пропускає в цьому житті те що знає те плем'я яка не вміє розмовляти англійською мовою яка

не бачила автомобілів яка телефон в руках не тримала але в них є те що людство можливо втратило і те що має

безпосереднє відношення до того що називається щастя тому дійсно коли пізнаєш щастя

то робиш для себе відкриття чесно скажу коли я шукав якісь нові роботи подібні цим архаїчним дослідженням архаїчних племен чи навіть науковим дослідженням

навколо я для себе особисто відкрив дуже і дуже багато власне чому я хочу зустрі чому я зараз зустрічаюся з вами і передаю ці знання Я ще раз говорю

Можливо хтось щось і візьме сумніваюся що хтось полетить в Африку і знайде Племя яким буде жити серед них та й не приймуть скоріше вони тому тому що ви приїдете на автомобілях прилетите на

літаках і будете з гаджетами але в них є своє в них є в кожного своя пісня А тепер давайте

попробуємо протестуватися і це така трошки і незвична і проста річ

Я зараз тільки будьте щирі собою Тому що тут нема чого фальшивити ви або робите це або не робите краще зробіть і щось ви

будете знати я спеціально зараз для вас вивожу на екран банерна справа фрази які ви читаєте і

запускаю фон музики А ви будь ласка читайте її ці фрази просто уважно читайте їх пройдіться спокійно тільки дочитуйте

кожну фразу до кінця якщо ви дочитали верніться назад ще раз про читайте зараз Я не кажу що робити просто читайте

Чудово А тепер в мене прохання або закрийте очі або зробіть те що я зараз зробив я

прибрав те що ви щоночитали А я вас попрошу краще при закритих очах попробуйте згадати ті фрази які ви

запам'ятали не потрібно Ні якщо ви почнете мені писати в чат Після лекції Окей це для мене цікаво Але те що ви

робите зараз зараз воно не для мене і я не буду обробляти даних я не займаюся зараз з вами науковими дослідженнями Це для

вас ви прочитали Причому я дав вам можливість двічі прочитати а хтось і тричі прочитав для кращого зосередження ви можете закрити очі

можете не закривати я забрав прибрав ці фрази А вам потрібно згадати що в вас виникло в

голові якщо ви згадуєте я спеціально так розтягую і час і роблю паузи щоб не перебивати ваші

думки і якщо ви згадуєте то ви згадуєте тот одразу йде пояснення той

дефіцит який присутній вам на сьогоднішній день для того щоб зробити невеличкий крок до теми яку ми сьогодні озвучуємо

до свого задоволення до свого щастя подумайте про це подумайте про це захочете комусь це показати ще раз покажіть якщо ви скажете Ні це не так Ну

окей можливо і не так у вас не так у когось Так але доволі часто знаєте нашій наша позасвідомість во нашже організм

стукається до нас постійно на навіть якимись дискомфортом якимись думками якимись зісковзуваними думкими якимись фантазіями А те що я вам показав Він

може точно так же наш мозок використати і сказати не висипаюсь точно більшість скаже ну Точно Тому ці підказки потрібно

використовувати їх можнай більше я навіть колись думаю прочитати лекції як використовувати експеримент у вигляді

думки експеримент у вигляді думки і але поки що вам така підказка що на що Варто звернути своєму конкретно своєму житті

про все говорити Те що я зараз показую звичайно не будемо але те що вас заставляє випливає у вас банерно в Ваших

очах закритих ну на це варто звертати перейдемо на слово нейрофізіологія щастя і в даному випадку я зараз так почну трохи пірнати вли бину тому що

нейрофізіологія передбачає уже розуміння як працює наш мозок з тим чи іншим відчуттям задоволення позитивних емоцій аж до поняття щастя Герман геса далеко

не нейрофізіолог але геніальний письменник Дуже він мені подобається в свій час я ним захоплювався те що міг

прочитати потім знайшов ще дещо шикарний письменник А в нього є така фраза щастя залежить від якості наших думок точно

майкен недергарт доповнила що відчуття щастя - Це продукція нашого мозку і більше того як нейрофізіолог вона чітко сказала що мозок а він же ж використовує

енергію як одна живріюча лампочка тобто дуже-дуже мало енергії використовує і в той же час він продукує продукує

неймовірну кількість думок фантазій мислення Він має і певне обмеження енергетики і Він завжди вибирає повинен

вибирати між різними функціональними станами надава надаючи перевагу тому що з його точки зору для його організму для

батарейок які виробляють і його підкачують енергію являється найбільш оптимальним тому Іноді він працює Як не дивно на нещастя і пацієнт тодізнав тоді

вже дійсно ми говоримо про людину як пацієнта переживає великі якісь проблеми в тому числі тому що відбувся збій оцього перерозподілу енергії і там

навіть є мережі які починають працювати невірно на цьому власне і побудована транскраніально маніно

Фокусна терапія інші методи які дозволяють активувати певні зони головного мозку тобто те що сказав гесце

повністю підтверджують нейрофізіологи Джоді спеза який займався і займається еволюцією людського мозку який вивчає

поняття індивідуальний соціальний мозок чудові в нього книги роботи еволюція людського мозгу вашого мозгу різниця між

соціальним і індивідуальним мозгом а в своїх роботах він проводить оцю ідею яку я от дві книги звів лише до однієї до двох фраз все наше минуле записано в

нейронних мережах мозку і воно диктує те як ми сприймаємо цей світ і все що з нами відбувається сигнали зовні активують ці нейронні сигна сценарії і

ми сприймаємо реальність не такою якою вона є а у вигляді готової інтерпретації та основних образів та метафорів з минулого клас Отже якщо ми будемо

говорити з позиції диспенза про те що що таке щастя Значить ми активуємо патерни минулого які вже в нас закладені і є нейронні мережі які можна сказати

щасливе життя щасливе життя тоді дто просто зовнішні сигнали саме активують цю штуку але з позиції диспенза є ще одна штука Ось вона мозок не відрізняє

реальну ситуацію від надуманої ще до фантазованої іншими словами реальне життя с ми можемо дофантазувати ті стимули які звалилися

на нас я недаремно сказав звалилися на нас зовнішнього життя тривога сигнали і так далі як щось надвелике страждаюче

відмовившись від попередніх сценарійв задоволення життя я чому на цьому Так акцентую увагу тому що у нас все-таки є домінуючі

нейронні сценарії сприйняття зовнішніх сигналів які будуть перетворюватися в задоволення чи незадоволення в задоволення аж до щастя От я зараз вам показую дуже таке

унаочнення Можливо трошки такий попсовий варіант передачі науки Але я думаю що він багато чого пояснить перед вами галограма яка

крутиться дівчина яка робить оборот наш мо коли ви на неї уважно дивитеся от Подивіться зараз на неї вона крутить то

достатньо складно прокрутити її ну умовно кажучи прокрутити її на 360°. вонас завжди створюється ілюзія що

360°. вонас завжди створюється ілюзія що вона не робить оборот а робить 180° повернувшись в крайну ліву точку вона тут же повертається в крайню праву

але не проходить до нас потилицею якщо поекспериментувати і зосередитися то ви зможете побачити що

все-таки вона виконує 360°. Але чому я це показую і чому звертаю вашу увагу на оцю таку незвичну нейрофізіологію річ в

тому що ми звикли бачити один одного в обличчя людина зчитує емоції і відчуття безпеки небезпеки любові ненависті

чогось інше повинна бачити обличчя цієї людини по-іншому по потилиці ми не знаємо що можна очікувати тому ми хочемо

чи не хочемо Ми навіть зараз тоді як дійсно вона крутиться на 360° ми заставляємо її постійно бути до нас обличчям і контролювати це обличчя я

повторююся при певному тренуванні можна заставити себе бачите що вона все-таки виконує 360° що є в реальності але

ілюзія сприйняття по-іншому так працюють наші сценарії нейронні сценарії і те що створив японський дизайнер нубойокі

каяхара дуже цікава річ баришня яка крутиться Я коли показую коли показую оцей гіфік як вона крутиться завжди запитую а як ви

вважаєте або ні Як ви бачите вона крутиться загоди годинниковою стрілкою чи протигодинниковою стрілкою за ідейнерів психологів які працювали в

набойок каяхара а ті хто бачить що вона зараз крутиться за годинниковою стрілкою зараз більше включили емоційне сприйняття всього того матеріалу який

зараз подається тобто більше сприймають правою півкулею цілісна картинка інтуїтивне мислення і тому подібне цілісна оцінка дехто бачить що вона

крутить проти годинникової стрілки і Ду дуже мало людей бачить що вона взагалі не проходить 360° а робить ногою поворот

вправо і на на на 180 І повертається назад Так це дійсно так якщо ви дуже пильно будете придивлятися то ви зможете також це побачити але первинний сценарій

включає те що ви все одно крутите її за чи проти годинникової стрілки ще раз повторюю більшість її буде крутити за годинниковою стрілкою щоб вам показати

що ді дійсно це не так що вона Хтось скаже Та як Ну я ж бачу що вона крутиться загадиниковою стрілкою я дозволю собі її вивести більш і Показати

цю ріж з маркерним відміткою маркери - це коли помічається дві ноги різними кольорами І наприклад на крайньому лівому малюнку так як ви дивитьсяся вона

крутиться за годинникової стрілкою А на крайньому правому ця ж баришня крутиться проти годиникової стрілки але коли Я

повертаю її назад маркери вилітають з нашої голови як полегшуючий варіант сприймання позначаючи рух людини і починається все те що було раніше я до

того що нейронні сценарії наші нейронні сценарії вони достатньо стабільні вони навіть не тільки вроджені

вони і набуті тобто і виховані і поняття і як неди навіть тут закладене те розуміння яке буде називатися як ми

будемо сприймати поняття щастя о тамм хороше дослідження про емоційні реакції тілесні реакції а в дитячому віці І в що

вони вистрілюють у дорослому віці діти які росли в більшій материнській турботі в щасливих сім'ях мали більший гіпокамп та краще справлялися з стресоми

у школі Так виявляється можна лише тим що мама цомкає дитину обнімає татусь пригортає сина Вони гуляють взявшись за руку він його вчить вони поряд і так

дальше Так Ми вирощуємо навіть гіпокамп структуру головного мозку яка як бібліотека розприділяє нашу пам'ять а потім дозволяє швидко оперативно виймати

ті книги в яких прописано що робити коли тебе обманять що робити коли в тебе начальник дурак Що робити коли в тебе до тебе сексуально пристоють що робити в

тій чи іншій ситуаці ці що буде якщо Тобто ти ефективно це використовуєш і перекидайте погляд направо так виявляється цея робота мала продовження

а однозначно там слово Стоїть та краще справлялися з дестресами в зоні надзвичайних подій і рівень їхніх посттравматичного стресового розлидку

ризик був значно лижчий лише від того більший гіпокамп Був менший гіпокамп був а більший менший формувався Де сам так ще в

материнській утробі а не тільки в материнській турботі коли ми говоримо про маленьких дітей уже в сім'ях чи є відчуття щастя і

задоволення обов'язково біологічно заданим детермінованим закладеним і тому подібне Ну давайте відповімо А є Дослідження генетиків які вказують що

дійсно у людей є різні типи Гену які називаю тип Гену

мономіноксидази е Якщо у вас є цей тип Гену моноаміноксидази a тоді ви щасливі нема у вас моноаміноксидази a Сорі

Вибачте ви не щасливі здавалось би щось дуже підозріло В тому є шмат Гену нема шмат Гену і вже такі великі поняття ще

раз говорю це генетичні дослідження але тут же появляється гене тому що коли ми говоримо про з генетиками саме розмовляємо з генетиками Не дивимося їхні дослідження якщо беремо

хорошого генетика і спілкуємося з ним то він вам пояснить що генетика вже не така суперточна наука яка видає абсолютний

прогноз це не так ось чомусь ми слово персоналізована медицина або молекулярна генетична як крайній скажемо так досягнення сучасної медицини де

абсолютно все зрозуміло ну це не так вкі ці кінців є слово епігеном і на сьогоднішній день епігенетичні дослідження розуміння як можна не

змінюючи структуру ДНК заставити фрагменти ДНК працювати через різні механізми там мометилювання деметилювання являється Більш важливим

чим генетичний фатом твого життя тому я і написав але але зводиться от до цієї банки бліх і Бано тому я так і назвав

блохи та банки або про реекспресію генів дуже цікавий експеримент який давайте переключати трошки на себе хоча ми з вами далеко не блохих але життя доволі

часто створює для нас ситуацію проживання в банці ну текст англійський але я тоді буду якби

о Отже бліх поміщають в банку бліхи блохи можуть покинути цю банку в силу того що вони вискакують

високо але банку зачиняють і залишають на Т дні Через дні банку

відчиняють і з ції моменту Через три дні жодна блоха не може покинути банку і вискочити за межі які були

встановлені кришкою і більше того річ в тому що навіть їхнє покоління тих бліх які народилися в цій

банці не вискочить вище кришки